Мы привыкли верить, что чаще = лучше. Но что, если мы скажем вам, что для многих это не просто миф, а прямая дорога к перетренированности, травмам и разочарованию? Готовы узнать удивительную правду?

Миллионы людей ежедневно делают планку, но лишь единицы получают от нее максимум пользы. Почему?

Групповой фитнес – это не просто тренд, это мощный инструмент, воздействующий на нашу психологию и физиологию уникальным образом.

Почему они возникают именно летом и какие научно обоснованные методы действительно помогают вывести лишнюю жидкость и обрести легкость?

Представляем топ-5 чемпионов по охлаждению и восстановлению.

Давайте разберемся, что говорит наука о роли растяжки (стретчинга) в процессе снижения веса, отделив мифы от фактов.

Разберемся с пользой, развеем мифы и определим, когда и как париться с максимальной пользой.

В этом статье мы разберём, как тренироваться, чтобы не просто наращивать мышечную массу, но и создавать защищённое от травм тело.

Давайте разберёмся, почему время приёма углеводов не так важно, как их общее количество, качество и индивидуальные особенности метаболизма.