Зал Йоги и пилатеса

Просторный зал со сценой для проведения функциональных, силовых  и танцевальных уроков.  В студии имеется все необходимое оборудование (коврики, роллеры, мячи, изотонические кольца, блоки для йоги и пилатеса) для проведения тренировок по направлениям Mind&Body. Зал оснащен подвесными гамаками для уроков антигравити.
Антигравитационная йога — это новое направление в йоге, которой не мешает законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Такие занятия придают гибкость, а также хорошую форму. Эта методика помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать тело. Результаты занятий просто великолепны.
Благодаря этим занятиям можно улучшить здоровье, приобрести идеальную фигуру, а также стать более ловким. После занятий антигравитационная йога помогает плохому настроению покинуть вас надолго.
10:00 — 10:55
Pilates
Анна Генеральченко
Зал Йоги и пилатеса
18:00 — 18:55
BodyPump
Алена Беляева
Зал Йоги и пилатеса
19:00 — 19:55
Zumba®
Антонио Клаудио Луз
Зал Йоги и пилатеса
20:00 — 20:55
BodyBalance
Алена Беляева
Зал Йоги и пилатеса
10:00 — 10:55
Power Training
Мария Ахадова
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:55
Stretch
Мария Ахадова
Зал Йоги и пилатеса
20:00 — 20:55
Power Training
Мария Ахадова
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
Stretch
Мария Ахадова
Зал Йоги и пилатеса
21:30 — 22:25
Yoga Relax
Евгения Шавеко
Зал Йоги и пилатеса
10:00 — 10:55
BodyPump
Алина Ларинина
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:55
Dance
Алина Ларинина
Зал Йоги и пилатеса
18:00 — 18:55
Interval Training
Марина Лосева
Зал Йоги и пилатеса
19:00 — 19:55
BodyPump
Марина Лосева
Зал Йоги и пилатеса
20:00 — 20:55
Oriental
Анна Генеральченко
Зал Йоги и пилатеса
09:30 — 10:55
Yoga
Евгения Шавеко
Зал Йоги и пилатеса
18:00 — 18:55
BodyBalance
Алена Беляева
Зал Йоги и пилатеса
20:00 — 21:25
Yoga
Евгения Шавеко
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
Stretch
Екатерина Ильина
Зал Йоги и пилатеса
18:00 — 18:55
Pilates
Анна Генеральченко
Зал Йоги и пилатеса
20:00 — 20:55
BodyBalance
Алена Беляева
Зал Йоги и пилатеса
10:00 — 10:55
Power Training
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:55
ABS Stretch
Зал Йоги и пилатеса
12:00 — 12:55
Dance
Анастасия Демешко
Зал Йоги и пилатеса
13:00 — 13:55
Stretch
Анастасия Демешко
Зал Йоги и пилатеса
12:00 — 12:55
Pilates
Вероника Королева
Зал Йоги и пилатеса
18:00 — 19:25
Yoga
Евгения Шавеко
Зал Йоги и пилатеса

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Генеральченко Анна

ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".

Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Беляева Алена

Сертифицированный тренер групповых программ (Ассоциация профессионалов фитнеса ) Инструктор Les Mills sh’bam, rpm, body balance. Семинары «эффективная методика освоения шпагата» (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга), «Здоровая стопа», «тазобедренный сустав» (Практика), здоровая спина (start fitness), методика гибкости (FPA), функциональный тренинг (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - менее 1 года.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Луз Антонио Клаудио

Институт физической культуры и спорта Санта-Сесилия (г. Сан-Пауло, Бразилия) по специальности “Педагог по физкультуре и спорту”.

Сертифицированный инструктор по капоэйра, обладатель желто-зеленого пояса. Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу. Неоднократный участник телевизионных шоу в Бразилии. Опыт работы в фитнес-индустрии - 14 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Беляева Алена

Сертифицированный тренер групповых программ (Ассоциация профессионалов фитнеса ) Инструктор Les Mills sh’bam, rpm, body balance. Семинары «эффективная методика освоения шпагата» (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга), «Здоровая стопа», «тазобедренный сустав» (Практика), здоровая спина (start fitness), методика гибкости (FPA), функциональный тренинг (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - менее 1 года.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ахадова Мария

РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии

Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ахадова Мария

РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии

Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ахадова Мария

РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии

Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ахадова Мария

РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии

Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.

Yoga Relax

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс с использованием дополнительного оборудования - роллов. Урок включает в себя приемы самомассажа, миофасциального расслабления, снятия напряжения путем проработки триггерных точек. Подготавливает тело к глубокому растягиванию, увеличивает эффективность силовых тренировок, способствует снижению боли в мышцах после силовых и аэробных классов, улучшает самочувствие и сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.


Шавеко Евгения

СПБГУ, ИППиП, МПО - психолог/психотерапевт. ММА им И. М. Сеченова - среднее медицинское образование.

Международные сертификаты школы Амрит Нам Саровар Учитель Кундалини йоги уровень 1,2. Йога терапевт-реабилитолог, ведущая Йога Нидры. Личная практика йоги более 15 лет. Опыт преподавания 9 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - 6 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Ларинина Алина

Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.

Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ларинина Алина

Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.

Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лосева Марина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма), специальность «Фитнес и аэробика».

Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Сертифицированный инструктор по Cross Core и Iron System. Международный сертификат WICF (Международная федерация сайклинга). Участник семинара Релакс-тренинг (Wellcom). Официальный тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Лосева Марина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма), специальность «Фитнес и аэробика».

Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Сертифицированный инструктор по Cross Core и Iron System. Международный сертификат WICF (Международная федерация сайклинга). Участник семинара Релакс-тренинг (Wellcom). Официальный тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Генеральченко Анна

ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".

Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Шавеко Евгения

СПБГУ, ИППиП, МПО - психолог/психотерапевт. ММА им И. М. Сеченова - среднее медицинское образование.

Международные сертификаты школы Амрит Нам Саровар Учитель Кундалини йоги уровень 1,2. Йога терапевт-реабилитолог, ведущая Йога Нидры. Личная практика йоги более 15 лет. Опыт преподавания 9 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - 6 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Беляева Алена

Сертифицированный тренер групповых программ (Ассоциация профессионалов фитнеса ) Инструктор Les Mills sh’bam, rpm, body balance. Семинары «эффективная методика освоения шпагата» (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга), «Здоровая стопа», «тазобедренный сустав» (Практика), здоровая спина (start fitness), методика гибкости (FPA), функциональный тренинг (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - менее 1 года.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Шавеко Евгения

СПБГУ, ИППиП, МПО - психолог/психотерапевт. ММА им И. М. Сеченова - среднее медицинское образование.

Международные сертификаты школы Амрит Нам Саровар Учитель Кундалини йоги уровень 1,2. Йога терапевт-реабилитолог, ведущая Йога Нидры. Личная практика йоги более 15 лет. Опыт преподавания 9 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - 6 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ильина Екатерина

Студентка 3 курса Московской государственной академии физической культуры (МГАФК) профиль: физическая реабилитация), студентка 1 курса Российского государственного университета физической культуры,спорта,молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) профиль:сестринское дело.КМС по боксу, 1 разряд карате кекусинкай,многократный призёр всероссийских и областных соревнований по боксу и карате,3-х кратная чемпионка московской области по боксу, серебряный призёр первенства ЦФО по боксу, защитник ХК«Град» (ЛЖХ), сертификат:персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с диетологическим уклоном. Опыт работы с детьми - более 1-го года.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Генеральченко Анна

ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".

Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Беляева Алена

Сертифицированный тренер групповых программ (Ассоциация профессионалов фитнеса ) Инструктор Les Mills sh’bam, rpm, body balance. Семинары «эффективная методика освоения шпагата» (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга), «Здоровая стопа», «тазобедренный сустав» (Практика), здоровая спина (start fitness), методика гибкости (FPA), функциональный тренинг (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - менее 1 года.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Демешко Анастасия

Сертифицированный инструктор танцевальных направлений. Хореограф творческой группы «Lady’s Dance». Преподаватель студии шпагата. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Демешко Анастасия

Сертифицированный инструктор танцевальных направлений. Хореограф творческой группы «Lady’s Dance». Преподаватель студии шпагата. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Королева Вероника

Сертифицированный инструктор по танцевальному направлению Zumba Basic, Zubma Kids, Zumba Toning и Zumba Step. Сертифицированный инструктор по Pilates Mat Федерации Фитнеса и Аэробики России. Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Шавеко Евгения

СПБГУ, ИППиП, МПО - психолог/психотерапевт. ММА им И. М. Сеченова - среднее медицинское образование.

Международные сертификаты школы Амрит Нам Саровар Учитель Кундалини йоги уровень 1,2. Йога терапевт-реабилитолог, ведущая Йога Нидры. Личная практика йоги более 15 лет. Опыт преподавания 9 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - 6 лет.