Зеленый зал

Универсальный зал групповых программ, оснащенный различными видами оборудования: мини-штанги, гантели, амортизаторы, степ-платформы, коврики, медболы и фитболы. Большое пространство позволяет комфортно организовать тренировочный процесс для всех желающих.
11:00 — 11:55
Power Ball
Анна Генеральченко
Зеленый зал
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Екатерина Медведева
Зеленый зал
19:00 — 19:55
BodyCombat
Марина Лосева
Зеленый зал
20:00 — 21:25
Yoga
Антон Евстигнеев
Зеленый зал
09:30 — 10:55
Yoga
Евгения Шавеко
Зеленый зал
19:00 — 19:55
Power Ball
Алена Беляева
Зеленый зал
20:00 — 21:25
Yoga
Евгения Шавеко
Зеленый зал
12:00 — 12:55
BodyBalance
Алина Ларинина
Зеленый зал
19:00 — 19:55
Pilates
Анна Генеральченко
Зеленый зал
20:00 — 21:25
Yoga
Антон Евстигнеев
Зеленый зал
10:00 — 10:55
BodyPump
Алина Ларинина
Зеленый зал
11:00 — 11:55
ABS Stretch
Алина Ларинина
Зеленый зал
19:00 — 19:55
BodyPump
Алена Беляева
Зеленый зал
19:00 — 19:55
Zumba®
Зеленый зал
20:00 — 20:45
HIIT
Екатерина Ильина
Зеленый зал
10:00 — 10:55
Power Training
Екатерина Медведева
Зеленый зал
12:00 — 12:55
Stretch
Екатерина Медведева
Зеленый зал
19:00 — 19:55
Power Training
Зеленый зал
20:00 — 20:55
Latin Dance
Зеленый зал
11:00 — 11:55
BodyCombat
Марина Лосева
Зеленый зал
11:00 — 11:55
Power Ball
Анастасия Демешко
Зеленый зал
13:00 — 13:55
Power Training
Марина Лосева
Зеленый зал
14:00 — 14:55
Stretch
Марина Лосева
Зеленый зал
15:00 — 16:25
Yoga
мастер-класс
Евгения Шавеко
Зеленый зал

Power Ball

  • Средний уровень

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Генеральченко Анна

ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".

Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Медведева Екатерина

Выпускница MBA-intensive in fitness Государственного университета управления (ГУУ) по специальности «Управление организацией в спортивно-оздоровительной и фитнес-индустрии».

Инструктор FPA, тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Тренер Trigger Point по направлению Myofascial compression techniques и SMRT-core®. Сертифицированный RockTape Doctor FMT1. Инструктор Life Fitness, участник семинаров по работе с нарушениями осанки, восстановлению функций ОДА у людей старшей возрастной категории. Инструктор по аква-аэробике WeGym College. Опыт работы – более 4-х лет

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Лосева Марина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма), специальность «Фитнес и аэробика».

Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Сертифицированный инструктор по Cross Core и Iron System. Международный сертификат WICF (Международная федерация сайклинга). Участник семинара Релакс-тренинг (Wellcom). Официальный тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Евстигнеев Антон

Инструктор по хатха, раджа, кундалини и джняна йоге. Мастер традиционного индийского ручного массажа. Практический опыт занятий более 17 лет. Ученик Академии Гималайской йоги под управлением Шри Горакх Нараяна Бабаджи. Проходил обучение в Ашраме Шри Сатья Сан Бабы. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Шавеко Евгения

СПБГУ, ИППиП, МПО - психолог/психотерапевт. ММА им И. М. Сеченова - среднее медицинское образование.

Международные сертификаты школы Амрит Нам Саровар Учитель Кундалини йоги уровень 1,2. Йога терапевт-реабилитолог, ведущая Йога Нидры. Личная практика йоги более 15 лет. Опыт преподавания 9 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - 6 лет.

Power Ball

  • Средний уровень

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Беляева Алена

Сертифицированный тренер групповых программ (Ассоциация профессионалов фитнеса ) Инструктор Les Mills sh’bam, rpm, body balance. Семинары «эффективная методика освоения шпагата» (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга), «Здоровая стопа», «тазобедренный сустав» (Практика), здоровая спина (start fitness), методика гибкости (FPA), функциональный тренинг (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - менее 1 года.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Шавеко Евгения

СПБГУ, ИППиП, МПО - психолог/психотерапевт. ММА им И. М. Сеченова - среднее медицинское образование.

Международные сертификаты школы Амрит Нам Саровар Учитель Кундалини йоги уровень 1,2. Йога терапевт-реабилитолог, ведущая Йога Нидры. Личная практика йоги более 15 лет. Опыт преподавания 9 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - 6 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Ларинина Алина

Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.

Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Генеральченко Анна

ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".

Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Yoga

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Евстигнеев Антон

Инструктор по хатха, раджа, кундалини и джняна йоге. Мастер традиционного индийского ручного массажа. Практический опыт занятий более 17 лет. Ученик Академии Гималайской йоги под управлением Шри Горакх Нараяна Бабаджи. Проходил обучение в Ашраме Шри Сатья Сан Бабы. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Ларинина Алина

Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.

Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Ларинина Алина

Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.

Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Беляева Алена

Сертифицированный тренер групповых программ (Ассоциация профессионалов фитнеса ) Инструктор Les Mills sh’bam, rpm, body balance. Семинары «эффективная методика освоения шпагата» (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга), «Здоровая стопа», «тазобедренный сустав» (Практика), здоровая спина (start fitness), методика гибкости (FPA), функциональный тренинг (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - менее 1 года.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


HIIT

  • Средний уровень
  • Предварительная запись

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Ильина Екатерина

Студентка 3 курса Московской государственной академии физической культуры (МГАФК) профиль: физическая реабилитация), студентка 1 курса Российского государственного университета физической культуры,спорта,молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) профиль:сестринское дело.КМС по боксу, 1 разряд карате кекусинкай,многократный призёр всероссийских и областных соревнований по боксу и карате,3-х кратная чемпионка московской области по боксу, серебряный призёр первенства ЦФО по боксу, защитник ХК«Град» (ЛЖХ), сертификат:персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с диетологическим уклоном. Опыт работы с детьми - более 1-го года.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Медведева Екатерина

Выпускница MBA-intensive in fitness Государственного университета управления (ГУУ) по специальности «Управление организацией в спортивно-оздоровительной и фитнес-индустрии».

Инструктор FPA, тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Тренер Trigger Point по направлению Myofascial compression techniques и SMRT-core®. Сертифицированный RockTape Doctor FMT1. Инструктор Life Fitness, участник семинаров по работе с нарушениями осанки, восстановлению функций ОДА у людей старшей возрастной категории. Инструктор по аква-аэробике WeGym College. Опыт работы – более 4-х лет

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Медведева Екатерина

Выпускница MBA-intensive in fitness Государственного университета управления (ГУУ) по специальности «Управление организацией в спортивно-оздоровительной и фитнес-индустрии».

Инструктор FPA, тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Тренер Trigger Point по направлению Myofascial compression techniques и SMRT-core®. Сертифицированный RockTape Doctor FMT1. Инструктор Life Fitness, участник семинаров по работе с нарушениями осанки, восстановлению функций ОДА у людей старшей возрастной категории. Инструктор по аква-аэробике WeGym College. Опыт работы – более 4-х лет

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Лосева Марина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма), специальность «Фитнес и аэробика».

Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Сертифицированный инструктор по Cross Core и Iron System. Международный сертификат WICF (Международная федерация сайклинга). Участник семинара Релакс-тренинг (Wellcom). Официальный тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Power Ball

  • Средний уровень

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Демешко Анастасия

Сертифицированный инструктор танцевальных направлений. Хореограф творческой группы «Lady’s Dance». Преподаватель студии шпагата. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лосева Марина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма), специальность «Фитнес и аэробика».

Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Сертифицированный инструктор по Cross Core и Iron System. Международный сертификат WICF (Международная федерация сайклинга). Участник семинара Релакс-тренинг (Wellcom). Официальный тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лосева Марина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма), специальность «Фитнес и аэробика».

Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу. Сертифицированный инструктор по Cross Core и Iron System. Международный сертификат WICF (Международная федерация сайклинга). Участник семинара Релакс-тренинг (Wellcom). Официальный тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Yoga

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 85 мин.


Шавеко Евгения

СПБГУ, ИППиП, МПО - психолог/психотерапевт. ММА им И. М. Сеченова - среднее медицинское образование.

Международные сертификаты школы Амрит Нам Саровар Учитель Кундалини йоги уровень 1,2. Йога терапевт-реабилитолог, ведущая Йога Нидры. Личная практика йоги более 15 лет. Опыт преподавания 9 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - 6 лет.