• Сбросить фильтр

    • Студии
      Классы смешанного формата
      Функциональный тренинг
    • Единоборства
      Силовые классы
      Разум и тело
    • Танцевальные классы
      Программы Les Mills
      Аэробные классы
    • Групповые программы в бассейне

07:00 — 07:45
Aqua Tabs
Рожнов Олег
Бассейн
10:00 — 10:55
Power Training
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
10:00 — 11:25
Yoga
11:00 — 11:45
Aqua Jump
Рожнов Олег
Бассейн
11:00 — 11:55
Zumba®
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Boots
Рожнов Олег
Бассейн
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Low Body Power
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Stretch
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Interval Training
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Oriental
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
BodyPump
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Muay Thai
Хасанов Марат
Зал Единоборств
19:30 — 20:15
Cycle Pro
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
Swimming
Щербаков Антон
Бассейн
20:00 — 20:55
Pilates
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Step Pro
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Mix Fight
Гуськов Богдан
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
Stretch
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Noodles
Ринг Александр
Бассейн
09:00 — 09:55
Functional Training
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
BodyPump
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Swimming
Ринг Александр
Бассейн
11:00 — 11:55
MFR Stretch
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Pilates Pro
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Prenatal
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Stretch
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Step
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Functional Training
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
BodyCombat
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
19:30 — 20:15
Aqua Mix
Яхина Алёна
Бассейн
19:30 — 20:55
Yoga
20:00 — 20:55
Circle Training
Гочияев Макар
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
BodyJam
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Boxing
Шумейко Андрей
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Low Body Power
Зал Групповых программ №1
20:30 — 21:25
Swimming Pro
Щербаков Антон
Бассейн
21:00 — 21:45
Cycle
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №3
21:00 — 21:55
BodyBalance
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
07:00 — 07:45
Aqua Mix
Рожнов Олег
Бассейн
10:00 — 10:45
Aqua Prenatal
Рожнов Олег
Бассейн
10:00 — 10:55
Power Ball
Коляда Надежда
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
BodyCombat
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Latin Dance
Юрусов Антон
Зал Групповых программ №2
11:00 — 12:25
Yoga
12:00 — 12:55
BodyBalance
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Power Training
Коляда Надежда
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Low Body Power
Коляда Надежда
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Start
Яхина Алёна
Бассейн
19:00 — 19:55
Aerobic Pro
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Latin Dance
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Mix Fight
Гуськов Богдан
Зал Единоборств
20:00 — 20:45
Cycle Pro
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:45
Aqua Jump
Яхина Алёна
Бассейн
20:00 — 20:55
Pilates Pro
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Power Training
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Tabs
Ринг Александр
Бассейн
10:00 — 10:45
Cycle
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №3
10:00 — 10:55
Interval Training
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Pilates
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Swimming
Ринг Александр
Бассейн
12:00 — 12:45
Aqua Interval
Ринг Александр
Бассейн
12:00 — 12:55
Low Body Power
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Pilates
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Strength
Ринг Александр
Бассейн
19:00 — 19:55
Muay Thai
Хасанов Марат
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Zumba®
Горбань Александра
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Power Training
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Swimming
Щербаков Антон
Бассейн
20:00 — 20:55
Lady's Dance
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
BodyCombat
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Boxing
Шумейко Андрей
Зал Единоборств
20:00 — 21:25
Yoga
21:00 — 21:55
Circle Training
Гочияев Макар
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
MFR Stretch
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
07:15 — 08:00
Aqua Running
Рожнов Олег
Бассейн
09:00 — 09:45
Aqua Mix
Рожнов Олег
Бассейн
09:00 — 09:55
Power Training
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Functional Training
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Jump
Рожнов Олег
Бассейн
12:00 — 12:55
Stretch
Коляда Надежда
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Sh’Bam
Коляда Надежда
Зал Групповых программ №1
18:30 — 19:15
Aqua Boots
Ринг Александр
Бассейн
19:00 — 19:55
Body Ballet
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
BodyPump
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:45
Cycle
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
Mix Fight
Гуськов Богдан
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Step Pro
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Latin Dance
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
Stretch
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
10:00 — 11:25
Yoga
11:00 — 11:45
Aqua Start
Яхина Алёна
Бассейн
11:00 — 11:55
Zumba®
Горбань Александра
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
Boxing
Хасанов Марат
Зал Единоборств
11:00 — 11:55
Power Training
Коляда Надежда
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Cycle Pro
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №3
12:00 — 12:55
Step
Коляда Надежда
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Functional Training
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
BodyBalance
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Prenatal
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №2
14:00 — 14:55
Low Body Power
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
ABS Stretch
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Swimming
Яхина Алёна
Бассейн
11:00 — 11:45
Aqua Prenatal
Ринг Александр
Бассейн
11:00 — 11:55
BodyJam
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
11:00 — 12:25
Yoga
12:00 — 12:45
Aqua Interval
Ринг Александр
Бассейн
12:00 — 12:55
Boxing
Хасанов Руслан
Зал Единоборств
12:00 — 12:55
Up Body Power
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Pilates Pro
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Power Training
Коляда Надежда
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Stretch
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Swimming Functional
Щербаков Антон
Бассейн

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Рожнов Олег

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Мастер спорта России по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы, серебряный призёр первенства России в эстафетном плавании. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Aqua Jump

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, координации и снятие эмоционального напряжения. Проводится с использованием специального оборудования - мини-батута. Рекомендована для среднего уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Рожнов Олег

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Мастер спорта России по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы, серебряный призёр первенства России в эстафетном плавании. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Рожнов Олег

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Мастер спорта России по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы, серебряный призёр первенства России в эстафетном плавании. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Леонова Снежана

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Бирюк Дарья

Выпускница "Школы классического танца" г. Ледяха по специальности "Артист балета".

Выпускница Российского государственного университета туризма и сервиса (РГУТИС) по специальности "Социально-культурный сервис и туризм". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Muay Thai

  • Средний уровень

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Щербаков Антон

Выпускник РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование) Polestar Pilates (2016). Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3-х лет.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуськов Богдан

Мастер спорта по ММА (смешанные боевые единоборства). Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Серебряный призёр чемпионата Москвы по К-1. Чемпион кубка федерации и серебряный призёр чемпионата России по ММА. Чемпион Республики Узбекистан по универсальному бою. Серебряный призёр чемпионата России по грепплингу. Действующий боец-профессионал лиги Tech-krep. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Выпускница "Школы классического танца" г. Ледяха по специальности "Артист балета".

Выпускница Российского государственного университета туризма и сервиса (РГУТИС) по специальности "Социально-культурный сервис и туризм". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование) Polestar Pilates (2016). Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

ПГЛУ (Пятигорский государственный лингвистический университет) по специальности «Лингвистика».

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1,5 лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование) Polestar Pilates (2016). Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3-х лет.

Prenatal

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Специальное занятие для будущих мам, включающее в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психоэмоционального состояния.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование) Polestar Pilates (2016). Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Circle Training

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на развитие выносливости и силы,  со сменой интервалов силовой и аэробной работы, с использованием различного функционального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гочияев Макар

Российский государственный аграрный университет – МСХА имени К.А. Тимирязева

Сертифицированный инструктор, персональный тренер (Федерация аэробики России). Инструктор по боевому самбо (Федерация Боевого Самбо России). Победитель и призёр соревнований по вольной борьбе и по будо кумите. Есть навыки функциональных тренировок и работы в мини-группах. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шумейко Андрей

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодежи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель турниров класса «Б» памяти К.Н. Смелкова, призёр всероссийского первенства среди молодежи по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Swimming Pro

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  совершенствование техники спортивного плавания, развитие выносливости, скоростных и
скоростно-силовых качеств. Рекомендована для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Щербаков Антон

Выпускник РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Рожнов Олег

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Мастер спорта России по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы, серебряный призёр первенства России в эстафетном плавании. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Рожнов Олег

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Мастер спорта России по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы, серебряный призёр первенства России в эстафетном плавании. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Power Ball

  • Средний уровень

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Коляда Надежда

Ярославский Государственный Театральный Институт. Студия классического танца под руководством заслуженной артистки Российской Федерации Сараметовой И.Д. и образцовый коллектив ансамбля современного танца "Сюрприз" под руководством Угрюмовой С. В.

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Хореограф театральных постановок. Участница танцевальных мастер-классов и фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Юрусов Антон

Студент МИИТ (Московский государственный университет путей сообщения).

КМС по спортивно-бальным танцам. Многократный чемпион Москвы, финалист чемпионатов России и мира по спортивно-бальным танцам. Проходил профессиональное обучение в: RaiSkay dance school, Pro/танцы, MDC NRG. Многократный участник танцевальных мастер-классов, семинаров и тренингов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

ПГЛУ (Пятигорский государственный лингвистический университет) по специальности «Лингвистика».

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1,5 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Коляда Надежда

Ярославский Государственный Театральный Институт. Студия классического танца под руководством заслуженной артистки Российской Федерации Сараметовой И.Д. и образцовый коллектив ансамбля современного танца "Сюрприз" под руководством Угрюмовой С. В.

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Хореограф театральных постановок. Участница танцевальных мастер-классов и фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Коляда Надежда

Ярославский Государственный Театральный Институт. Студия классического танца под руководством заслуженной артистки Российской Федерации Сараметовой И.Д. и образцовый коллектив ансамбля современного танца "Сюрприз" под руководством Угрюмовой С. В.

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Хореограф театральных постановок. Участница танцевальных мастер-классов и фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aerobic Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс аэробики продвинутого уровня, сочетающий шаги базовой аэробики и танцевальные движения. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

ПГЛУ (Пятигорский государственный лингвистический университет) по специальности «Лингвистика».

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1,5 лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Выпускница "Школы классического танца" г. Ледяха по специальности "Артист балета".

Выпускница Российского государственного университета туризма и сервиса (РГУТИС) по специальности "Социально-культурный сервис и туризм". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуськов Богдан

Мастер спорта по ММА (смешанные боевые единоборства). Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Серебряный призёр чемпионата Москвы по К-1. Чемпион кубка федерации и серебряный призёр чемпионата России по ММА. Чемпион Республики Узбекистан по универсальному бою. Серебряный призёр чемпионата России по грепплингу. Действующий боец-профессионал лиги Tech-krep. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Jump

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, координации и снятие эмоционального напряжения. Проводится с использованием специального оборудования - мини-батута. Рекомендована для среднего уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование) Polestar Pilates (2016). Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Выпускница "Школы классического танца" г. Ледяха по специальности "Артист балета".

Выпускница Российского государственного университета туризма и сервиса (РГУТИС) по специальности "Социально-культурный сервис и туризм". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Леонова Снежана

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Swimming

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование) Polestar Pilates (2016). Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3-х лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Muay Thai

  • Средний уровень

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

ПГЛУ (Пятигорский государственный лингвистический университет) по специальности «Лингвистика».

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1,5 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование) Polestar Pilates (2016). Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3-х лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Щербаков Антон

Выпускник РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование) Polestar Pilates (2016). Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3-х лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шумейко Андрей

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодежи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель турниров класса «Б» памяти К.Н. Смелкова, призёр всероссийского первенства среди молодежи по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Circle Training

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на развитие выносливости и силы,  со сменой интервалов силовой и аэробной работы, с использованием различного функционального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гочияев Макар

Российский государственный аграрный университет – МСХА имени К.А. Тимирязева

Сертифицированный инструктор, персональный тренер (Федерация аэробики России). Инструктор по боевому самбо (Федерация Боевого Самбо России). Победитель и призёр соревнований по вольной борьбе и по будо кумите. Есть навыки функциональных тренировок и работы в мини-группах. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

ПГЛУ (Пятигорский государственный лингвистический университет) по специальности «Лингвистика».

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1,5 лет.

Aqua Running

  • Средний уровень

Тренировка, включающая базовые элементы аква-аэробики и варианты бега в воде. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Рожнов Олег

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Мастер спорта России по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы, серебряный призёр первенства России в эстафетном плавании. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Рожнов Олег

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Мастер спорта России по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы, серебряный призёр первенства России в эстафетном плавании. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Aqua Jump

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, координации и снятие эмоционального напряжения. Проводится с использованием специального оборудования - мини-батута. Рекомендована для среднего уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Рожнов Олег

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Мастер спорта России по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы, серебряный призёр первенства России в эстафетном плавании. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Коляда Надежда

Ярославский Государственный Театральный Институт. Студия классического танца под руководством заслуженной артистки Российской Федерации Сараметовой И.Д. и образцовый коллектив ансамбля современного танца "Сюрприз" под руководством Угрюмовой С. В.

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Хореограф театральных постановок. Участница танцевальных мастер-классов и фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Коляда Надежда

Ярославский Государственный Театральный Институт. Студия классического танца под руководством заслуженной артистки Российской Федерации Сараметовой И.Д. и образцовый коллектив ансамбля современного танца "Сюрприз" под руководством Угрюмовой С. В.

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Хореограф театральных постановок. Участница танцевальных мастер-классов и фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Body Ballet

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Выпускница "Школы классического танца" г. Ледяха по специальности "Артист балета".

Выпускница Российского государственного университета туризма и сервиса (РГУТИС) по специальности "Социально-культурный сервис и туризм". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуськов Богдан

Мастер спорта по ММА (смешанные боевые единоборства). Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Серебряный призёр чемпионата Москвы по К-1. Чемпион кубка федерации и серебряный призёр чемпионата России по ММА. Чемпион Республики Узбекистан по универсальному бою. Серебряный призёр чемпионата России по грепплингу. Действующий боец-профессионал лиги Tech-krep. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

ПГЛУ (Пятигорский государственный лингвистический университет) по специальности «Лингвистика».

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1,5 лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Коляда Надежда

Ярославский Государственный Театральный Институт. Студия классического танца под руководством заслуженной артистки Российской Федерации Сараметовой И.Д. и образцовый коллектив ансамбля современного танца "Сюрприз" под руководством Угрюмовой С. В.

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Хореограф театральных постановок. Участница танцевальных мастер-классов и фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Коляда Надежда

Ярославский Государственный Театральный Институт. Студия классического танца под руководством заслуженной артистки Российской Федерации Сараметовой И.Д. и образцовый коллектив ансамбля современного танца "Сюрприз" под руководством Угрюмовой С. В.

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Хореограф театральных постановок. Участница танцевальных мастер-классов и фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

ПГЛУ (Пятигорский государственный лингвистический университет) по специальности «Лингвистика».

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1,5 лет.

Prenatal

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Специальное занятие для будущих мам, включающее в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психоэмоционального состояния.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

ПГЛУ (Пятигорский государственный лингвистический университет) по специальности «Лингвистика».

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1,5 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасанов Руслан

Кандидат в мастера спорта России по боксу и кикбоксингу. Многократный призёр всероссийских и международных турниров по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Выпускница "Школы классического танца" г. Ледяха по специальности "Артист балета".

Выпускница Российского государственного университета туризма и сервиса (РГУТИС) по специальности "Социально-культурный сервис и туризм". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Коляда Надежда

Ярославский Государственный Театральный Институт. Студия классического танца под руководством заслуженной артистки Российской Федерации Сараметовой И.Д. и образцовый коллектив ансамбля современного танца "Сюрприз" под руководством Угрюмовой С. В.

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Хореограф театральных постановок. Участница танцевальных мастер-классов и фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Выпускница "Школы классического танца" г. Ледяха по специальности "Артист балета".

Выпускница Российского государственного университета туризма и сервиса (РГУТИС) по специальности "Социально-культурный сервис и туризм". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Swimming Functional

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Интервальная тренировка, сочетающая спортивные стили плавания с базовыми функциональными упражнениями. Направлена на развитие выносливости и координации движений, способствует снижению жирового компонента и улучшению физических и силовых показателей. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности, для имеющих базовые навыки плавания.
Продолжительность 55 мин.


Щербаков Антон

Выпускник РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.