• Сбросить фильтр


09:00 — 09:45
Aqua Start
Роман Колотыгин
Бассейн
10:00 — 11:25
Yoga
Анастасия Кузьмина
Зал Йоги
11:00 — 11:55
BodyPump
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Latin Dance
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Pilates
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
MFR Stretch
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Cycle
Виктория Нечаева
Зал Сайкла
19:00 — 19:55
Pilates
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Swimming
Ирина Волкова
Бассейн
20:00 — 20:45
Aqua Strength
Ирина Волкова
Бассейн
20:00 — 20:55
BodyJam
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Men Only
Максим Малахов
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Functional Training
Виктория Нечаева
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
Stretch
Маргарита Гуревич
Зал Йоги
08:00 — 08:55
Swimming
Наталья Четверухина
Бассейн
09:00 — 09:45
Aqua Strength
Наталья Четверухина
Бассейн
09:00 — 10:25
Outdoor Functional Running
Алеся Яскевич
Ландшафтный парк Митино
10:00 — 10:55
BodyCombat
Анастасия Бабченко
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Power Training
Анастасия Бабченко
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
BodyBalance
Анастасия Бабченко
Зал Йоги
18:00 — 18:55
Up Body Power
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:45
Aqua Mix
Екатерина Тростина
Бассейн
19:00 — 19:55
BodyBalance
Ксения Романчева
Зал Йоги
20:00 — 20:55
BodyPump
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Dance
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
BodyBalance
Ксения Романчева
Зал Йоги
21:00 — 21:55
Aqua Flat
Татьяна Оржеховская
Бассейн
08:00 — 08:55
Pilates
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Interval
Ирина Волкова
Бассейн
09:00 — 09:55
Functional Training
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №2
10:00 — 10:55
Step
Виктория Нечаева
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
BodyPump
Виктория Нечаева
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Latin Dance
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Prenatal
Евгения Лопатина
Зал Йоги
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:45
Aqua Mix
Ирина Волкова
Бассейн
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Low Body Power
Виктория Нечаева
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:45
Aqua Mix
Галина Олоничева
Бассейн
20:00 — 20:45
Cycle Pro
Ксения Романчева
Зал Сайкла
20:00 — 20:55
BodyCombat
Виктория Нечаева
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Mix Fight
Эльдар Салимов
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
Stretch
Виктория Нечаева
Зал Йоги
09:00 — 10:25
Yoga
Анастасия Кузьмина
Зал Йоги
11:00 — 11:45
Cycle
Виктория Нечаева
Зал Сайкла
11:00 — 11:55
Цигун
Эльдар Салимов
Зал Йоги
12:00 — 12:55
Power Training
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:45
Aqua Noodles
Роман Колотыгин
Бассейн
13:00 — 13:55
Stretch
Маргарита Гуревич
Зал Йоги
18:00 — 18:55
Functional Training
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:45
Aqua Interval
Татьяна Оржеховская
Бассейн
19:00 — 19:55
Step Pro
Анастасия Бабченко
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:45
Aqua Start
Татьяна Оржеховская
Бассейн
20:00 — 20:55
BodyPump
Анастасия Бабченко
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Sh’Bam
Игорь Кузяков
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Boxing
Руслан Ямилов
Зал Единоборств
20:00 — 21:25
Yoga
Анастасия Кузьмина
Зал Йоги
21:00 — 21:55
Aqua Flat
Татьяна Оржеховская
Бассейн
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Анастасия Бабченко
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
MFR Stretch
Маргарита Гуревич
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Interval
Екатерина Тростина
Бассейн
10:00 — 10:55
BodyBalance
Виктория Нечаева
Зал Йоги
11:00 — 11:55
Functional Training
Анастасия Бабченко
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:45
Aqua Start
Екатерина Тростина
Бассейн
12:00 — 12:55
Body Ballet
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Fitness+
Ксения Романчева
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Prenatal
Галина Олоничева
Бассейн
19:00 — 19:55
Power Training
Анастасия Бабченко
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Oriental
Анастасия Васильева
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
Stretch
Анастасия Бабченко
Зал Йоги
10:00 — 11:25
Yoga
Михаил Лысов
Зал Йоги
10:00 — 11:25
Outdoor Functional Running
Алеся Яскевич
Ландшафтный парк Митино
11:00 — 12:25
Triathlon Cycle
Велотрек "Крылатское"
12:00 — 12:45
Cycle
Евгения Лопатина
Зал Сайкла
13:00 — 13:55
Functional Training
Евгения Лопатина
Зал Групповых программ №2
14:00 — 14:55
Stretch
Евгения Лопатина
Зал Йоги
15:00 — 15:45
Aqua Start
Екатерина Тростина
Бассейн
10:00 — 10:55
Pilates
Евгения Лопатина
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyPump
Евгения Лопатина
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Antigravity
Ксения Романчева
Зал Йоги
12:00 — 12:55
BodyJam
Виктория Нечаева
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:45
Aqua Noodles
Галина Олоничева
Бассейн
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Виктория Нечаева
Зал Групповых программ №1

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колотыгин Роман

МосУ МВД

КМС по плаванию, КМС по водному поло. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Кузьмина Анастасия

Высшее хореографическое образование (Московский государственный университет культуры и искусств).

Сертифицированный инструктор йоги (Аштанга Виньяса йога) Yoga Prof. Сертифицированный инструктор Teachers Course (Prana). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Волкова Ирина

РГУФКСМиТ, МЭИ.

Мастер спорта по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Волкова Ирина

РГУФКСМиТ, МЭИ.

Мастер спорта по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

Men Only

  • Средний уровень

Тренировка для мужчин, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, ловкости и координации, с использованием элементов восточных единоборств . Рекомендована  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Малахов Максим

Тамбовский государственный университет имени Г.Р. Державина, Специализация: «Физическая культура и спорт».

Сертификат обучающей программы для инструкторов групповых программ и тренажерного зала (Крокус Экспо). Сертификат тренировки с использованием подвесных конструкций по направлению Персональный тренер. Победитель в номинации «Самый техничный боец» 2016г. 1 взрослый разряд по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Четверухина Наталья

Окончила спортивную школу ЦСКА. РГУФКСМиТ.

КМС (Кандидат в Мастера Спорта) по волейболу. Первый взрослый разряд по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Четверухина Наталья

Окончила спортивную школу ЦСКА. РГУФКСМиТ.

КМС (Кандидат в Мастера Спорта) по волейболу. Первый взрослый разряд по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 6-ти лет.

Outdoor Functional Running

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на тренировку сердечно-сосудистой системы, увеличение выносливости и восстановительных способностей организма. В программу включены силовые комплексы упражнений с собственным весом, а так же специальные упражнения направленные на постановку правильной техники бега. Продолжительность занятия: 85 минут.


Яскевич Алеся

Смоленская Государственная Академия физической культуры спорта и туризма, кафедра лыжного спорта.

Многократный призер и Чемпион области по лыжным гонкам. Workshop Functional Pimp (Salvatore Nocerino). Workshop Step (Rany Huleux). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Тростина Екатерина

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова, Инженерно-Экономический Инженер.

КМС по водному поло, Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию - Институт Восстановительной Медицины. Опыт работы в фитнес индустрии – более 5 лет

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Flat

  • Средний уровень
  • Платное занятие

AQUAFLAT – инновационное  оборудование, которое  позволяет сделать функциональную  тренировку более эффективной и сложной, за счет необходимости удержания равновесия.  Развивает все физические и функциональные качества: координацию, баланс, силовую выносливость, гибкость, ловкость. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Волкова Ирина

РГУФКСМиТ, МЭИ.

Мастер спорта по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

Prenatal

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Специальное занятие для будущих мам, включающее в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психоэмоционального состояния.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Волкова Ирина

РГУФКСМиТ, МЭИ.

Мастер спорта по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Олоничева Галина

РГАФК (Российская государственная академия физической культуры).

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Инструктор по прикладному, оздоровительному детскому плаванию. Инструктор программ по плаванию для беременных в группах «Скоро мама». Инструктор программ по плаванию для детей с ограниченными возможностями. Инструктор-методист ЛФК. Опыт работы в фитнес-индустрии - 20-ти лет.

Cycle Pro

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Интервальная тренировка на  велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Салимов Эльдар

МГПУ (Московский городской педагогический университет).

Лицензированный инструктор восточных единоборств по традиционному Ушу, Ушу-саньшоу (саньда) (Zhengzhou Shaolin Martial Arts - major institute 2011-2013 г.г.) Состоит в Федерации Ушу России. Призер чемпионата Ушу Москвы 2016 г. Специалист по китайской гимнастике Цигун. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Кузьмина Анастасия

Высшее хореографическое образование (Московский государственный университет культуры и искусств).

Сертифицированный инструктор йоги (Аштанга Виньяса йога) Yoga Prof. Сертифицированный инструктор Teachers Course (Prana). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Цигун

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Искусство применения внутренней энергии, которая позволяет поддерживать духовное и физическое состояние. Занятия проходят как в динамичной форме, так и в сочетании упражнений на расслабление. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия: 55 минут.


Салимов Эльдар

МГПУ (Московский городской педагогический университет).

Лицензированный инструктор восточных единоборств по традиционному Ушу, Ушу-саньшоу (саньда) (Zhengzhou Shaolin Martial Arts - major institute 2011-2013 г.г.) Состоит в Федерации Ушу России. Призер чемпионата Ушу Москвы 2016 г. Специалист по китайской гимнастике Цигун. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колотыгин Роман

МосУ МВД

КМС по плаванию, КМС по водному поло. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

Step Pro

  • Средний уровень

Класс step-аэробики продвинутого уровня. Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография.  Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кузяков Игорь

ОГИИК (Орловский государственный институт культуры).

Национальный тренер программ LesMills. Презентер российских международных конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 13-ти лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ямилов Руслан

РГАФК (Российская Государственная Академия Физической Культуры) по специальности "Педагог по физкультуре и спорту с углубленной подготовкой в области спортивной тренировки".

Многократный призёр внутрироссийских соревнований по боксу, кикбоксингу, пауэрлифтингу. Инструктор-кинезитерапевт по методике С.М. Бубновского с пациентами от 12 до 60 лет, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Кузьмина Анастасия

Высшее хореографическое образование (Московский государственный университет культуры и искусств).

Сертифицированный инструктор йоги (Аштанга Виньяса йога) Yoga Prof. Сертифицированный инструктор Teachers Course (Prana). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Aqua Flat

  • Средний уровень
  • Платное занятие

AQUAFLAT – инновационное  оборудование, которое  позволяет сделать функциональную  тренировку более эффективной и сложной, за счет необходимости удержания равновесия.  Развивает все физические и функциональные качества: координацию, баланс, силовую выносливость, гибкость, ловкость. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Оржеховская Татьяна

БГПУ им. Максима Танка (Белорусский государственный педагогический университет).

Мастер спорта международного класса по плаванию. Сертифицированный специалист по аквааэробике (Академия Фитнеса). Опыт работы в фитнес-индустрии – более 10 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуревич Маргарита

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра «Социальная Психология».

Сертифицированный тренер групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и танцевальных направлений (Ladys Dance, Booty Dance / Twerk, Hip Hop, House,Dancehall, Club Dance,Waacking) Сертифицированный преподаватель по Pilates Mat, Pilates с малым и большим оборудованием. Реабилитационный фитнес, фитнес во времени беременности, (Wellness сompany Wellcom, Академия Wellness, A.F.Studies, Центр Практика), функциональный тренинг. Опыт работы в фитнес- индустрии – более 10- ти лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Тростина Екатерина

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова, Инженерно-Экономический Инженер.

КМС по водному поло, Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию - Институт Восстановительной Медицины. Опыт работы в фитнес индустрии – более 5 лет

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Тростина Екатерина

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова, Инженерно-Экономический Инженер.

КМС по водному поло, Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию - Институт Восстановительной Медицины. Опыт работы в фитнес индустрии – более 5 лет

Body Ballet

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Fitness+

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Система тренировок для людей старшего возраста, повышающая выносливость, улучшающая гибкость, подвижность суставов, мышечную силу и координацию движений. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Олоничева Галина

РГАФК (Российская государственная академия физической культуры).

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Инструктор по прикладному, оздоровительному детскому плаванию. Инструктор программ по плаванию для беременных в группах «Скоро мама». Инструктор программ по плаванию для детей с ограниченными возможностями. Инструктор-методист ЛФК. Опыт работы в фитнес-индустрии - 20-ти лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Бабченко Анастасия

Академия гражданской защиты МЧС России.

МС России по спортивной аэробике (аэробной гимнастике). Сертифицированный инструктор тренажерного зала (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), инструктор по программам: Bodycombat, Bodypump, Bodyballance, Sh'bam (LesMills). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Лысов Михаил

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге. Участник классов, семинаров и тренингов ведущих преподавателей Аштанга-Йога Центра. Сертифицированный преподаватель Аштанга-Йога Центра с категорией преподавания «Основная группа». Специализация: проведение персональных и групповых тренировок по йоге с различным уровнем подготовки, Хатха-йога, йога для начинающих, Аштанга виньяса йога, Пауэр йога, Йога виньяса флоу. Опыт практики йоги - 12 лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Outdoor Functional Running

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс, направленный на тренировку сердечно-сосудистой системы, увеличение выносливости и восстановительных способностей организма. В программу включены силовые комплексы упражнений с собственным весом, а так же специальные упражнения направленные на постановку правильной техники бега. Продолжительность занятия: 85 минут.


Яскевич Алеся

Смоленская Государственная Академия физической культуры спорта и туризма, кафедра лыжного спорта.

Многократный призер и Чемпион области по лыжным гонкам. Workshop Functional Pimp (Salvatore Nocerino). Workshop Step (Rany Huleux). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Triathlon Cycle

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс с использованием велотренажера, направленный на освоение специальной техники педалирования. Развивает кардиовыносливость и силу ног.
Продолжительность 85 мин.


Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Тростина Екатерина

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова, Инженерно-Экономический Инженер.

КМС по водному поло, Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию - Институт Восстановительной Медицины. Опыт работы в фитнес индустрии – более 5 лет

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Лопатина Евгения

Дальневосточная государственная академия физической культуры, теория и методика физической культуры, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура).

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Pilates, Power Yoga, Functional Training. Инструктор по программе МФР при нарушениях осанки. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8 лет.

Antigravity

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и Pilates, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве.
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятие эмоционального напряжения. Рекомендован  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Романчева Ксения

КФУ (Казанский (Приволжский) федеральный университет).

Инструктор групповых программ, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Многократная участница фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов. Специализация: jazz, funk, go-go, high heels. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Олоничева Галина

РГАФК (Российская государственная академия физической культуры).

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Инструктор по прикладному, оздоровительному детскому плаванию. Инструктор программ по плаванию для беременных в группах «Скоро мама». Инструктор программ по плаванию для детей с ограниченными возможностями. Инструктор-методист ЛФК. Опыт работы в фитнес-индустрии - 20-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.