Расписание
Детское расписаниеMFR Stretch
- Средний уровень
- Платное занятие
Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Aqua Noodles
- Средний уровень
Тренировка, направленная на развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить баланс. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Коваль Светлана
Сертифицированный инструктор по физкультуре и спорту. Первый разряд по плаванию. Кандидат в мастера спорта по парашютному многоборью и классическому парашютизму. Член сборной команды республики Коми. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.
RPM
- Средний уровень
Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.
Медведева Екатерина
Выпускница MBA-intensive in fitness Государственного университета управления (ГУУ) по специальности «Управление организацией в спортивно-оздоровительной и фитнес-индустрии».
Инструктор FPA, тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Тренер Trigger Point по направлению Myofascial compression techniques и SMRT-core®. Сертифицированный RockTape Doctor FMT1. Инструктор Life Fitness, участник семинаров по работе с нарушениями осанки, восстановлению функций ОДА у людей старшей возрастной категории. Инструктор по аква-аэробике WeGym College. Опыт работы – более 4-х лет
ABS Stretch
- Средний уровень
Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Aqua Interval
- Средний уровень
Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Коваль Светлана
Сертифицированный инструктор по физкультуре и спорту. Первый разряд по плаванию. Кандидат в мастера спорта по парашютному многоборью и классическому парашютизму. Член сборной команды республики Коми. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.
BodyPump
- Средний уровень
Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Aqua Tabs
- Средний уровень
Тренировка , направленная на укрепление мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Максимов Андрей
НУФКСУ (Национальный университет физического воспитания и спорта Украины) по специальности «Тренер по плаванию».
Мастер спорта по плаванию, кандидат в мастера спорта по современному пятиборью. Многократный призёр чемпионатов Украины по плаванию. Сертифицированный инструктор по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.
BodyCombat
- Средний уровень
Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений, силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Zumba®
- Средний уровень
Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Луз Антонио Клаудио
Институт физической культуры и спорта Санта-Сесилия (г. Сан-Пауло, Бразилия) по специальности “Педагог по физкультуре и спорту”.
Сертифицированный инструктор по капоэйра, обладатель желто-зеленого пояса. Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу. Неоднократный участник телевизионных шоу в Бразилии. Опыт работы в фитнес-индустрии - 14 лет.
BodyBalance
- Средний уровень
Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
Swimming
- Средний уровень
Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Максимов Андрей
НУФКСУ (Национальный университет физического воспитания и спорта Украины) по специальности «Тренер по плаванию».
Мастер спорта по плаванию, кандидат в мастера спорта по современному пятиборью. Многократный призёр чемпионатов Украины по плаванию. Сертифицированный инструктор по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.
ABS Stretch
- Средний уровень
Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
Aqua Mix
- Средний уровень
Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Глебова Екатерина
РГСУ по специальности "Управление персоналом".
Мастер спорта по плаванию, сертифицированный специалист по аква-аэробике Международной Ассоциации AFT "AquaAdvance II уровень", сертифицированный специалист по грудничковому плаванию и работе с беременными. Специализация: Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста. Опыт работы в фитнес-индустрии - 12 лет.
Power Training
- Средний уровень
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
Dance
- Средний уровень
Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Генеральченко Анна
ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".
Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.
Lite Stretch
- Средний уровень
Класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин.
Генеральченко Анна
ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".
Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.
ABS Stretch
- Средний уровень
Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Гмыря Олеся
Иркутский областной колледж культуры по специальности «Хореограф-постановщик». МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет), специальность «Психолог-педагог».
Обладатель премий и наград на международных фестивалях и конкурсах по танцам, пластике, пантомиме. Сертифицированный инструктор по PortDeBras. Сертифицированный инструктор AntiGravity Fundamentals и AntiGravity Kids. Сертифицированный инструктор TRX. Тренер Pole danse. Участница телевизионных шоу и программ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10-ти лет.
Pole Dance
- Средний уровень
- Платное занятие
Танцевальный класс, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Гмыря Олеся
Иркутский областной колледж культуры по специальности «Хореограф-постановщик». МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет), специальность «Психолог-педагог».
Обладатель премий и наград на международных фестивалях и конкурсах по танцам, пластике, пантомиме. Сертифицированный инструктор по PortDeBras. Сертифицированный инструктор AntiGravity Fundamentals и AntiGravity Kids. Сертифицированный инструктор TRX. Тренер Pole danse. Участница телевизионных шоу и программ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10-ти лет.
Aqua Mix
- Средний уровень
Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Глебова Екатерина
РГСУ по специальности "Управление персоналом".
Мастер спорта по плаванию, сертифицированный специалист по аква-аэробике Международной Ассоциации AFT "AquaAdvance II уровень", сертифицированный специалист по грудничковому плаванию и работе с беременными. Специализация: Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста. Опыт работы в фитнес-индустрии - 12 лет.
BodyPump
- Средний уровень
Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
Dance
- Средний уровень
Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
Aqua Tabs
- Средний уровень
Тренировка , направленная на укрепление мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Глебова Екатерина
РГСУ по специальности "Управление персоналом".
Мастер спорта по плаванию, сертифицированный специалист по аква-аэробике Международной Ассоциации AFT "AquaAdvance II уровень", сертифицированный специалист по грудничковому плаванию и работе с беременными. Специализация: Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста. Опыт работы в фитнес-индустрии - 12 лет.
BodyBalance
- Средний уровень
Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
Aqua Prenatal
- Средний уровень
Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.
Глебова Екатерина
РГСУ по специальности "Управление персоналом".
Мастер спорта по плаванию, сертифицированный специалист по аква-аэробике Международной Ассоциации AFT "AquaAdvance II уровень", сертифицированный специалист по грудничковому плаванию и работе с беременными. Специализация: Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста. Опыт работы в фитнес-индустрии - 12 лет.
Aqua Tabs
- Средний уровень
Тренировка , направленная на укрепление мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Максимов Андрей
НУФКСУ (Национальный университет физического воспитания и спорта Украины) по специальности «Тренер по плаванию».
Мастер спорта по плаванию, кандидат в мастера спорта по современному пятиборью. Многократный призёр чемпионатов Украины по плаванию. Сертифицированный инструктор по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.
Interval Training
- Средний уровень
Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
Pilates
- Средний уровень
Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.
Генеральченко Анна
ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".
Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.
Power Training
- Средний уровень
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
RPM
- Средний уровень
Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.
Ильина Екатерина
Студентка 3 курса Московской государственной академии физической культуры (МГАФК) профиль: физическая реабилитация), студентка 1 курса Российского государственного университета физической культуры,спорта,молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) профиль:сестринское дело.КМС по боксу, 1 разряд карате кекусинкай,многократный призёр всероссийских и областных соревнований по боксу и карате,3-х кратная чемпионка московской области по боксу, серебряный призёр первенства ЦФО по боксу, защитник ХК«Град» (ЛЖХ), сертификат:персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с диетологическим уклоном. Опыт работы с детьми - более 1-го года.
Oriental
- Средний уровень
Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин
Генеральченко Анна
ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".
Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.
Swimming
- Средний уровень
Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Power Training
- Средний уровень
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
Aqua Recovery
- Средний уровень
Комплекс специальных упражнений, выполняемых в воде и направленных на восстановление подвижности суставов, укрепление мышц, развитие баланса. Регулярные занятия способствуют избавлению от боли в спине и конечностях.
Продолжительность 45 мин.
Коваль Светлана
Сертифицированный инструктор по физкультуре и спорту. Первый разряд по плаванию. Кандидат в мастера спорта по парашютному многоборью и классическому парашютизму. Член сборной команды республики Коми. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.
Functional Training
- Средний уровень
Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
ABS Stretch
- Средний уровень
Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
Aqua Interval
- Средний уровень
Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Коваль Светлана
Сертифицированный инструктор по физкультуре и спорту. Первый разряд по плаванию. Кандидат в мастера спорта по парашютному многоборью и классическому парашютизму. Член сборной команды республики Коми. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.
BodyBalance
- Средний уровень
Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Гмыря Олеся
Иркутский областной колледж культуры по специальности «Хореограф-постановщик». МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет), специальность «Психолог-педагог».
Обладатель премий и наград на международных фестивалях и конкурсах по танцам, пластике, пантомиме. Сертифицированный инструктор по PortDeBras. Сертифицированный инструктор AntiGravity Fundamentals и AntiGravity Kids. Сертифицированный инструктор TRX. Тренер Pole danse. Участница телевизионных шоу и программ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10-ти лет.
Power Training
- Средний уровень
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
Body Ballet
- Средний уровень
Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Гмыря Олеся
Иркутский областной колледж культуры по специальности «Хореограф-постановщик». МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет), специальность «Психолог-педагог».
Обладатель премий и наград на международных фестивалях и конкурсах по танцам, пластике, пантомиме. Сертифицированный инструктор по PortDeBras. Сертифицированный инструктор AntiGravity Fundamentals и AntiGravity Kids. Сертифицированный инструктор TRX. Тренер Pole danse. Участница телевизионных шоу и программ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10-ти лет.
Swimming
- Средний уровень
Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Береснев Максим
Высшее педагогическое.
Кандидат в мастера спорта по водному поло. Неоднократный чемпион юношеского первенства Москвы по водному поло, серебряный призёр первенства СССР по водному поло. Опыт работы фитнес-индустрии - более 2-х лет.
Interval Training
- Средний уровень
Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
Pole Dance
- Средний уровень
- Платное занятие
Танцевальный класс, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Гмыря Олеся
Иркутский областной колледж культуры по специальности «Хореограф-постановщик». МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет), специальность «Психолог-педагог».
Обладатель премий и наград на международных фестивалях и конкурсах по танцам, пластике, пантомиме. Сертифицированный инструктор по PortDeBras. Сертифицированный инструктор AntiGravity Fundamentals и AntiGravity Kids. Сертифицированный инструктор TRX. Тренер Pole danse. Участница телевизионных шоу и программ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10-ти лет.
Stretch
- Средний уровень
Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
Aqua Strength
- Средний уровень
Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Коваль Светлана
Сертифицированный инструктор по физкультуре и спорту. Первый разряд по плаванию. Кандидат в мастера спорта по парашютному многоборью и классическому парашютизму. Член сборной команды республики Коми. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.
Power Training
- Средний уровень
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
RPM
- Средний уровень
Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.
Медведева Екатерина
Выпускница MBA-intensive in fitness Государственного университета управления (ГУУ) по специальности «Управление организацией в спортивно-оздоровительной и фитнес-индустрии».
Инструктор FPA, тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Тренер Trigger Point по направлению Myofascial compression techniques и SMRT-core®. Сертифицированный RockTape Doctor FMT1. Инструктор Life Fitness, участник семинаров по работе с нарушениями осанки, восстановлению функций ОДА у людей старшей возрастной категории. Инструктор по аква-аэробике WeGym College. Опыт работы – более 4-х лет
Aqua Mix
- Средний уровень
Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Коваль Светлана
Сертифицированный инструктор по физкультуре и спорту. Первый разряд по плаванию. Кандидат в мастера спорта по парашютному многоборью и классическому парашютизму. Член сборной команды республики Коми. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.
Stretch
- Средний уровень
Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Медведева Екатерина
Выпускница MBA-intensive in fitness Государственного университета управления (ГУУ) по специальности «Управление организацией в спортивно-оздоровительной и фитнес-индустрии».
Инструктор FPA, тренер программы «Reebok. Стань Человеком». Тренер Trigger Point по направлению Myofascial compression techniques и SMRT-core®. Сертифицированный RockTape Doctor FMT1. Инструктор Life Fitness, участник семинаров по работе с нарушениями осанки, восстановлению функций ОДА у людей старшей возрастной категории. Инструктор по аква-аэробике WeGym College. Опыт работы – более 4-х лет
Aqua Tabs
- Средний уровень
Тренировка , направленная на укрепление мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Максимов Андрей
НУФКСУ (Национальный университет физического воспитания и спорта Украины) по специальности «Тренер по плаванию».
Мастер спорта по плаванию, кандидат в мастера спорта по современному пятиборью. Многократный призёр чемпионатов Украины по плаванию. Сертифицированный инструктор по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.
Pilates
- Средний уровень
Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.
Генеральченко Анна
ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".
Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.
RPM
- Средний уровень
Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.
Ильина Екатерина
Студентка 3 курса Московской государственной академии физической культуры (МГАФК) профиль: физическая реабилитация), студентка 1 курса Российского государственного университета физической культуры,спорта,молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) профиль:сестринское дело.КМС по боксу, 1 разряд карате кекусинкай,многократный призёр всероссийских и областных соревнований по боксу и карате,3-х кратная чемпионка московской области по боксу, серебряный призёр первенства ЦФО по боксу, защитник ХК«Град» (ЛЖХ), сертификат:персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с диетологическим уклоном. Опыт работы с детьми - более 1-го года.
Latin Dance
- Средний уровень
Танцевальный класс на основе латино-американских стилей. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Генеральченко Анна
ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".
Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.
BodyBalance
- Средний уровень
Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Генеральченко Анна
ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".
Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.
BodyPump
- Средний уровень
Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
BodyCombat
- Средний уровень
Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений, силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
BodyBalance
- Средний уровень
Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
Aqua Start
- Средний уровень
Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Коваль Светлана
Сертифицированный инструктор по физкультуре и спорту. Первый разряд по плаванию. Кандидат в мастера спорта по парашютному многоборью и классическому парашютизму. Член сборной команды республики Коми. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.
Dance
- Средний уровень
Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Гмыря Олеся
Иркутский областной колледж культуры по специальности «Хореограф-постановщик». МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет), специальность «Психолог-педагог».
Обладатель премий и наград на международных фестивалях и конкурсах по танцам, пластике, пантомиме. Сертифицированный инструктор по PortDeBras. Сертифицированный инструктор AntiGravity Fundamentals и AntiGravity Kids. Сертифицированный инструктор TRX. Тренер Pole danse. Участница телевизионных шоу и программ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10-ти лет.
Fine Spine
- Средний уровень
- Платное занятие
Оздоровительная тренировка, направленные на укрепление глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ларинина Алина
Железногорская школа искусств, хореографическое отделение.
Сертифицированный инструктор AntiGravity®Fundamentals, DISQ Training Course, Zumba®, PortDeBras, функционального тренинга (FPA), танцевальных направлений Strip Dance, Dirty Dance, Джаз-модерн (Академия Wellness), стрип-пластики, кардиостриптиза (Fitness-express). Участница международных танцевальных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.
Basketball
- Средний уровень
Групповая тренировка, направленная на освоение техники и правил игры в баскетбол. Рекомендована для всех уровней подготовки. Продолжительность класса - 85 мин.
Печерский Александр
МГАФК (Московская государственная академия физкультуры) по специальности «Теория и методика баскетбола».
Инструктор групповых программ, тренер по баскетболу. Мастер спорта по баскетболу. Чемпион всероссийской универсиады, чемпион и призер Международной студенческой баскетбольной лиги (МСБЛ) и спартакиады, чемпион Московских студенческих игр (МСИ). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.
ABS Stretch
- Средний уровень
Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.
Гмыря Олеся
Иркутский областной колледж культуры по специальности «Хореограф-постановщик». МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет), специальность «Психолог-педагог».
Обладатель премий и наград на международных фестивалях и конкурсах по танцам, пластике, пантомиме. Сертифицированный инструктор по PortDeBras. Сертифицированный инструктор AntiGravity Fundamentals и AntiGravity Kids. Сертифицированный инструктор TRX. Тренер Pole danse. Участница телевизионных шоу и программ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10-ти лет.
Antigravity
- Средний уровень
- Платное занятие
Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и Pilates, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве.
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятие эмоционального напряжения. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Гмыря Олеся
Иркутский областной колледж культуры по специальности «Хореограф-постановщик». МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет), специальность «Психолог-педагог».
Обладатель премий и наград на международных фестивалях и конкурсах по танцам, пластике, пантомиме. Сертифицированный инструктор по PortDeBras. Сертифицированный инструктор AntiGravity Fundamentals и AntiGravity Kids. Сертифицированный инструктор TRX. Тренер Pole danse. Участница телевизионных шоу и программ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10-ти лет.
Aqua Mix
- Средний уровень
Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Коваль Светлана
Сертифицированный инструктор по физкультуре и спорту. Первый разряд по плаванию. Кандидат в мастера спорта по парашютному многоборью и классическому парашютизму. Член сборной команды республики Коми. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.
Aqua Prenatal
- Средний уровень
Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.
Глебова Екатерина
РГСУ по специальности "Управление персоналом".
Мастер спорта по плаванию, сертифицированный специалист по аква-аэробике Международной Ассоциации AFT "AquaAdvance II уровень", сертифицированный специалист по грудничковому плаванию и работе с беременными. Специализация: Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста. Опыт работы в фитнес-индустрии - 12 лет.
Lady`s Dance Pro
- Средний уровень
- Платное занятие
Танцевальный класс, сочетающий в себе различные танцевальные стили. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
Power Ball
- Средний уровень
Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин
Демешко Анастасия
Сертифицированный инструктор танцевальных направлений. Хореограф творческой группы «Lady’s Dance». Преподаватель студии шпагата. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.
Aqua Tabs
- Средний уровень
Тренировка , направленная на укрепление мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Максимов Андрей
НУФКСУ (Национальный университет физического воспитания и спорта Украины) по специальности «Тренер по плаванию».
Мастер спорта по плаванию, кандидат в мастера спорта по современному пятиборью. Многократный призёр чемпионатов Украины по плаванию. Сертифицированный инструктор по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.
Pilates
- Средний уровень
Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.
Генеральченко Анна
ВСГАКИ (Восточно-Сибирская Академия Культуры и Искусств), по специальности "Хореограф-постановщик".
Сертифицированный инструктор LeaderFit Pilates (Франция). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Balance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.
Power Training
- Средний уровень
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
Stretch
- Средний уровень
Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Ахадова Мария
РГУФК, Менеджмент организации в спорт индустрии
Член сборной России, КМС по акробатическому рок-н-роллу. Атлет Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Категория “Фитнес-бикини” Сертифицированный инструктор Iron System. Танцор направлений Frame up Strip, Dancehall, Hip-hop, Jazz Funk. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.
Aqua Start
- Средний уровень
Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.
Глебова Екатерина
РГСУ по специальности "Управление персоналом".
Мастер спорта по плаванию, сертифицированный специалист по аква-аэробике Международной Ассоциации AFT "AquaAdvance II уровень", сертифицированный специалист по грудничковому плаванию и работе с беременными. Специализация: Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста. Опыт работы в фитнес-индустрии - 12 лет.
Также Вы можете сделать заморозку Ваших карт вручную по электронной почте. Для этого нужно прислать письмо, в котором будет указано:
- Ваша Фамилия Имя
- сроки заморозки (минимум 7 дней, максимум ограничен видом Вашей карты), например с 1 мая по 12 мая включительно
Если Ваша карта не предусматривает заморозки или Вам ее недостаточно, можно дополнительно приобрести эту услугу.
Письмо можно адресовать на общий адрес sd5@wegym.ru