Теннис большой - это хорошо!

Правда или миф? 

1. Начинать нужно с детства — миф.

Да, дети быстрее схватывают технику и учиться координации, но взрослые часто прогрессируют в разы осознаннее. Во взрослом возрасте люди лучше понимают тело, умеют анализировать ошибки и ответственнее относятся к тренировочному процессу. В теннисе огромное количество игроков, которые начали в 20–30+ лет и играют на очень хорошем любительском уровне. 

2. Это дорого — миф.

Профессиональный теннис действительно требует больших вложений, а вот любительский наоборот. Для старта не нужна дорогая экипировка: многие теннисные центры дают ракетки, а тренировки можно брать в группе. Чтобы начать играть не нужны ни дорогая экипировка, ни форма, только желание и усердие. 

3. Нужно быть очень хорошо физически подготовленным — миф.

Как раз наоборот: многие приходят в теннис, чтобы именно улучшить физическую форму. Тренер подстраивает нагрузку под уровень занимающегося, а базовые навыки осваиваются постепенно. Координация, выносливость и скорость развиваются уже в процессе тренировок и легко заменяют упражнения в зале. 

Надеемся, с основными сомнениями теперь покончено.  Двигаемся дальше. 

Что происходит на первой тренировке? 

Первая тренировка максимально ознакомительная. Она обычно гораздо спокойнее, чем может казаться. Начинающие теннисисты не бросаются сразу играть. Перед стартом тренер оценивает координацию, чувство мяча, подвижность и насколько человеку вообще комфортно на корте. 

После новичку рассказывают и показывают азы: как держать ракетку, какая стойка является базовой, как двигаться к мячу, объясняют технику самых простых ударов справа и слева. 

На первой тренировке главная задача - почувствовать мяч и саму игру, а также понять механику движения. И, безусловно, привить любовь к теннису! 

Сколько времени нужно, чтобы начать полноценно играть? 

Конечно, это зависит от регулярности тренировок, но обычно прогресс ощущается примерно так. 

После первых занятий человек начинает увереннее попадать по мячу и понимать базовую механику удара. Через пару тренировок появляются стабильные короткие розыгрыши, понимание стойки и движения по корту. 

Через месяц многие уже могут играть простые геймы, подавать и считать очки, а  спустя еще несколько месяцев появляются направления ударов, тактика, движение и более длинные розыгрыши. 

После этого дело уже за практикой и повторениями: чем больше начинающий теннисист будет тренироваться, тем увереннее он будет играть! 

Что выбрать новичку: группу или персональную тренировку? 

У обоих вариантов есть свои плюсы. Важно выбирать, основываясь на личных ощущениях и предпочтениях. 

Группы больше подойдут тем, кто хочет более легкую и веселую атмосферу, любит "соревновательность" и дружеское соперничество и хочет сразу привыкать играть с разными людьми. Группы часто помогают новичкам не бояться ошибок, ведь все учатся одновременно. 

А вот индивидуальные тренировки больше подойдут тем, кто хочет быстрее поставить технику, стесняется начинать в группе или хочет максимум внимания от тренера и индивидуальный подход. 

Для многих идеальным вариантов оказывается совмещение групповых и индивидуальных тренировок. 

Нужна ли сразу своя ракетка? 

Нет, на первых тренировках ракетку обычно можно взять прямо перед началом занятия в теннисном центре. Более того, новичку важно сначала разобраться и понять, какой вес ему подойдет, какой размер ручки удобнее и какая модель комфортнее. Стоит тщательно подобрать удобную и не слишком тяжелую ракетку, чтобы освоить технику и научиться играть. 

Что развивает теннис? Чем он полезен? 

Помимо физической формы, теннис развивает координацию и реакцию, выносливость и чувство баланса. Не проседают и психологические аспекты, которые будет видно не сразу: концентрация, умение быстро принимать решения и стрессоустойчивость. 

Теннис постоянно заставляет анализировать ситуацию на корте и быть начеку. Именно поэтому многие называют его одновременно физическим и интеллектуальным видом спорта. 

С какими проблемами взрослый новичок сталкивается чаще всего? 

Из тренерского опыта делаю вывод, что самой главной проблемой становится страх ошибиться. Очень многие взрослые переживают из-за того, что выглядят на корте нелепо, но ошибки в теннисе — это и есть прогресс. 

Не стоит бояться, не стоит стесняться и уж точно не стоит отказывать себе в удовольствии заняться в теннисом! Начинать новое всегда страшно. Но главное - просто сделать первый шаг. Хорошей игры!