Условная направленность занятия
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп. Методика пригодна как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Тренировки могут носить волновой характер (слабая, средняя и высокая). Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха. Для всех уровней подготовленности.
