Круговая тренировка

Попробовать
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Круговая тренировка – это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости.  За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела. Методика пригодна как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Круговые тренировки могут носить волновой характер (слабая, средняя и высокая). Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  55 мин.

Продлить карту