Осенний сезон предлагает уникальный набор суперфудов, чья польза подкреплена научными данными. Мы представляем топ-5 продуктов, которые станут вашим натуральным топливом этой осенью.

Какой самый фундаментальный процесс, без которого не обходится ни один подход? Дыхание. Часто мы делаем его неосознанно, задерживаем или сбиваемся с ритма. А между тем, грамотные дыхательные практики - это легальный и бесплатный способ выжать из себя больше на тренировке.

Какой самый фундаментальный процесс, без которого не обходится ни один подход? Дыхание. Часто мы делаем его неосознанно, задерживаем или сбиваемся с ритма. А между тем, грамотные дыхательные практики - это легальный и бесплатный способ выжать из себя больше на тренировке.

Современная наука однозначно утверждает: ключ к активному долголетию лежит не в изматывающих часах в тренажерном зале, а в грамотном функциональном тренинге.

Сон-это не просто время «простоя» организма, а мощный инструмент, который напрямую дирижирует вашими спортивными достижениями и процессом жиросжигания.

Недостаточная гидратация - главный саботажник ваших спортивных целей.

Мы привыкли верить, что чаще = лучше. Но что, если мы скажем вам, что для многих это не просто миф, а прямая дорога к перетренированности, травмам и разочарованию? Готовы узнать удивительную правду?

Миллионы людей ежедневно делают планку, но лишь единицы получают от нее максимум пользы. Почему?

Групповой фитнес – это не просто тренд, это мощный инструмент, воздействующий на нашу психологию и физиологию уникальным образом.