Зал Групповых программ №1

WEGYM ЗЕЛЕНЫЙ

Москва, 1-й пр-д Перова поля, 9
Перово, Шоссе энтузиастов
Узнать цену
Основной зал групповых программ N1 очень просторный и позволяет проводить разнообразные групповые уроки на любой вкус: аэробные, силовые, оздоровительные, танцевальные классы, а также программы функциональной направленности и смешанного формата для различного уровня подготовленности.

Высокоинтенсивные тренировки  – один из самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами, помогут проверить себя и подарят максимум положительных эмоций.
10:00 — 10:55
Power Training
Андрей Полажинец
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Zumba®
Андрей Полажинец
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyPump
Андрей Черныш
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Pilates
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
BodyPump
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Pilates Pro
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyCombat
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Yoga 1
Николай Минашкин
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Dance
Наталья Никитина
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Yoga 1
Николай Минашкин
Зал Групповых программ №1
18:30 — 19:25
Pilates Pro
Наталья Никитина
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Power Training
Андрей Полажинец
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Interval Training
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Pilates
Яна Юрасова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Power Training
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Yoga 1
Виктория Домбровская
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Functional Training
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
ABS Stretch
Наталья Никитина
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyPump
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
ABS Stretch
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Yoga 1
Ольга Краснова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
BodyCombat
Яна Юрасова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Power Training
Дарья Бирюк
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Pilates
Яна Юрасова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Power Training
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
BodyBalance
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Functional Training
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1

Power Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Полажинец Андрей

ООО "Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса" - инструктор силовых программ.

Сертифицированный инструктор по spinning тренировкам, Zumba Fitness ZIN и Strong By Zumba Sync. Презентер международных фитнес-конвенций MIOFF и Elite Instructor "PILOXING SSP". Опыт работы - более 4 лет.

Zumba®

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Зумба - танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Полажинец Андрей

ООО "Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса" - инструктор силовых программ.

Сертифицированный инструктор по spinning тренировкам, Zumba Fitness ZIN и Strong By Zumba Sync. Презентер международных фитнес-конвенций MIOFF и Elite Instructor "PILOXING SSP". Опыт работы - более 4 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Черныш Андрей

АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - инструктор тренажерного зала.

Сертифициронный инструктор Les Mills по BodyPump, BodyBalance и RPM. Имеет сертификаты "Функциональный тренинг" (FPA), "Классический и медицинский массаж" (ЧУ ДПО "Институт массажа и косметологии"). Участник соревнований в категории Men's Physique. Опыт работы - более 2 лет.

Pilates

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Пилатес - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

ННОУ ВПО "Столичный гуманитарно-технический университет" (СГТУ) - специалист по физической культуре и спорту.

Сертифицированный тренер TRX STC. Инструктор LesMills BodyCombat, Bodybalance, CX-works и BodyPump. Имеет сертификаты "Pilates Reformer", "Pilates Mat", "ПРО позвоночник", "ПРО тазобедренные суставы", "ПРО стопы" (центр "Практика"), "Силовой прогресс Strength IQ", "Функциональный тренинг на ДРТ" (Life Fitness), "Введение в перцепцию" (Ф.Субботин), "Пилатес и йогатерапия при проблемах позвоночника" (Fitness Factory), "Основы тейпирования" (МАСТТ), "Основы прикладной кинезиологии" (Учёный Фитнес) и "Коррекция осанки" (Фитнес Консалтинг). Опыт работы - более 12 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Леонова Снежана

ФГБОУ ВО "Государственный университет управления" (ГУУ) - MBA-intensive in fitness.

Сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA) инструктор групповых программ и персональный тренер. Инструктор Zumba Fitness и LesMills BodyJam, BodyPump, CXWORX и BodyBalance. Имеет сертификаты "Gateway 1 Mat" (Polestar Pilates), "Нарушение осанки. Реабилитационный фитнес" (Wellness), "Восстановление функций ОДА", "Миофасциальный релиз", "TRX" (Crow studio), "Функциональный тренинг I и II уровень", "Миофасциальный релиз и стретчинг", "Пищевое поведение клиентов в фитнесе" (FPA) и "Функциональные тренировки разной направленности" (SmartFit). Опыт работы - более 8 лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

ФГБОУ ВО "Государственный университет управления" (ГУУ) - MBA-intensive in fitness.

Сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA) инструктор групповых программ и персональный тренер. Инструктор Zumba Fitness и LesMills BodyJam, BodyPump, CXWORX и BodyBalance. Имеет сертификаты "Gateway 1 Mat" (Polestar Pilates), "Нарушение осанки. Реабилитационный фитнес" (Wellness), "Восстановление функций ОДА", "Миофасциальный релиз", "TRX" (Crow studio), "Функциональный тренинг I и II уровень", "Миофасциальный релиз и стретчинг", "Пищевое поведение клиентов в фитнесе" (FPA) и "Функциональные тренировки разной направленности" (SmartFit). Опыт работы - более 8 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений, силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Быченкова Ирина

ННОУ ВПО "Столичный гуманитарно-технический университет" (СГТУ) - специалист по физической культуре и спорту.

Сертифицированный тренер TRX STC. Инструктор LesMills BodyCombat, Bodybalance, CX-works и BodyPump. Имеет сертификаты "Pilates Reformer", "Pilates Mat", "ПРО позвоночник", "ПРО тазобедренные суставы", "ПРО стопы" (центр "Практика"), "Силовой прогресс Strength IQ", "Функциональный тренинг на ДРТ" (Life Fitness), "Введение в перцепцию" (Ф.Субботин), "Пилатес и йогатерапия при проблемах позвоночника" (Fitness Factory), "Основы тейпирования" (МАСТТ), "Основы прикладной кинезиологии" (Учёный Фитнес) и "Коррекция осанки" (Фитнес Консалтинг). Опыт работы - более 12 лет.

Yoga 1

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для начинающих. Продолжительность 55 мин.


Минашкин Николай

ООО "Университет йоги" (Московский университет йоги) - преподаватель хатха-йоги.

Сертифицированный тренер по пилатесу, обучался по программе PILATES MATWORK I уровень в НОУ "Пилатес институт" и GATEWAY 1 Mat в Polestar Pilates. Опыт работы - более 3 лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ, ГЦОЛИФК) - инструктор-методист лечебной физической культуры.

Сертифицированный Академией Wellness персональный тренер. Инструктор LesMills CXWorx и BodyBalance. Имеет сертификаты "Basic" (Port De Bras®), "Pilates Mat" (Polestar Pilates), "Сколиоз" (KinesioPro), "Восстановление функций ОДА", "Основы эндокринологии и биохимии для тренера" (Crow Studio), "Theragun percussive therapy sports & fitness" (TheraGun), "Antigravity" (FitPro) и "Реабилитационный фитнес при изменениях осанки" (Wellness). Выпускница хореографической студии современного танца "Ритм" и "Angel's Dust". Солистка и хореограф шоу-балета "MotivationDance Crew". Опыт работы - более 7 лет.

Yoga 1

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для начинающих. Продолжительность 55 мин.


Минашкин Николай

ООО "Университет йоги" (Московский университет йоги) - преподаватель хатха-йоги.

Сертифицированный тренер по пилатесу, обучался по программе PILATES MATWORK I уровень в НОУ "Пилатес институт" и GATEWAY 1 Mat в Polestar Pilates. Опыт работы - более 3 лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ, ГЦОЛИФК) - инструктор-методист лечебной физической культуры.

Сертифицированный Академией Wellness персональный тренер. Инструктор LesMills CXWorx и BodyBalance. Имеет сертификаты "Basic" (Port De Bras®), "Pilates Mat" (Polestar Pilates), "Сколиоз" (KinesioPro), "Восстановление функций ОДА", "Основы эндокринологии и биохимии для тренера" (Crow Studio), "Theragun percussive therapy sports & fitness" (TheraGun), "Antigravity" (FitPro) и "Реабилитационный фитнес при изменениях осанки" (Wellness). Выпускница хореографической студии современного танца "Ритм" и "Angel's Dust". Солистка и хореограф шоу-балета "MotivationDance Crew". Опыт работы - более 7 лет.

Power Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Полажинец Андрей

ООО "Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса" - инструктор силовых программ.

Сертифицированный инструктор по spinning тренировкам, Zumba Fitness ZIN и Strong By Zumba Sync. Презентер международных фитнес-конвенций MIOFF и Elite Instructor "PILOXING SSP". Опыт работы - более 4 лет.

Interval Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

ННОУ ВПО "Столичный гуманитарно-технический университет" (СГТУ) - специалист по физической культуре и спорту.

Сертифицированный тренер TRX STC. Инструктор LesMills BodyCombat, Bodybalance, CX-works и BodyPump. Имеет сертификаты "Pilates Reformer", "Pilates Mat", "ПРО позвоночник", "ПРО тазобедренные суставы", "ПРО стопы" (центр "Практика"), "Силовой прогресс Strength IQ", "Функциональный тренинг на ДРТ" (Life Fitness), "Введение в перцепцию" (Ф.Субботин), "Пилатес и йогатерапия при проблемах позвоночника" (Fitness Factory), "Основы тейпирования" (МАСТТ), "Основы прикладной кинезиологии" (Учёный Фитнес) и "Коррекция осанки" (Фитнес Консалтинг). Опыт работы - более 12 лет.

Pilates

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Пилатес - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Юрасова Яна

ООО "Федерация фитнес-аэробики России" (ФФАР) - тренер групповых программ, специалист по функциональному и подвесному тренингу.

Сертифицированный специалист Polestar pilates "Pilates Gateway Mat". Имеет сертификаты "Миофасциальный релиз", "ПРО сколиоз", "Мануальный стрейчинг" и "Фасциальное тейпирование". Опыт работы - более 7 лет.

Power Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

ООО "Сафари-Спорт" (Фитнес-школа Safari Sport) - тренер групповых программ.

Сертифицированный инструктор LesMills BodyBalance. Имеет сертификаты "Разумное тело" (Safari Sport) и "Фитнес форматы" (Колледж им. Б. Вейдера). Опыт работы - более 4 лет.

Yoga 1

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для начинающих. Продолжительность 55 мин.


Домбровская Виктория

ФГБОУ ВО "Московский государственный университет имени М.В.Ломоносова" - психолог.

Сертифицированный Yoga Alliance USA инструктор по универсальной йоге А.Лаппы. Имеет сертификаты "Йогатерапия" (А. Фролов), "Йога в гамаках" (Высшая школа йога технологий), "Метод Фельденкрайза" и "Соматика" (Томас Ханна). Тренер и координатор проекта "Йога в парках" с Organic People и Yoga Journal. Опыт работы - более 9 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Быченкова Ирина

ННОУ ВПО "Столичный гуманитарно-технический университет" (СГТУ) - специалист по физической культуре и спорту.

Сертифицированный тренер TRX STC. Инструктор LesMills BodyCombat, Bodybalance, CX-works и BodyPump. Имеет сертификаты "Pilates Reformer", "Pilates Mat", "ПРО позвоночник", "ПРО тазобедренные суставы", "ПРО стопы" (центр "Практика"), "Силовой прогресс Strength IQ", "Функциональный тренинг на ДРТ" (Life Fitness), "Введение в перцепцию" (Ф.Субботин), "Пилатес и йогатерапия при проблемах позвоночника" (Fitness Factory), "Основы тейпирования" (МАСТТ), "Основы прикладной кинезиологии" (Учёный Фитнес) и "Коррекция осанки" (Фитнес Консалтинг). Опыт работы - более 12 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Никитина Наталья

ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ, ГЦОЛИФК) - инструктор-методист лечебной физической культуры.

Сертифицированный Академией Wellness персональный тренер. Инструктор LesMills CXWorx и BodyBalance. Имеет сертификаты "Basic" (Port De Bras®), "Pilates Mat" (Polestar Pilates), "Сколиоз" (KinesioPro), "Восстановление функций ОДА", "Основы эндокринологии и биохимии для тренера" (Crow Studio), "Theragun percussive therapy sports & fitness" (TheraGun), "Antigravity" (FitPro) и "Реабилитационный фитнес при изменениях осанки" (Wellness). Выпускница хореографической студии современного танца "Ритм" и "Angel's Dust". Солистка и хореограф шоу-балета "MotivationDance Crew". Опыт работы - более 7 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Леонова Снежана

ФГБОУ ВО "Государственный университет управления" (ГУУ) - MBA-intensive in fitness.

Сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA) инструктор групповых программ и персональный тренер. Инструктор Zumba Fitness и LesMills BodyJam, BodyPump, CXWORX и BodyBalance. Имеет сертификаты "Gateway 1 Mat" (Polestar Pilates), "Нарушение осанки. Реабилитационный фитнес" (Wellness), "Восстановление функций ОДА", "Миофасциальный релиз", "TRX" (Crow studio), "Функциональный тренинг I и II уровень", "Миофасциальный релиз и стретчинг", "Пищевое поведение клиентов в фитнесе" (FPA) и "Функциональные тренировки разной направленности" (SmartFit). Опыт работы - более 8 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Леонова Снежана

ФГБОУ ВО "Государственный университет управления" (ГУУ) - MBA-intensive in fitness.

Сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA) инструктор групповых программ и персональный тренер. Инструктор Zumba Fitness и LesMills BodyJam, BodyPump, CXWORX и BodyBalance. Имеет сертификаты "Gateway 1 Mat" (Polestar Pilates), "Нарушение осанки. Реабилитационный фитнес" (Wellness), "Восстановление функций ОДА", "Миофасциальный релиз", "TRX" (Crow studio), "Функциональный тренинг I и II уровень", "Миофасциальный релиз и стретчинг", "Пищевое поведение клиентов в фитнесе" (FPA) и "Функциональные тренировки разной направленности" (SmartFit). Опыт работы - более 8 лет.

Yoga 1

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для начинающих. Продолжительность 55 мин.


Краснова Ольга

ФГБОУ ВО "Московский государственный университет имени М.В.Ломоносова" - индуизм и философия йоги.

Обучалась в московском Аштанга йога центре, Агапкин Йога Стейшн и институте традиционных систем оздоровления. Прошла курсы обучения "ПРО Позвоночник" и "ПРО Стопы" в центре "Практика". Опыт работы - более 11 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений, силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Юрасова Яна

ООО "Федерация фитнес-аэробики России" (ФФАР) - тренер групповых программ, специалист по функциональному и подвесному тренингу.

Сертифицированный специалист Polestar pilates "Pilates Gateway Mat". Имеет сертификаты "Миофасциальный релиз", "ПРО сколиоз", "Мануальный стрейчинг" и "Фасциальное тейпирование". Опыт работы - более 7 лет.

Power Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

АНО "Школа классического танца" - артист балета. ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ, ГЦОЛИФК) - физическая реабилитация детей и взрослых.

Сертифицированный Федерацией фитнес-аэробики России (ФФАР) инструктор групповых программ. Имеет сертификаты "Реабилитационный фитнес при изменениях осанки", "Функциональная персональная тренировка", "Функциональная анатомия ОДА" (Wellcom), "Силовой прогресс Strength IQ", "Инструктор по функциональному тренингу на ДРТ" (Life Fitness), "Функциональная тренировка: метаболические и функциональные программы", "Особенности тренировки в период беременности" (World GYM College), "ПРО позвоночник", "ПРО тазобедренные суставы" и "ПРО стопы" (центр "Практика"). Опыт работы - более 10 лет.

Pilates

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Пилатес - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Юрасова Яна

ООО "Федерация фитнес-аэробики России" (ФФАР) - тренер групповых программ, специалист по функциональному и подвесному тренингу.

Сертифицированный специалист Polestar pilates "Pilates Gateway Mat". Имеет сертификаты "Миофасциальный релиз", "ПРО сколиоз", "Мануальный стрейчинг" и "Фасциальное тейпирование". Опыт работы - более 7 лет.

Power Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

ООО "Сафари-Спорт" (Фитнес-школа Safari Sport) - тренер групповых программ.

Сертифицированный инструктор LesMills BodyBalance. Имеет сертификаты "Разумное тело" (Safari Sport) и "Фитнес форматы" (Колледж им. Б. Вейдера). Опыт работы - более 4 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Епифанова Мария

ООО "Сафари-Спорт" (Фитнес-школа Safari Sport) - тренер групповых программ.

Сертифицированный инструктор LesMills BodyBalance. Имеет сертификаты "Разумное тело" (Safari Sport) и "Фитнес форматы" (Колледж им. Б. Вейдера). Опыт работы - более 4 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Епифанова Мария

ООО "Сафари-Спорт" (Фитнес-школа Safari Sport) - тренер групповых программ.

Сертифицированный инструктор LesMills BodyBalance. Имеет сертификаты "Разумное тело" (Safari Sport) и "Фитнес форматы" (Колледж им. Б. Вейдера). Опыт работы - более 4 лет.

Продлить карту