Школа бега
Тренировка, направленная на развитие выносливости и скорости бега. Значительное внимание уделяется технике бега, укреплению опорно- двигательного аппарата и работе сердечно - сосудистой системы.
WeGym Кутузовский · Москва, ул. Давыдковская, 3, с.1 · район Фили-Давыдково · метро Славянский бульвар, Кунцевская
Основные параметры
- Длительность
- См. расписание
- Уровень
- Любой уровень
- Интенсивность
- Зависит от формата
- Расход калорий
- Индивидуально
Расход энергии зависит от темпа занятия, его длительности и индивидуальных особенностей.
Условная направленность занятия
Как проходит тренировка
Тренировка, направленная на развитие выносливости и скорости бега. Значительное внимание уделяется технике бега, укреплению опорно- двигательного аппарата и работе сердечно - сосудистой системы. Для всех уровней подготовленности.
-
Разогрев
Разомнитесь и разберите базовые движения с тренером.
-
Основная часть
Переходите к упражнениям и комбинациям класса. Подбирайте скорость и сложность так, чтобы сохранять контроль движений.
-
Завершение
Постепенно снизьте темп и восстановите дыхание.
Кому подойдёт
- Тем, кто хочет развивать координацию и увереннее выполнять движения под нагрузкой.
Что изменится
Регулярная практика помогает улучшать контроль движений и переносить привычную нагрузку увереннее.
Что взять с собой
Удобная спортивная форма, чистые кроссовки и вода. Специальный инвентарь уточните до визита.
Перед занятием
При острой боли или ухудшении самочувствия отложите занятие. После недавней травмы или при обострении хронического заболевания уточните допустимую нагрузку у врача.
