• Сбросить фильтр


07:00 — 07:45
Aqua Tabs
Алёна Яхина
Бассейн
10:00 — 10:55
Up Body Power
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
10:00 — 11:25
Yoga
Светлана Зотова
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:55
Zumba®
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Boots
Алёна Яхина
Бассейн
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Stretch
Алла Гизатуллина
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Interval Training
Екатерина Буянова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyPump
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Oriental
Дарья Бирюк
Зал Йоги и пилатеса
19:00 — 19:55
Muay Thai
Марат Хасанов
Зал Единоборств
19:30 — 20:15
Cycle Pro
Екатерина Буянова
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
Pilates
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Step Pro
Анна Шевчук
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Swimming
Антон Щербаков
Бассейн
20:00 — 20:55
Студия шпагата
Мария Епифанова
Зал Персонального тренинга №1
20:00 — 20:55
Mix Fight
Богдан Гуськов
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Анна Шевчук
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Noodles
Александр Ринг
Бассейн
09:00 — 09:55
Functional Training
Алла Гизатуллина
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
BodyPump
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Swimming
Александр Ринг
Бассейн
11:00 — 11:55
MFR Stretch
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Pilates Pro
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Prenatal
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №2
18:00 — 18:55
Stretch
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №2
18:00 — 18:55
Step
Екатерина Буянова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyCombat
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Functional Training
Алла Гизатуллина
Зал Групповых программ №2
19:30 — 20:15
Aqua Mix
Алёна Яхина
Бассейн
19:30 — 20:55
Yoga
Зал Йоги и пилатеса
19:30 — 20:55
Yoga
Светлана Зотова
Зал Йоги и пилатеса
20:00 — 20:55
Boxing
Марат Хасанов
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Ballet Class
Дарья Бирюк
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
BodyJam
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Low Body Power
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
BodyBalance
Эльвира Артемьева
Зал Групповых программ №1
20:00 — 21:25
Football
Тренажерный зал
20:30 — 21:15
Swimming Pro
Антон Щербаков
Бассейн
21:00 — 21:45
Cycle
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №3
07:00 — 07:45
Aqua Boots
Алина Яхина
Бассейн
09:00 — 09:45
Aqua Tabs
Алина Яхина
Бассейн
10:00 — 10:45
Aqua Prenatal
Алина Яхина
Бассейн
10:00 — 10:55
Power Ball
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:30
HIIT1
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
Latin Dance
Антон Юрусов
Зал Групповых программ №1
11:00 — 12:25
Yoga
Елена Клаутова
Зал Йоги и пилатеса
12:00 — 12:55
BodyBalance
Эльвира Артемьева
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Power Training
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Low Body Power
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Start
Алёна Яхина
Бассейн
19:00 — 19:55
Aerobic Pro
Алла Гизатуллина
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Мария Епифанова
Зал Персонального тренинга №1
20:00 — 20:45
Cycle Pro
Екатерина Буянова
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
Pilates Pro
Наталья Никитина
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Mix Fight
Богдан Гуськов
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Power Training
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
Stretch
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:45
Cycle
Екатерина Буянова
Зал Групповых программ №3
10:00 — 10:55
Interval Training
Эльвира Артемьева
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Pilates
Наталья Никитина
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Interval
Александр Ринг
Бассейн
18:00 — 18:55
Pilates
Дарья Бирюк
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Strength
Александр Ринг
Бассейн
19:00 — 19:55
Power Training
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Zumba®
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Muay Thai
Марат Хасанов
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Lady's Dance
Наталья Никитина
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
BodyCombat
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Swimming
Антон Щербаков
Бассейн
20:00 — 20:55
Boxing
Марат Хасанов
Зал Единоборств
20:00 — 21:25
Yoga
Елена Еронина
Зал Йоги и пилатеса
20:30 — 21:55
Football
Тренажерный зал
21:00 — 21:55
MFR Stretch
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №1
07:00 — 07:45
Aqua Running
Александр Ринг
Бассейн
09:00 — 09:45
Aqua Mix
Александр Ринг
Бассейн
09:00 — 09:55
Power Training
Екатерина Буянова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Functional Training
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 12:25
Yoga Pro
Елена Клаутова
Зал Йоги и пилатеса
12:00 — 12:55
Stretch
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Sh’Bam
Эльвира Артемьева
Зал Групповых программ №1
18:30 — 19:15
Aqua Boots
Алёна Яхина
Бассейн
19:00 — 19:55
Boxing Pro
Руслан Хасанов
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Body Ballet
Дарья Бирюк
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
BodyPump
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:45
Cycle
Екатерина Буянова
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
Step Pro
Алла Гизатуллина
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Latin Dance
Дарья Бирюк
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Mix Fight
Богдан Гуськов
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Эльвира Артемьева
Зал Групповых программ №1
10:00 — 11:25
Yoga
Елена Еронина
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:45
Aqua Start
Алина Яхина
Бассейн
11:00 — 11:55
Zumba®
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
Boxing
Андрей Шумейко
Зал Единоборств
11:00 — 11:55
Functional Training
Алла Гизатуллина
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Cycle Pro
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №3
12:00 — 12:55
Step
Алла Гизатуллина
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
BodyBalance
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Prenatal
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №2
14:00 — 14:55
Power Training
Алла Гизатуллина
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
ABS Stretch
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Swimming
Руслан Хасиев
Бассейн
10:30 — 11:55
Yoga
Елена Клаутова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:45
Aqua Prenatal
Александр Ринг
Бассейн
11:00 — 11:55
Sh’Bam
Эльвира Артемьева
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:45
Aqua Interval
Александр Ринг
Бассейн
12:00 — 12:55
Power Training
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Boxing
Руслан Хасанов
Зал Единоборств
13:00 — 13:55
BodyCombat
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
Pilates Pro
Наталья Никитина
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Low Body Power
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Stretch
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Swimming Functional
Антон Щербаков
Бассейн

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алёна

Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Зотова Светлана

Тульский Педагогический Университет. Учитель русского языка и литературы.

Сертифицированный инструктор хатха-йоги (тичерз-курс сети центров Федерация Йоги). Участник тичерз-ретрита в Гималайской Академии Йоги (Индия). Студент Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации (курс "Йогатерапия"). Многократный участник обучающих семинаров и мастер-классов от ведущих российских и зарубежных преподавателей йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алёна

Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гизатуллина Алла

Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ).

Сертифицированный инструктор групповых программ (Фитнес Стандарт), сертифицированный инструктор Pilates Mat 1 (A.F. Studio). Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов и конкурсов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Буянова Екатерина

Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского (МГУТУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Обладатель сертификата Pilates Mat I (Polestar Pilates). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов в области фитнеса. Опыт в фитнес-индустрии - более 1 года.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Muay Thai

  • Средний уровень

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Буянова Екатерина

Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского (МГУТУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Обладатель сертификата Pilates Mat I (Polestar Pilates). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов в области фитнеса. Опыт в фитнес-индустрии - более 1 года.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевчук Анна

МАИ (Московский авиационный институт). MBA in Fitness в ГУУ. Слушательница Института профессиональной переподготовки РГУФК по специализации “Лечебная Физкультура” (ЛФК).

Первый взрослый разряд по фитнес-аэробике. Инструктор групповых программ, сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), инструктор AntyGravity Yoga. Инструктор по функциональному тренингу, сертификат академии Life Fitness. Презентер MIOFF 2014-2015. Участница международных конкурсов фитнес-инструкторов IFO 2015, Talent in Motion 2017.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Щербаков Антон

Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуськов Богдан

Мастер спорта по ММА (смешанные боевые единоборства). Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Серебряный призёр чемпионата Москвы по К-1. Чемпион кубка федерации и серебряный призёр чемпионата России по ММА. Чемпион Республики Узбекистан по универсальному бою. Серебряный призёр чемпионата России по грепплингу. Действующий боец-профессионал лиги Tech-krep. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Шевчук Анна

МАИ (Московский авиационный институт). MBA in Fitness в ГУУ. Слушательница Института профессиональной переподготовки РГУФК по специализации “Лечебная Физкультура” (ЛФК).

Первый взрослый разряд по фитнес-аэробике. Инструктор групповых программ, сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), инструктор AntyGravity Yoga. Инструктор по функциональному тренингу, сертификат академии Life Fitness. Презентер MIOFF 2014-2015. Участница международных конкурсов фитнес-инструкторов IFO 2015, Talent in Motion 2017.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гизатуллина Алла

Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ).

Сертифицированный инструктор групповых программ (Фитнес Стандарт), сертифицированный инструктор Pilates Mat 1 (A.F. Studio). Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов и конкурсов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Prenatal

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Специальное занятие для будущих мам, включающее в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психоэмоционального состояния.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Буянова Екатерина

Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского (МГУТУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Обладатель сертификата Pilates Mat I (Polestar Pilates). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов в области фитнеса. Опыт в фитнес-индустрии - более 1 года.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гизатуллина Алла

Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ).

Сертифицированный инструктор групповых программ (Фитнес Стандарт), сертифицированный инструктор Pilates Mat 1 (A.F. Studio). Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов и конкурсов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алёна

Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Зотова Светлана

Тульский Педагогический Университет. Учитель русского языка и литературы.

Сертифицированный инструктор хатха-йоги (тичерз-курс сети центров Федерация Йоги). Участник тичерз-ретрита в Гималайской Академии Йоги (Индия). Студент Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации (курс "Йогатерапия"). Многократный участник обучающих семинаров и мастер-классов от ведущих российских и зарубежных преподавателей йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Ballet Class

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Ballet Class -  урок классического танца, состоящий из экзерсиса у станка, экзерсиса в центре зала,
раздела адажио, аллегро (раздела прыжков) и стрейтчинга. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Football

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Групповая тренировка, направленная на освоение техники и правил игры в мини-футбол. Рекомендована для всех уровней подготовки. Продолжительность класса - 85 мин.


Swimming Pro

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  совершенствование техники спортивного плавания, развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств. Рекомендована для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Щербаков Антон

Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алина

Московский Педагогический Государственный Университет (МПГУ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию. Чемпионка и призёр первенств и чемпионатов Москвы по плаванию и триатлону. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алина

Московский Педагогический Государственный Университет (МПГУ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию. Чемпионка и призёр первенств и чемпионатов Москвы по плаванию и триатлону. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Яхина Алина

Московский Педагогический Государственный Университет (МПГУ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию. Чемпионка и призёр первенств и чемпионатов Москвы по плаванию и триатлону. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Power Ball

  • Средний уровень

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

HIIT1

  • Средний уровень

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Юрусов Антон

Студент МИИТ (Московский государственный университет путей сообщения).

КМС по спортивно-бальным танцам. Многократный чемпион Москвы, финалист чемпионатов России и мира по спортивно-бальным танцам. Проходил профессиональное обучение в RaiSkay dance school, Pro/танцы, MDC NRG. Многократный участник танцевальных мастер-классов, семинаров и тренингов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Клаутова Елена

Сертифицированный Федерацией Йога-Практика специалист по направлению «Предмет йоги. Метод Айенгара». Курс интенсивного обучения Учебного центра Йога-Практика (Москва). Мемориальный Институт Йоги им. Рамамани Айенгар (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute), г. Пуна, Индия. Студентка центра Йога-Практика (Москва). Опыт практики йоги - 6 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Яхина Алёна

Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aerobic Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс аэробики продвинутого уровня, сочетающий шаги базовой аэробики и танцевальные движения. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Гизатуллина Алла

Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ).

Сертифицированный инструктор групповых программ (Фитнес Стандарт), сертифицированный инструктор Pilates Mat 1 (A.F. Studio). Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов и конкурсов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Буянова Екатерина

Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского (МГУТУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Обладатель сертификата Pilates Mat I (Polestar Pilates). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов в области фитнеса. Опыт в фитнес-индустрии - более 1 года.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуськов Богдан

Мастер спорта по ММА (смешанные боевые единоборства). Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Серебряный призёр чемпионата Москвы по К-1. Чемпион кубка федерации и серебряный призёр чемпионата России по ММА. Чемпион Республики Узбекистан по универсальному бою. Серебряный призёр чемпионата России по грепплингу. Действующий боец-профессионал лиги Tech-krep. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Буянова Екатерина

Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского (МГУТУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Обладатель сертификата Pilates Mat I (Polestar Pilates). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов в области фитнеса. Опыт в фитнес-индустрии - более 1 года.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Muay Thai

  • Средний уровень

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Щербаков Антон

Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Еронина Елена

Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге в «Федерации йоги» (г. Москва), йоге для беременных в Йоге108 (г. Москва), Участница семинаров В. Занкиной по детской йоге, а также семинаров БалМукундСингха по сукшма-вьяяме(суставно-сухожильной гимнастике). Более 7 лет регулярной личной практики. Опыт работы в фитнес-индустрии: более 3 лет.

Football

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Групповая тренировка, направленная на освоение техники и правил игры в мини-футбол. Рекомендована для всех уровней подготовки. Продолжительность класса - 85 мин.


MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Running

  • Средний уровень

Тренировка, включающая базовые элементы аква-аэробики и варианты бега в воде. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Буянова Екатерина

Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского (МГУТУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Обладатель сертификата Pilates Mat I (Polestar Pilates). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов в области фитнеса. Опыт в фитнес-индустрии - более 1 года.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Yoga Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Практика йоги продвинутого уровня, включающая в себя сложные виды асан и пранаям (специальные техники дыхания). Рекомендована  для  среднего и высокого уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 мин.


Клаутова Елена

Сертифицированный Федерацией Йога-Практика специалист по направлению «Предмет йоги. Метод Айенгара». Курс интенсивного обучения Учебного центра Йога-Практика (Москва). Мемориальный Институт Йоги им. Рамамани Айенгар (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute), г. Пуна, Индия. Студентка центра Йога-Практика (Москва). Опыт практики йоги - 6 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алёна

Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Boxing Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на глубокое изучение техники бокса с практической отработкой в парах, направленная на развитие ловкости, быстроты и выносливости. Включает подготовку  к  соревнованиям WeGymFight. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасанов Руслан

Кандидат в мастера спорта России по боксу и кикбоксингу. Многократный призёр всероссийских и международных турниров по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Body Ballet

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Буянова Екатерина

Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского (МГУТУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Обладатель сертификата Pilates Mat I (Polestar Pilates). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов в области фитнеса. Опыт в фитнес-индустрии - более 1 года.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гизатуллина Алла

Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ).

Сертифицированный инструктор групповых программ (Фитнес Стандарт), сертифицированный инструктор Pilates Mat 1 (A.F. Studio). Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов и конкурсов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуськов Богдан

Мастер спорта по ММА (смешанные боевые единоборства). Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Серебряный призёр чемпионата Москвы по К-1. Чемпион кубка федерации и серебряный призёр чемпионата России по ММА. Чемпион Республики Узбекистан по универсальному бою. Серебряный призёр чемпионата России по грепплингу. Действующий боец-профессионал лиги Tech-krep. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Еронина Елена

Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге в «Федерации йоги» (г. Москва), йоге для беременных в Йоге108 (г. Москва), Участница семинаров В. Занкиной по детской йоге, а также семинаров БалМукундСингха по сукшма-вьяяме(суставно-сухожильной гимнастике). Более 7 лет регулярной личной практики. Опыт работы в фитнес-индустрии: более 3 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Яхина Алина

Московский Педагогический Государственный Университет (МПГУ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию. Чемпионка и призёр первенств и чемпионатов Москвы по плаванию и триатлону. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шумейко Андрей

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодежи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель турниров класса «Б» памяти К.Н. Смелкова, призёр всероссийского первенства среди молодежи по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гизатуллина Алла

Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ).

Сертифицированный инструктор групповых программ (Фитнес Стандарт), сертифицированный инструктор Pilates Mat 1 (A.F. Studio). Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов и конкурсов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гизатуллина Алла

Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ).

Сертифицированный инструктор групповых программ (Фитнес Стандарт), сертифицированный инструктор Pilates Mat 1 (A.F. Studio). Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов и конкурсов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Prenatal

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Специальное занятие для будущих мам, включающее в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психоэмоционального состояния.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гизатуллина Алла

Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ).

Сертифицированный инструктор групповых программ (Фитнес Стандарт), сертифицированный инструктор Pilates Mat 1 (A.F. Studio). Многократная участница конвенций, семинаров, мастер-классов и конкурсов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасиев Руслан

Московский Авиационный Институт (МАИ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по водному поло и плаванию. Чемпион и призер международных соревнований по водному поло. Чемпион и призер первенств Москвы по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – 1 год.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Клаутова Елена

Сертифицированный Федерацией Йога-Практика специалист по направлению «Предмет йоги. Метод Айенгара». Курс интенсивного обучения Учебного центра Йога-Практика (Москва). Мемориальный Институт Йоги им. Рамамани Айенгар (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute), г. Пуна, Индия. Студентка центра Йога-Практика (Москва). Опыт практики йоги - 6 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасанов Руслан

Кандидат в мастера спорта России по боксу и кикбоксингу. Многократный призёр всероссийских и международных турниров по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Swimming Functional

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Интервальная тренировка, сочетающая спортивные стили плавания с базовыми функциональными упражнениями. Направлена на развитие выносливости и координации движений, способствует снижению жирового компонента и улучшению физических и силовых показателей. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности, для имеющих базовые навыки плавания.
Продолжительность 55 мин.


Щербаков Антон

Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.