ТОП-5 ВОПРОСОВ ПРО PILATES
Когда хочется замедлиться и навести порядок внутри себя, приходите на пилотес.
Эта тренировка предполагает единение тела и разума, ведь, по словам ее создателя Джозефа Пилатеса, «в идеале наши мышцы должны подчиняться нашей воле».
Его система «интеллектуальной гимнастики» выстраивает «этажи» тела через правильное положение стоп, суставов, таза, головы. А статико-динамический режим воздействия на мышцы делает тренировки эффективными.
Пилатес – одна из наиболее подходящих функциональных нагрузок для тех, кто приходит на занятия за здоровым и гармоничным развитием. Эта методика вырабатывает правильные двигательные навыки, учит осознанному дыханию, помогает справиться с проблемами позвоночника.
Обо всех положительных эффектах занятий можно говорить бесконечно! Главное – вслед за изменениями физического состояния неминуемо приходят изменения состояния психологического. Вы обретаете баланс, гармонию и уверенность в себе! Стоит только начать!
1. Я никогда не был дружен с физическими нагрузками. Подходит ли мне данный метод?
Однозначно! Пилатес подходит всем тем (вне зависимости от пола и возраста), чья цель – улучшение здоровья, качества жизни и настроения! Наши опытные педагоги составят программу тренировок, которая будет учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося. Ничего не бойтесь!
2. У меня была травма. Можно ли заниматься Пилатесом в этом случае?
И снова – ДА! Пилатес вообще создавался как реабилитационная методика. Противопоказания касаются лишь психических заболеваний, острых и лихорадочных состояний, выраженного болевого синдрома.
Восстановление после травм не просто возможно. Вас обязательно ждут положительные изменения уже после нескольких тренировок, ведь инструкторы WeGym - настоящие знатоки своего дела.
3. Можно ли похудеть, занимаясь Пилатесом?
Безусловно! Пилатес, как и другие виды физических нагрузок, имеет дело с работой мышц, а значит – повышает обмен веществ. Не ждите чудес. Похудение – процесс, требующий комплексного подхода. Разумное питание и тренировки сделают свое дело! «Через 10 занятий ваше тело изменится, через 20 – это заметят другие, через 30 – вы станете другим человеком» (с) Джозеф Пилатес
4. Можно ли заниматься беременным?
Обязательно! Нагрузки необходимы как будущей маме, так и ее малышу. Пилатес станет идеальным спутником в течение всей беременности (при условии отсутствия осложнений). Безусловно, придется исключить упражнения с исходным положением на животе, те, что вызывают чрезмерное напряжение пресса, и ряд других. Но если вы переживаете это чудесное время под названием «беременность» – приходите на занятия в WeGym! Обо всех нюансах тренировки позаботятся наши специалисты.
5. Сколько раз нужно заниматься Пилатесом?
Джозеф Пилатес советовал заниматься 15-40 минут четыре раза в неделю. Не так много, правда? Конечно, количество занятий и их продолжительность зависит от сложности упражнений и уровня вашей подготовки. Мы советуем не забывать о качестве работы. Лучше осознанно выполнить пять упражнений, чем 35, забывая о технике и дыхании.
Присоединяйтесь к нам! Мы подскажем, покажем и научим!
