РПП – расстройство пищевого поведения. «Это группа заболеваний, связанных с нарушением принятия пищи и восприятия собственного тела, — говорит Евгения Пугачева. — Это психогенная группа заболеваний, относящихся к психическим растройствам. К РПП относят булемию, анорексию, компульсивное переедание и орторексию».
• Булемия – длительное чередование переедания и очистительных методов в виде вызывания рвота или клизм. Риск: крайняя степень авитаминозов из-за не усвоения полезных веществ, разрушение зубной эмали из-за частой рвоты и др.
• Анорексия – крайняя степень ограниченного питания совместно с измененным восприятием своего веса. Пациентам всегда будет казаться, что вес слишком большой. Риск: смерть от крайнего недостатка веса.
• Компульсивное переедание – приступы переедания в огромных порциях. Риски: разрывы пищевода, желудка.
• Орторексия – зацикленность на правильном питании, одержимость здоровым питанием. Риск: хронические заболевания, психические расстройства.
В некоторых случаях симптомы этих расстройств могут чередоваться, «рисуя» персональную схему сбоев в питании.
РПП часто связано с переживанием таких тяжелых чувств как вина, ненависть к себе, подавленная злость.
«При всех вышеописанных состояниях наблюдаются повышенная тревожность, периоды апатии и депрессии, — говорит наш эксперт. — Точно определить диагноз может только специалист. Проблемами нарушения пищевого поведения занимаются психиатры, психологи совместно с диетологом».
Кто в группе риска
Кажется, что нам РПП уж точно не грозит, но кто из нас не пытался хоть как-то контролировать собственный вес? «Не все об этом знают, но любая работа со своим питанием — это хождение по лезвию ножа, когда в любой момент можно свалиться в РПП, — говорит Евгения Пугачева. — Важно знать симптомы и вовремя себя остановить или обратиться к специалисту».
Расстройства пищевого поведения могут атаковать кого угодно, но чаще всего их жертвами становятся девушки и женщины, одержимые идеей похудения.
Надо сказать, что самостоятельно справиться с проблемой, изменив нездоровые пищевые привычки, можно лишь в самом начале. Если дело зашло слишком далеко, поможет только специалист. Изначально РПП – это нарушение восприятия — человеку сложно самому оценить, что он делает не так и в каком направлении двигаться, чтобы выздороветь.
В чем опасность популярных методик похудения
Принцип любой диеты – дефицит калорий, за счет которого вы теряете вес. Диета может решить проблему лишних килограммов на какое-то время, но как только вы вернетесь к обычному режиму питания, вес вернется, причем в избытке. «Любая похудательная методика предполагает исключение из рациона какой-то группы продуктов, — говорит наш эксперт. — Первая опасность здесь в том, что мы лишаем себя необходимых нутриентов, которые содержатся в этих продуктах. Вторая опасность: диета формирует так называемое диетическое мышление, когда мы начинаем разделять продукты на плохие и хорошие. Плохие, как правило, вызывают страх, а это и есть путь в РПП. Единственный способ похудеть и держать вес в норме — научиться умному питанию: составить здоровый сбалансированный рацион и придерживаться его, ничего не исключая».
В каких случаях нужна помощь специалиста
Вот несколько верных признаков того, что у вас развились нездоровые отношения с едой и нужно проконсультироваться с профессионалом.
• Вы понимаете, что у вас крайняя зависимость от еды.
• Еда или некоторые продукты вызывают страх.
• У вас случаются приступы, когда вы не можете остановиться есть, пока не станет совсем плохо.
• Вы просыпаетесь посреди ночи, чтобы пойти поесть.
• Прием пищи для вас стал способом избавления от скуки, от стресса, от негативных эмоций.
• Вы не можете пройти мимо вкусной еды.
• Вам кажется, что вы не можете жить без подсчета калорий.
• Ваш вес сильно ниже или выше индекса массы тела (ИМТ).
«ИМТ — это коридор значений, по которому специалист ориентируется, можно ли заподозрить нарушение питания, — говорит наш эксперт. — ИМТ можно рассчитать самостоятельно по формуле: m/h2, где: m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах. ИМТ детей и подростков до 18 лет рассчитывает специалист».
• Булемия – длительное чередование переедания и очистительных методов в виде вызывания рвота или клизм. Риск: крайняя степень авитаминозов из-за не усвоения полезных веществ, разрушение зубной эмали из-за частой рвоты и др.
• Анорексия – крайняя степень ограниченного питания совместно с измененным восприятием своего веса. Пациентам всегда будет казаться, что вес слишком большой. Риск: смерть от крайнего недостатка веса.
• Компульсивное переедание – приступы переедания в огромных порциях. Риски: разрывы пищевода, желудка.
• Орторексия – зацикленность на правильном питании, одержимость здоровым питанием. Риск: хронические заболевания, психические расстройства.
В некоторых случаях симптомы этих расстройств могут чередоваться, «рисуя» персональную схему сбоев в питании.
РПП часто связано с переживанием таких тяжелых чувств как вина, ненависть к себе, подавленная злость.
«При всех вышеописанных состояниях наблюдаются повышенная тревожность, периоды апатии и депрессии, — говорит наш эксперт. — Точно определить диагноз может только специалист. Проблемами нарушения пищевого поведения занимаются психиатры, психологи совместно с диетологом».
Кто в группе риска
Кажется, что нам РПП уж точно не грозит, но кто из нас не пытался хоть как-то контролировать собственный вес? «Не все об этом знают, но любая работа со своим питанием — это хождение по лезвию ножа, когда в любой момент можно свалиться в РПП, — говорит Евгения Пугачева. — Важно знать симптомы и вовремя себя остановить или обратиться к специалисту».
Расстройства пищевого поведения могут атаковать кого угодно, но чаще всего их жертвами становятся девушки и женщины, одержимые идеей похудения.
Надо сказать, что самостоятельно справиться с проблемой, изменив нездоровые пищевые привычки, можно лишь в самом начале. Если дело зашло слишком далеко, поможет только специалист. Изначально РПП – это нарушение восприятия — человеку сложно самому оценить, что он делает не так и в каком направлении двигаться, чтобы выздороветь.
В чем опасность популярных методик похудения
Принцип любой диеты – дефицит калорий, за счет которого вы теряете вес. Диета может решить проблему лишних килограммов на какое-то время, но как только вы вернетесь к обычному режиму питания, вес вернется, причем в избытке. «Любая похудательная методика предполагает исключение из рациона какой-то группы продуктов, — говорит наш эксперт. — Первая опасность здесь в том, что мы лишаем себя необходимых нутриентов, которые содержатся в этих продуктах. Вторая опасность: диета формирует так называемое диетическое мышление, когда мы начинаем разделять продукты на плохие и хорошие. Плохие, как правило, вызывают страх, а это и есть путь в РПП. Единственный способ похудеть и держать вес в норме — научиться умному питанию: составить здоровый сбалансированный рацион и придерживаться его, ничего не исключая».
В каких случаях нужна помощь специалиста
Вот несколько верных признаков того, что у вас развились нездоровые отношения с едой и нужно проконсультироваться с профессионалом.
• Вы понимаете, что у вас крайняя зависимость от еды.
• Еда или некоторые продукты вызывают страх.
• У вас случаются приступы, когда вы не можете остановиться есть, пока не станет совсем плохо.
• Вы просыпаетесь посреди ночи, чтобы пойти поесть.
• Прием пищи для вас стал способом избавления от скуки, от стресса, от негативных эмоций.
• Вы не можете пройти мимо вкусной еды.
• Вам кажется, что вы не можете жить без подсчета калорий.
• Ваш вес сильно ниже или выше индекса массы тела (ИМТ).
«ИМТ — это коридор значений, по которому специалист ориентируется, можно ли заподозрить нарушение питания, — говорит наш эксперт. — ИМТ можно рассчитать самостоятельно по формуле: m/h2, где: m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах. ИМТ детей и подростков до 18 лет рассчитывает специалист».
