Интенсивная кардиотренировка, включающая в себя силовые и функциональные интервалы. Развитие силовой выносливости, улучшение работы кардио-респираторной и дыхательной систем организма. Активное сжигание калорий. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.