Бассейн

WEGYM СИНИЦА

Москва, ул. 2-я Синичкина, 9А, стр.4
Авиамоторная, Семеновская
Узнать цену
Бассейн клуба WeGym Синица оснащён водопадом и противотоком. Противоток, установленный в бассейне, превращает его в полноценный плавательный комплекс олимпийского уровня.
Плавая на «одном месте», можно совершенствовать свою технику и одновременно тренировать силу и выносливость. Устройства искусственного течения также выполняют массажные функции и служат в качестве тренажера для расслабления мышц, что увеличивает эффект от тренировки.
Также Вас непременно порадует бассейн с гидромассажем и турецкий хаммам.
Хаммам улучшает работу кровеносной и дыхательной систем, позволяет избавиться от лишнего веса, нормализует сон, очищает и регенерирует кожу. Температурный режим в хаммаме щадящий – воздух прогревается до 50-60 градусов, что обеспечивает мягкое и расслабляющее воздействие.
10:00 — 10:45
Aqua Interval
Ксения Чичикало
Бассейн
19:00 — 19:45
Aqua Mix
Артём Суслов
Бассейн
10:00 — 10:45
Aqua Tabata
Анастасия Лифаренко
Бассейн
20:00 — 20:45
Aqua Strength
Ксения Чичикало
Бассейн
20:00 — 20:55
Swimming
Артём Рябых
Бассейн
10:00 — 10:45
Aqua Start
Ксения Чичикало
Бассейн
19:00 — 19:45
Aqua Mix
Анастасия Лифаренко
Бассейн
10:00 — 10:45
Aqua Strength
Анастасия Лифаренко
Бассейн
20:00 — 20:45
Aqua Bootcamp
Ксения Чичикало
Бассейн
20:00 — 20:55
Swimming
Артём Рябых
Бассейн
10:00 — 10:45
Aqua Mix
Ксения Чичикало
Бассейн
19:00 — 19:45
Aqua Start
Ксения Чичикало
Бассейн
11:00 — 11:45
Aqua Interval
Ксения Чичикало
Бассейн
11:00 — 11:45
Aqua Mix
Анастасия Лифаренко
Бассейн
13:00 — 13:45
Aqua Prenatal
Анастасия Лифаренко
Бассейн

Aqua Interval

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Чичикало Ксения

ГО «Донецкий политехнический техникум» (ДПТ) - физическое воспитание. ГО «Донбасский государственный педагогический университет» (ДГПУ) - физическое воспитание, тренер-педагог.

Сертифицированный тренер групповых и индивидуальных программ по аквааэробике (Академия Wellness) и реабилитации опорно-двигательного аппарата в воде (AFT и Учёный фитнес). Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Имеет I разряд по плаванию. Опыт работы - более 7 лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Суслов Артём

ООО «Федерация фитнес-аэробики России» (ФФАР) - инструктор по аквафитнесу.

Трёхкратный чемпион кубка Москвы по водному поло, двухкратный призёр чемпионата России. Входил в состав сборной города Москвы. Опыт работы - более 3 лет.

Aqua Tabata

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, целью которой является выполнение максимального количества движений за минимальное время. Класс проводятся по протоколу Табата. Рекомендована для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Лифаренко Анастасия

ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма» (РГУФКСМиТ) - специалист по физической культуре.

Сертифицированный инструктор по аквааэробике, обучалась в Академии Веллнесс (Академии Wellness). Мастер спорта международного класса СССР по синхронному плаванию. Чемпион СССР, победитель IХ летней Спартакиады народов СССР и Кубка Европы по синхронному плаванию. Опыт работы - более 8 лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Чичикало Ксения

ГО «Донецкий политехнический техникум» (ДПТ) - физическое воспитание. ГО «Донбасский государственный педагогический университет» (ДГПУ) - физическое воспитание, тренер-педагог.

Сертифицированный тренер групповых и индивидуальных программ по аквааэробике (Академия Wellness) и реабилитации опорно-двигательного аппарата в воде (AFT и Учёный фитнес). Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Имеет I разряд по плаванию. Опыт работы - более 7 лет.

Swimming

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Рябых Артём

ОГА ПОУ «Белгородский педагогический колледж» - учитель физической культуры. НИУ «Белгородский государственный университет» (БелГУ) - физическая культура.

Имеет I взрослый разряд по плаванию. Опыт работы - более 2 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Чичикало Ксения

ГО «Донецкий политехнический техникум» (ДПТ) - физическое воспитание. ГО «Донбасский государственный педагогический университет» (ДГПУ) - физическое воспитание, тренер-педагог.

Сертифицированный тренер групповых и индивидуальных программ по аквааэробике (Академия Wellness) и реабилитации опорно-двигательного аппарата в воде (AFT и Учёный фитнес). Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Имеет I разряд по плаванию. Опыт работы - более 7 лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Лифаренко Анастасия

ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма» (РГУФКСМиТ) - специалист по физической культуре.

Сертифицированный инструктор по аквааэробике, обучалась в Академии Веллнесс (Академии Wellness). Мастер спорта международного класса СССР по синхронному плаванию. Чемпион СССР, победитель IХ летней Спартакиады народов СССР и Кубка Европы по синхронному плаванию. Опыт работы - более 8 лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Лифаренко Анастасия

ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма» (РГУФКСМиТ) - специалист по физической культуре.

Сертифицированный инструктор по аквааэробике, обучалась в Академии Веллнесс (Академии Wellness). Мастер спорта международного класса СССР по синхронному плаванию. Чемпион СССР, победитель IХ летней Спартакиады народов СССР и Кубка Европы по синхронному плаванию. Опыт работы - более 8 лет.

Aqua Bootcamp

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Функциональная интервальная тренировка в воде, целью которой является укрепление и развитие всех групп мышц. Во время занятия чередуются зона беговых серий и зона функционального тренинга с использованием оборудования и без. В программу тренировки включены упражнения на развитие выносливости сердечно-сосудистой системы, силовые и взрывные интенсивные упражнения. На тренировке возможно объединение участников в пары, небольшие группы (3–4 человека) или команды. Рекомендована для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Чичикало Ксения

ГО «Донецкий политехнический техникум» (ДПТ) - физическое воспитание. ГО «Донбасский государственный педагогический университет» (ДГПУ) - физическое воспитание, тренер-педагог.

Сертифицированный тренер групповых и индивидуальных программ по аквааэробике (Академия Wellness) и реабилитации опорно-двигательного аппарата в воде (AFT и Учёный фитнес). Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Имеет I разряд по плаванию. Опыт работы - более 7 лет.

Swimming

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Рябых Артём

ОГА ПОУ «Белгородский педагогический колледж» - учитель физической культуры. НИУ «Белгородский государственный университет» (БелГУ) - физическая культура.

Имеет I взрослый разряд по плаванию. Опыт работы - более 2 лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Чичикало Ксения

ГО «Донецкий политехнический техникум» (ДПТ) - физическое воспитание. ГО «Донбасский государственный педагогический университет» (ДГПУ) - физическое воспитание, тренер-педагог.

Сертифицированный тренер групповых и индивидуальных программ по аквааэробике (Академия Wellness) и реабилитации опорно-двигательного аппарата в воде (AFT и Учёный фитнес). Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Имеет I разряд по плаванию. Опыт работы - более 7 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Чичикало Ксения

ГО «Донецкий политехнический техникум» (ДПТ) - физическое воспитание. ГО «Донбасский государственный педагогический университет» (ДГПУ) - физическое воспитание, тренер-педагог.

Сертифицированный тренер групповых и индивидуальных программ по аквааэробике (Академия Wellness) и реабилитации опорно-двигательного аппарата в воде (AFT и Учёный фитнес). Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Имеет I разряд по плаванию. Опыт работы - более 7 лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Чичикало Ксения

ГО «Донецкий политехнический техникум» (ДПТ) - физическое воспитание. ГО «Донбасский государственный педагогический университет» (ДГПУ) - физическое воспитание, тренер-педагог.

Сертифицированный тренер групповых и индивидуальных программ по аквааэробике (Академия Wellness) и реабилитации опорно-двигательного аппарата в воде (AFT и Учёный фитнес). Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Имеет I разряд по плаванию. Опыт работы - более 7 лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Лифаренко Анастасия

ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма» (РГУФКСМиТ) - специалист по физической культуре.

Сертифицированный инструктор по аквааэробике, обучалась в Академии Веллнесс (Академии Wellness). Мастер спорта международного класса СССР по синхронному плаванию. Чемпион СССР, победитель IХ летней Спартакиады народов СССР и Кубка Европы по синхронному плаванию. Опыт работы - более 8 лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Лифаренко Анастасия

ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма» (РГУФКСМиТ) - специалист по физической культуре.

Сертифицированный инструктор по аквааэробике, обучалась в Академии Веллнесс (Академии Wellness). Мастер спорта международного класса СССР по синхронному плаванию. Чемпион СССР, победитель IХ летней Спартакиады народов СССР и Кубка Европы по синхронному плаванию. Опыт работы - более 8 лет.

Продлить карту
WEGYM МИТИНО