Зеленый зал

WEGYM ЗВЁЗДНЫЙ

п.Томилино, ул. Гаршина, 3
Котельники, Жулебино
Узнать цену
Универсальный зал групповых программ, оснащенный различными видами оборудования: мини-штанги, гантели, амортизаторы, степ-платформы, коврики, медболы и фитболы. Большое пространство позволяет комфортно организовать тренировочный процесс для всех желающих.
10:00 — 10:55
Power Ball
Анна Генеральченко
Зеленый зал
11:00 — 11:55
ABS Stretch
Анна Генеральченко
Зеленый зал
12:00 — 12:55
Pilates
Анна Генеральченко
Зеленый зал
12:00 — 12:55
Stretch
Екатерина Медведева
Зеленый зал
19:00 — 19:55
Power Ball
Алена Беляева
Зеленый зал
21:00 — 21:55
Stretch
Мария Ахадова
Зеленый зал
12:00 — 12:55
BodyBalance
Алина Ларинина
Зеленый зал
20:00 — 21:25
Yoga
Антон Евстигнеев
Зеленый зал
11:00 — 12:25
Yoga
Антон Евстигнеев
Зеленый зал
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Алина Ларинина
Зеленый зал
19:00 — 19:55
BodyBalance
Алена Беляева
Зеленый зал
12:00 — 12:55
Stretch
Екатерина Медведева
Зеленый зал
19:00 — 19:55
Pilates
Анна Генеральченко
Зеленый зал
20:00 — 20:55
Stretch
Мария Ахадова
Зеленый зал
10:00 — 10:55
Power Ball
Анастасия Демешко
Зеленый зал
11:00 — 11:55
Dance
Анастасия Демешко
Зеленый зал
12:00 — 12:55
Stretch
Анастасия Демешко
Зеленый зал
10:00 — 10:55
ABS Stretch
Анастасия Демешко
Зеленый зал
14:00 — 14:55
Stretch
Марина Лосева
Зеленый зал
18:00 — 19:25
Yoga
Антон Евстигнеев
Зеленый зал

Power Ball

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Генеральченко Анна

ГБПОУ "Иркутский областной колледж культуры" (ИОКК) - организатор, руководитель хореографического коллектива.

Прошла курс обучения и имеет сертификаты по пилатесу (Pilates Leaderfit, Polestar Pilates, школа Майкла Кинга, AALO), стретчингу, работе с нарушениями осанки и функциональной тренировке (FPA). Опыт работы - более 12 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Генеральченко Анна

ГБПОУ "Иркутский областной колледж культуры" (ИОКК) - организатор, руководитель хореографического коллектива.

Прошла курс обучения и имеет сертификаты по пилатесу (Pilates Leaderfit, Polestar Pilates, школа Майкла Кинга, AALO), стретчингу, работе с нарушениями осанки и функциональной тренировке (FPA). Опыт работы - более 12 лет.

Pilates

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Пилатес - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Генеральченко Анна

ГБПОУ "Иркутский областной колледж культуры" (ИОКК) - организатор, руководитель хореографического коллектива.

Прошла курс обучения и имеет сертификаты по пилатесу (Pilates Leaderfit, Polestar Pilates, школа Майкла Кинга, AALO), стретчингу, работе с нарушениями осанки и функциональной тренировке (FPA). Опыт работы - более 12 лет.

Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Медведева Екатерина

ФГБОУ ВО "Государственный университет управления" (ГУУ) - MBA-intensive in fitness.

Имеет сертификаты по Cross Core, миофасфицальному релизу (Trigger Point), пилатесу (Polestar Pilates), кинезиотейпированию (RockTape Doctor, Школа кинезиотейпирования), функциональному тренингу (Life Fitness, World Gym College), нутрициологии и снижению веса (Life Fitness), работе с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата (FPA). Опыт работы - более 6 лет.

Power Ball

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Беляева Алена

АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - персональный тренер, инструктор групповых программ.

Сертифицированный инструктор LesMills. Прошла курс обучения "Эффективные методики развития гибкости" (ООО ЦППиПК "ВШФиБ"), "МФР и исправление осанки" (StartFitness), "Здоровая стопа", "Тазобедренный сустав" (центр "Практика"), "Функциональный тренинг" (Life Fitness) и повышения квалификации "Just be trainer" по направлениям: функциональный тренинг, основы нутрициологии, циклирование и переодизация тренировочного процесса (присвоен статус мастер-тренер). Опыт работы - более 2 лет.

Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ахадова Мария

ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ, ГЦОЛИФК) - спортивный менеджмент.

Сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA) персональный тренер. Прошла курс обучения "ПРО Тазобедренный сустав", "ПРО Стопы" (центр "Практика") и "Stretching" (VP Fitness). Атлет федерации фитнеса и бодибилдинга России. Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Кандидат в мастера спорта по акробатическому рок-н-роллу. Опыт работы - более 9 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Ларинина Алина

LesMills LTD - инструктор BodyPump, BodyBalance, GRIT, Barre, Sh'bam, BodyJam, Tone и CXWorx.

Сертифицированный тренер Zumba Fitness. Мастер-тренер команды Tap Team LesMills Russia. Имеет сертификаты "Функциональный тренинг" (FPA, А. Воронина), "Antigravity" (AntiGravity Fundamentals), "Нутрициология в фитнесе" (Ю. Попова), "Персональный тренер. Уровень 1,2" (Планета Фитнес), "Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях" (А. Воронина), "Йога" (Wellness Academy, Fitness Express) и "PortDeBras" (PortDeBras™). Опыт работы - более 15 лет.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Йога - класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Евстигнеев Антон

ФГБОУ ВО "Тульский государственный университет" - массажист.

Сертифицированный Академией гималайской йоги (г. Вриндаван) специалист по традиционному китайскому и аюрведическому массажу. Опыт работы - более 20 лет.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Йога - класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Евстигнеев Антон

ФГБОУ ВО "Тульский государственный университет" - массажист.

Сертифицированный Академией гималайской йоги (г. Вриндаван) специалист по традиционному китайскому и аюрведическому массажу. Опыт работы - более 20 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Ларинина Алина

LesMills LTD - инструктор BodyPump, BodyBalance, GRIT, Barre, Sh'bam, BodyJam, Tone и CXWorx.

Сертифицированный тренер Zumba Fitness. Мастер-тренер команды Tap Team LesMills Russia. Имеет сертификаты "Функциональный тренинг" (FPA, А. Воронина), "Antigravity" (AntiGravity Fundamentals), "Нутрициология в фитнесе" (Ю. Попова), "Персональный тренер. Уровень 1,2" (Планета Фитнес), "Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях" (А. Воронина), "Йога" (Wellness Academy, Fitness Express) и "PortDeBras" (PortDeBras™). Опыт работы - более 15 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Беляева Алена

АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - персональный тренер, инструктор групповых программ.

Сертифицированный инструктор LesMills. Прошла курс обучения "Эффективные методики развития гибкости" (ООО ЦППиПК "ВШФиБ"), "МФР и исправление осанки" (StartFitness), "Здоровая стопа", "Тазобедренный сустав" (центр "Практика"), "Функциональный тренинг" (Life Fitness) и повышения квалификации "Just be trainer" по направлениям: функциональный тренинг, основы нутрициологии, циклирование и переодизация тренировочного процесса (присвоен статус мастер-тренер). Опыт работы - более 2 лет.

Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Медведева Екатерина

ФГБОУ ВО "Государственный университет управления" (ГУУ) - MBA-intensive in fitness.

Имеет сертификаты по Cross Core, миофасфицальному релизу (Trigger Point), пилатесу (Polestar Pilates), кинезиотейпированию (RockTape Doctor, Школа кинезиотейпирования), функциональному тренингу (Life Fitness, World Gym College), нутрициологии и снижению веса (Life Fitness), работе с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата (FPA). Опыт работы - более 6 лет.

Pilates

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Пилатес - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Генеральченко Анна

ГБПОУ "Иркутский областной колледж культуры" (ИОКК) - организатор, руководитель хореографического коллектива.

Прошла курс обучения и имеет сертификаты по пилатесу (Pilates Leaderfit, Polestar Pilates, школа Майкла Кинга, AALO), стретчингу, работе с нарушениями осанки и функциональной тренировке (FPA). Опыт работы - более 12 лет.

Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ахадова Мария

ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ, ГЦОЛИФК) - спортивный менеджмент.

Сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA) персональный тренер. Прошла курс обучения "ПРО Тазобедренный сустав", "ПРО Стопы" (центр "Практика") и "Stretching" (VP Fitness). Атлет федерации фитнеса и бодибилдинга России. Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Кандидат в мастера спорта по акробатическому рок-н-роллу. Опыт работы - более 9 лет.

Power Ball

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Демешко Анастасия

Instructor Training School (ITS) - инструктор групповых программ.

Имеет сертификат по миофасциальному релизу (CrowStudio). Принимала участие в мастер-классах Алексея Радченко, Анны Гротеск, ZJ Дарьи Шмелевой, "Танцы на ТНТ", "Caution Hot Dance Project" и др. Лауреат всероссийского конкурса "Одарённые дети России" по хореографии, многократная участница танцевальных конкурсов и фестивалей, победитель и призёр Lady Style Dance. Опыт работы - более 10 лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Демешко Анастасия

Instructor Training School (ITS) - инструктор групповых программ.

Имеет сертификат по миофасциальному релизу (CrowStudio). Принимала участие в мастер-классах Алексея Радченко, Анны Гротеск, ZJ Дарьи Шмелевой, "Танцы на ТНТ", "Caution Hot Dance Project" и др. Лауреат всероссийского конкурса "Одарённые дети России" по хореографии, многократная участница танцевальных конкурсов и фестивалей, победитель и призёр Lady Style Dance. Опыт работы - более 10 лет.

Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Демешко Анастасия

Instructor Training School (ITS) - инструктор групповых программ.

Имеет сертификат по миофасциальному релизу (CrowStudio). Принимала участие в мастер-классах Алексея Радченко, Анны Гротеск, ZJ Дарьи Шмелевой, "Танцы на ТНТ", "Caution Hot Dance Project" и др. Лауреат всероссийского конкурса "Одарённые дети России" по хореографии, многократная участница танцевальных конкурсов и фестивалей, победитель и призёр Lady Style Dance. Опыт работы - более 10 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Демешко Анастасия

Instructor Training School (ITS) - инструктор групповых программ.

Имеет сертификат по миофасциальному релизу (CrowStudio). Принимала участие в мастер-классах Алексея Радченко, Анны Гротеск, ZJ Дарьи Шмелевой, "Танцы на ТНТ", "Caution Hot Dance Project" и др. Лауреат всероссийского конкурса "Одарённые дети России" по хореографии, многократная участница танцевальных конкурсов и фестивалей, победитель и призёр Lady Style Dance. Опыт работы - более 10 лет.

Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лосева Марина

ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ, ГЦОЛИФК) - специалист по физической культуре и спорту.

Сертифицированный инструктор по Cross Core и Iron System. Имеет международный сертификат WICF (Международная федерация сайклинга). Участник семинара Релакс-тренинг (Wellcom). Официальный тренер программы Reebok "Стань Человеком". Тренер LesMills BodyCombat. Опыт работы - более 7 лет.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Йога - класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Евстигнеев Антон

ФГБОУ ВО "Тульский государственный университет" - массажист.

Сертифицированный Академией гималайской йоги (г. Вриндаван) специалист по традиционному китайскому и аюрведическому массажу. Опыт работы - более 20 лет.

Продлить карту