• Сбросить фильтр

    • Функциональный тренинг
      Силовые классы
      Классы смешанного формата
    • Студии
      Аэробные классы
      Танцевальные классы
    • Программы Les Mills
      Разум и тело
      Единоборства
    • Групповые программы в бассейне

09:00 — 09:45
Aqua Start
Колотыгин Роман
Бассейн
10:00 — 10:45
Cycle Pro
Романчева Ксения
Зал Сайкла
10:00 — 11:25
Yoga
Иванова Лилия
Зал Йоги
11:00 — 11:55
BodyPump
Романчева Ксения
Зал Групповых программ N2
12:00 — 12:55
Latin Dance
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Pilates
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
MFR Stretch
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Cycle
Нечаева Виктория
Зал Сайкла
19:00 — 19:55
Lady's Boxing
Ямилов Руслан
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Swimming
Шарич Евгений
Бассейн
19:00 — 19:55
Pilates
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:45
Aqua Strength
Волкова Ирина
Бассейн
20:00 — 20:55
BodyJam
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Men Only
Ямилов Руслан
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Functional Training
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ N2
08:00 — 08:55
Swimming
Четверухина Наталья
Бассейн
09:00 — 09:45
Aqua Strength
Четверухина Наталья
Бассейн
10:00 — 10:55
BodyCombat
Бабченко Анастасия
Зал Групповых программ N2
11:00 — 11:55
Dance
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Power Training
Бабченко Анастасия
Зал Групповых программ N2
13:00 — 13:55
BodyBalance
Бабченко Анастасия
Зал Йоги
18:00 — 18:55
Up Body Power
Лопатина Евгения
Зал Групповых программ N2
19:00 — 19:45
Aqua Mix
Оржеховская Татьяна
Бассейн
19:00 — 19:55
Step
Лопатина Евгения
Зал Групповых программ N2
19:00 — 20:25
Yoga
Полунина Мария
Зал Йоги
20:00 — 20:55
Ушу
Салимов Эльдар
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Dance
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
BodyPump
Романчева Ксения
Зал Групповых программ N2
21:00 — 21:55
Aqua Flat
Оржеховская Татьяна
Бассейн
21:00 — 21:55
BodyBalance
Романчева Ксения
Зал Йоги
08:00 — 08:55
Pilates
Иванова Лилия
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Interval
Волкова Ирина
Бассейн
09:00 — 09:55
Functional Training
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ N2
10:00 — 10:55
Step
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ N2
11:00 — 11:55
BodyPump
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ N2
12:00 — 12:55
Prenatal
Лопатина Евгения
Зал Йоги
12:00 — 12:55
Latin Dance
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Лопатина Евгения
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:45
Aqua Mix
Волкова Ирина
Бассейн
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Романчева Ксения
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Low Body Power
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ N2
20:00 — 20:45
Cycle Pro
Романчева Ксения
Зал Сайкла
20:00 — 20:45
Aqua Mix
Олоничева Галина
Бассейн
20:00 — 20:55
Muay Thai
Артемьев Артем
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
BodyCombat
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
Stretch
Романчева Ксения
Зал Йоги
09:00 — 10:25
Yoga
Иванова Лилия
Зал Йоги
11:00 — 11:45
Cycle
Романчева Ксения
Зал Сайкла
11:00 — 11:55
Цигун
Салимов Эльдар
Зал Йоги
12:00 — 12:55
Power Training
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ N2
13:00 — 13:45
Aqua Noodles
Колотыгин Роман
Бассейн
13:00 — 13:55
Stretch
Гуревич Маргарита
Зал Йоги
18:00 — 18:55
Functional Training
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ N2
19:00 — 19:45
Aqua Interval
Оржеховская Татьяна
Бассейн
19:00 — 19:55
Step Pro
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ N2
20:00 — 20:45
Aqua Start
Оржеховская Татьяна
Бассейн
20:00 — 20:55
Sh’Bam
Романчева Ксения
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Boxing
Ямилов Руслан
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
BodyPump
Бабченко Анастасия
Зал Групповых программ N2
20:00 — 21:25
Yoga
Кузьмина Анастасия
Зал Йоги
21:00 — 21:55
Aqua Flat
Оржеховская Татьяна
Бассейн
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Бабченко Анастасия
Зал Групповых программ N2
21:00 — 21:55
MFR Stretch
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
MFR Stretch
Гуревич Маргарита
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Interval
Оржеховская Татьяна
Бассейн
10:00 — 10:55
BodyBalance
Бабченко Анастасия
Зал Йоги
11:00 — 11:55
Functional Training
Бабченко Анастасия
Зал Групповых программ N2
12:00 — 12:45
Aqua Start
Оржеховская Татьяна
Бассейн
12:00 — 12:55
Body Ballet
Романчева Ксения
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Fitness+
Бабченко Анастасия
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Functional Surf
Нечаева Виктория
Зал Сайкла
19:00 — 19:45
Aqua Prenatal
Олоничева Галина
Бассейн
19:00 — 19:55
Power Training
Романчева Ксения
Зал Групповых программ N2
20:00 — 20:55
Oriental
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Kick-Boxing
Артемьев Артем
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
Stretch
Романчева Ксения
Зал Йоги
21:00 — 21:55
Oriental Pro
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №1
10:00 — 11:25
Yoga
Лысов Михаил
Зал Йоги
12:00 — 12:45
Cycle
Лопатина Евгения
Зал Сайкла
13:00 — 13:55
Functional Training
Лопатина Евгения
Зал Групповых программ N2
14:00 — 14:55
Stretch
Лопатина Евгения
Зал Йоги
15:00 — 15:45
Aqua Start
Волкова Ирина
Бассейн
10:00 — 10:55
Pilates
Романчева Ксения
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyPump
Романчева Ксения
Зал Групповых программ N2
11:00 — 11:55
Functional Surf
Нечаева Виктория
Зал Сайкла
12:00 — 12:55
Antigravity
Романчева Ксения
Зал Йоги
12:00 — 12:55
BodyJam
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:45
Aqua Noodles
Олоничева Галина
Бассейн
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ №1

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колотыгин Роман

МосУ МВД

КМС по плаванию, КМС по водному поло. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Иванова Лилия

КГПУ (Казанский государственный педагогический университет). Кандидат педагогических наук. Доцент культурологии.

Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России по курсу «Методика и практика классической хатха-йоги», AntiGravity® Fundamentals». Студентка учительского курса Московского центра йоги Айенгара. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 7-ми лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

Lady's Boxing

  • Средний уровень

Тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых качеств. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ямилов Руслан

РГАФК (Российская Государственная Академия Физической Культуры) по специальности "Педагог по физкультуре и спорту с углубленной подготовкой в области спортивной тренировки".

Многократный призёр внутрироссийских соревнований по боксу, кикбоксингу, пауэрлифтингу. Инструктор-кинезитерапевт по методике С.М. Бубновского с пациентами от 12 до 60 лет, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шарич Евгений

СГАФКСТ (Смоленская государственная академия физической культуры спорта и туризма).

Мастер спорта по водному поло. Обладатель 27-и медалей на кубках Сербии и Международных чемпионатах, как участник команды по водному поло. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 11-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Волкова Ирина

РГУФКСМиТ, МЭИ.

Мастер спорта по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

Men Only

  • Средний уровень

Тренировка для мужчин, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, ловкости и координации, с использованием элементов восточных единоборств . Рекомендована  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ямилов Руслан

РГАФК (Российская Государственная Академия Физической Культуры) по специальности "Педагог по физкультуре и спорту с углубленной подготовкой в области спортивной тренировки".

Многократный призёр внутрироссийских соревнований по боксу, кикбоксингу, пауэрлифтингу. Инструктор-кинезитерапевт по методике С.М. Бубновского с пациентами от 12 до 60 лет, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Четверухина Наталья

Окончила спортивную школу ЦСКА. РГУФКСМиТ.

КМС (Кандидат в Мастера Спорта) по волейболу. Первый взрослый разряд по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Четверухина Наталья

Окончила спортивную школу ЦСКА. РГУФКСМиТ.

КМС (Кандидат в Мастера Спорта) по волейболу. Первый взрослый разряд по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский Государственный Социальный Университет), факультета психологии, социальной медицины и адаптационно-реабилитационных технологий.

Лауреат многочисленных конкурсов Лиги Профессионалов Восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской Танцевальной Организации (ОРТО). Сертифицированный инструктор танцевальных направлений. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Полунина Мария

Московский государственный текстильный университет имени А. Н. Косыгина, факультет «Художественное проектирование костюма», специальность «Модельер-конструктор верхней одежды».

Центр йоги Анахата ,«Хатха-йога». Высшая школа йога технологий, «Йога в гамаках». Получила посвящение в Крия-Йогу у Шибенду Лахири Махасайя (Сатьялок, Варанаси, Индия). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет.

Ушу

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Ушу (Саньшоу) - китайское традиционное боевое искусство. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники рук, ног, локтей и коленей.
В современном виде имеет прикладной и спортивный разделы. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Салимов Эльдар

МГПУ (Московский городской педагогический университет).

Лицензированный инструктор восточных единоборств по традиционному Ушу, Ушу-саньшоу (саньда) (Zhengzhou Shaolin Martial Arts - major institute 2011-2013 г.г.) Состоит в Федерации Ушу России. Призер чемпионата Ушу Москвы 2016 г. Специалист по китайской гимнастике Цигун. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский Государственный Социальный Университет), факультета психологии, социальной медицины и адаптационно-реабилитационных технологий.

Лауреат многочисленных конкурсов Лиги Профессионалов Восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской Танцевальной Организации (ОРТО). Сертифицированный инструктор танцевальных направлений. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Flat

  • Средний уровень
  • Платное занятие


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Иванова Лилия

КГПУ (Казанский государственный педагогический университет). Кандидат педагогических наук. Доцент культурологии.

Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России по курсу «Методика и практика классической хатха-йоги», AntiGravity® Fundamentals». Студентка учительского курса Московского центра йоги Айенгара. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 7-ми лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Волкова Ирина

РГУФКСМиТ, МЭИ.

Мастер спорта по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

Prenatal

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Специальное занятие для будущих мам, включающее в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психоэмоционального состояния.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Волкова Ирина

РГУФКСМиТ, МЭИ.

Мастер спорта по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 минут.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Олоничева Галина

РГАФК (Российская государственная академия физической культуры).

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Инструктор по прикладному, оздоровительному детскому плаванию. Инструктор программ по плаванию для беременных в группах «Скоро мама». Инструктор программ по плаванию для детей с ограниченными возможностями. Инструктор-методист ЛФК. Опыт работы в фитнес-индустрии - 20-ти лет.

Muay Thai

  • Средний уровень

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Артемьев Артем

Училище олимпийского резерва, специальность "Физическая культура". Современная Гуманитарная Академия.

КМС по боксу. Победитель и призер многочисленных турниров по боксу. КМС по тайскому боксу. Победитель кубка России, призер чемпионата России по тайскому боксу. МС по кик-боксингу. Чемпион России, призёр Европы по кик-боксингу. Участник по боям без правил в Японии. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 1 года.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Иванова Лилия

КГПУ (Казанский государственный педагогический университет). Кандидат педагогических наук. Доцент культурологии.

Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России по курсу «Методика и практика классической хатха-йоги», AntiGravity® Fundamentals». Студентка учительского курса Московского центра йоги Айенгара. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 7-ми лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Цигун

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Искусство применения внутренней энергии, которая позволяет поддерживать духовное и физическое состояние. Занятия проходят как в динамичной форме, так и в сочетании упражнений на расслабление. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия: 55 минут.


Салимов Эльдар

МГПУ (Московский городской педагогический университет).

Лицензированный инструктор восточных единоборств по традиционному Ушу, Ушу-саньшоу (саньда) (Zhengzhou Shaolin Martial Arts - major institute 2011-2013 г.г.) Состоит в Федерации Ушу России. Призер чемпионата Ушу Москвы 2016 г. Специалист по китайской гимнастике Цигун. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колотыгин Роман

МосУ МВД

КМС по плаванию, КМС по водному поло. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ямилов Руслан

РГАФК (Российская Государственная Академия Физической Культуры) по специальности "Педагог по физкультуре и спорту с углубленной подготовкой в области спортивной тренировки".

Многократный призёр внутрироссийских соревнований по боксу, кикбоксингу, пауэрлифтингу. Инструктор-кинезитерапевт по методике С.М. Бубновского с пациентами от 12 до 60 лет, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Кузьмина Анастасия

Высшее хореографическое образование (Московский государственный университет культуры и искусств).

Сертифицированнный инструктор йоги (Аштанга виньяса йога) Yoga Prof. Сертифицированный инструктор Teachers Course (Prana). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Flat

  • Средний уровень
  • Платное занятие


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специальность «Социальная психология».

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance/ Twerk, Hip Hop, House, Dancehall, Club Dance, Waacking). Инструктор по функциональному тренингу. Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat. Pilates при нарушениях осанки. Pilates с малым оборудованием. Pilates Reformer. Реабилитационный фитнес: миофасциальное расслабление, заболевания ОДА, остеохондроз, сколиоз. Фитнес во время беременности (Wellness company Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies). Многократная участница российских и международных конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 9-ти лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

Body Ballet

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Fitness+

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Система тренировок для людей старшего возраста, повышающая выносливость, улучшающая гибкость, подвижность суставов, мышечную силу и координацию движений. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Functional Surf

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Урок с использованием специального оборудования SURFSET, направленный на развитие выносливости, координации, силы. Идеальная для серфингистов тренировка в межсезонье. Занятие средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Олоничева Галина

РГАФК (Российская государственная академия физической культуры).

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Инструктор по прикладному, оздоровительному детскому плаванию. Инструктор программ по плаванию для беременных в группах «Скоро мама». Инструктор программ по плаванию для детей с ограниченными возможностями. Инструктор-методист ЛФК. Опыт работы в фитнес-индустрии - 20-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский Государственный Социальный Университет), факультета психологии, социальной медицины и адаптационно-реабилитационных технологий.

Лауреат многочисленных конкурсов Лиги Профессионалов Восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской Танцевальной Организации (ОРТО). Сертифицированный инструктор танцевальных направлений. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Kick-Boxing

  • Средний уровень

Тренировка представляет собой синтез нескольких видов восточных единоборств,  включает в себя отработку техники ударов руками и ногами . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Артемьев Артем

Училище олимпийского резерва, специальность "Физическая культура". Современная Гуманитарная Академия.

КМС по боксу. Победитель и призер многочисленных турниров по боксу. КМС по тайскому боксу. Победитель кубка России, призер чемпионата России по тайскому боксу. МС по кик-боксингу. Чемпион России, призёр Европы по кик-боксингу. Участник по боям без правил в Японии. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 1 года.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Oriental Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Танцевальный класс, направленный на изучение и отработку элементов как классического танца живота, так и фольклорных направлений, с использованием различных танцевальных атрибутов. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.  Продолжительность  класса  55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский Государственный Социальный Университет), факультета психологии, социальной медицины и адаптационно-реабилитационных технологий.

Лауреат многочисленных конкурсов Лиги Профессионалов Восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской Танцевальной Организации (ОРТО). Сертифицированный инструктор танцевальных направлений. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Лысов Михаил

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге. Участник классов, семинаров и тренингов ведущих преподавателей Аштанга-Йога Центра. Сертифицированный преподаватель Аштанга-Йога Центра с категорией преподавания «Основная группа». Специализация: проведение персональных и групповых тренировок по йоге с различным уровнем подготовки, Хатха-йога, йога для начинающих, Аштанга виньяса йога, Пауэр йога, Йога виньяса флоу. Опыт практики йоги - 12 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Волкова Ирина

РГУФКСМиТ, МЭИ.

Мастер спорта по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Functional Surf

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Урок с использованием специального оборудования SURFSET, направленный на развитие выносливости, координации, силы. Идеальная для серфингистов тренировка в межсезонье. Занятие средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

Antigravity

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и Pilates, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве.
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятие эмоционального напряжения. Рекомендован  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Олоничева Галина

РГАФК (Российская государственная академия физической культуры).

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Инструктор по прикладному, оздоровительному детскому плаванию. Инструктор программ по плаванию для беременных в группах «Скоро мама». Инструктор программ по плаванию для детей с ограниченными возможностями. Инструктор-методист ЛФК. Опыт работы в фитнес-индустрии - 20-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фиатнес-индустрии – более 3-х лет.