Зал Пилатеса

Студия Pilates  предлагает занятия пилатес на большом оборудовании (Реформер, Кадиллак, Бочка-лестница, стул для пилатеса) с сертифицированными инструкторами.
Пилатес относится к самым безопасным системам физических упражнений.
Занятия пилатесом на большом оборудовании направлены на укрепление спины, увеличение гибкости и подвижности суставов и позвоночника; коррекцию осанки; укрепление глубокой мускулатуры; развитие силы, ловкости, скорости и выносливости; улучшение работы внутренних органов тела; улучшение баланса и координации.
Занятия помогают расслабиться, избавиться от плохого настроения и стрессов, рекомендованы для людей с любым уровнем физической подготовки, независимо от пола и возраста. Индивидуальный подход тренера поможет решить самые различные цели и задачи человека, поможет в восстановлении и реабилитации после травм и болезней различных степеней тяжести; подготовке к беременности и восстановлении после беременности; коррекции фигуры; улучшении физических качеств и силовых способностей для подготовки к различным соревнованиям, турнирам и состязаниям.
19:00 — 19:55
BodyCombat
Мария Заварзина
Зал Пилатеса
20:00 — 20:55
Студия шпагата
Анастасия Лисичкина
Зал Пилатеса
10:00 — 10:55
Pilates Pro
Маргарита Буглак
Зал Пилатеса
12:00 — 12:55
Студия шпагата
Анастасия Лисичкина
Зал Пилатеса
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Анастасия Лисичкина
Зал Пилатеса
18:00 — 18:55
Yoga 1
Арина Смирнова
Зал Пилатеса
20:00 — 20:55
TRX
Мария Заварзина
Зал Пилатеса
20:00 — 20:55
Pilates Pro
Маргарита Буглак
Зал Пилатеса
11:00 — 11:55
AntiGravity Restorative
Анна Щербина
Зал Пилатеса

BodyCombat

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовому и функциональному тренингу, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop, Dancehall, Vogue, Popping, House. Сертифицированный тренер Les Mills по программ: SH`Bam, BodyJam, BodyPump, BodyCombat, BodyBalance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. 3-х кратная Чемпионка России Pole Dance. Сертифицированный инструктор направления Pilates на большом оборудовании. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 14-ти лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Буглак Маргарита

РГСУ. «Государственное и муниципальное управление». Менеджер организации.

Сертифицированный тренер образовательного центра Top Pilates по направлению большое оборудование "Pilates chair exercises", "Pilates Reformer", "Pilates Cadillac". Сертифицированный тренер Института Пилатеса по направлению "Pilates Matwork 2: занятия среднего и продвинутого уровня. Малое оборудование". Сертифицированный тренер Top Euro Fit Международный образовательный центр фитнеса по направлениям "Pilates Matwork. Углубленное изучение метода Пилатеса", "Миофасциальный релиз". Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. 3-х кратная Чемпионка России Pole Dance. Сертифицированный инструктор направления Pilates на большом оборудовании. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 14-ти лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. 3-х кратная Чемпионка России Pole Dance. Сертифицированный инструктор направления Pilates на большом оборудовании. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 14-ти лет.

Yoga 1

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для начинающих. Продолжительность 55 мин.


Смирнова Арина

Череповецкий государственный университет (бывший ЧГПИ, ЧГИИ).

Сертифицированный тренер по Йоге Айенгара - начальный l, начальный ll, сертификат международного образца, уровень Introdaktory ll (Индия, Пуна), сертифицированный инструктор по йоготерапии. Сертифицированный инструктор по Пилатес mat, Пилатес с малым оборудованием, Polestar Pilates ( Mat l, Mat ll, Mat lll ). Сертификаты: Antigravity Fundamentals, Antigravity Pilates, Aqua float. Участница конвенций по йоге ( Москва, Пуна), фитнес конвенций, призёр и участница соревнований по легкой атлетике, спортивной ходьбе. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 20 лет.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовому и функциональному тренингу, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop, Dancehall, Vogue, Popping, House. Сертифицированный тренер Les Mills по программ: SH`Bam, BodyJam, BodyPump, BodyCombat, BodyBalance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Буглак Маргарита

РГСУ. «Государственное и муниципальное управление». Менеджер организации.

Сертифицированный тренер образовательного центра Top Pilates по направлению большое оборудование "Pilates chair exercises", "Pilates Reformer", "Pilates Cadillac". Сертифицированный тренер Института Пилатеса по направлению "Pilates Matwork 2: занятия среднего и продвинутого уровня. Малое оборудование". Сертифицированный тренер Top Euro Fit Международный образовательный центр фитнеса по направлениям "Pilates Matwork. Углубленное изучение метода Пилатеса", "Миофасциальный релиз". Опыт работы в фитнес-индустрии - 1 год.

AntiGravity Restorative

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Восстановление

AntiGravity Restorative - это медитативный, реабилитационный курс Антигравити. Гамак используется для мягкой стимуляции восстановления мышечной и соединительной тканей и нервной системы, позволяет телу безопасно работать в пределах своей гибкости при нулевой нагрузке на суставы и соединительные ткани. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Щербина Анна

Новосибирский Государственный Педагогический Университет (НГПУ), Российский Государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. (РГУФКиС), специальность - Инструктор ЛФК

Закончила курс международной академии THIRST 4 FUNCTION «Принципы функциональной биомеханики"; Студентка центра «Практика», а именно: курс международной компании Anatomy Trains (Kinesis Myofascial Integration) «Слинги в движении»; Курс «Активный миофасциальный релиз» . Разработчик программы Kinesis Pilates. Сертифицированный тренер AntiGravity yoga, Pilates, Restorative, Stretch, AirBarre. Институт пилатеса ( Майкл Кинг, Малколм Мерхед и др). Дополнительные семинары Michael Fritzke, Ton Voogt (ученики Романы Крызановской), Варвара Медведева (ITS), Анна Клименко (магистр по лечебной физической культуре и реабилитации,Pilates mat,Pilates Allegro), Елена Волкова (Polestar Pilates, МФР и КИНЕЗИОЛОГИЯ для тенеров и др), Елена Ерченкова (Peak Pilates mat, Chair), Анна Скапишева (Light training и др). Функциональный тренинг Mindy Mylrea, Виталий Семенов, Дмитрий Шептухов и др. Организатор и руководитель компании "Фитнес Движение. Интеллектуальный фитнес». Опыт работы в фитнес-индустрии - 17 лет.