Степ аэробика для начинающих – групповая программа, направленная на освоение базовых движений одного из наиболее популярных в последние годы направлений фитнеса. Подходит для участников с разным уровнем физической подготовки.
Степ аэробика – занятие, неотъемлемым атрибутом которого является специальная платформа. С ней тесно связаны все упражнения: вышагивания, выпады, прыжки и т.п. Во время тренировки в первую очередь задействованы мышцы ног и ягодиц, в то время как мышечные структуры живота и рук лишь обеспечивают удержание баланса при выполнении шагов и других движений.
Занятия степ аэробикой, в сети наших клубов по Москве, помогут вам:
Тренировка Step аэробика дает возможность отработать базовые шаги на полу, затем – на степ-платформе, с последующим добавлением силовых элементов. Этот вид занятий не предполагает сложных прыжков и поворотов. Для получения заметного эффекта похудения рекомендуется сочетать тренировки с правильным питанием, посещением силовых, функциональных и акватренировок.
Тренеры нашего клуба с радостью помогут вам составить программу, которая позволит без перегрузок и травм добиться поставленной цели!