Зал функционального тренинга

Сброс лишнего веса
Тонус мышц
Кардио
Выносливость
Зарядка энергией
Студия функционального тренинга – место где куются сильные, ловкие и быстрые. Пространство оснащенное только самым необходимым. Потому, что основной инструмент вашей трансформации - это вы сами! Каждый день становиться лучше, двигаться к своей цели и преодолевать себя. 
Занятия проходят ежедневно в формате минигрупп от 2 до 5 человек. По следующим направлениям:

TRXФункциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса.   Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

TRX Medicine Класс посвящен использованию TRX® в групповой терапии, пост-реабилитации, программах по предотвращению травм и фитнес подготовке. В программе занятия используются реабилитационные упражнения для клиентов любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин.

HIITВысокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.

Cardio Challenge – это соревновательная кардио-тренировка, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие силовой выносливости, скорости и координации движений. Продолжительность  55 мин.

Tabataэто система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.  Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки выстраивает метаболизм так, что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.

Круговая тренировка –это высокоинтенсивная тренировка, где интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов и повторений. Продолжительность  55 мин.

Стань человеком – Студийный класс, направленный на подготовку к гонкам с препятствиями, таким как «Стань Человеком», «Гонка Героев». Продолжительность 55 мин.

Perfect AthleteИнтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств и совершенствование физических навыков. Продолжительность 55 мин.

KettlebellТренировка с гирями, направленная на укрепление мышц кора, развитие физических навыков, координации и выносливости. Акцент занятия - обучение контролю собственного тела и технике движения с инерционным снарядом. Продолжительность 55 мин.



13:00 — 13:55
Круговая тренировка
Елизавета Карпухина
Зал функционального тренинга
20:00 — 20:55
Reebok Стань Человеком
Елизавета Карпухина
Зал функционального тренинга
13:00 — 13:55
Круговая тренировка
Елизавета Карпухина
Зал функционального тренинга

Круговая тренировка

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Circuit training (круговая тренировка) – это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости.  За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела. Методика пригодна как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Круговые тренировки могут носить волновой характер (слабая, средняя и высокая). Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  55 мин.


Карпухина Елизавета

Пензенский государственный университет (ПГУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills BodyCombat, RPM, Sh'bam. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Reebok Стань Человеком

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Студийный групповой урок (проводится как в клубном, так и в outdoor-формате на открытом воздухе), направленный на подготовку к гонке «Стань Человеком».
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

Пензенский государственный университет (ПГУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills BodyCombat, RPM, Sh'bam. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Круговая тренировка

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Circuit training (круговая тренировка) – это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости.  За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела. Методика пригодна как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Круговые тренировки могут носить волновой характер (слабая, средняя и высокая). Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  55 мин.


Карпухина Елизавета

Пензенский государственный университет (ПГУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills BodyCombat, RPM, Sh'bam. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.