Зал Групповых программ №1

Основной зал групповых программ N1 очень просторный и позволяет проводить разнообразные групповые уроки на любой вкус: аэробные, силовые, оздоровительные, танцевальные классы, а также программы функциональной направленности и смешанного формата для различного уровня подготовленности.

Высокоинтенсивные тренировки  – один из самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами, помогут проверить себя и подарят максимум положительных эмоций.
10:00 — 10:55
Up Body Power
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Zumba®
Александра Горбань
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Interval Training
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyPump
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Step Pro
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
BodyPump
Андрей Черныш
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
MFR Stretch
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Prenatal
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Step
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyCombat
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Low Body Power
Андрей Черныш
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
BodyBalance
мастер-класс
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Latin Dance
Антон Юрусов
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
BodyBalance
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Power Training
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Low Body Power
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Aerobic Pro
Анна Исаева
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Power Training
Анна Исаева
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
Stretch
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Interval Training
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Pilates
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Pilates
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Power Training
Андрей Черныш
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
BodyCombat
мастер-класс
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
MFR Stretch
Ирина Быченкова
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:55
Power Training
Андрей Черныш
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Functional Training
Андрей Черныш
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Stretch
Снежана Леонова
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Sh’Bam
мастер-класс
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyPump
мастер-класс
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Latin Dance
Дарья Бирюк
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Functional Training
Дарья Бирюк
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Step
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
BodyBalance
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Power Training
Ольга Темрина
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
ABS Stretch
Лилия Шевелева
Зал Групповых программ №1
10:30 — 11:55
Yoga
Николай Минашкин
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Power Training
Наталья Никитина
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Pilates Pro
Наталья Никитина
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Low Body Power
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Stretch
Мария Епифанова
Зал Групповых программ №1

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горбань Александра

Пятигорский государственный лингвистический университет (ПГЛУ), специальность - Лингвистика.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA). Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Призёр V Московского Международного фитнес-фестиваля Fitexpo 2017 в номинации "Лучший фитнес-инструктор". Призёр всероссийского конкурса фитнес-инструкторов International Fitness Open 2017 (IFO). Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Черныш Андрей

Магистратура Московского Энергетического Института (НИУ «МЭИ»), инженерно-экономический факультет. Выпускник музыкальной школы по специальности «Фортепиано».

Участник соревнований в категории Men's Physique. Выпускник «Института массажа и косметологии» по специальности «Классический и медицинский массаж» (Дипломная работа: «Массаж при ожирении»). Сертифицированный инструктор тренажёрного зала (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1 года.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Prenatal

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Специальное занятие для будущих мам, включающее в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психоэмоционального состояния.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Черныш Андрей

Магистратура Московского Энергетического Института (НИУ «МЭИ»), инженерно-экономический факультет. Выпускник музыкальной школы по специальности «Фортепиано».

Участник соревнований в категории Men's Physique. Выпускник «Института массажа и косметологии» по специальности «Классический и медицинский массаж» (Дипломная работа: «Массаж при ожирении»). Сертифицированный инструктор тренажёрного зала (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1 года.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Юрусов Антон

Студент МИИТ (Московский государственный университет путей сообщения).

КМС по спортивно-бальным танцам. Многократный чемпион Москвы, финалист чемпионатов России и мира по спортивно-бальным танцам. Проходил профессиональное обучение в RaiSkay dance school, Pro/танцы, MDC NRG. Многократный участник танцевальных мастер-классов, семинаров и тренингов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aerobic Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс аэробики продвинутого уровня, сочетающий шаги базовой аэробики и танцевальные движения. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Исаева Анна

Харьковский национальный педагогический университет.

Мастер конькобежного спорта. Лауреат международных фестивалей и конкурсов по бальным танцам. Сертифицированный инструктор групповых программ Fitness Factory. Участник российских и международных конвенций, мастер-классов, семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Jam, Body Ballance, Body Pump. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Исаева Анна

Харьковский национальный педагогический университет.

Мастер конькобежного спорта. Лауреат международных фестивалей и конкурсов по бальным танцам. Сертифицированный инструктор групповых программ Fitness Factory. Участник российских и международных конвенций, мастер-классов, семинаров. Сертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: Body Jam, Body Ballance, Body Pump. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Черныш Андрей

Магистратура Московского Энергетического Института (НИУ «МЭИ»), инженерно-экономический факультет. Выпускник музыкальной школы по специальности «Фортепиано».

Участник соревнований в категории Men's Physique. Выпускник «Института массажа и косметологии» по специальности «Классический и медицинский массаж» (Дипломная работа: «Массаж при ожирении»). Сертифицированный инструктор тренажёрного зала (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1 года.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Быченкова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФАР (Федерация аэробики России), IFS (International Fitness School), ITS (International Training School), Hot Iron System. Преподаватель WG Fitness College SurfSet программ. Участник международных и российских конвенций, фестивалей и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Черныш Андрей

Магистратура Московского Энергетического Института (НИУ «МЭИ»), инженерно-экономический факультет. Выпускник музыкальной школы по специальности «Фортепиано».

Участник соревнований в категории Men's Physique. Выпускник «Института массажа и косметологии» по специальности «Классический и медицинский массаж» (Дипломная работа: «Массаж при ожирении»). Сертифицированный инструктор тренажёрного зала (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1 года.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Черныш Андрей

Магистратура Московского Энергетического Института (НИУ «МЭИ»), инженерно-экономический факультет. Выпускник музыкальной школы по специальности «Фортепиано».

Участник соревнований в категории Men's Physique. Выпускник «Института массажа и косметологии» по специальности «Классический и медицинский массаж» (Дипломная работа: «Массаж при ожирении»). Сертифицированный инструктор тренажёрного зала (FPA). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1 года.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Леонова Снежана

Международный университет природы, общества и человека «Дубна» (Факультет экономики и управления). MBA - intensive in fitness Государственного Университета Управления (ГУУ).

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертификаты Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Лицензированный Zumba@Fitness инструктор, член международной сети ZIN (Zumba instructor network). ITS (International Training School), Hot Iron System. Сертифицированный инструктор программ Les Mills. Обладатель сертификата Pilates Mat I, II Международного института пилатеса, Polestar Pilates (2017). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз). Многократная участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Бирюк Дарья

Российский Государственный Университет Туризма и Сервиса (РГУТИС), специальность - Социально-культурный сервис и туризм.

Выпускница "Школы классического танца" под руководством Геннадия Ледяха по специальности "Артист балета". Дипломант Международного конкурса артистов балета и хореографов (Москва, Большой театр). Сертифицированный инструктор групповых программ WG Fitness College, ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России), Life Fitness Academy. Презентер международных конвенций. Многократная участница конвенции, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Темрина Ольга

Саратовский Государственный Университет им. Н.Г.Чернышевского, Факультет физической культуры.

Сертифицированный инструктор групповых программ Педагогическим Колледжом Фитнеса г. Санкт-Петербург, Федерацией Аэробики России; Обладатель сертификата Института Пилатеса, г.Москва Пилатес с малым и большим оборудованием, Кадиллак, Реформер; Многократная участница конвенций, семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Шевелева Лилия

Сертифицированный инструктор групповых программ Школы фитнеса "Fitness Factory", инструктор программ Les Mills. Проходила профессиональное обучение tae-bo, TRX. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Минашкин Николай

Московский государственный строительный университет.

«Московский Университет йоги». Курс подготовки профессиональных преподавателей йоги. Студия йоги и танца «Клевер». Сертификационный тренинг базового уровня с присвоением квалификации инструктор аэройоги. «Пилатес Институт России». Обучение по программе «PILATES MATWORK I уровень». Участник многочисленных семинаров и воркшопов по различным направлениям Йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - 4 года

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Никитина Наталья

Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Выпускница хореографической студии современного танца «Ритм», «Angel`s Dust». Солистка и хореограф шоу балета «MotivationDance Crew». Многократная участница и призёр конкурсов и фестивалей в области танцев. Участник проекта «Танцуй на МУЗе» Обладатель сертификата Pilates Mat 1, 2, 3, probs (малое оборудование), reformer Polestar Pilates (2016). Владеет техниками МФР (миофасциальный релиз), оценкой и коррекцией осанки, ММТ (мануально-мышечное тестирование.) Обладатель Лицензии на право преподавания Port De Bras® (2015). Сертифицированный тренер программы тренировок Reebok Стань Человеком (2015). Многократная участница танцевальных мастер-классов, семинаров и лекций в области восстановительной медицины, фитнес-конвенций и тренингов. Опыт работы в фитнес индустрии – более 4-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епифанова Мария

Московская Академия Труда и Социальных Отношений (АТиСО).

Сертифицированный тренер групповых программ и классов "Mind&Body" школы фитнеса "Safari SPORT". Проходила профессиональное обучение в WEIDER COLLEGE of fitness & bodybuilding г.Санкт-Петербург. Участница семинаров и тренингов в области фитнеса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.