Зал Групповых программ №3

WEGYM ЗЕЛЕНЫЙ

Москва, 1-й пр-д Перова поля, 9
Перово, Шоссе энтузиастов
Узнать цену
В Зале групповых программ N3 проводятся занятия на специальных велотренажерах, имитирующие групповую шоссейную гонку. Такие занятия приводят к развитию силовой выносливости и поднятию тонуса мышц.
Сайкл очень хорош для быстрого и эффективного похудения, нагрузка  на мышцы бедра помогает улучшить форму ног и избавиться от целлюлита.

Также зал оборудован балетным станком для занятий хореографией.
20:00 — 20:45
HIIT
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №3
21:00 — 21:45
Cycle
Зал Групповых программ №3
19:00 — 19:55
Strong Spine
Андрей Полажинец
Зал Групповых программ №3
20:00 — 20:45
Cycle Pro
Андрей Черныш
Зал Групповых программ №3
11:00 — 11:45
HIIT
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №3
19:00 — 19:55
Ballet Class
Дарья Бирюк
Зал Групповых программ №3
13:00 — 13:45
Cycle Pro
Андрей Полажинец
Зал Групповых программ №3

HIIT

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Быченкова Ирина

ННОУ ВПО "Столичный гуманитарно-технический университет" (СГТУ) - специалист по физической культуре и спорту.

Сертифицированный тренер TRX STC. Инструктор LesMills BodyCombat, Bodybalance, CX-works и BodyPump. Имеет сертификаты "Pilates Reformer", "Pilates Mat", "ПРО позвоночник", "ПРО тазобедренные суставы", "ПРО стопы" (центр "Практика"), "Силовой прогресс Strength IQ", "Функциональный тренинг на ДРТ" (Life Fitness), "Введение в перцепцию" (Ф.Субботин), "Пилатес и йогатерапия при проблемах позвоночника" (Fitness Factory), "Основы тейпирования" (МАСТТ), "Основы прикладной кинезиологии" (Учёный Фитнес) и "Коррекция осанки" (Фитнес Консалтинг). Опыт работы - более 12 лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Strong Spine

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Оздоровительная тренировка, включающая упражнения, направленные на укрепление глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Полажинец Андрей

ООО "Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса" - инструктор силовых программ.

Сертифицированный инструктор по spinning тренировкам, Zumba Fitness ZIN и Strong By Zumba Sync. Презентер международных фитнес-конвенций MIOFF и Elite Instructor "PILOXING SSP". Опыт работы - более 4 лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Черныш Андрей

АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - инструктор тренажерного зала.

Сертифициронный инструктор Les Mills по BodyPump, BodyBalance и RPM. Имеет сертификаты "Функциональный тренинг" (FPA), "Классический и медицинский массаж" (ЧУ ДПО "Институт массажа и косметологии"). Участник соревнований в категории Men's Physique. Опыт работы - более 2 лет.

HIIT

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Быченкова Ирина

ННОУ ВПО "Столичный гуманитарно-технический университет" (СГТУ) - специалист по физической культуре и спорту.

Сертифицированный тренер TRX STC. Инструктор LesMills BodyCombat, Bodybalance, CX-works и BodyPump. Имеет сертификаты "Pilates Reformer", "Pilates Mat", "ПРО позвоночник", "ПРО тазобедренные суставы", "ПРО стопы" (центр "Практика"), "Силовой прогресс Strength IQ", "Функциональный тренинг на ДРТ" (Life Fitness), "Введение в перцепцию" (Ф.Субботин), "Пилатес и йогатерапия при проблемах позвоночника" (Fitness Factory), "Основы тейпирования" (МАСТТ), "Основы прикладной кинезиологии" (Учёный Фитнес) и "Коррекция осанки" (Фитнес Консалтинг). Опыт работы - более 12 лет.

Ballet Class

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Ballet Class -  урок классического танца, состоящий из экзерсиса у станка, экзерсиса в центре зала,
раздела адажио, аллегро (раздела прыжков) и стрейтчинга. Класс развивает гибкость, силу и координацию, улучшает осанку и фигуру. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Бирюк Дарья

АНО "Школа классического танца" - артист балета. ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ, ГЦОЛИФК) - физическая реабилитация детей и взрослых.

Сертифицированный Федерацией фитнес-аэробики России (ФФАР) инструктор групповых программ. Имеет сертификаты "Реабилитационный фитнес при изменениях осанки", "Функциональная персональная тренировка", "Функциональная анатомия ОДА" (Wellcom), "Силовой прогресс Strength IQ", "Инструктор по функциональному тренингу на ДРТ" (Life Fitness), "Функциональная тренировка: метаболические и функциональные программы", "Особенности тренировки в период беременности" (World GYM College), "ПРО позвоночник", "ПРО тазобедренные суставы" и "ПРО стопы" (центр "Практика"). Опыт работы - более 10 лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Полажинец Андрей

ООО "Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса" - инструктор силовых программ.

Сертифицированный инструктор по spinning тренировкам, Zumba Fitness ZIN и Strong By Zumba Sync. Презентер международных фитнес-конвенций MIOFF и Elite Instructor "PILOXING SSP". Опыт работы - более 4 лет.

Продлить карту