• Сбросить фильтр

    Студии
    Классы смешанного формата
    Силовые классы
    Единоборства
    Разум и тело
    Программы Les Mills
    Танцевальные классы
    Аэробные классы
    Функциональный тренинг
    Групповые программы в бассейне

07:00 — 07:45
Aqua Tabs
Яхина Алёна
Бассейн
10:00 — 10:55
Power Training
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
10:00 — 11:25
Yoga
Салман Марийка
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:55
Zumba®
Епифанова Мария
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Boots
Яхина Алёна
Бассейн
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Епифанова Мария
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Low Body Power
Темрина Ольга
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Stretch
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Interval Training
Темрина Ольга
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyPump
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Oriental
Бирюк Дарья
Зал Йоги и пилатеса
19:00 — 19:55
Muay Thai
Хасанов Марат
Зал Единоборств
19:30 — 20:15
Cycle Pro
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
Step Pro
Шевчук Анна
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Swimming
Щербаков Антон
Бассейн
20:00 — 20:55
Mix Fight
Гуськов Богдан
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Pilates
Бирюк Дарья
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Шевчук Анна
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Noodles
Ринг Александр
Бассейн
09:00 — 09:55
Functional Training
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Swimming
Ринг Александр
Бассейн
10:00 — 10:55
BodyPump
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
MFR Stretch
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Pilates Pro
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Prenatal
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №2
18:00 — 18:55
Step
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Stretch
Горбань Александра
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Functional Training
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
BodyCombat
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
19:30 — 20:15
Aqua Mix
Яхина Алёна
Бассейн
19:30 — 20:55
Yoga
Салман Марийка
Зал Йоги и пилатеса
20:00 — 20:55
CrossGym
Гочияев Макар
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Body Ballet
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
Low Body Power
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Boxing
Хасанов Марат
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
BodyJam
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №2
20:00 — 21:25
Football
Тренажерный зал
20:30 — 21:15
Swimming Pro
Щербаков Антон
Бассейн
21:00 — 21:45
Cycle
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №3
21:00 — 21:55
BodyBalance
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
07:00 — 07:45
Aqua Boots
Яхина Алина
Бассейн
09:00 — 09:45
Aqua Tabs
Яхина Алина
Бассейн
10:00 — 10:45
Aqua Prenatal
Яхина Алёна
Бассейн
10:00 — 10:55
Power Ball
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:30
HIIT1
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
Latin Dance
Юрусов Антон
Зал Групповых программ №1
11:00 — 12:25
Yoga
Клаутова Елена
Зал Йоги и пилатеса
12:00 — 12:55
BodyBalance
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Power Training
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Low Body Power
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Start
Яхина Алёна
Бассейн
19:00 — 19:55
Aerobic Pro
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:45
Cycle Pro
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
Pilates Pro
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Mix Fight
Гуськов Богдан
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Power Training
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
Stretch
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:45
Cycle
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №3
10:00 — 10:55
Interval Training
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Pilates
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Interval
Ринг Александр
Бассейн
12:00 — 12:55
Low Body Power
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Pilates
Горбань Александра
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Strength
Ринг Александр
Бассейн
19:00 — 19:55
Muay Thai
Хасанов Марат
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Power Training
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Zumba®
Епифанова Мария
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Lady's Dance
Никитина Наталья
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
CrossGym Pro
Гочияев Макар
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Boxing
Хасанов Марат
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
BodyCombat
Быченкова Ирина
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Swimming
Щербаков Антон
Бассейн
20:00 — 21:25
Football
Тренажерный зал
20:00 — 21:25
Yoga
Еронина Елена
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
MFR Stretch
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №1
07:00 — 07:45
Aqua Running
Яхина Алина
Бассейн
09:00 — 09:45
Aqua Mix
Яхина Алина
Бассейн
09:00 — 09:55
Power Training
Темрина Ольга
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Functional Training
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Stretch
Темрина Ольга
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Sh’Bam
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
18:30 — 19:15
Aqua Boots
Яхина Алёна
Бассейн
19:00 — 19:55
BodyPump
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Body Ballet
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:45
Cycle
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:55
Step Pro
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Mix Fight
Гуськов Богдан
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Latin Dance
Бирюк Дарья
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Зал Групповых программ №1
10:00 — 11:25
Yoga
Еронина Елена
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:45
Aqua Start
Яхина Алина
Бассейн
11:00 — 11:55
Boxing
Шумейко Андрей
Зал Единоборств
11:00 — 11:55
Zumba®
Епифанова Мария
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:45
Cycle Pro
мастер-класс
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №3
13:00 — 13:55
BodyPump
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
BodyBalance
мастер-класс
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Swimming
Бассейн
10:30 — 11:55
Yoga
Клаутова Елена
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:45
Aqua Prenatal
Ринг Александр
Бассейн
11:00 — 11:55
Sh’Bam
мастер-класс
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:45
Aqua Interval
Ринг Александр
Бассейн
12:00 — 12:55
Power Training
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Boxing
Хасанов Руслан
Зал Единоборств
13:00 — 13:55
BodyCombat
Шевелева Лилия
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
Pilates Pro
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Low Body Power
Артемьева Эльвира
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Stretch
Леонова Снежана
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Swimming Functional
Щербаков Антон
Бассейн

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Салман Марийка

Сертифицированный преподаватель по Йоге (International Yoga Alliance.) Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге (Культурный Центр при Посольстве Индии в Москве), а также по аэро йоге (Международная школа йоги в воздухе), тренер по универсальной йоге. Многократная участница российских и международных семинаров и мастер-классов. Опыт личной практики - более 6-ти лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Muay Thai

  • Средний уровень

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевчук Анна

МАИ (Московский авиационный институт). MBA in Fitness в ГУУ. Слушательница Института профессиональной переподготовки РГУФК по специализации “Лечебная Физкультура” (ЛФК).

Первый взрослый разряд по фитнес-аэробике. Инструктор групповых программ, сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), инструктор AntyGravity Yoga. Инструктор по функциональному тренингу, сертификат академии Life Fitness. Презентер MIOFF 2014-2015. Участница международных конкурсов фитнес-инструкторов IFO 2015, Talent in Motion 2017.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Щербаков Антон

Выпускник РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуськов Богдан

Мастер спорта по ММА (смешанные боевые единоборства). Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Серебряный призёр чемпионата Москвы по К-1. Чемпион кубка федерации и серебряный призёр чемпионата России по ММА. Чемпион Республики Узбекистан по универсальному бою. Серебряный призёр чемпионата России по грепплингу. Действующий боец-профессионал лиги Tech-krep. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Шевчук Анна

МАИ (Московский авиационный институт). MBA in Fitness в ГУУ. Слушательница Института профессиональной переподготовки РГУФК по специализации “Лечебная Физкультура” (ЛФК).

Первый взрослый разряд по фитнес-аэробике. Инструктор групповых программ, сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), инструктор AntyGravity Yoga. Инструктор по функциональному тренингу, сертификат академии Life Fitness. Презентер MIOFF 2014-2015. Участница международных конкурсов фитнес-инструкторов IFO 2015, Talent in Motion 2017.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

Пятигорский государственный лингвистический университет (ПГЛУ), специальность - Лингвистика.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Prenatal

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Специальное занятие для будущих мам, включающее в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психоэмоционального состояния.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

Пятигорский государственный лингвистический университет (ПГЛУ), специальность - Лингвистика.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Салман Марийка

Сертифицированный преподаватель по Йоге (International Yoga Alliance.) Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге (Культурный Центр при Посольстве Индии в Москве), а также по аэро йоге (Международная школа йоги в воздухе), тренер по универсальной йоге. Многократная участница российских и международных семинаров и мастер-классов. Опыт личной практики - более 6-ти лет.

CrossGym

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, ловкости и снижение жирового компонента с использованием собственного веса и оборудования для функционального тренинга. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.  Продолжительность 55 мин.


Гочияев Макар

Российский государственный аграрный университет – МСХА имени К.А. Тимирязева

Сертифицированный инструктор, персональный тренер (Федерация аэробики России). Инструктор по боевому самбо (Федерация Боевого Самбо России). Победитель и призёр соревнований по вольной борьбе и по будо кумите. Есть навыки функциональных тренировок и работы в мини-группах. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Body Ballet

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

Пятигорский государственный лингвистический университет (ПГЛУ), специальность - Лингвистика.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Football

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Групповая тренировка, направленная на освоение техники и правил игры в мини-футбол. Рекомендована для всех уровней подготовки. Продолжительность класса - 85 мин.


Swimming Pro

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  совершенствование техники спортивного плавания, развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств. Рекомендована для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Щербаков Антон

Выпускник РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

Пятигорский государственный лингвистический университет (ПГЛУ), специальность - Лингвистика.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алина

Московский Педагогический Государственный Университет (МПГУ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию. Чемпионка и призёр первенств и чемпионатов Москвы по плаванию и триатлону. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алина

Московский Педагогический Государственный Университет (МПГУ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию. Чемпионка и призёр первенств и чемпионатов Москвы по плаванию и триатлону. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Power Ball

  • Средний уровень

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

HIIT1

  • Средний уровень

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Юрусов Антон

Студент МИИТ (Московский государственный университет путей сообщения).

КМС по спортивно-бальным танцам. Многократный чемпион Москвы, финалист чемпионатов России и мира по спортивно-бальным танцам. Проходил профессиональное обучение в RaiSkay dance school, Pro/танцы, MDC NRG. Многократный участник танцевальных мастер-классов, семинаров и тренингов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Клаутова Елена

Сертифицированный Федерацией Йога-Практика специалист по направлению «Предмет йоги. Метод Айенгара». Курс интенсивного обучения Учебного центра Йога-Практика (Москва). Мемориальный Институт Йоги им. Рамамани Айенгар (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute), г. Пуна, Индия. Студентка центра Йога-Практика (Москва). Опыт практики йоги - 6 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

Пятигорский государственный лингвистический университет (ПГЛУ), специальность - Лингвистика.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aerobic Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс аэробики продвинутого уровня, сочетающий шаги базовой аэробики и танцевальные движения. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуськов Богдан

Мастер спорта по ММА (смешанные боевые единоборства). Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Серебряный призёр чемпионата Москвы по К-1. Чемпион кубка федерации и серебряный призёр чемпионата России по ММА. Чемпион Республики Узбекистан по универсальному бою. Серебряный призёр чемпионата России по грепплингу. Действующий боец-профессионал лиги Tech-krep. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

Пятигорский государственный лингвистический университет (ПГЛУ), специальность - Лингвистика.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

Пятигорский государственный лингвистический университет (ПГЛУ), специальность - Лингвистика.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

Пятигорский государственный лингвистический университет (ПГЛУ), специальность - Лингвистика.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Muay Thai

  • Средний уровень

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

CrossGym Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, ловкости и снижение жирового компонента с использованием собственного веса и оборудования для функционального тренинга. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.  Продолжительность 55 мин.


Гочияев Макар

Российский государственный аграрный университет – МСХА имени К.А. Тимирязева

Сертифицированный инструктор, персональный тренер (Федерация аэробики России). Инструктор по боевому самбо (Федерация Боевого Самбо России). Победитель и призёр соревнований по вольной борьбе и по будо кумите. Есть навыки функциональных тренировок и работы в мини-группах. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасанов Марат

Мастер спорта России по кикбоксингу. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель всероссийских соревнований. Участник турнира “Бои на выживание”. Действующий боксер-профессионал. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Щербаков Антон

Выпускник РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Football

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Групповая тренировка, направленная на освоение техники и правил игры в мини-футбол. Рекомендована для всех уровней подготовки. Продолжительность класса - 85 мин.


Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Еронина Елена

Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге в «Федерации йоги» (г. Москва), йоге для беременных в Йоге108 (г. Москва), Участница семинаров В. Занкиной по детской йоге, а также семинаров БалМукундСингха по сукшма-вьяяме(суставно-сухожильной гимнастике). Более 7 лет регулярной личной практики. Опыт работы в фитнес-индустрии: более 3 лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Running

  • Средний уровень

Тренировка, включающая базовые элементы аква-аэробики и варианты бега в воде. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Яхина Алина

Московский Педагогический Государственный Университет (МПГУ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию. Чемпионка и призёр первенств и чемпионатов Москвы по плаванию и триатлону. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алина

Московский Педагогический Государственный Университет (МПГУ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию. Чемпионка и призёр первенств и чемпионатов Москвы по плаванию и триатлону. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Яхина Алёна

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Менеджмент в спорте". MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Первый разряд по плаванию, участница чемпионатов и первенств Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Body Ballet

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуськов Богдан

Мастер спорта по ММА (смешанные боевые единоборства). Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Серебряный призёр чемпионата Москвы по К-1. Чемпион кубка федерации и серебряный призёр чемпионата России по ММА. Чемпион Республики Узбекистан по универсальному бою. Серебряный призёр чемпионата России по грепплингу. Действующий боец-профессионал лиги Tech-krep. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Еронина Елена

Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге в «Федерации йоги» (г. Москва), йоге для беременных в Йоге108 (г. Москва), Участница семинаров В. Занкиной по детской йоге, а также семинаров БалМукундСингха по сукшма-вьяяме(суставно-сухожильной гимнастике). Более 7 лет регулярной личной практики. Опыт работы в фитнес-индустрии: более 3 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Яхина Алина

Московский Педагогический Государственный Университет (МПГУ).

Кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию. Чемпионка и призёр первенств и чемпионатов Москвы по плаванию и триатлону. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шумейко Андрей

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодежи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный победитель турниров класса «Б» памяти К.Н. Смелкова, призёр всероссийского первенства среди молодежи по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Клаутова Елена

Сертифицированный Федерацией Йога-Практика специалист по направлению «Предмет йоги. Метод Айенгара». Курс интенсивного обучения Учебного центра Йога-Практика (Москва). Мемориальный Институт Йоги им. Рамамани Айенгар (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute), г. Пуна, Индия. Студентка центра Йога-Практика (Москва). Опыт практики йоги - 6 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ринг Александр

Студент РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, призёр Чемпионатов и Первенств России и Москвы, экс-участник сборной команды Москвы. Сертифицированный специалист по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хасанов Руслан

Кандидат в мастера спорта России по боксу и кикбоксингу. Многократный призёр всероссийских и международных турниров по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьева Эльвира

Педагогический колледж №9 "Арбат".

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA. Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», участница фестивалей в области танцев и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса. Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-х лет.

Swimming Functional

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Интервальная тренировка, сочетающая спортивные стили плавания с базовыми функциональными упражнениями. Направлена на развитие выносливости и координации движений, способствует снижению жирового компонента и улучшению физических и силовых показателей. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности, для имеющих базовые навыки плавания.
Продолжительность 55 мин.


Щербаков Антон

Выпускник РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры спорта, молодёжи и туризма).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России. Сертифицированный инструктор ЛФК. Участник семинаров по нутрициологии и функциональному тренингу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.