Какие единоборства существуют
Родителям, которые не занимались единоборствами сами, легко запутаться в многообразии вариантов. Пожалуй, наиболее важным критерием для многих станет условное разделение на ударные, борцовские и смешанные виды единоборств. Несложно догадаться, что борцовские практики более безопасны. А вот ударные виды единоборств даже по своему темпераменту подойдут не всем.
Тренеры часто отмечают, что на занятиях видят детей, у которых нет спортивной злости. Их природа иная, они неконфликтны. Поэтому вряд ли стоит предлагать таким детям бокс. Если родители не собираются растить олимпийского чемпиона, можно выбрать, к примеру, айкидо. Айкидо учит достигать победы путем направления энергии соперника против него самого. Это весьма аналитический вид единоборств, где активно развивается абстрактное мышление.
Но все дети разные. И кто-то заряжен на победу с самых малых лет. Такие ребята смогут по-настоящему хорошо проявить себя в тех направлениях, где приветствуется дух борьбы, есть спарринги, а соревнования проходят не как показательные выступления, а являются частью каждой тренировки. Например, в каратэ есть особая система отбора, максимально конкретная постановка задач, а само направление достаточно жесткое, с большим количеством ударов и многообразием техник. Чтобы задержаться в такой «системе», нужно иметь четкую цель. Это уже далеко не занятия ЛФК.
Разновидность единоборств
Айкидо
Использовать силу противника против него самого. Выделяют три техники: наге – броски, осаэ – удержание и контроль, кокю-хо - дыхание
Тхэквондо
В приоритете пять базовых принципов: почтительность, честность, настойчивость, самообладание, неукротимый дух
Каратэ
Три кита каратэ:
кихон – только через регулярную практику можно развить силу, спокойствие и вынословость;
кумите – парный поединок;
ката – «бой с тенью»
Дзюдо
Три столпа дзюдо:
нагэ вадза – методика проведения бросков;
атэми вадза – поражение болевых точек;
катамэ вадза – обездвиживание соперника
Самбо
Самооборона без оружия, использование силы и веса оппонента против него самого
Борьба
Нужно уложить соперника на лопатки, используя клинч, броски, захваты и удержания
Бокс
Оптимальное сочетание комбинаций из атакующих и оборонительных действий, где очень важна работа ног
Тайский бокс
Известен как искусство восьми конечностей (руки, ноги, колени и локти). Существует мнение, что удар коленом из тайского бокса самый сильный
Джиу-джитсу
Рукопашный бой с мягкой техникой. Основной принцип – не нападать, а завести соперника в ловушку
Когда пора?
В секции принимают уже с трех лет. Однако надо понимать, что в столь раннем возрасте занятия проходят в игровой форме и больше похожи на физкультуру. В это время задачей тренеров является прививание интереса и любви к спорту. А вот более целенаправленные занятия можно начинать с шести-семи лет. «Детей надо дисциплинировать. И единоборства отлично для этого подходят», – говорит наш эксперт Михаил Лебедев. Но важно не просто выбрать занятия и прийти на тренировку, а в дальнейшем «не идти на поводу у ребенка, если он говорит «не хочу, не пойду». Родитель должен объяснить, что это круто и важно, чтобы в будущем спорт шел рядом по жизни».
Хороший боец. Какой он? И как ему тренироваться?
Михаил отмечает, что высокому бойцу на ринге будет проще. «Низкорослый должен быть быстрее, функциональнее, выносливее. Чтобы суметь перебоксировать высоких спортсменов, им нужно тренироваться больше. От природы ребята могут быть сильными, но медленными. Или наоборот. У кого-то тяжелый удар, а у кого-то быстрый и жесткий. Важно знать свои слабые и сильные стороны. И быть трудолюбивым. Кто-то талантлив, быстро усваивает технику. Другим надо пахать. Но одаренные ребята часто ленивы. А успеха достигают те, кто работает больше остальных», – делится своим мнением Михаил.
«Хороший боец – это дисциплинированный боец. Чемпионы приходят раньше всех и уходят позже всех. Это очень важно. А как тренироваться бойцу решает тренер. Дает домашние задания, объясняет, что не всегда может быть рядом. Даже если тренировки проходят каждый день, нужно всегда заниматься самому. Турники, брусья, физкультура, бег – спортом надо жить».
Изменения на лицо!
Безусловно, большинство родителей хотят отдать детей в единоборства не для укрепления мышц и связок, а чтобы обрести навыки самозащиты. Кто-то не может постоять за себя. Другим надо научиться выпускать пар. С началом тренировок дети меняются. «Появляется уверенность. Их обижали в школе? А после тренировок стали уважать. У ребенка растет сила духа, сила воли. Окружающие понимают, что он может дать сдачи во всех смыслах. А если ребенок начинает выступать на соревнованиях, это придает еще больше уверенности. Подключается психология. Настрой – это 80% победы, как на ринге, так и в жизни», – делится наш эксперт. «Единоборства для жизни очень полезны. Ты всегда можешь защитить себя, своих родных, семью. Тайский бокс часто выручал меня на улице».
А девочкам можно?
Издавна обучая своих детей боевым приемам, самураи не делали различий между мальчиками и девочками. Они считали, что, когда мужчины уходят воевать, на защите детей, стариков и дома остается женщина. Девочкам не только можно, но и нужно пробовать себя в единоборствах. Это придает уверенности и дает ощущение безопасности. Михаил рассказывает: «Подход к мальчикам более требовательный и жесткий. Но это не значит, что тренировки для девочек легче. На тренировках все равны. И мальчишки, и девчонки работают по одной схеме: разминка, растяжка, отработка ударной техники на мешках и в парах, ОФП. Отличается только подача материала. С мальчиками общаюсь строже. К девочкам подбираю подход, выбираю слова, чтобы донести, что нужно».
Резюме
Понравилось дзюдо – хорошо! Выбрали самбо – отлично! Главное, настройте себя и ребенка на регулярные занятия. Единоборства – это не урок лепки из пластилина или мастер-класс по живописи. Тут требуется дисциплина и постоянная практика.
Родителям, которые не занимались единоборствами сами, легко запутаться в многообразии вариантов. Пожалуй, наиболее важным критерием для многих станет условное разделение на ударные, борцовские и смешанные виды единоборств. Несложно догадаться, что борцовские практики более безопасны. А вот ударные виды единоборств даже по своему темпераменту подойдут не всем.
Тренеры часто отмечают, что на занятиях видят детей, у которых нет спортивной злости. Их природа иная, они неконфликтны. Поэтому вряд ли стоит предлагать таким детям бокс. Если родители не собираются растить олимпийского чемпиона, можно выбрать, к примеру, айкидо. Айкидо учит достигать победы путем направления энергии соперника против него самого. Это весьма аналитический вид единоборств, где активно развивается абстрактное мышление.
Но все дети разные. И кто-то заряжен на победу с самых малых лет. Такие ребята смогут по-настоящему хорошо проявить себя в тех направлениях, где приветствуется дух борьбы, есть спарринги, а соревнования проходят не как показательные выступления, а являются частью каждой тренировки. Например, в каратэ есть особая система отбора, максимально конкретная постановка задач, а само направление достаточно жесткое, с большим количеством ударов и многообразием техник. Чтобы задержаться в такой «системе», нужно иметь четкую цель. Это уже далеко не занятия ЛФК.
Разновидность единоборств
Айкидо
Использовать силу противника против него самого. Выделяют три техники: наге – броски, осаэ – удержание и контроль, кокю-хо - дыхание
Тхэквондо
В приоритете пять базовых принципов: почтительность, честность, настойчивость, самообладание, неукротимый дух
Каратэ
Три кита каратэ:
кихон – только через регулярную практику можно развить силу, спокойствие и вынословость;
кумите – парный поединок;
ката – «бой с тенью»
Дзюдо
Три столпа дзюдо:
нагэ вадза – методика проведения бросков;
атэми вадза – поражение болевых точек;
катамэ вадза – обездвиживание соперника
Самбо
Самооборона без оружия, использование силы и веса оппонента против него самого
Борьба
Нужно уложить соперника на лопатки, используя клинч, броски, захваты и удержания
Бокс
Оптимальное сочетание комбинаций из атакующих и оборонительных действий, где очень важна работа ног
Тайский бокс
Известен как искусство восьми конечностей (руки, ноги, колени и локти). Существует мнение, что удар коленом из тайского бокса самый сильный
Джиу-джитсу
Рукопашный бой с мягкой техникой. Основной принцип – не нападать, а завести соперника в ловушку
Когда пора?
В секции принимают уже с трех лет. Однако надо понимать, что в столь раннем возрасте занятия проходят в игровой форме и больше похожи на физкультуру. В это время задачей тренеров является прививание интереса и любви к спорту. А вот более целенаправленные занятия можно начинать с шести-семи лет. «Детей надо дисциплинировать. И единоборства отлично для этого подходят», – говорит наш эксперт Михаил Лебедев. Но важно не просто выбрать занятия и прийти на тренировку, а в дальнейшем «не идти на поводу у ребенка, если он говорит «не хочу, не пойду». Родитель должен объяснить, что это круто и важно, чтобы в будущем спорт шел рядом по жизни».
Хороший боец. Какой он? И как ему тренироваться?
Михаил отмечает, что высокому бойцу на ринге будет проще. «Низкорослый должен быть быстрее, функциональнее, выносливее. Чтобы суметь перебоксировать высоких спортсменов, им нужно тренироваться больше. От природы ребята могут быть сильными, но медленными. Или наоборот. У кого-то тяжелый удар, а у кого-то быстрый и жесткий. Важно знать свои слабые и сильные стороны. И быть трудолюбивым. Кто-то талантлив, быстро усваивает технику. Другим надо пахать. Но одаренные ребята часто ленивы. А успеха достигают те, кто работает больше остальных», – делится своим мнением Михаил.
«Хороший боец – это дисциплинированный боец. Чемпионы приходят раньше всех и уходят позже всех. Это очень важно. А как тренироваться бойцу решает тренер. Дает домашние задания, объясняет, что не всегда может быть рядом. Даже если тренировки проходят каждый день, нужно всегда заниматься самому. Турники, брусья, физкультура, бег – спортом надо жить».
Изменения на лицо!
Безусловно, большинство родителей хотят отдать детей в единоборства не для укрепления мышц и связок, а чтобы обрести навыки самозащиты. Кто-то не может постоять за себя. Другим надо научиться выпускать пар. С началом тренировок дети меняются. «Появляется уверенность. Их обижали в школе? А после тренировок стали уважать. У ребенка растет сила духа, сила воли. Окружающие понимают, что он может дать сдачи во всех смыслах. А если ребенок начинает выступать на соревнованиях, это придает еще больше уверенности. Подключается психология. Настрой – это 80% победы, как на ринге, так и в жизни», – делится наш эксперт. «Единоборства для жизни очень полезны. Ты всегда можешь защитить себя, своих родных, семью. Тайский бокс часто выручал меня на улице».
А девочкам можно?
Издавна обучая своих детей боевым приемам, самураи не делали различий между мальчиками и девочками. Они считали, что, когда мужчины уходят воевать, на защите детей, стариков и дома остается женщина. Девочкам не только можно, но и нужно пробовать себя в единоборствах. Это придает уверенности и дает ощущение безопасности. Михаил рассказывает: «Подход к мальчикам более требовательный и жесткий. Но это не значит, что тренировки для девочек легче. На тренировках все равны. И мальчишки, и девчонки работают по одной схеме: разминка, растяжка, отработка ударной техники на мешках и в парах, ОФП. Отличается только подача материала. С мальчиками общаюсь строже. К девочкам подбираю подход, выбираю слова, чтобы донести, что нужно».
Резюме
Понравилось дзюдо – хорошо! Выбрали самбо – отлично! Главное, настройте себя и ребенка на регулярные занятия. Единоборства – это не урок лепки из пластилина или мастер-класс по живописи. Тут требуется дисциплина и постоянная практика.
