Фильтр

Декабрь

    • ТИП ЗАНЯТИЙ
    • Все
    • Платные
    • Бесплатные
09:00 — 09:45
Aqua Start
Роман Колотыгин
Бассейн
10:00 — 11:25
Yoga
Ольга Давыдова
Зал Йоги
11:00 — 11:55
BodyPump
Алексей Лебедев
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Latin Dance
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Pilates
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Cycle
Ирина Решетникова
Зал Сайкла
19:00 — 19:55
Swimming
Евгений Шарич
Бассейн
19:00 — 19:55
Pilates
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:45
Aqua Strength
Ирина Волкова
Бассейн
20:00 — 20:55
Men Only
Максим Малахов
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
BodyJam
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Functional Training
Ирина Решетникова
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
Stretch
Маргарита Гуревич
Зал Йоги
08:00 — 08:55
Swimming
Наталья Четверухина
Бассейн
09:00 — 09:45
Aqua Strength
Наталья Четверухина
Бассейн
10:00 — 10:55
BodyCombat
Сергей Казанцев
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
Dance
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Power Training
Сергей Казанцев
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
BodyBalance
Наталья Хромова
Зал Йоги
18:00 — 18:55
Up Body Power
Наталья Хромова
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:45
Aqua Mix
Екатерина Тростина
Бассейн
19:00 — 20:25
Yoga
Лилия Сабарова
Зал Йоги
20:00 — 20:55
Functional Surf
Сергей Казанцев
Зал Сайкла
20:00 — 20:55
BodyPump
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Dance
Алексей Лебедев
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
BodyBalance
Ксения Романчева
Зал Йоги
08:00 — 08:55
Pilates
Наталья Хромова
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Interval
Наталья Четверухина
Бассейн
09:00 — 09:55
Functional Training
Ирина Решетникова
Зал Групповых программ №2
10:00 — 10:45
Cycle
Ирина Решетникова
Зал Сайкла
11:00 — 11:55
BodyPump
Ирина Решетникова
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Latin Dance
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:45
Aqua Mix
Наталья Четверухина
Бассейн
19:00 — 19:30
CX WORX
Алексей Лебедев
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:45
Cycle Pro
Ксения Романчева
Зал Сайкла
20:00 — 20:45
Aqua Mix
Галина Олоничева
Бассейн
20:00 — 20:55
BodyCombat
Алексей Лебедев
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Mix Fight
Эльдар Салимов
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
Muay Thai
Максим Малахов
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
Stretch
Наталья Хромова
Зал Йоги
09:00 — 10:25
Yoga
Анастасия Кузьмина
Зал Йоги
11:00 — 11:45
Cycle
Алексей Лебедев
Зал Сайкла
11:00 — 11:55
Цигун
Эльдар Салимов
Зал Йоги
12:00 — 12:55
Power Training
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:45
Aqua Noodles
Роман Колотыгин
Бассейн
13:00 — 13:55
Stretch
Маргарита Гуревич
Зал Йоги
18:00 — 18:55
Functional Training
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:45
Aqua Interval
Алексей Лебедев
Бассейн
19:00 — 19:55
Step Pro
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:45
Aqua Start
Екатерина Тростина
Бассейн
20:00 — 20:55
BodyJam
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
BodyPump
Ирина Решетникова
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Boxing
Руслан Ямилов
Зал Единоборств
20:00 — 21:25
Yoga
Анастасия Кузьмина
Зал Йоги
21:00 — 21:30
CX WORX
Ирина Решетникова
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
MFR Stretch
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №1
21:30 — 22:00
Lite Stretch
Ирина Решетникова
Зал Групповых программ №2
09:00 — 09:45
Aqua Interval
Екатерина Тростина
Бассейн
09:00 — 09:55
Fine Spine
Наталья Хромова
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
BodyBalance
Ксения Романчева
Зал Йоги
11:00 — 11:55
Functional Training
Алексей Лебедев
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:45
Aqua Start
Екатерина Тростина
Бассейн
12:00 — 12:55
Body Ballet
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Fitness+
Наталья Хромова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Prenatal
Галина Олоничева
Бассейн
19:00 — 19:55
Power Training
Наталья Хромова
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Dance
Наталья Хромова
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
Stretch
Наталья Хромова
Зал Групповых программ №2
10:00 — 11:25
Yoga
Михаил Лысов
Зал Йоги
11:00 — 11:55
Boxing
Максим Малахов
Зал Единоборств
12:00 — 12:45
Cycle
Сергей Казанцев
Зал Сайкла
13:00 — 13:55
Functional Training
Сергей Казанцев
Зал Групповых программ №2
14:00 — 14:55
Stretch
Сергей Казанцев
Зал Йоги
15:00 — 15:45
Aqua Start
Екатерина Тростина
Бассейн
10:00 — 10:55
Pilates
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyPump
Сергей Казанцев
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Antigravity
Ксения Романчева
Зал Йоги
12:00 — 12:55
BodyJam
Алексей Лебедев
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:30
CX WORX
Сергей Казанцев
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:45
Aqua Noodles
Галина Олоничева
Бассейн
13:30 — 14:00
Lite Stretch
Сергей Казанцев
Зал Групповых программ №2

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колотыгин Роман

МосУ МВД

КМС по плаванию, КМС по водному поло. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Давыдова Ольга

МГТУ им.Г.И.Носова, экономический факультет, кафедра “Бухгалтерского учета и экономического анализа”. УМЦ УКОУ ОАО “Магнитострой” ПДО (педагог дополнительного образования) по физической культуре.

Сертифицированный тренер групповых программ FISAF (Федерация Аэробики России) и ФАиФ (Федерация Аэробики и Фитнеса) по направлениям Fitnes Yoga, Pilates, Stretch, Functional training. Специалист по реабилитационной практике - “Фитнес Стандарт” и НЛ “Ученый Фитнес”. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Лебедев Алексей

Ивановский государственный университет, Факультет «Физическая культура и физическое воспитание». Специальность - Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки. Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина 2017-2021гг. (Физическая культура).

Сертифицированный тренер программ Les Mills (BodyPump, BodyCombat, CXWorx, BodyJam). Сертифицированный тренер по Zumba (Zumba Fitness LLC). КМС по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Решетникова Ирина

Институт физической культуры, спорта и здоровья им.И.С. Ярыгина.

Сертифицированный тренер групповых программ ITS Варвары Медведевой. Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM Схworx, Grit Series, Body Step, SPRINT). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness, Alessandro Oliveri). Презентер Mioff 2017 г. Москва (Les mills SPRINT). КМС по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шарич Евгений

СГАФКСТ (Смоленская государственная академия физической культуры спорта и туризма).

Мастер спорта по водному поло. Обладатель 27-и медалей на кубках Сербии и Международных чемпионатах, как участник команды по водному поло. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 11-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Волкова Ирина

РГУФКСМиТ, МЭИ.

Мастер спорта по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Men Only

  • Средний уровень

Тренировка для мужчин, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, ловкости и координации, с использованием элементов восточных единоборств . Рекомендована  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Малахов Максим

Тамбовский государственный университет имени Г.Р. Державина, Специализация: «Физическая культура и спорт».

Сертификат обучающей программы для инструкторов групповых программ и тренажерного зала (Крокус Экспо). Сертификат тренировки с использованием подвесных конструкций по направлению Персональный тренер. Победитель в номинации «Самый техничный боец» 2016г. 1 взрослый разряд по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Решетникова Ирина

Институт физической культуры, спорта и здоровья им.И.С. Ярыгина.

Сертифицированный тренер групповых программ ITS Варвары Медведевой. Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM Схworx, Grit Series, Body Step, SPRINT). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness, Alessandro Oliveri). Презентер Mioff 2017 г. Москва (Les mills SPRINT). КМС по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Четверухина Наталья

Окончила спортивную школу ЦСКА. РГУФКСМиТ.

КМС (Кандидат в Мастера Спорта) по волейболу. Первый взрослый разряд по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Четверухина Наталья

Окончила спортивную школу ЦСКА. РГУФКСМиТ.

КМС (Кандидат в Мастера Спорта) по волейболу. Первый взрослый разряд по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Хромова Наталья

Московский Государственный Университет Инженерной Экологии, квалификация инженер-эколог по специальности «Инженерная защита окружающей среды». Московский Технологический Институт, Мастер делового администрирования. Выпускная квалификационная работа на тему: «Разработка бизнес-плана фитнес-клуба в п. Тучково Рузского района Московской области».

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Сертифицированный тренер по пилатес, пилатес с малым оборудованием (Академия Wellness). Ученица школы Polestar Pilates. Студийный Пилатес. Преподаватель по Zumba Basic1, Zumba Glutes, Zumba Core, Zumba Toning, Zumba Gold, Strong by Zumba (Zumba Fitness LLC). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хромова Наталья

Московский Государственный Университет Инженерной Экологии, квалификация инженер-эколог по специальности «Инженерная защита окружающей среды». Московский Технологический Институт, Мастер делового администрирования. Выпускная квалификационная работа на тему: «Разработка бизнес-плана фитнес-клуба в п. Тучково Рузского района Московской области».

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Сертифицированный тренер по пилатес, пилатес с малым оборудованием (Академия Wellness). Ученица школы Polestar Pilates. Студийный Пилатес. Преподаватель по Zumba Basic1, Zumba Glutes, Zumba Core, Zumba Toning, Zumba Gold, Strong by Zumba (Zumba Fitness LLC). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Тростина Екатерина

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова, Инженерно-Экономический Инженер.

КМС по водному поло, Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию - Институт Восстановительной Медицины. Опыт работы в фитнес индустрии – более 5 лет

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Сабарова Лилия

Казанский Государственный Университет Экономики, факультет Психологии.

Международный сертификат по хатха йоге (Д. Кашикар). Международный сертификат по универсальной йоге (А.В.Лаппа). Йогатерапия (А.Фролов). Трай Йога (Д.Глор и С.Уолш). Детская Йога «ART EXEL» («Искусство Жизни»). В настоящее время, проходит обучение по психотерапии в Институте Психодрамы и Ролевого Тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Functional Surf

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Урок с использованием специального оборудования SURFSET, направленный на развитие выносливости, координации, силы. Идеальная для серфингистов тренировка в межсезонье. Занятие средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лебедев Алексей

Ивановский государственный университет, Факультет «Физическая культура и физическое воспитание». Специальность - Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки. Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина 2017-2021гг. (Физическая культура).

Сертифицированный тренер программ Les Mills (BodyPump, BodyCombat, CXWorx, BodyJam). Сертифицированный тренер по Zumba (Zumba Fitness LLC). КМС по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Хромова Наталья

Московский Государственный Университет Инженерной Экологии, квалификация инженер-эколог по специальности «Инженерная защита окружающей среды». Московский Технологический Институт, Мастер делового администрирования. Выпускная квалификационная работа на тему: «Разработка бизнес-плана фитнес-клуба в п. Тучково Рузского района Московской области».

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Сертифицированный тренер по пилатес, пилатес с малым оборудованием (Академия Wellness). Ученица школы Polestar Pilates. Студийный Пилатес. Преподаватель по Zumba Basic1, Zumba Glutes, Zumba Core, Zumba Toning, Zumba Gold, Strong by Zumba (Zumba Fitness LLC). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Четверухина Наталья

Окончила спортивную школу ЦСКА. РГУФКСМиТ.

КМС (Кандидат в Мастера Спорта) по волейболу. Первый взрослый разряд по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Решетникова Ирина

Институт физической культуры, спорта и здоровья им.И.С. Ярыгина.

Сертифицированный тренер групповых программ ITS Варвары Медведевой. Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM Схworx, Grit Series, Body Step, SPRINT). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness, Alessandro Oliveri). Презентер Mioff 2017 г. Москва (Les mills SPRINT). КМС по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Решетникова Ирина

Институт физической культуры, спорта и здоровья им.И.С. Ярыгина.

Сертифицированный тренер групповых программ ITS Варвары Медведевой. Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM Схworx, Grit Series, Body Step, SPRINT). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness, Alessandro Oliveri). Презентер Mioff 2017 г. Москва (Les mills SPRINT). КМС по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Решетникова Ирина

Институт физической культуры, спорта и здоровья им.И.С. Ярыгина.

Сертифицированный тренер групповых программ ITS Варвары Медведевой. Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM Схworx, Grit Series, Body Step, SPRINT). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness, Alessandro Oliveri). Презентер Mioff 2017 г. Москва (Les mills SPRINT). КМС по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Четверухина Наталья

Окончила спортивную школу ЦСКА. РГУФКСМиТ.

КМС (Кандидат в Мастера Спорта) по волейболу. Первый взрослый разряд по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

CX WORX

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Идеальная тренировка мышц кора, которая обеспечит оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений для проработки мышц пресса, ягодичных и мышц спины. Это больше, чем просто тренировка на пресс! Использование амортизатора и диска позволит проработать все мышечные цепи и добиться результата за короткие сроки. Разработана на основе спортивных исследований.
Для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 мин.


Лебедев Алексей

Ивановский государственный университет, Факультет «Физическая культура и физическое воспитание». Специальность - Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки. Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина 2017-2021гг. (Физическая культура).

Сертифицированный тренер программ Les Mills (BodyPump, BodyCombat, CXWorx, BodyJam). Сертифицированный тренер по Zumba (Zumba Fitness LLC). КМС по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Олоничева Галина

РГАФК (Российская государственная академия физической культуры).

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Инструктор по прикладному, оздоровительному детскому плаванию. Инструктор программ по плаванию для беременных в группах «Скоро мама». Инструктор программ по плаванию для детей с ограниченными возможностями. Инструктор-методист ЛФК. Опыт работы в фитнес-индустрии - 20-ти лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Лебедев Алексей

Ивановский государственный университет, Факультет «Физическая культура и физическое воспитание». Специальность - Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки. Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина 2017-2021гг. (Физическая культура).

Сертифицированный тренер программ Les Mills (BodyPump, BodyCombat, CXWorx, BodyJam). Сертифицированный тренер по Zumba (Zumba Fitness LLC). КМС по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Салимов Эльдар

МГПУ (Московский городской педагогический университет).

Лицензированный инструктор восточных единоборств по традиционному Ушу, Ушу-саньшоу (саньда) (Zhengzhou Shaolin Martial Arts - major institute 2011-2013 г.г.) Состоит в Федерации Ушу России. Призер чемпионата Ушу Москвы 2016 г. Специалист по китайской гимнастике Цигун. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Muay Thai

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Малахов Максим

Тамбовский государственный университет имени Г.Р. Державина, Специализация: «Физическая культура и спорт».

Сертификат обучающей программы для инструкторов групповых программ и тренажерного зала (Крокус Экспо). Сертификат тренировки с использованием подвесных конструкций по направлению Персональный тренер. Победитель в номинации «Самый техничный боец» 2016г. 1 взрослый разряд по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хромова Наталья

Московский Государственный Университет Инженерной Экологии, квалификация инженер-эколог по специальности «Инженерная защита окружающей среды». Московский Технологический Институт, Мастер делового администрирования. Выпускная квалификационная работа на тему: «Разработка бизнес-плана фитнес-клуба в п. Тучково Рузского района Московской области».

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Сертифицированный тренер по пилатес, пилатес с малым оборудованием (Академия Wellness). Ученица школы Polestar Pilates. Студийный Пилатес. Преподаватель по Zumba Basic1, Zumba Glutes, Zumba Core, Zumba Toning, Zumba Gold, Strong by Zumba (Zumba Fitness LLC). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Кузьмина Анастасия

Высшее хореографическое образование (Московский государственный университет культуры и искусств).

Сертифицированный инструктор йоги (Аштанга Виньяса йога) Yoga Prof. Сертифицированный инструктор Teachers Course (Prana). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Лебедев Алексей

Ивановский государственный университет, Факультет «Физическая культура и физическое воспитание». Специальность - Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки. Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина 2017-2021гг. (Физическая культура).

Сертифицированный тренер программ Les Mills (BodyPump, BodyCombat, CXWorx, BodyJam). Сертифицированный тренер по Zumba (Zumba Fitness LLC). КМС по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Цигун

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Искусство применения внутренней энергии, которая позволяет поддерживать духовное и физическое состояние. Занятия проходят как в динамичной форме, так и в сочетании упражнений на расслабление. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия: 55 минут.


Салимов Эльдар

МГПУ (Московский городской педагогический университет).

Лицензированный инструктор восточных единоборств по традиционному Ушу, Ушу-саньшоу (саньда) (Zhengzhou Shaolin Martial Arts - major institute 2011-2013 г.г.) Состоит в Федерации Ушу России. Призер чемпионата Ушу Москвы 2016 г. Специалист по китайской гимнастике Цигун. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колотыгин Роман

МосУ МВД

КМС по плаванию, КМС по водному поло. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Лебедев Алексей

Ивановский государственный университет, Факультет «Физическая культура и физическое воспитание». Специальность - Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки. Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина 2017-2021гг. (Физическая культура).

Сертифицированный тренер программ Les Mills (BodyPump, BodyCombat, CXWorx, BodyJam). Сертифицированный тренер по Zumba (Zumba Fitness LLC). КМС по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Тростина Екатерина

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова, Инженерно-Экономический Инженер.

КМС по водному поло, Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию - Институт Восстановительной Медицины. Опыт работы в фитнес индустрии – более 5 лет

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Решетникова Ирина

Институт физической культуры, спорта и здоровья им.И.С. Ярыгина.

Сертифицированный тренер групповых программ ITS Варвары Медведевой. Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM Схworx, Grit Series, Body Step, SPRINT). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness, Alessandro Oliveri). Презентер Mioff 2017 г. Москва (Les mills SPRINT). КМС по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ямилов Руслан

РГАФК (Российская Государственная Академия Физической Культуры) по специальности "Педагог по физкультуре и спорту с углубленной подготовкой в области спортивной тренировки".

Многократный призёр внутрироссийских соревнований по боксу, кикбоксингу, пауэрлифтингу. Инструктор-кинезитерапевт по методике С.М. Бубновского с пациентами от 12 до 60 лет, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Кузьмина Анастасия

Высшее хореографическое образование (Московский государственный университет культуры и искусств).

Сертифицированный инструктор йоги (Аштанга Виньяса йога) Yoga Prof. Сертифицированный инструктор Teachers Course (Prana). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

CX WORX

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Идеальная тренировка мышц кора, которая обеспечит оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений для проработки мышц пресса, ягодичных и мышц спины. Это больше, чем просто тренировка на пресс! Использование амортизатора и диска позволит проработать все мышечные цепи и добиться результата за короткие сроки. Разработана на основе спортивных исследований.
Для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 мин.


Решетникова Ирина

Институт физической культуры, спорта и здоровья им.И.С. Ярыгина.

Сертифицированный тренер групповых программ ITS Варвары Медведевой. Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM Схworx, Grit Series, Body Step, SPRINT). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness, Alessandro Oliveri). Презентер Mioff 2017 г. Москва (Les mills SPRINT). КМС по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Lite Stretch

  • Средний уровень

Класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин.


Решетникова Ирина

Институт физической культуры, спорта и здоровья им.И.С. Ярыгина.

Сертифицированный тренер групповых программ ITS Варвары Медведевой. Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM Схworx, Grit Series, Body Step, SPRINT). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness, Alessandro Oliveri). Презентер Mioff 2017 г. Москва (Les mills SPRINT). КМС по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Тростина Екатерина

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова, Инженерно-Экономический Инженер.

КМС по водному поло, Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию - Институт Восстановительной Медицины. Опыт работы в фитнес индустрии – более 5 лет

Fine Spine

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Оздоровительная тренировка, направленные на укрепление глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хромова Наталья

Московский Государственный Университет Инженерной Экологии, квалификация инженер-эколог по специальности «Инженерная защита окружающей среды». Московский Технологический Институт, Мастер делового администрирования. Выпускная квалификационная работа на тему: «Разработка бизнес-плана фитнес-клуба в п. Тучково Рузского района Московской области».

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Сертифицированный тренер по пилатес, пилатес с малым оборудованием (Академия Wellness). Ученица школы Polestar Pilates. Студийный Пилатес. Преподаватель по Zumba Basic1, Zumba Glutes, Zumba Core, Zumba Toning, Zumba Gold, Strong by Zumba (Zumba Fitness LLC). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Лебедев Алексей

Ивановский государственный университет, Факультет «Физическая культура и физическое воспитание». Специальность - Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки. Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина 2017-2021гг. (Физическая культура).

Сертифицированный тренер программ Les Mills (BodyPump, BodyCombat, CXWorx, BodyJam). Сертифицированный тренер по Zumba (Zumba Fitness LLC). КМС по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Тростина Екатерина

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова, Инженерно-Экономический Инженер.

КМС по водному поло, Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию - Институт Восстановительной Медицины. Опыт работы в фитнес индустрии – более 5 лет

Body Ballet

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Fitness+

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Система тренировок для людей старшего возраста, повышающая выносливость, улучшающая гибкость, подвижность суставов, мышечную силу и координацию движений. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хромова Наталья

Московский Государственный Университет Инженерной Экологии, квалификация инженер-эколог по специальности «Инженерная защита окружающей среды». Московский Технологический Институт, Мастер делового администрирования. Выпускная квалификационная работа на тему: «Разработка бизнес-плана фитнес-клуба в п. Тучково Рузского района Московской области».

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Сертифицированный тренер по пилатес, пилатес с малым оборудованием (Академия Wellness). Ученица школы Polestar Pilates. Студийный Пилатес. Преподаватель по Zumba Basic1, Zumba Glutes, Zumba Core, Zumba Toning, Zumba Gold, Strong by Zumba (Zumba Fitness LLC). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Олоничева Галина

РГАФК (Российская государственная академия физической культуры).

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Инструктор по прикладному, оздоровительному детскому плаванию. Инструктор программ по плаванию для беременных в группах «Скоро мама». Инструктор программ по плаванию для детей с ограниченными возможностями. Инструктор-методист ЛФК. Опыт работы в фитнес-индустрии - 20-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хромова Наталья

Московский Государственный Университет Инженерной Экологии, квалификация инженер-эколог по специальности «Инженерная защита окружающей среды». Московский Технологический Институт, Мастер делового администрирования. Выпускная квалификационная работа на тему: «Разработка бизнес-плана фитнес-клуба в п. Тучково Рузского района Московской области».

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Сертифицированный тренер по пилатес, пилатес с малым оборудованием (Академия Wellness). Ученица школы Polestar Pilates. Студийный Пилатес. Преподаватель по Zumba Basic1, Zumba Glutes, Zumba Core, Zumba Toning, Zumba Gold, Strong by Zumba (Zumba Fitness LLC). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хромова Наталья

Московский Государственный Университет Инженерной Экологии, квалификация инженер-эколог по специальности «Инженерная защита окружающей среды». Московский Технологический Институт, Мастер делового администрирования. Выпускная квалификационная работа на тему: «Разработка бизнес-плана фитнес-клуба в п. Тучково Рузского района Московской области».

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Сертифицированный тренер по пилатес, пилатес с малым оборудованием (Академия Wellness). Ученица школы Polestar Pilates. Студийный Пилатес. Преподаватель по Zumba Basic1, Zumba Glutes, Zumba Core, Zumba Toning, Zumba Gold, Strong by Zumba (Zumba Fitness LLC). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Хромова Наталья

Московский Государственный Университет Инженерной Экологии, квалификация инженер-эколог по специальности «Инженерная защита окружающей среды». Московский Технологический Институт, Мастер делового администрирования. Выпускная квалификационная работа на тему: «Разработка бизнес-плана фитнес-клуба в п. Тучково Рузского района Московской области».

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Сертифицированный тренер по пилатес, пилатес с малым оборудованием (Академия Wellness). Ученица школы Polestar Pilates. Студийный Пилатес. Преподаватель по Zumba Basic1, Zumba Glutes, Zumba Core, Zumba Toning, Zumba Gold, Strong by Zumba (Zumba Fitness LLC). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Лысов Михаил

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге. Участник классов, семинаров и тренингов ведущих преподавателей Аштанга-Йога Центра. Сертифицированный преподаватель Аштанга-Йога Центра с категорией преподавания «Основная группа». Специализация: проведение персональных и групповых тренировок по йоге с различным уровнем подготовки, Хатха-йога, йога для начинающих, Аштанга виньяса йога, Пауэр йога, Йога виньяса флоу. Опыт практики йоги - 12 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Малахов Максим

Тамбовский государственный университет имени Г.Р. Державина, Специализация: «Физическая культура и спорт».

Сертификат обучающей программы для инструкторов групповых программ и тренажерного зала (Крокус Экспо). Сертификат тренировки с использованием подвесных конструкций по направлению Персональный тренер. Победитель в номинации «Самый техничный боец» 2016г. 1 взрослый разряд по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Тростина Екатерина

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова, Инженерно-Экономический Инженер.

КМС по водному поло, Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию - Институт Восстановительной Медицины. Опыт работы в фитнес индустрии – более 5 лет

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Antigravity

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и Pilates, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве.
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятие эмоционального напряжения. Рекомендован  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Лебедев Алексей

Ивановский государственный университет, Факультет «Физическая культура и физическое воспитание». Специальность - Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной тренировки. Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина 2017-2021гг. (Физическая культура).

Сертифицированный тренер программ Les Mills (BodyPump, BodyCombat, CXWorx, BodyJam). Сертифицированный тренер по Zumba (Zumba Fitness LLC). КМС по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

CX WORX

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Идеальная тренировка мышц кора, которая обеспечит оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений для проработки мышц пресса, ягодичных и мышц спины. Это больше, чем просто тренировка на пресс! Использование амортизатора и диска позволит проработать все мышечные цепи и добиться результата за короткие сроки. Разработана на основе спортивных исследований.
Для любого уровня подготовки. Продолжительность 30 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Олоничева Галина

РГАФК (Российская государственная академия физической культуры).

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Инструктор по прикладному, оздоровительному детскому плаванию. Инструктор программ по плаванию для беременных в группах «Скоро мама». Инструктор программ по плаванию для детей с ограниченными возможностями. Инструктор-методист ЛФК. Опыт работы в фитнес-индустрии - 20-ти лет.

Lite Stretch

  • Средний уровень

Класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.