Отчего-то люди после 35, 40, 50 лет начинают себя хоронить заживо, то есть отказываться от простых радостей жизни, переставать заниматься тем, чем нравилось заниматься. Они мотивируют это тем, что уже слишком стары, что уже поздно. Но на самом деле они обманывают прежде всего самих себя.
Никогда не поздно начать заниматься фитнесом, если только нет абсолютных противопоказаний. Но даже люди с ограничениями по здоровью не бросают тренировки, а выбирают щадящую программу и добиваются хороших успехов по лечению своих недугов. Фитнес ставит на ноги, заставляет поверитьв себя и понять, что не все потеряно. Глупо слышать от женщины сорока лет, что она уже не сможет сесть на шпагат или работать на тренажерном зале с весами. Это всего лишь отговорки для того, чтобы не ходить на тренировки.
Возможности тела человека таковы, что он даже не догадывается, насколько тело крепкое, сильное, как оно может восстанавливаться, какие нагрузки выдерживать. Конечно, чем раньше человек начинает заниматься спортом, тем лучше, тем лучший задел для него в будущем. Но если даже тренировки по каким-то причинам начались в 35, 40, 45 лет, это не повод отчаиваться. Все возможно наверстать с опытным тренером, который поддержит, подскажет и даст адекватную физическую нагрузку. Да, на следующий день заболят мышцы, начнет спину ломить. Но это не повод все бросать и думать, что все, тело разваливается. Ничего не разваливается, просто мышцам дали дополнительную нагрузку, к которой они должны адаптироваться.
Не нужно начинать сразу же с продвинутого уровня тренировок, когда приходится потеть и выкладываться в полную силу. Никто не заставляет сразу же работать с тяжелыми весами или бежать на табату, чтобы в первые же минуты уйти с этого занятия. Начинать нужно с малого, чтобы потом переходить на более серьезные нагрузки. И неважно, сколько лет человеку. Не будет ничего хорошего, если он начнет сидеть дома перед телевизором и не шевелиться. Любая активность всегда лучше, чем ее полное отсутствие. Не станут мышцы сильнее, если не тренироваться. Не станет самочувствие лучше, если себя не разминать. Движение - это жизнь, а люди и так мало двигаются, поэтому им нужно себя дополнительно стимулировать для того, чтобы не терять форму. Да, после 40 лет происходит потеря мышечной массы, уменьшается выносливость, но это ведь не повод вообще не тренироваться! Все возвратить можно, всему можно научиться, но только не придумывать себе очередные уважительные причины и не прикрываться возрастом.
Неслучайно говорится, что возраст - это всего лишь цифра.
Всем спорт!
