• Сбросить фильтр

    • Классы смешанного формата
      Аэробные классы
      Единоборства
    • Силовые классы
      Функциональный тренинг
      Студии
    • Разум и тело
      Танцевальные классы
      Программы Les Mills
    • Групповые программы в бассейне

08:00 — 08:55
BodyPump
Должиков Антон
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:30
HIIT
Бабаев Мамед
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Power Training
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №1
10:00 — 11:25
Yoga Pro
Свиридова Анжелика
Зал йоги
11:00 — 11:45
Aqua Mix
Важинская Екатерина
Бассейн
11:00 — 11:55
Stretch
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №1
12:00 — 13:25
Yoga
Свиридова Анжелика
Зал йоги
18:00 — 18:55
Up Body Power
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Cycle
Должиков Антон
Зал Сайкла
19:00 — 19:45
Dance Mix
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Лисичкина Анастасия
Зал йоги
19:00 — 19:55
Boxing
Зал Единоборств
20:00 — 20:45
Aqua Interval
Волкова Ксения
Бассейн
20:00 — 20:55
Lady's Dance
Лисичкина Анастасия
Зал йоги
20:00 — 20:55
BodyPump
Должиков Антон
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
BodyBalance
Лисичкина Анастасия
Зал йоги
21:00 — 21:55
Sport Swimming
Шелепов Тарас
Бассейн
08:00 — 08:55
Sport Swimming
Шелепов Тарас
Бассейн
10:00 — 10:55
Low Body Power
Лисичкина Анастасия
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyJam
Лисичкина Анастасия
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:45
Aqua Boots
Кузьмич Алена
Бассейн
13:00 — 13:55
BodyCombat
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
BodyPump
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Cycle
Заварзина Мария
Зал Сайкла
19:00 — 19:55
Functional Training
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:45
Aqua Tabs
Ненастьева Мария
Бассейн
20:00 — 20:55
Antigravity
Сайгина Валерия
Зал йоги
20:00 — 20:55
BodyJam
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
20:00 — 21:25
Yoga
Зал йоги
21:00 — 21:55
Stretch
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
08:00 — 08:55
BodyBalance
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:30
HIIT
Бабаев Мамед
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
BodyPump
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:45
Dance Mix
Лапинский Георгий
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:45
Aqua Noodles
Важинская Екатерина
Бассейн
12:00 — 12:55
Pilates
Майорова Ольга
Зал Групповых программ №1
12:00 — 13:25
Yoga
Сайгина Валерия
Зал йоги
14:00 — 14:45
Aqua Prenatal
Важинская Екатерина
Бассейн
18:00 — 18:55
Interval Training
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyPump
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Body Ballet
Давиташвили Наталия
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Лисичкина Анастасия
Зал йоги
19:00 — 20:25
Yoga
Преловац Младен
Зал йоги
20:00 — 20:45
Cycle
Беляков Дмитрий
Зал Сайкла
20:00 — 20:45
Aqua Interval
Волкова Ксения
Бассейн
20:00 — 20:55
Oriental
Давиташвили Наталия
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Должиков Антон
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
BodyPump
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Sport Swimming
Шелепов Тарас
Бассейн
11:00 — 11:55
Stretch
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №1
11:00 — 12:25
Yoga
Свиридова Анжелика
Зал йоги
12:00 — 12:55
Functional Training
Лисичкина Анастасия
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:45
Aqua Start
Важинская Екатерина
Бассейн
13:00 — 13:55
Pilates Pro
Беляков Дмитрий
Зал йоги
13:00 — 13:55
BodyBalance
Лисичкина Анастасия
Зал йоги
18:00 — 18:55
BodyCombat
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Pilates
Должиков Антон
Зал йоги
19:00 — 19:55
Latin Dance
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
19:00 — 20:25
Yoga
Смирнова Арина
Зал йоги
20:00 — 20:45
Aqua Boots
Ковыршина Екатерина
Бассейн
20:00 — 20:55
Low Body Power
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
Swimming
Ковыршина Екатерина
Бассейн
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
08:00 — 08:50
RPM
Должиков Антон
Зал Сайкла
09:00 — 09:30
HIIT
Бабаев Мамед
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Low Body Power
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:45
Aqua Strength
Алимова Ирина
Бассейн
11:00 — 11:55
ABS Stretch
Должиков Антон
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Pilates
Сайгина Валерия
Зал йоги
12:00 — 13:25
Yoga
Свиридова Анжелика
Зал йоги
13:00 — 13:45
Dance Mix
Лапинский Георгий
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
Antigravity
Сайгина Валерия
Зал йоги
18:00 — 18:55
Functional Training
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyJam
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Pilates Pro
Беляков Дмитрий
Зал йоги
19:00 — 20:25
Yoga
Преловац Младен
Зал йоги
20:00 — 20:45
Dance Mix
Лапинский Георгий
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
BodyPump
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Boxing
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
Stretch
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:45
Aqua Mix
Ненастьева Мария
Бассейн
11:00 — 11:55
BodyPump
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Pilates
Беляков Дмитрий
Зал йоги
12:00 — 12:55
Mix Fight
Шадыжев Руслан
Зал Единоборств
13:00 — 13:55
Functional Training
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:45
Cycle
Беляков Дмитрий
Зал Сайкла
14:00 — 14:55
BodyJam
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
BodyBalance
Мочалов Владислав
Зал йоги
11:00 — 11:45
Aqua Noodles
Волкова Ксения
Бассейн
11:00 — 11:55
BodyPump
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Lady's Boxing
Шадыжев Руслан
Зал Единоборств
12:00 — 13:25
Yoga
Смирнова Арина
Зал йоги
13:00 — 13:45
Dance Mix
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
BodyCombat
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Stretch
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №1

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Сертифицированный инструктор по: Pilates, Step,Aero, Stretch, Составление Тренировочной программы, Cycle, фитнес йога, силовые направления, функциональный тренинг, персональные тренировки, ЛФК, Программа снижения веса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

HIIT

  • Средний уровень

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин


Бабаев Мамед

Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Life Fitness Academy. Мастер спорта России по тхэквондо, чемпион Москвы, призёр первенства России, двукратный серебряный призёр чемпионата вооруженных сил РФ, член сборной России. Чемпион Москвы и участник чемпионата России по гиревому спорту среди пожарных и спасателей. Координатор студии функционального тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Yoga Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Практика йоги продвинутого уровня, включающая в себя сложные виды асан и пранаям (специальные техники дыхания). Рекомендована  для  среднего и высокого уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 мин.


Свиридова Анжелика

Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги". Сертифицированный учитель Кундалини-Йоги международного тренинга по подготовке учителей школы «Амритнам Саровар». Презентер и участница международных конвенций. Победитель и призёр международных турниров по Ларина-Шоу, победитель "Кубка мэра", обладатель Кубка "Звезда Санкт-Петербурга". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Важинская Екатерина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма).

Мастер спорта по прыжкам в воду, участница чемпионатов России и международных соревнований. Инструктор по аква-аэробике и плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Свиридова Анжелика

Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги". Сертифицированный учитель Кундалини-Йоги международного тренинга по подготовке учителей школы «Амритнам Саровар». Презентер и участница международных конвенций. Победитель и призёр международных турниров по Ларина-Шоу, победитель "Кубка мэра", обладатель Кубка "Звезда Санкт-Петербурга". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Должиков Антон

Сертифицированный инструктор по: Pilates, Step,Aero, Stretch, Составление Тренировочной программы, Cycle, фитнес йога, силовые направления, функциональный тренинг, персональные тренировки, ЛФК, Программа снижения веса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Dance Mix

  • Средний уровень

Кардио-тренировка, на основе различных танцевальных стилей и динамичных музыкальных ритмов. Развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению сердечнососудистой системы. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Волкова Ксения

Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма (РГУФКиСТ), теория и методика плавания.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница чемпионатов и первенств России по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 1,5 лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Сертифицированный инструктор по: Pilates, Step,Aero, Stretch, Составление Тренировочной программы, Cycle, фитнес йога, силовые направления, функциональный тренинг, персональные тренировки, ЛФК, Программа снижения веса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Sport Swimming

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на изучение основных элементов спортивного плавания. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Шелепов Тарас

КМС по плаванию, участник чемпионатов и первенства Украины. Специализируется на проведении персональных и групповых занятий по плаванию для детей и взрослых.

Sport Swimming

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на изучение основных элементов спортивного плавания. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Шелепов Тарас

КМС по плаванию, участник чемпионатов и первенства Украины. Специализируется на проведении персональных и групповых занятий по плаванию для детей и взрослых.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Кузьмич Алена

Лучший инструктор России Onfit Awards в номинации «Аквааэробика». Сертифицированный инструктор по аквааэробике. Участник Международных конвенций по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный университет, специализация «Педагогика, Педагогика и психология» (педагог-психолог).

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный университет, специализация «Педагогика, Педагогика и психология» (педагог-психолог).

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ненастьева Мария

Участница первенств и чемпионатов Москвы по синхронному плаванию. 1 разряд по синхронному плаванию. Инструктор по плаванию по аквааэробике.

Antigravity

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и Pilates, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве.
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятие эмоционального напряжения. Рекомендована  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Сайгина Валерия

ИГМУ (Иркутский Государственный Медицинский Университет).

Инструктор групповых программ и тренажерного зала, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), Hot Iron (Iron System Германия), TRX, Pilates (AALO), Antigravity Yoga, deepWORK®. Многократный участник международных и российских конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный университет, специализация «Педагогика, Педагогика и психология» (педагог-психолог).

HIIT

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин


Бабаев Мамед

Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Life Fitness Academy. Мастер спорта России по тхэквондо, чемпион Москвы, призёр первенства России, двукратный серебряный призёр чемпионата вооруженных сил РФ, член сборной России. Чемпион Москвы и участник чемпионата России по гиревому спорту среди пожарных и спасателей. Координатор студии функционального тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный университет, специализация «Педагогика, Педагогика и психология» (педагог-психолог).

Dance Mix

  • Средний уровень

Кардио-тренировка, на основе различных танцевальных стилей и динамичных музыкальных ритмов. Развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению сердечнососудистой системы. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Лапинский Георгий

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФКСМиТ), факультет теории и методики танцевального спорта.

Действующий танцор, многократный участник, призёр и победитель российских и международных чемпионатов по спортивным бальным танцам, финалист чемпионата России 2010 г. (среди студентов). Член сборной Московской Федерации спортивного танца (2015-2016). Обладатель первого места в рейтинге Московской Федерации спортивного танца (сезон 2015-2016).

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Важинская Екатерина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма).

Мастер спорта по прыжкам в воду, участница чемпионатов России и международных соревнований. Инструктор по аква-аэробике и плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Майорова Ольга

Одесский государственный экономический университет (ОГЭУ), факультет экономики и управления предприятием.

Инструктор групповых программ, персональный тренер в направлении Step и классическая аэробика, силовые форматы, Pump, функциональный тренинг, Pilates, Stratch, Mix Fight, Cross Fit, Kengo Jump, TRX, Antigravity, Zumba. Кандидат в мастера спорта по становой тяге. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-ти лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Сайгина Валерия

ИГМУ (Иркутский Государственный Медицинский Университет).

Инструктор групповых программ и тренажерного зала, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), Hot Iron (Iron System Германия), TRX, Pilates (AALO), Antigravity Yoga, deepWORK®. Многократный участник международных и российских конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Важинская Екатерина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма).

Мастер спорта по прыжкам в воду, участница чемпионатов России и международных соревнований. Инструктор по аква-аэробике и плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Body Ballet

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Давиташвили Наталия

ММСУ (Московский Медико-Стоматологический Университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ, хореограф. Презентер международных фитнес-конвенций (Rimini Fitness, Mioff, Спорт и Стиль), ассистент групп по танцевально-двигательной терапии. Обладатель Кубка Мэра Москвы, победитель международных конкурсов в России, Турции, Франции, Италии по Восточным танцам. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Преловац Младен

Высшее спортивное Сербский государственный университет физической культуры (СГУФК).

Мастер спорта по баскетболу, КМС по плаванию. Чемпион по йога-спорту республики Боснии и Герцеговины. Курсы повышения квалификации.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Волкова Ксения

Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма (РГУФКиСТ), теория и методика плавания.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница чемпионатов и первенств России по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 1,5 лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Давиташвили Наталия

ММСУ (Московский Медико-Стоматологический Университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ, хореограф. Презентер международных фитнес-конвенций (Rimini Fitness, Mioff, Спорт и Стиль), ассистент групп по танцевально-двигательной терапии. Обладатель Кубка Мэра Москвы, победитель международных конкурсов в России, Турции, Франции, Италии по Восточным танцам. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Должиков Антон

Сертифицированный инструктор по: Pilates, Step,Aero, Stretch, Составление Тренировочной программы, Cycle, фитнес йога, силовые направления, функциональный тренинг, персональные тренировки, ЛФК, Программа снижения веса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Sport Swimming

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на изучение основных элементов спортивного плавания. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Шелепов Тарас

КМС по плаванию, участник чемпионатов и первенства Украины. Специализируется на проведении персональных и групповых занятий по плаванию для детей и взрослых.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Свиридова Анжелика

Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги". Сертифицированный учитель Кундалини-Йоги международного тренинга по подготовке учителей школы «Амритнам Саровар». Презентер и участница международных конвенций. Победитель и призёр международных турниров по Ларина-Шоу, победитель "Кубка мэра", обладатель Кубка "Звезда Санкт-Петербурга". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Важинская Екатерина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма).

Мастер спорта по прыжкам в воду, участница чемпионатов России и международных соревнований. Инструктор по аква-аэробике и плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Сертифицированный инструктор по: Pilates, Step,Aero, Stretch, Составление Тренировочной программы, Cycle, фитнес йога, силовые направления, функциональный тренинг, персональные тренировки, ЛФК, Программа снижения веса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Смирнова Арина

Череповецкий государственный университет (бывший ЧГПИ, ЧГИИ).

Сертифицированный инструктор центра йоги Айенгара сети «Йога Практика», тренер «Introductory 2».

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ковыршина Екатерина

РГУПС (Российский государственный университет путей сообщения).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, победительница чемпионатов Москвы по плаванию. Специалист по аква-аэробике, тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA). Участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ковыршина Екатерина

РГУПС (Российский государственный университет путей сообщения).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, победительница чемпионатов Москвы по плаванию. Специалист по аква-аэробике, тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA). Участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Должиков Антон

Сертифицированный инструктор по: Pilates, Step,Aero, Stretch, Составление Тренировочной программы, Cycle, фитнес йога, силовые направления, функциональный тренинг, персональные тренировки, ЛФК, Программа снижения веса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

HIIT

  • Средний уровень

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин


Бабаев Мамед

Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Life Fitness Academy. Мастер спорта России по тхэквондо, чемпион Москвы, призёр первенства России, двукратный серебряный призёр чемпионата вооруженных сил РФ, член сборной России. Чемпион Москвы и участник чемпионата России по гиревому спорту среди пожарных и спасателей. Координатор студии функционального тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Алимова Ирина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма) по специальности "Плавание".

Мастер спорта международного класса по синхронному плаванию. Многократная чемпионка первенств, чемпионатов и кубков Москвы и России. Чемпионка Мира и Европы. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Должиков Антон

Сертифицированный инструктор по: Pilates, Step,Aero, Stretch, Составление Тренировочной программы, Cycle, фитнес йога, силовые направления, функциональный тренинг, персональные тренировки, ЛФК, Программа снижения веса. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Сайгина Валерия

ИГМУ (Иркутский Государственный Медицинский Университет).

Инструктор групповых программ и тренажерного зала, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), Hot Iron (Iron System Германия), TRX, Pilates (AALO), Antigravity Yoga, deepWORK®. Многократный участник международных и российских конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Свиридова Анжелика

Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги". Сертифицированный учитель Кундалини-Йоги международного тренинга по подготовке учителей школы «Амритнам Саровар». Презентер и участница международных конвенций. Победитель и призёр международных турниров по Ларина-Шоу, победитель "Кубка мэра", обладатель Кубка "Звезда Санкт-Петербурга". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Dance Mix

  • Средний уровень

Кардио-тренировка, на основе различных танцевальных стилей и динамичных музыкальных ритмов. Развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению сердечнососудистой системы. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Лапинский Георгий

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФКСМиТ), факультет теории и методики танцевального спорта.

Действующий танцор, многократный участник, призёр и победитель российских и международных чемпионатов по спортивным бальным танцам, финалист чемпионата России 2010 г. (среди студентов). Член сборной Московской Федерации спортивного танца (2015-2016). Обладатель первого места в рейтинге Московской Федерации спортивного танца (сезон 2015-2016).

Antigravity

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и Pilates, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве.
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятие эмоционального напряжения. Рекомендована  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Сайгина Валерия

ИГМУ (Иркутский Государственный Медицинский Университет).

Инструктор групповых программ и тренажерного зала, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), Hot Iron (Iron System Германия), TRX, Pilates (AALO), Antigravity Yoga, deepWORK®. Многократный участник международных и российских конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный университет, специализация «Педагогика, Педагогика и психология» (педагог-психолог).

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный университет, специализация «Педагогика, Педагогика и психология» (педагог-психолог).

Pilates Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Преловац Младен

Высшее спортивное Сербский государственный университет физической культуры (СГУФК).

Мастер спорта по баскетболу, КМС по плаванию. Чемпион по йога-спорту республики Боснии и Герцеговины. Курсы повышения квалификации.

Dance Mix

  • Средний уровень

Кардио-тренировка, на основе различных танцевальных стилей и динамичных музыкальных ритмов. Развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению сердечнососудистой системы. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Лапинский Георгий

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФКСМиТ), факультет теории и методики танцевального спорта.

Действующий танцор, многократный участник, призёр и победитель российских и международных чемпионатов по спортивным бальным танцам, финалист чемпионата России 2010 г. (среди студентов). Член сборной Московской Федерации спортивного танца (2015-2016). Обладатель первого места в рейтинге Московской Федерации спортивного танца (сезон 2015-2016).

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ненастьева Мария

Участница первенств и чемпионатов Москвы по синхронному плаванию. 1 разряд по синхронному плаванию. Инструктор по плаванию по аквааэробике.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шадыжев Руслан

ИнгГУ (Ингушский государственный университет) по специальности «Физкультура и спорт». Персональный тренер Студии Единоборств и Студии функционального тренинга.

Мастер спорта по кикбоксингу, универсальному бою. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный чемпион республики Ингушетия по кикбоксингу, многократный призёр СКФО (Северо-кавказкий федеральный округ) и ЮФО (Южный федеральный округ). Победитель всероссийских турниров по кикбоксингу, боксу и смешанным единоборствам. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Волкова Ксения

Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма (РГУФКиСТ), теория и методика плавания.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница чемпионатов и первенств России по плаванию. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 1,5 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный университет, специализация «Педагогика, Педагогика и психология» (педагог-психолог).

Lady's Boxing

  • Средний уровень

Тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых качеств. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шадыжев Руслан

ИнгГУ (Ингушский государственный университет) по специальности «Физкультура и спорт». Персональный тренер Студии Единоборств и Студии функционального тренинга.

Мастер спорта по кикбоксингу, универсальному бою. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный чемпион республики Ингушетия по кикбоксингу, многократный призёр СКФО (Северо-кавказкий федеральный округ) и ЮФО (Южный федеральный округ). Победитель всероссийских турниров по кикбоксингу, боксу и смешанным единоборствам. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-ти лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Смирнова Арина

Череповецкий государственный университет (бывший ЧГПИ, ЧГИИ).

Сертифицированный инструктор центра йоги Айенгара сети «Йога Практика», тренер «Introductory 2».

Dance Mix

  • Средний уровень

Кардио-тренировка, на основе различных танцевальных стилей и динамичных музыкальных ритмов. Развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению сердечнососудистой системы. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный университет, специализация «Педагогика, Педагогика и психология» (педагог-психолог).

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.