HIIT juniors (13-16)

Данная тренировка представляет собой смену коротких интенсивных периодов кардионагрузки с менее интенсивным силовыми периодами, которые служат для восстановления, так же она является одним из наиболее эффективных способов укрепления мышц и развития выносливости.