20 Января’ 20 — 19 Апреля’ 20

BODY MAKER CHALLENGE 2020

  • #WeGym
  • #WeGymChallenge
  • #BodyMaker

ДОРОГИЕ УЧАСТНИКИ BODY MAKER CHALLENGE 2020! 

Карантин не повод прерывать тренировки и нарушать режим питания.

Марафон будет продлен на 3 недели со дня открытия клубов, а пока WeGym остаётся с вами на связи online!
Мы делаем для вас ежедневные прямые эфиры с топовыми тренерами нашей сети.
К вашим услугам разнообразные виды тренировок: functional training, pilates, stretch, танцевальные и силовые направления - все это тренеры демонстрируют прямо из дома, показывая своим примером, что спортивная жизнь возможна в любых условиях!

Прямые эфиры (и записи тренировок в разделе IGTV) смотрите в нашем Instagram
Тренировки LesMills в открытом доступе специально для Членов Клубов WeGym смотрите по ссылке

Напоминаем, что BODY MAKER CHALLENGE проходит в следующих категориях:
1) FITNESS - Снижение содержания жира в теле (жиросжигание):
– Мужчины, личное первенство;
– Женщины, личное первенство;

2) POWER - Увеличение массы скелетной мускулатуры (набор мышечной массы):
– Мужчины, личное первенство;
– Женщины, личное первенство;

МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДДЕРЖИВАТЬ РЕЖИМ:

1) Не поддавайтесь гиподинамии и выполняйте упражнения дома. Уделяйте час домашним тренировкам.
2) Снизьте общую калорийность, ориентируясь на ваш базальный метаболизм, ориентируясь на графу в листе in-body "Потребление килокалорий".
3) Добавьте в рацион питания продукты, обогащённые витаминами и клетчаткой, такие как листовые салаты и свежие овощи, чтобы помочь  организму укрепить иммунитет (сейчас это важно, как никогда). Исключите из рациона продукты с высоким содержанием сахара.
4) Соблюдайте питьевой режим и по возможности сократите потребление продуктов, содержащих кофеин.
5) Принимайте контрастный душ после домашних тренировок.

Тренируйтесь с нами и будьте здоровы!

Ваш WeGym