Зал групповых программ №2

WEGYM СИНИЦА

Москва, ул. 2-я Синичкина, 9А, стр.4
Авиамоторная, Семеновская
Узнать цену
Яркий и сочный дизайн данного зала позволяет в полной мере прочувствовать танцевальную атмосферу. Здесь также проходят разнообразные уроки: аэробные, силовые,  оздоровительные, танцевальные классы, а также программы функциональной направленности и смешанного формата для различного уровня подготовленности.
18:00 — 18:55
Pilates Pro
Александра Горбань
Зал групповых программ №2
19:00 — 19:55
BodyCombat
Виктор Выборнов
Зал групповых программ №2
20:00 — 20:55
Lady's Dance
Полина Шанина
Зал групповых программ №2
21:00 — 21:55
High Heels
Полина Шанина
Зал групповых программ №2
10:00 — 10:50
RPM
Наталья Кудрявцева
Зал групповых программ №2
11:00 — 11:55
Air-Stretching
Наталья Кудрявцева
Зал групповых программ №2
19:00 — 19:50
RPM
Виктория Сотникова
Зал групповых программ №2
20:00 — 20:55
Dance
Сергей Заборщиков
Зал групповых программ №2
20:00 — 20:55
Pilates Pro
Светлана Чайковская
Зал групповых программ №2
11:00 — 11:55
Stretch
Марина Белых
Зал групповых программ №2
20:00 — 20:50
RPM
Олег Жарков
Зал групповых программ №2
11:00 — 11:55
Pilates Pro
Светлана Чайковская
Зал групповых программ №2
19:00 — 19:55
BodyCombat
Виктор Выборнов
Зал групповых программ №2
21:00 — 21:55
Antigravity
Ольга Корнилова
Зал групповых программ №2
11:00 — 11:55
Air-Stretching
Виктория Куваева
Зал групповых программ №2
12:00 — 12:50
RPM
Андрей Черныш
Зал групповых программ №2
14:00 — 14:55
Stretch
Виктория Куваева
Зал групповых программ №2
12:00 — 12:55
Pilates
Марина Белых
Зал групповых программ №2
13:00 — 13:55
3D Ягодицы
Марина Белых
Зал групповых программ №2

Pilates Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - персональный тренер, инструктор групповых программ.

Сертифицированный тренер Les Mills по BodyJam, BodyBalance и BodyCombat. Призер V Московского международного фитнес – фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор" и конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Опыт работы - более 5 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений, силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Выборнов Виктор

ФГБОУ ВО "Алтайская государственная академия культуры и искусств" (АлтГАКИ) - педагог-хореограф.

Сертифицированный тренер Les Mills, Pilates Matwork (НОУ "Пилатес Институт") и Fitness Yoga. Член Федерации пауэрлифтинга России WPC/AWPC. Двухкратный победитель открытого первенства РФ AWPC по жиму лежа без экипировки. Кандидат в мастера спорта по жиму лежа. В настоящий момент проходит студийный курс обучения в Polestar Pilates. Опыт работы - более 7 лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Шанина Полина

ООО "СтартФит" (Start Fit) - инструктор групповых программ, фитнес клубов, спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ.

Победитель "Горбушкин Бит Баттл" в номинации House. Опыт работы - более 2 лет.

High Heels

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

High Heels -  танцевальный класс, в котором представлена огненная смесь таких стилей как Jazz Funk, Go-Go, Girly Hip-Hop, Strip. Класс проводится на каблуках. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Шанина Полина

ООО "СтартФит" (Start Fit) - инструктор групповых программ, фитнес клубов, спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ.

Победитель "Горбушкин Бит Баттл" в номинации House. Опыт работы - более 2 лет.

RPM

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.


Кудрявцева Наталья

АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - инструктор групповых программ.

Сертифицированный тренер Les Mills по BodyPump, BodyBalance, RPM и CXWORX. Инструктор Polestar Pilates прошла курс обучения: миофасциальный стрейч и Mat 1. Тренер хатха-йоги и AeroYoga от Федерации йоги. Опыт работы - более 7 лет.

Air-Stretching

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Air-Stretching - является смесью растяжки и воздушной гимнастики. Помогает развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов.
Занятие проходит в прочных шелковых гамаках, которые крепятся к потолку. Уровень нагрузки во время занятия может быть совершенно разный: от ненапряжных провисаний и мягкого растяжения мышц, до сложных упражнений наравне с серьезным силовым тренингом. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. До 5 человек в группе.
Продолжительность 55 мин.


Кудрявцева Наталья

АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - инструктор групповых программ.

Сертифицированный тренер Les Mills по BodyPump, BodyBalance, RPM и CXWORX. Инструктор Polestar Pilates прошла курс обучения: миофасциальный стрейч и Mat 1. Тренер хатха-йоги и AeroYoga от Федерации йоги. Опыт работы - более 7 лет.

RPM

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.


Сотникова Виктория

LesMills LTD - инструктор BodyPump, BodyCombat, Grit и BodyBalance.

Преподаватель танцевальных направлений Dancehall, Twerk, Queen style, High heels, House. Участвовала в практикумах Fitness Production, Ragga Jam Formations, All Stars Dance Conventions, MIOFF. Опыт работы - более 11 лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заборщиков Сергей

Участник танцевальной команды Jacks Garret (BEST DANCE CREW) и Eurovision 2009. Профессиональный танцор, хореограф-постановщик. Многократный победитель танцевальных баттлов, конкурсов и фестивалей. Опыт работы - более 15 лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чайковская Светлана

ФГБОУ ВО "Алтайская государственная академия культуры и искусств" (АлтГАКИ) - педагог-хореограф. АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - персональный тренер тренажерного зала. ЧОУ "Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП" - тренер.

Мастер спорта по спортивной аэробике. Включена в Европейский и Российский реестры профессионалов фитнеса (EREPS, RUREPS). Сертифицированный инструктор Zumba Fitness, Pilates Matwork 1 уровень, Myofascial Compression Techniques и SMR-Core (Triggerpoint perfomance). Окончила курсы: фитнес для будущих мам (Fitness-express) и функциональный тренинг с использованием двойной регулируемой тяги и свободных весов (Life Fitness Россия). В настоящий момент проходит студийный курс обучения в Polestar Pilates. Опыт работы - более 10 лет.

Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Белых Марина

ФГБОУ ВО "Московский педагогический государственный университет им. Ленина" (МПГУ) - педагог по физической культуре.

Сертифицированный тренер LesMills BodyPump, BodyBalance, Grit и CXworx. Участвовала в практикумах по направлениям: силовой и функциональный тренинг (АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия Лайф"), стретчинг, миофасциальный релиз, pilates mat и pro (ООО "Университет фитнес-технологий"), степ и аэробика (ООО "ФИТНЕС ТОП"). Призер конкурса "IFO active" в номинации "степ-аэробика". Опыт работы - более 5 лет.

RPM

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.


Жарков Олег

LesMills LTD - инструктор RPM.

Участник чемпионата России по триатлону на длинной дистанции, олимпийской дистанции, дуатлона и Московского марафона. Опыт работы - более 1,5 лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чайковская Светлана

ФГБОУ ВО "Алтайская государственная академия культуры и искусств" (АлтГАКИ) - педагог-хореограф. АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - персональный тренер тренажерного зала. ЧОУ "Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП" - тренер.

Мастер спорта по спортивной аэробике. Включена в Европейский и Российский реестры профессионалов фитнеса (EREPS, RUREPS). Сертифицированный инструктор Zumba Fitness, Pilates Matwork 1 уровень, Myofascial Compression Techniques и SMR-Core (Triggerpoint perfomance). Окончила курсы: фитнес для будущих мам (Fitness-express) и функциональный тренинг с использованием двойной регулируемой тяги и свободных весов (Life Fitness Россия). В настоящий момент проходит студийный курс обучения в Polestar Pilates. Опыт работы - более 10 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений, силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Выборнов Виктор

ФГБОУ ВО "Алтайская государственная академия культуры и искусств" (АлтГАКИ) - педагог-хореограф.

Сертифицированный тренер Les Mills, Pilates Matwork (НОУ "Пилатес Институт") и Fitness Yoga. Член Федерации пауэрлифтинга России WPC/AWPC. Двухкратный победитель открытого первенства РФ AWPC по жиму лежа без экипировки. Кандидат в мастера спорта по жиму лежа. В настоящий момент проходит студийный курс обучения в Polestar Pilates. Опыт работы - более 7 лет.

Antigravity

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и Pilates, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве.
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятие эмоционального напряжения. Рекомендован  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Корнилова Ольга

ФГБОУ ВО «Владимирский государственный университет имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых» (ВлГУ) - физическое воспитание и спорт.

Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Pride Fitness), групповых программ (Academy Atmosphere), флай йоги (HomeYoga), Les Mills BodyPump и BodyBalance. Прошла обучение по программе "Теория силового прогресса и функциональный тренинг" (Life Fitness). Опыт работы - более 3 лет.

Air-Stretching

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Air-Stretching - является смесью растяжки и воздушной гимнастики. Помогает развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов.
Занятие проходит в прочных шелковых гамаках, которые крепятся к потолку. Уровень нагрузки во время занятия может быть совершенно разный: от ненапряжных провисаний и мягкого растяжения мышц, до сложных упражнений наравне с серьезным силовым тренингом. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. До 5 человек в группе.
Продолжительность 55 мин.


Куваева Виктория

ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ) - инструктор по аэробике.

Прошла курс обучения Polestar Pilates и AeroYoga. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Опыт работы - более 12 лет.

RPM

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.


Черныш Андрей

АНО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA) - инструктор тренажерного зала.

Сертифициронный инструктор Les Mills по BodyPump, BodyBalance и RPM. Имеет сертификаты "Функциональный тренинг" (FPA), "Классический и медицинский массаж" (ЧУ ДПО "Институт массажа и косметологии"). Участник соревнований в категории Men's Physique. Опыт работы - более 2 лет.

Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Куваева Виктория

ФГБОУ ВО "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма" (РГУФКСМиТ) - инструктор по аэробике.

Прошла курс обучения Polestar Pilates и AeroYoga. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Опыт работы - более 12 лет.

Pilates

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Пилатес - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Белых Марина

ФГБОУ ВО "Московский педагогический государственный университет им. Ленина" (МПГУ) - педагог по физической культуре.

Сертифицированный тренер LesMills BodyPump, BodyBalance, Grit и CXworx. Участвовала в практикумах по направлениям: силовой и функциональный тренинг (АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия Лайф"), стретчинг, миофасциальный релиз, pilates mat и pro (ООО "Университет фитнес-технологий"), степ и аэробика (ООО "ФИТНЕС ТОП"). Призер конкурса "IFO active" в номинации "степ-аэробика". Опыт работы - более 5 лет.

3D Ягодицы

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на эффективную проработку и максимальное включение в работу ягодичных мышц, на улучшение подвижности тазобедренного сустава и голеностопа.  Занятие построено таким образом, что проработка совершается в трех плоскостях с использование специального оборудования, что позволяет максимально задействовать зону ягодиц, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить все мышцы бедер, спины, пресса и тазового дна. Продолжительность 55 мин.


Белых Марина

ФГБОУ ВО "Московский педагогический государственный университет им. Ленина" (МПГУ) - педагог по физической культуре.

Сертифицированный тренер LesMills BodyPump, BodyBalance, Grit и CXworx. Участвовала в практикумах по направлениям: силовой и функциональный тренинг (АНО ДПО "Образовательный центр Олимпия Лайф"), стретчинг, миофасциальный релиз, pilates mat и pro (ООО "Университет фитнес-технологий"), степ и аэробика (ООО "ФИТНЕС ТОП"). Призер конкурса "IFO active" в номинации "степ-аэробика". Опыт работы - более 5 лет.

Продлить карту