Зал Пилатеса

Студия Pilates  предлагает занятия пилатес на большом оборудовании (Реформер, Кадиллак, Бочка-лестница, стул для пилатеса) с сертифицированными инструкторами.
Пилатес относится к самым безопасным системам физических упражнений.
Занятия пилатесом на большом оборудовании направлены на укрепление спины, увеличение гибкости и подвижности суставов и позвоночника; коррекцию осанки; укрепление глубокой мускулатуры; развитие силы, ловкости, скорости и выносливости; улучшение работы внутренних органов тела; улучшение баланса и координации.
Занятия помогают расслабиться, избавиться от плохого настроения и стрессов, рекомендованы для людей с любым уровнем физической подготовки, независимо от пола и возраста. Индивидуальный подход тренера поможет решить самые различные цели и задачи человека, поможет в восстановлении и реабилитации после травм и болезней различных степеней тяжести; подготовке к беременности и восстановлении после беременности; коррекции фигуры; улучшении физических качеств и силовых способностей для подготовки к различным соревнованиям, турнирам и состязаниям.
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Анастасия Лисичкина
Зал Пилатеса
20:00 — 20:55
Lady's Dance
Анастасия Лисичкина
Зал Пилатеса
12:00 — 12:55
Студия шпагата
Анастасия Лисичкина
Зал Пилатеса
19:00 — 19:55
Antigravity
Мария Заварзина
Зал Пилатеса
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Анастасия Лисичкина
Зал Пилатеса
19:00 — 19:55
MFR Stretch
Анна Щербина
Зал Пилатеса

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Antigravity

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и Pilates, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве.
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятие эмоционального напряжения. Рекомендован  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Щербина Анна

Новосибирский Государственный Педагогический Университет (НГПУ), Российский Государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. (РГУФКиС), специальность - Инструктор ЛФК

Закончила курс международной академии THIRST 4 FUNCTION «Принципы функциональной биомеханики"; Студентка центра «Практика», а именно: курс международной компании Anatomy Trains (Kinesis Myofascial Integration) «Слинги в движении»; Курс «Активный миофасциальный релиз» . Разработчик программы Kinesis Pilates. Сертифицированный тренер AntiGravity yoga, Pilates, Restorative, Stretch, AirBarre. Институт пилатеса ( Майкл Кинг, Малколм Мерхед и др). Дополнительные семинары Michael Fritzke, Ton Voogt (ученики Романы Крызановской), Варвара Медведева (ITS), Анна Клименко (магистр по лечебной физической культуре и реабилитации,Pilates mat,Pilates Allegro), Елена Волкова (Polestar Pilates, МФР и КИНЕЗИОЛОГИЯ для тенеров и др), Елена Ерченкова (Peak Pilates mat, Chair), Анна Скапишева (Light training и др). Функциональный тренинг Mindy Mylrea, Виталий Семенов, Дмитрий Шептухов и др. Организатор и руководитель компании "Фитнес Движение. Интеллектуальный фитнес». Опыт работы в фитнес-индустрии - 17 лет.