Дети и большой теннис: инструкция по применению для родителей

Дети и большой теннис: инструкция по применению для родителей. 

Новый учебный год уже совсем близко. А значит, пора не только складывать в портфель учебники, но и выбирать секции, в которых ребенок сможет развиваться физически. Отличным вариантом станет большой теннис! 

• В чём преимущество большого тенниса перед другими спортивными секциями?

Теннис очень разносторонне развивает ребёнка: здесь одновременно работают координация, скорость, выносливость, реакция, баланс и концентрация внимания. При этом ребёнок учится самостоятельно принимать решения: во время матча рядом нет тренера или родителя, который будет подсказывать следующий шаг. 

Есть и другой большой плюс: теннисом можно заниматься практически всю жизнь. Даже если ребёнок не пойдёт в профессиональный спорт, навык останется с ним во взрослом возрасте. А еще теннис развивает не только физические качества, но и характер. Ведь учит справляться с ошибками, собираться после неудачного розыгрыша и брать ответственность за результат. 

• Как понять, подходит ли теннис ребёнку и готов ли он начинать тренировки

Лучший способ - попробовать! То есть прийти на пробное занятие. Не нужно заранее проверять ребёнка на особую координацию или склонность к теннису. 

Для начала занятий важнее, чтобы ребёнок: 

• проявлял интерес к игре и движению
  
• получал удовольствие от процесса 

А тренер как раз оценит координацию, внимание, реакцию и то, какой формат занятий ребёнку подойдёт больше. На старте важно не научить идеально играть, а привить любовь к теннису, чтобы ребенок захотел вернуться на корт. 

• Кому точно не стоит выбирать теннис? Есть ли противопоказания?

Для большинства детей теннис подходит, а нагрузку можно менять в зависимости от возраста и физической подготовки. Но при серьёзных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, после травм или операций возможность тренировок и допустимую нагрузку лучше предварительно обсудить с врачом. При этом многие особенности здоровья не означают полный запрет на теннис. Иногда стоит просто уменьшить интенсивность. 

• Топ-вопросов, которые волнуют родителей

1. Какой возраст оптимален для старта?

Начинать знакомство с теннисом можно примерно с 4-6 лет. В этом возрасте тренировки обычно проходят в игровой форме, с маленькими кортами, лёгкими ракетками и красными (более легкими) мячами. Но и 10 лет — не поздно. Всё зависит от цели. Если речь идёт об обучении игре, турнирах на любительском уровне, школьном или университетском спорте, ребёнок может начать и в 10, и в 12, и даже позже. Если же семья рассматривает профессиональный спорт высокого уровня, ранний старт действительно даёт серьезное преимущество, поскольку к подростковому возрасту у ребёнка уже накапливается солидный опыт в игре и турнирах.

2. Сколько стоит большой теннис? 

Основные расходы — это: 

• сами тренировки — индивидуальные или групповые
• экипировка — прежде всего ракетки и теннисная обувь
• струны, перетяжка ракетки, дополнительные тренировки (позже, при более серьёзных занятиях)
  
• турнирные взносы, поездки и проживание (для тех, кто планирует участвовать в соревнованиях)

Важный момент! Необязательно сразу покупать дорогую профессиональную ракетку. Главное — подобрать ребёнку инвентарь по возрасту и росту. 

3. Как компенсировать асимметричную нагрузку, характерную для тенниса? 

Теннис действительно относится к асимметричным видам спорта. Поэтому помимо тенниса как такового важна общая физическая подготовка: упражнения на мышцы корпуса, спины, ног, плечевого пояса, мобильность и баланс. 

Грамотно построенный тренировочный процесс не состоит только из ударов ракеткой. ОФП помогает укреплять всё тело и снижать риск перегрузок. Особенно важно следить за техникой и не пытаться резко увеличивать объём тренировок. 

4. Какие у ребёнка профессиональные перспективы? Как можно применить навыки в будущем?

Профессиональный теннис — далеко не единственный вариант.

Теннис может стать: 

• серьёзным соревновательным хобби
  
• основой для дальнейшей работы тренером
  
• частью спортивного образования
  
• способом найти спортивное сообщество практически в любой стране мира

А ещё остаются навыки, которые полезны далеко за пределами корта: дисциплина, самостоятельность, концентрация, умение справляться с давлением и поражениями. 

• Что выбрать: группу или персональные тренировки?

Это в основном зависит от цели. Группа особенно хороша для начинающих детей: там больше игровой составляющей, общения, соревнования со сверстниками и мотивации.

Индивидуальные тренировки позволяют тренеру уделять всё внимание одному спортсмену и работать над конкретными слабыми местами. Поэтому оптимально комбинировать оба вида: групповые тренировки, как основа, и периодические индивидуальные - для работы над техникой. 

• Когда ждать первых ощутимых результатов, например участия в турнирах?

Разброс вариантов довольно большой. Уже через несколько месяцев регулярных тренировок родители обычно замечают изменения в координации, реакции, движении по корту и способности попадать по мячу. Но вот до первых соревнований ребёнку обычно нужно больше времени. 

При регулярных занятиях первые небольшие внутренние или детские турниры могут появиться как через несколько месяцев, так и через год, ведь тренер ориентируется не только на срок занятий. Ребёнок должен уметь начинать розыгрыш, удерживать мяч в игре, понимать счёт и основные правила,  а главное - быть психологически готовым к тому, что соревнования включают не только победы. 

• Главный совет родителям

Не ждать быстрых результатов и не бросать занятия после первых трудностей. В теннисе ребёнку нужно время, чтобы научиться чувствовать мяч и уверенно двигаться по корту. 

Первые недели или даже месяцы прогресс может быть не очень заметен со стороны. Важно соблюдать регулярность занятий, доверять тренеру и не сравнивать ребёнка с другими детьми в группе. У каждого свой темп развития: кто-то быстрее начинает стабильно перебивать мяч через сетку, а кому-то требуется больше времени. Если ребёнку нравится заниматься, а тренер видит потенциал, стабильность и терпение родителей обязательно принесут плоды! 

А мы приглашаем вас на корты Теннисных Центров WeGym! Кстати, тут можно заниматься не только детям. Кто знает, вдруг теннис станет вашим семейным хобби?