• Сбросить фильтр

    • Аэробные классы
      Классы смешанного формата
      Силовые классы
    • Танцевальные классы
      Функциональный тренинг
      Разум и тело
    • Студии
      Единоборства
      Программы Les Mills
    • Групповые программы в бассейне

09:00 — 09:30
HIIT1
Бабаев Мамед
Зал Групповых программ №2
10:00 — 10:55
Up Body Power
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2
10:00 — 11:25
Yoga Pro
Свиридова Анжелика
Зал йоги
11:00 — 11:45
Aqua Mix
Лифаренко Анастасия
Бассейн
11:00 — 11:55
ABS Stretch
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2
12:00 — 13:25
Yoga
Свиридова Анжелика
Зал йоги
13:00 — 13:45
Aqua Start
Лифаренко Анастасия
Бассейн
18:00 — 18:55
Power Training
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:30
HIIT1
Бабаев Мамед
Зал Единоборств
19:00 — 19:45
Cycle
Должиков Антон
Зал Сайкла
19:00 — 19:55
Sh’Bam
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Лисичкина Анастасия
Зал пилатеса
19:00 — 19:55
Boxing
Тишкин Дмитрий
Зал Единоборств
20:00 — 20:45
Aqua Interval
Глебова Екатерина
Бассейн
20:00 — 20:55
Latin Dance Pro
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Lady's Dance
Лисичкина Анастасия
Зал пилатеса
20:00 — 20:55
BodyPump
Должиков Антон
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Pilates
Сайгина Валерия
Зал йоги
21:00 — 21:55
BodyBalance
Лисичкина Анастасия
Зал йоги
10:00 — 10:55
Low Body Power
Лисичкина Анастасия
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
BodyJam
Лисичкина Анастасия
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Студия шпагата
Лисичкина Анастасия
Зал пилатеса
12:00 — 12:55
Stretch
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:45
Aqua Boots
Кузьмич Алена
Бассейн
13:00 — 13:55
BodyCombat
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2
16:00 — 16:45
Aqua Mix
Кузьмич Алена
Бассейн
18:00 — 18:55
BodyPump
Должиков Антон
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:45
Cycle
Должиков Антон
Зал Сайкла
19:00 — 19:55
Functional Training
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:45
Aqua Tabs
Ненастьева Мария
Бассейн
20:00 — 20:55
Antigravity
Заварзина Мария
Зал пилатеса
20:00 — 20:55
BodyJam
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №2
20:00 — 21:25
Yoga
Зал йоги
21:00 — 21:55
Stretch
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №2
09:00 — 09:30
HIIT1
Бабаев Мамед
Зал Групповых программ №2
10:00 — 10:55
BodyPump
Должиков Антон
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:45
Aqua Noodles
Алимова Ирина
Бассейн
11:00 — 11:55
Sh’Bam
Лапинский Георгий
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Pilates
Должиков Антон
Зал Групповых программ №2
12:00 — 13:25
Yoga
Сайгина Валерия
Зал йоги
13:00 — 13:45
Aqua Strength
Алимова Ирина
Бассейн
18:00 — 18:55
Interval Training
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:30
HIIT1
Бабаев Мамед
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Body Ballet
Давиташвили Наталия
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyPump
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Лисичкина Анастасия
Зал пилатеса
19:00 — 20:25
Yoga
Тарасова Екатерина
Зал йоги
20:00 — 20:45
Aqua Interval
Ненастьева Мария
Бассейн
20:00 — 20:45
Cycle
Беляков Дмитрий
Зал Сайкла
20:00 — 20:55
Boxing
Григорян Варужан
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Oriental
Давиташвили Наталия
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
10:00 — 10:55
BodyPump
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
Stretch
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №2
11:00 — 12:25
Yoga
Свиридова Анжелика
Зал йоги
12:00 — 12:55
BodyJam
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:45
Aqua Start
Ненастьева Мария
Бассейн
13:00 — 13:55
Pilates Pro
Беляков Дмитрий
Зал пилатеса
13:00 — 13:55
BodyBalance
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
18:00 — 18:55
BodyCombat
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2
18:00 — 18:55
Pilates
Должиков Антон
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Sh’Bam
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №2
19:00 — 20:25
Yoga
Смирнова Арина
Зал йоги
20:00 — 20:45
Aqua Boots
Ковыршина Екатерина
Бассейн
20:00 — 20:55
Low Body Power
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
Swimming
Ковыршина Екатерина
Бассейн
11:00 — 11:45
Aqua Strength
Алимова Ирина
Бассейн
11:00 — 11:55
BodyPump
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Pilates
Сайгина Валерия
Зал Групповых программ №2
12:00 — 13:25
Yoga
Свиридова Анжелика
Зал йоги
13:00 — 13:55
Functional Training
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
Mix Fight
Гогия Георгий
Зал Единоборств
14:00 — 14:55
BodyCombat
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2
15:00 — 15:45
Aqua Prenatal
Кузьмич Алена
Бассейн
15:00 — 15:55
ABS Stretch
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2
16:00 — 16:45
Aqua Interval
Кузьмич Алена
Бассейн
11:00 — 11:45
Aqua Mix
Ненастьева Мария
Бассейн
11:00 — 11:55
BodyPump
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Pilates
Беляков Дмитрий
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Mix Fight
Шадыжев Руслан
Зал Единоборств
13:00 — 13:55
Functional Training
Должиков Антон
Зал Групповых программ №2
14:00 — 14:45
Cycle
Должиков Антон
Зал Сайкла
14:00 — 14:55
BodyJam
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №2
15:00 — 15:55
BodyBalance
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №2
15:00 — 16:25
Capoeira
Азимов Евгений
Зал Единоборств
11:00 — 11:55
BodyPump
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Kick-Boxing
Гогия Георгий
Зал Единоборств
12:00 — 13:25
Yoga
Смирнова Арина
Зал йоги
13:00 — 13:55
Sh’Bam
Заварзина Мария
Зал Групповых программ №2
14:00 — 14:55
BodyCombat
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2
15:00 — 15:55
Stretch
Чаукина Мария
Зал Групповых программ №2

HIIT1

  • Средний уровень

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин


Бабаев Мамед

Московский институт права. Юридический факультет.

Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Life Fitness Academy. Мастер спорта России по тхэквондо, чемпион Москвы, призёр первенства России, двукратный серебряный призёр чемпионата вооруженных сил РФ, член сборной России. Чемпион Москвы и участник чемпионата России по гиревому спорту среди пожарных и спасателей. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Yoga Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Практика йоги продвинутого уровня, включающая в себя сложные виды асан и пранаям (специальные техники дыхания). Рекомендована  для  среднего и высокого уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 мин.


Свиридова Анжелика

Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги". Сертифицированный учитель Кундалини-Йоги международного тренинга по подготовке учителей школы «Амритнам Саровар». Презентер и участница международных конвенций. Победитель и призёр международных турниров по Ларина-Шоу, победитель "Кубка мэра", обладатель Кубка "Звезда Санкт-Петербурга". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Лифаренко Анастасия

Выпускница Российской Государственной Академии Физической Культуры (РГАФК) по специальности физическая культура (преподаватель физической культуры, тренер). Сертифицированный специалист по аквааэробике.

Мастер спорта СССР международного класса (МСМК) по синхронному плаванию. Чемпион СССР, победитель IХ летней Спартакиады народов СССР по синхронному плаванию. Обладатель Кубка Европы по синхронному плаванию.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Свиридова Анжелика

Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги". Сертифицированный учитель Кундалини-Йоги международного тренинга по подготовке учителей школы «Амритнам Саровар». Презентер и участница международных конвенций. Победитель и призёр международных турниров по Ларина-Шоу, победитель "Кубка мэра", обладатель Кубка "Звезда Санкт-Петербурга". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Лифаренко Анастасия

Выпускница Российской Государственной Академии Физической Культуры (РГАФК) по специальности физическая культура (преподаватель физической культуры, тренер). Сертифицированный специалист по аквааэробике.

Мастер спорта СССР международного класса (МСМК) по синхронному плаванию. Чемпион СССР, победитель IХ летней Спартакиады народов СССР по синхронному плаванию. Обладатель Кубка Европы по синхронному плаванию.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

HIIT1

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин


Бабаев Мамед

Московский институт права. Юридический факультет.

Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Life Fitness Academy. Мастер спорта России по тхэквондо, чемпион Москвы, призёр первенства России, двукратный серебряный призёр чемпионата вооруженных сил РФ, член сборной России. Чемпион Москвы и участник чемпионата России по гиревому спорту среди пожарных и спасателей. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Тишкин Дмитрий

Московский городской педагогический университет по специальности "Теория физической культуры и технология физического воспитания."

Мастер спорта России по боксу. Неоднократный чемпион Москвы по боксу, трехкратный чемпион первенства России по боксу среди юношей, призер чемпионатов России среди мужчин, многократный чемпион и призер международных и всероссийских соревнований по боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6 лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Глебова Екатерина

РГСУ по специальности "Управление персоналом".

Мастер спорта по плаванию, сертифицированный специалист по аква-аэробике Международной Ассоциации AFT "AquaAdvance II уровень", сертифицированный специалист по грудничковому плаванию и работе с беременными. Специализация: Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста. Опыт работы в фитнес-индустрии - 12 лет.

Latin Dance Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Работа проходит в паре с партнером-тренером. Для продвинутого уровня
подготовленности. Продолжительность  55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Сайгина Валерия

ИГМУ (Иркутский Государственный Медицинский Университет).

Инструктор групповых программ и тренажерного зала, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), Hot Iron (Iron System Германия), TRX, Pilates (AALO), Antigravity Yoga, deepWORK®. Многократный участник международных и российских конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Кузьмич Алена

Лучший инструктор России Onfit Awards в номинации «Аквааэробика». Сертифицированный инструктор по аквааэробике. Участник Международных конвенций по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Кузьмич Алена

Лучший инструктор России Onfit Awards в номинации «Аквааэробика». Сертифицированный инструктор по аквааэробике. Участник Международных конвенций по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ненастьева Мария

Участница первенств и чемпионатов Москвы по синхронному плаванию. 1 разряд по синхронному плаванию. Инструктор по плаванию по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1,5 года.

Antigravity

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и Pilates, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве.
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятие эмоционального напряжения. Рекомендован  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

HIIT1

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин


Бабаев Мамед

Московский институт права. Юридический факультет.

Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Life Fitness Academy. Мастер спорта России по тхэквондо, чемпион Москвы, призёр первенства России, двукратный серебряный призёр чемпионата вооруженных сил РФ, член сборной России. Чемпион Москвы и участник чемпионата России по гиревому спорту среди пожарных и спасателей. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Алимова Ирина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма) по специальности "Плавание".

Мастер спорта международного класса по синхронному плаванию. Многократная чемпионка первенств, чемпионатов и кубков Москвы и России. Чемпионка Мира и Европы. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лапинский Георгий

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФКСМиТ), факультет теории и методики танцевального спорта.

Действующий танцор, многократный участник, призёр и победитель российских и международных чемпионатов по спортивным бальным танцам, финалист чемпионата России 2010 г. (среди студентов). Член сборной Московской Федерации спортивного танца (2015-2016). Обладатель первого места в рейтинге Московской Федерации спортивного танца (сезон 2015-2016). Сертифицированный тренер по программе Les Mills - SH`Bam Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Сайгина Валерия

ИГМУ (Иркутский Государственный Медицинский Университет).

Инструктор групповых программ и тренажерного зала, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), Hot Iron (Iron System Германия), TRX, Pilates (AALO), Antigravity Yoga, deepWORK®. Многократный участник международных и российских конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Алимова Ирина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма) по специальности "Плавание".

Мастер спорта международного класса по синхронному плаванию. Многократная чемпионка первенств, чемпионатов и кубков Москвы и России. Чемпионка Мира и Европы. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

HIIT1

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин


Бабаев Мамед

Московский институт права. Юридический факультет.

Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Life Fitness Academy. Мастер спорта России по тхэквондо, чемпион Москвы, призёр первенства России, двукратный серебряный призёр чемпионата вооруженных сил РФ, член сборной России. Чемпион Москвы и участник чемпионата России по гиревому спорту среди пожарных и спасателей. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Body Ballet

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Давиташвили Наталия

ММСУ (Московский Медико-Стоматологический Университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ, хореограф. Презентер международных фитнес-конвенций (Rimini Fitness, Mioff, Спорт и Стиль), ассистент групп по танцевально-двигательной терапии. Обладатель Кубка Мэра Москвы, победитель международных конкурсов в России, Турции, Франции, Италии по Восточным танцам. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Лисичкина Анастасия

МГУЭСиИ по специальности "Управление персоналом". MBA - Intensive in Fitness.

Сертифицированный инструктор LesMills, Antigravity Yoga, Hot Iron, (IronSystem Германия) Хореограф-постановщик танцевальных представлений. Презентер фитнес-конвенций Original PortDeBras® Presenter. Персональный тренер по Pole Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Тарасова Екатерина

Российская международная академия туризма - Менеджмент гостеприимства

Обучалась в школе Yoga 23 А.В.Сидерского (г.Киев) Преподаёт Yoga по формату Yoga 23 FIT. Специалист в области персонального тренинга, составляет индивидуальные методики для каждого. Опыт работы с лицами имеющие травмы ОДА. Регулярно участвует в различных семинарах и интенсивах А.Сидерского, В. Петренко и других преподавателей Yoga 23. Опыт работы в фитнес-индустрии - 7 лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ненастьева Мария

Участница первенств и чемпионатов Москвы по синхронному плаванию. 1 разряд по синхронному плаванию. Инструктор по плаванию по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1,5 года.

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Григорян Варужан

ММСИ им. Семашко.

КМС по Боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Давиташвили Наталия

ММСУ (Московский Медико-Стоматологический Университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ, хореограф. Презентер международных фитнес-конвенций (Rimini Fitness, Mioff, Спорт и Стиль), ассистент групп по танцевально-двигательной терапии. Обладатель Кубка Мэра Москвы, победитель международных конкурсов в России, Турции, Франции, Италии по Восточным танцам. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Свиридова Анжелика

Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги". Сертифицированный учитель Кундалини-Йоги международного тренинга по подготовке учителей школы «Амритнам Саровар». Презентер и участница международных конвенций. Победитель и призёр международных турниров по Ларина-Шоу, победитель "Кубка мэра", обладатель Кубка "Звезда Санкт-Петербурга". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Ненастьева Мария

Участница первенств и чемпионатов Москвы по синхронному плаванию. 1 разряд по синхронному плаванию. Инструктор по плаванию по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1,5 года.

Pilates Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Смирнова Арина

Череповецкий государственный университет (бывший ЧГПИ, ЧГИИ).

Сертифицированный инструктор центра йоги Айенгара сети «Йога Практика», тренер «Introductory 2».

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ковыршина Екатерина

РГУПС (Российский государственный университет путей сообщения).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, победительница чемпионатов Москвы по плаванию. Специалист по аква-аэробике, тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA). Участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ковыршина Екатерина

РГУПС (Российский государственный университет путей сообщения).

Кандидат в мастера спорта по плаванию, победительница чемпионатов Москвы по плаванию. Специалист по аква-аэробике, тренер по бодибилдингу и фитнесу, сертифицированный Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA). Участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Алимова Ирина

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма) по специальности "Плавание".

Мастер спорта международного класса по синхронному плаванию. Многократная чемпионка первенств, чемпионатов и кубков Москвы и России. Чемпионка Мира и Европы. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Сайгина Валерия

ИГМУ (Иркутский Государственный Медицинский Университет).

Инструктор групповых программ и тренажерного зала, сертифицированный FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), Hot Iron (Iron System Германия), TRX, Pilates (AALO), Antigravity Yoga, deepWORK®. Многократный участник международных и российских конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12-ти лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Свиридова Анжелика

Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги". Сертифицированный учитель Кундалини-Йоги международного тренинга по подготовке учителей школы «Амритнам Саровар». Презентер и участница международных конвенций. Победитель и призёр международных турниров по Ларина-Шоу, победитель "Кубка мэра", обладатель Кубка "Звезда Санкт-Петербурга". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7-ми лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гогия Георгий

Российский Государственный Социальный Университет (РГСУ).

Действующий боец команды "Стрела". КМС по боевому самбо, КМС по ММА. Основные стили: карате кёкусинкай, дзюдо, ММА. Неоднократный участник и победитель турниров по ММА и боевому самбо. Участник хип-шоу (3-0). Опыт работы в фитнес-индустрии - 4 года.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Кузьмич Алена

Лучший инструктор России Onfit Awards в номинации «Аквааэробика». Сертифицированный инструктор по аквааэробике. Участник Международных конвенций по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Кузьмич Алена

Лучший инструктор России Onfit Awards в номинации «Аквааэробика». Сертифицированный инструктор по аквааэробике. Участник Международных конвенций по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Ненастьева Мария

Участница первенств и чемпионатов Москвы по синхронному плаванию. 1 разряд по синхронному плаванию. Инструктор по плаванию по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии - 1,5 года.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Беляков Дмитрий

Московский государственный университет печати им. Ивана Федорова .

Инструктор групповых программ, персональный тренер по направлениям: Силовой и функциональный тренинг, Pilates mat и малое оборудование, Stretch, Interval Training, BOSU, TRX. Персональный тренер по Pilates и Stretch. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10 лет

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Шадыжев Руслан

ИнгГУ (Ингушский государственный университет) по специальности «Физкультура и спорт». Персональный тренер Студии Единоборств и Студии функционального тренинга.

Мастер спорта по кикбоксингу, универсальному бою. Кандидат в мастера спорта по боксу. Многократный чемпион республики Ингушетия по кикбоксингу, многократный призёр СКФО (Северо-кавказкий федеральный округ) и ЮФО (Южный федеральный округ). Победитель всероссийских турниров по кикбоксингу, боксу и смешанным единоборствам. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-ти лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Cycle

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Введение в Cycle, тренировка на велотренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендована для начинающих. Продолжительность класса 45мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

BodyJam

  • Средний уровень

Соблазнительная смесь самых модных танцевальных стилей и  свежих музыкальных хитов. Улучшает кардио-выносливость, координацию движений и дарит отличное настроение. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Capoeira

  • Средний уровень

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы акробатики, игры, танца, под ритмы бразильской национальной музыки. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, акробатики. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 мин.


Азимов Евгений

Инструктор бразильского боевого искусства capoeira. Образование: ГИТиР им. Литовчина (Гуманитарный Институт Телевидения и Радиовещания) по специальности "Режиссер".

Участник международных семинаров и чемпионата России по капоэйра. С 2009 по 2012 г. инструктор крупнейшей школы капоэйра России "Real Capoeira". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Kick-Boxing

  • Средний уровень

Тренировка представляет собой синтез нескольких видов восточных единоборств,  включает в себя отработку техники ударов руками и ногами . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гогия Георгий

Российский Государственный Социальный Университет (РГСУ).

Действующий боец команды "Стрела". КМС по боевому самбо, КМС по ММА. Основные стили: карате кёкусинкай, дзюдо, ММА. Неоднократный участник и победитель турниров по ММА и боевому самбо. Участник хип-шоу (3-0). Опыт работы в фитнес-индустрии - 4 года.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Смирнова Арина

Череповецкий государственный университет (бывший ЧГПИ, ЧГИИ).

Сертифицированный инструктор центра йоги Айенгара сети «Йога Практика», тренер «Introductory 2».

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Заварзина Мария

Дальневосточный федеральный государственный университет - педагогика и психология.

Сертифицированный тренер по силовым форматам, функциональному тренингу,Pilates Mat, Stretch, TRX, Antigravity. Участница и финалистка соревнований по современным видам танцам на Дальнем Востоке. Владеет основами танцевальных стилей: Hip-Hop,Dancehall, vogue, popping, house. Сертифицированный тренер Les Mills программ: SH`Bam, BodyJam. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаукина Мария

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера, инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры.