Фитнес в 89! А что, так можно?

Однажды сделав выбор в пользу движения, героиня нашего интервью не пропускает тренировки. Сейчас ей 89! Она очень активная, любознательная и просто очаровательная дама. Читайте интервью, чтобы узнать, как сохранить активный образ жизни на долгие годы.

Тамара Степановна Куликова занимается в WG Звездном уже несколько лет. Но и до того, как прийти в WeGym, она была дружна с движением и фитнесом. Мы проболтали с ней не меньше часа. И узнала много интересного.

• Тамара Степановна, вам 89!

• Да, 2 августа начался мой 90-ый год. Встречала его я в Санкт-Петербурге. Дочка подарила билет на Лебединое озеро в Александрийском театре. Так что Новый год стартовал очень красиво! Хотя и раньше я не скучала. В мае всегда езжу в Пятигорск - слушать дроздов и смотреть на цветение каштанов. А после Питера была на море в Адлере.

• Невероятно! К вопросу о ваших путешествиях мы еще вернемся. Сначала расскажите, пожалуйста, как складывались ваши отношения со спортом? Вы чем-то занимались с детства?

• Много ходила. Мы жили в глухой деревне под Омском. До школы далеко. И ноги были единственным доступным транспортом. Но даже в городе, когда я уже поступила в институт, ходить приходилось по 12 км в одну сторону. Да еще и через Иртыш. Зимой это было целое приключение.

• Вот это да! Базовый минимум по шагам перевыполнен! А чем еще занимались?

• Физкультурой! Я училась в школе для девочек. Нас было 28 человек. И учительница, Антонина Николаевна, на каждом уроке дважды в неделю выстраивала нас в ряд и… стучала по животам, проходя от начала к концу шеренги. А потом - по спине, когда возвращалась в начало строя. Стучала, надо сказать, безжалостно. Оттуда и моя осанка!

• Осанка отличная! Так что спасибо Антонине Николаевне. Хоть метод был и не самым гуманным!

• Зато действенный какой!

• Это. точно. Кроме «работы» с осанкой, как еще поддерживали форму?

• Я очень любила канат и брусья в школе. А позднее мы с младшей сестрой стали делать упражнения дома. Она поступила в институт физкультуры и показывала мне то, чему училась. Как-то мы делали стойку на руках. В итоге, я сломала палец на ноге. Но к доктору не пошла. Сам сросся.

• Да вы, получается, йогой и акробатикой увлекались!

• Видимо! Но больше я с ней на голове потом не стояла.

• А как сложилось со спортом потом?

• С рождением дочери у меня появилась масса новых обязанностей и дел. И гимнастику я делать перестала. Вот тогда-то и начались проблемы. В автобус я зайти самостоятельно не могла. Болели колени и тазобедренные суставы. Конечно, во многом виноват стресс. Но так жить я не хотела. И тут удачно врач посоветовал мне поехать на Мацесту. Там в санатории я принимала минеральные ванны и ходила к мануальному терапевту. Он сказал: «Если не будешь заниматься, останешься со своими болячками!» Тогда мне не было и 40 лет.

• И как вы вернулись к занятиям?

• Неподалеку от школы, где я работала учителем немецкого языка, был Дворец Спорта. Тренер говорил, что, если мы хотим стройную фигуру, нельзя пить и есть за три часа до и три часа после тренировки. И взвешивал нас до и после каждого урока!

• Вот это совет!

• Да! Хорошо, что занятия были после работы. Еще чуть-чуть - и спать. Есть как будто и некогда. И я была такая стройная! Дочь говорила, что у них в университете даже девчонки не такие подтянутые!

• Это чудесный комплимент. А у вас отменная сила воли. Вы с дочерью занимались вместе?

• Я переехала в Москву, когда мне было 62. Вести хозяйство и много ходить, если честно, сил не хватало. И я сказала дочери: «Давай сэкономим на чем-нибудь другом, но не на здоровье! Покупай карту, пойдем в фитнес-клуб!» И мы пошли. Начинали потихоньку. А к своим 65 я ходила на три занятия подряд.  Больше всего мне нравился степ. Музыкально, зажигательно. И голова работает!

• А как попали в WeGym?

• Мы переехали в Томилино. Но в Звездном фитнеса еще не было. Как только он открылся, я сразу купила абонемент. Конечно, такая красота рядом с домом!

• Какие тренировки выбрали?

• Сначала я ходила на все групповые занятия. Все подряд проверяла. Что подойдет, какой тренер понравится. И сделала вывод, что мне нужны пилатес, стретчинг и здоровая спина. На них и остановилась. И по сей день посещаю каждый раз в 12 часов по будням. Конечно, если я никуда не уезжаю.

• Да-да! Вот мы и вернулись к вашим путешествиям и вашему досугу.

• Я очень люблю куда-нибудь ездить, ходить, на что-нибудь смотреть, узнавать новое. Меня можно не кормить! А гулять дайте обязательно!

• Какое у вас расписание активностей? И где любите бывать чаще всего?

• По субботам и воскресеньям каждую неделю гуляю по Москве. По вторникам раньше ходила в кино. Но уже несколько раз ничего интересного для себя не нашла. Так что пока фильмы вычеркнула. Я люблю бывать в беседке Пушкина и Гончаровой на площади Никитских ворот и в кофейне на углу Рождественки и Кузнецкого моста. Хожу в Гнесинку и Консерваторию. Нравится памятник Плисецкой на Большой Дмитровке.  Недавно была на исторической сцене Большого театра. Тоже на Лебедином озере. Сравнивала спектакль с питерской версией. Денег это все стоит космических. Но я решила, что про деньги совсем скоро позабуду, а впечатления останутся!

• Какое отличное видение! И какой интерес к жизни! Здорово, что вы сохраняете его.

• Все просто. Впечатления помогают забывать о болячках! Вот я иду, любуюсь городом, людьми вокруг, прихожу на тренировки. Когда тут думать о болячках?

• Это факт! Получается в этом ваш секрет?

• Я однажды решила, что нужно сделать все, чтобы никто в пожилом возрасте за мной не ухаживал, чтобы я могла вести быт и вообще все делать сама. А главной залог активности - движение. Я советую каждому делать зарядку. Прямо в постели можно. У меня по утрам две зарядки: горизонтальная и вертикальная. Сначала шевелю пальцами рук и ног прямо в кровати, массирую живот, грудную клетку, вращаю бедрами. Потом пью стакан теплой воды и завариваю зеленый чай. Пока он настаивается, я делаю вертикальную зарядку: наклоны, вращения - нехитрые упражнения, доступные всем. Дальше - чай, легкий завтрак и фитнес.

• Да вы постоянно в движении!

• Стараюсь. Делаю все, что могу. Даже если на тренировках не все получается, я пробую. А проблема многих вот какая: они стесняются. Говорят, что им стыдно, если что-то не выходит. Будто все смотрят на них и осуждают за это. Мое желание быть подвижной и независимой этот момент превосходит. Так что я хожу, занимаюсь и наслаждаюсь. И всем советую!