Фильтр

Ноябрь

    • ТИП ЗАНЯТИЙ
    • Все
    • Платные
    • Бесплатные
07:30 — 08:15
Aqua Pump
Наталья Логишева
Бассейн
08:00 — 08:55
Stretch
Ева Тужикова
Зал групповых программ №1
10:00 — 10:45
Aqua Tabs
Наталья Логишева
Бассейн
10:00 — 10:55
Pilates
Елена Кочнева
Зал групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyPump
Елена Кочнева
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
BodyBalance
Елена Кочнева
Зал групповых программ №1
18:00 — 18:45
Aqua Mix
Наталья Логишева
Бассейн
18:00 — 18:55
ABS Stretch
Оксана Голубчик
Зал Групповых программ №2
18:00 — 18:55
Men Only
Александр Лаврушин
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:50
RPM
Оксана Голубчик
Зал групповых программ №1
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Марина Гуткевич
Зал Групповых программ №3
19:00 — 19:55
Functional Training
Елена Кочнева
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Cross Fight
Александр Лаврушин
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Power Training
Елена Кочнева
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Muay Thai
Александр Лаврушин
Зал Единоборств
20:00 — 21:25
Yoga
Марина Гуткевич
Зал групповых программ №1
21:00 — 21:55
Stretch
Елена Кочнева
Зал Групповых программ №2
08:00 — 08:55
Pilates
Ева Тужикова
Зал Групповых программ №1
10:00 — 10:55
Low Body Power
Алина Козлова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:45
Aqua Noodles
Наталья Логишева
Бассейн
11:00 — 11:55
Functional Training
Алина Козлова
Зал Групповых программ №2
11:00 — 12:25
Yoga
Марина Гуткевич
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Алина Козлова
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
Yoga Prenatal
Марина Гуткевич
Зал групповых программ №1
18:00 — 18:45
Aqua Mix
Наталья Логишева
Бассейн
18:00 — 18:55
Dance
Аиша Ракаева
Зал Групповых программ №2
18:30 — 19:25
Boxing Pro
Сергей Борисов
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Strong Spine
Алина Козлова
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Zumba®
Ольга Перышкина
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:45
Aqua Intensive
Наталья Логишева
Бассейн
20:00 — 20:55
BodyPump
Алина Козлова
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
deepWORK®
Ева Тужикова
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Boxing
Артём Конотопов
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
BodyCombat
Алина Козлова
Зал групповых программ №1
07:30 — 08:15
Aqua Tabs
Наталья Логишева
Бассейн
07:30 — 08:25
deepWORK®
Ева Тужикова
Зал групповых программ №1
10:00 — 10:45
Aqua Mix
Наталья Логишева
Бассейн
10:00 — 10:55
Pilates
Ева Тужикова
Зал групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyCombat
Алина Козлова
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
Stretch
Алина Козлова
Зал Групповых программ №2
18:00 — 18:55
Strong Spine
Марина Гуткевич
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Intensive
Наталья Логишева
Бассейн
19:00 — 19:55
Студия шпагата
Марина Гуткевич
Зал Групповых программ №3
19:00 — 19:55
Cross Fight
Александр Лаврушин
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Dance
Аиша Ракаева
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Low Body Power
Оксана Голубчик
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Grappling
Андрей Смородинов
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Muay Thai
Александр Лаврушин
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Power Training
Оксана Голубчик
Зал Групповых программ №2
20:00 — 21:25
Yoga
Марина Гуткевич
Зал групповых программ №1
21:00 — 21:55
Swimming
Алексей Федченко
Бассейн
08:00 — 08:55
Pilates
Ева Тужикова
Зал групповых программ №1
10:00 — 10:50
RPM
Мария Календарева
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:45
Aqua Pump
Наталья Логишева
Бассейн
11:00 — 11:55
Up Body Power
Мария Календарева
Зал Групповых программ №2
11:00 — 12:25
Yoga
Марина Гуткевич
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Мария Календарева
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
Yoga Prenatal
Марина Гуткевич
Зал групповых программ №1
18:00 — 18:45
Aqua Noodles
Наталья Логишева
Бассейн
18:00 — 18:55
BodyBalance
Елена Кочнева
Зал групповых программ №1
18:30 — 19:25
Boxing Pro
Сергей Борисов
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Zumba®
Ольга Перышкина
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Up Body Power
Елена Кочнева
Зал групповых программ №2
20:00 — 20:45
Aqua Tabs
Наталья Логишева
Бассейн
20:00 — 20:50
RPM
Оксана Голубчик
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Boxing
Артём Конотопов
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
deepWORK®
Ева Тужикова
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
Stretch
Оксана Голубчик
Зал групповых программ №1
07:30 — 08:15
Aqua Tabs
Наталья Логишева
Бассейн
08:00 — 08:55
Stretch
Ева Тужикова
Зал групповых программ №1
10:00 — 10:45
Aqua Start
Наталья Логишева
Бассейн
11:00 — 11:55
Power Training
Мария Календарева
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Prenatal
Наталья Логишева
Бассейн
12:00 — 12:55
BodyBalance
Мария Календарева
Зал Йоги и пилатеса
17:00 — 17:55
Sport Swimming
Полина Штепа
Бассейн
18:30 — 19:25
Boxing Pro
Сергей Борисов
Зал Единоборств
19:00 — 19:45
Aqua Mix
Полина Штепа
Бассейн
19:00 — 19:55
Strong Spine
Алина Козлова
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Functional Training
Оксана Голубчик
Зал групповых программ №1
20:00 — 20:55
BodyPump
Алина Козлова
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Lady's Fight
Оксана Голубчик
Зал Единоборств
20:00 — 21:25
Yoga
Марина Гуткевич
Зал Групповых программ №2
21:30 — 22:25
Студия шпагата
Марина Гуткевич
Зал Групповых программ №3
10:00 — 10:45
Aqua Start
Наталья Логишева
Бассейн
11:00 — 11:55
deepWORK®
Ева Тужикова
Зал групповых программ №1
11:00 — 11:55
Boxing
Артём Конотопов
Зал Единоборств
11:00 — 11:55
Strong Spine
Алина Козлова
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
BodyCombat
Алина Козлова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Boxing Pro
Сергей Борисов
Зал Единоборств
13:00 — 13:55
BodyPump
Оксана Голубчик
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Stretch
Оксана Голубчик
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyBalance
Елена Кочнева
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Tabs
Полина Штепа
Бассейн
12:00 — 12:55
Power Training
Елена Кочнева
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:50
RPM
Алина Козлова
Зал групповых программ №1
13:00 — 13:55
Swimming
Полина Штепа
Бассейн
13:00 — 13:55
Dance
Аиша Ракаева
Зал Групповых программ №2
14:00 — 14:55
Stretch
Алина Козлова
Зал групповых программ №1
17:00 — 17:55
Functional Training
Оксана Голубчик
Зал групповых программ №1
18:00 — 18:55
Lady's Fight
Оксана Голубчик
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Grappling
Андрей Смородинов
Зал Единоборств

Aqua Pump

  • Средний уровень

Силовая тренировка, направленная на  укрепление мышц рук, спины и брюшного пресса,  с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Тужикова Ева

Сертифицированный тренер компании TRX и Trigger Point Performance, компании Wellcom по курсам «Экспресс диагностика ОДА», «Визуальная диагностика осанки» и «Практическая кинезотерапия туловища», компании LifeFitness по курсу «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категорий».

Прошла обучение по курсу «Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D»; по пилатесу (London Body School); Специализация: восстановление подвижности ОДА, коррекция осанки, силовой и функциональный тренинг, тренинг на петлях TRX, пилатес, реабилитация. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Men Only

  • Средний уровень

Тренировка для мужчин, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, ловкости и координации, с использованием элементов восточных единоборств . Рекомендована  для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лаврушин Александр

Институт Физической Культуры по специализации "Бокс, теория и методика физической культуры". Международная Академия Маркетинга и Менеджмента "Управление организацией".

Мастер Спорта Международного Класса. Победитель профессиональных турниров Friday Night Fight (Нью Йорк) Gala Leylor (Молдова) Битва Чемпионов (Россия) по тайскому боксу и кик-боксингу К1. Чемпион Мира и Европы по Ашихара-Карате. Чемпион Москвы по тайскому боксу. Чемпион федерации WAK-1F по кик-боксингу К1. Второй дан Ашихара Карате. Подготовил несколько чемпионов Москвы, Московской области, Мира, Северной Америки. Сертифицированный инструктор TRX и функциональному тренингу Life Fitness. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Cross Fight

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на развитие выносливости и силы. На основе различных видов боевых искусств. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лаврушин Александр

Институт Физической Культуры по специализации "Бокс, теория и методика физической культуры". Международная Академия Маркетинга и Менеджмента "Управление организацией".

Мастер Спорта Международного Класса. Победитель профессиональных турниров Friday Night Fight (Нью Йорк) Gala Leylor (Молдова) Битва Чемпионов (Россия) по тайскому боксу и кик-боксингу К1. Чемпион Мира и Европы по Ашихара-Карате. Чемпион Москвы по тайскому боксу. Чемпион федерации WAK-1F по кик-боксингу К1. Второй дан Ашихара Карате. Подготовил несколько чемпионов Москвы, Московской области, Мира, Северной Америки. Сертифицированный инструктор TRX и функциональному тренингу Life Fitness. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Muay Thai

  • Средний уровень

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Лаврушин Александр

Институт Физической Культуры по специализации "Бокс, теория и методика физической культуры". Международная Академия Маркетинга и Менеджмента "Управление организацией".

Мастер Спорта Международного Класса. Победитель профессиональных турниров Friday Night Fight (Нью Йорк) Gala Leylor (Молдова) Битва Чемпионов (Россия) по тайскому боксу и кик-боксингу К1. Чемпион Мира и Европы по Ашихара-Карате. Чемпион Москвы по тайскому боксу. Чемпион федерации WAK-1F по кик-боксингу К1. Второй дан Ашихара Карате. Подготовил несколько чемпионов Москвы, Московской области, Мира, Северной Америки. Сертифицированный инструктор TRX и функциональному тренингу Life Fitness. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Тужикова Ева

Сертифицированный тренер компании TRX и Trigger Point Performance, компании Wellcom по курсам «Экспресс диагностика ОДА», «Визуальная диагностика осанки» и «Практическая кинезотерапия туловища», компании LifeFitness по курсу «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категорий».

Прошла обучение по курсу «Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D»; по пилатесу (London Body School); Специализация: восстановление подвижности ОДА, коррекция осанки, силовой и функциональный тренинг, тренинг на петлях TRX, пилатес, реабилитация. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Yoga Prenatal

  • Средний уровень

Специальный класс для будущих мам. Правильно подобранный комплекс из асан, дыхательных и релаксационных практик способствует поддержанию хорошей физической формы, позволяет избежать и облегчить типичные недомогания в период беременности: боли в спине, отдышка, токсикоз, отеки, мышечные спазмы, а также подготовиться к родам физически и психологически.
Продолжительность класса  55 мин.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ракаева Аиша

МПГУ “Дорогомилово” (Московский Педагогический Городской Университет) по специальности "Народное хореографическое творчество".

Победительница международных фестивалей ОРТО (Общероссийской Танцевальной Организации) . Опыт работы с детьми - более 2-х лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Boxing Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на глубокое изучение техники бокса с практической отработкой в парах, направленная на развитие ловкости, быстроты и выносливости. Включает подготовку  к  соревнованиям WeGymFight. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Борисов Сергей

Мастер спорта СССР по боксу. Преподаватель училища Олимпийского резерва, подготовил несколько чемпионов первенств России и Европы по боксу. Старший тренер сборной Вьетнама при подготовке к Азиатским играм 91-го года. Тренерский стаж - более 30-ти лет.

Strong Spine

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Оздоровительная тренировка, включающая упражнения, направленные на укрепление глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Перышкина Ольга

МГУ (Московский Государственный Университет) им. М.В. Ломоносова. Школа ITS Варвары Медведевой по классической аэробике.

Лицензированный инструктор программ Zumba®Fitness, Zumba®Gold, Zumba®Toning, Zumba®Step. Постоянная участница мастер-классов. Ежегодная участница российских и международных конвенций по программе Zumba®. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Intensive

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп,  с использованием дополнительного оборудования.   Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса  45 мин


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

deepWORK®

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

deepWORK ® –  уникальная функциональная тренировка, в основу которой положено чередование силовых и кардио упражнений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление. За одну тренировку сжигается 1000 калорий. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность  55 мин.


Тужикова Ева

Сертифицированный тренер компании TRX и Trigger Point Performance, компании Wellcom по курсам «Экспресс диагностика ОДА», «Визуальная диагностика осанки» и «Практическая кинезотерапия туловища», компании LifeFitness по курсу «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категорий».

Прошла обучение по курсу «Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D»; по пилатесу (London Body School); Специализация: восстановление подвижности ОДА, коррекция осанки, силовой и функциональный тренинг, тренинг на петлях TRX, пилатес, реабилитация. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Конотопов Артём

РГУФКСМиТ

Мастер спорта по кикбоксингу, Кандидат в мастера спорта по боксу. Чемпион Мира по к-1 2016 г. Победитель турнира гран-при Эра чемпионов среди профессионалов по к-1 2017 г. Чемпион России по кикбоксингу 2013,2014,2016 гг. Чемпион Кубка России по кикбоксингу 2013,2014,2016 гг. Чемпион Московской области по боксу 2014 г. Победитель первенства Ростова-на-Дону по плаванию 2013 г. Победитель СКФО по плаванию 2013 г. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

deepWORK®

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

deepWORK ® –  уникальная функциональная тренировка, в основу которой положено чередование силовых и кардио упражнений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление. За одну тренировку сжигается 1000 калорий. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность  55 мин.


Тужикова Ева

Сертифицированный тренер компании TRX и Trigger Point Performance, компании Wellcom по курсам «Экспресс диагностика ОДА», «Визуальная диагностика осанки» и «Практическая кинезотерапия туловища», компании LifeFitness по курсу «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категорий».

Прошла обучение по курсу «Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D»; по пилатесу (London Body School); Специализация: восстановление подвижности ОДА, коррекция осанки, силовой и функциональный тренинг, тренинг на петлях TRX, пилатес, реабилитация. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Тужикова Ева

Сертифицированный тренер компании TRX и Trigger Point Performance, компании Wellcom по курсам «Экспресс диагностика ОДА», «Визуальная диагностика осанки» и «Практическая кинезотерапия туловища», компании LifeFitness по курсу «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категорий».

Прошла обучение по курсу «Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D»; по пилатесу (London Body School); Специализация: восстановление подвижности ОДА, коррекция осанки, силовой и функциональный тренинг, тренинг на петлях TRX, пилатес, реабилитация. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Strong Spine

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Оздоровительная тренировка, включающая упражнения, направленные на укрепление глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Aqua Intensive

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп,  с использованием дополнительного оборудования.   Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса  45 мин


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Cross Fight

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на развитие выносливости и силы. На основе различных видов боевых искусств. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лаврушин Александр

Институт Физической Культуры по специализации "Бокс, теория и методика физической культуры". Международная Академия Маркетинга и Менеджмента "Управление организацией".

Мастер Спорта Международного Класса. Победитель профессиональных турниров Friday Night Fight (Нью Йорк) Gala Leylor (Молдова) Битва Чемпионов (Россия) по тайскому боксу и кик-боксингу К1. Чемпион Мира и Европы по Ашихара-Карате. Чемпион Москвы по тайскому боксу. Чемпион федерации WAK-1F по кик-боксингу К1. Второй дан Ашихара Карате. Подготовил несколько чемпионов Москвы, Московской области, Мира, Северной Америки. Сертифицированный инструктор TRX и функциональному тренингу Life Fitness. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ракаева Аиша

МПГУ “Дорогомилово” (Московский Педагогический Городской Университет) по специальности "Народное хореографическое творчество".

Победительница международных фестивалей ОРТО (Общероссийской Танцевальной Организации) . Опыт работы с детьми - более 2-х лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Grappling

  • Средний уровень

Вид спортивного единоборства, сочетающий в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Смородинов Андрей

МГАХИ им. В.И. Сурикова.

КМС по джиу-джитсу, КМС по грепплингу. Имеет синий пояс по бразильскому джиу-джитсу. Серебряный призер чемпионата мира по джиу-джитсу (ACB 2017). Чемпион Кубка России по джиу-джитсу 2016г. Чемпион Москвы и московской области по грэпплингу UWW и BJJ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Muay Thai

  • Средний уровень

Вид боевого искусства Тайланда. В переводе означает «свободный бой». Освоение техники  ударов руками, ногами, локтями и коленями. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Лаврушин Александр

Институт Физической Культуры по специализации "Бокс, теория и методика физической культуры". Международная Академия Маркетинга и Менеджмента "Управление организацией".

Мастер Спорта Международного Класса. Победитель профессиональных турниров Friday Night Fight (Нью Йорк) Gala Leylor (Молдова) Битва Чемпионов (Россия) по тайскому боксу и кик-боксингу К1. Чемпион Мира и Европы по Ашихара-Карате. Чемпион Москвы по тайскому боксу. Чемпион федерации WAK-1F по кик-боксингу К1. Второй дан Ашихара Карате. Подготовил несколько чемпионов Москвы, Московской области, Мира, Северной Америки. Сертифицированный инструктор TRX и функциональному тренингу Life Fitness. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Федченко Алексей

Студент 1-го курса Московского Государственного Областного Университета (МГОУ).

Мастер спорта по подводному плаванию. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Победитель финала Кубка мира по плаванию в ластах 2016г., г.Томск. Участник Кубка мира по плаванию в ластах 2017 г., Турция. Неоднократный призер чемпионатов и первенств Московской области. Опыт работы в фитнес индустрии - 1 год

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Тужикова Ева

Сертифицированный тренер компании TRX и Trigger Point Performance, компании Wellcom по курсам «Экспресс диагностика ОДА», «Визуальная диагностика осанки» и «Практическая кинезотерапия туловища», компании LifeFitness по курсу «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категорий».

Прошла обучение по курсу «Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D»; по пилатесу (London Body School); Специализация: восстановление подвижности ОДА, коррекция осанки, силовой и функциональный тренинг, тренинг на петлях TRX, пилатес, реабилитация. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.


Календарева Мария

СПбГУАП

Участник фитнес-конвенций, семинаров и мастер-классов: Cycle (Университет фитнес-технологий); детский фитнес от 7 лет (VP fitness consulting); стретчинг, коррекция осанки (Дмитрий Желдаков); стретчинг в групповых программах (VP fitness consulting); Port de Bras with elastic band (Владимир Снежик); Port de Bras Club System; мастерство презентора (VP fitness consulting). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Aqua Pump

  • Средний уровень

Силовая тренировка, направленная на  укрепление мышц рук, спины и брюшного пресса,  с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Календарева Мария

СПбГУАП

Участник фитнес-конвенций, семинаров и мастер-классов: Cycle (Университет фитнес-технологий); детский фитнес от 7 лет (VP fitness consulting); стретчинг, коррекция осанки (Дмитрий Желдаков); стретчинг в групповых программах (VP fitness consulting); Port de Bras with elastic band (Владимир Снежик); Port de Bras Club System; мастерство презентора (VP fitness consulting). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Календарева Мария

СПбГУАП

Участник фитнес-конвенций, семинаров и мастер-классов: Cycle (Университет фитнес-технологий); детский фитнес от 7 лет (VP fitness consulting); стретчинг, коррекция осанки (Дмитрий Желдаков); стретчинг в групповых программах (VP fitness consulting); Port de Bras with elastic band (Владимир Снежик); Port de Bras Club System; мастерство презентора (VP fitness consulting). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Yoga Prenatal

  • Средний уровень

Специальный класс для будущих мам. Правильно подобранный комплекс из асан, дыхательных и релаксационных практик способствует поддержанию хорошей физической формы, позволяет избежать и облегчить типичные недомогания в период беременности: боли в спине, отдышка, токсикоз, отеки, мышечные спазмы, а также подготовиться к родам физически и психологически.
Продолжительность класса  55 мин.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Boxing Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на глубокое изучение техники бокса с практической отработкой в парах, направленная на развитие ловкости, быстроты и выносливости. Включает подготовку  к  соревнованиям WeGymFight. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Борисов Сергей

Мастер спорта СССР по боксу. Преподаватель училища Олимпийского резерва, подготовил несколько чемпионов первенств России и Европы по боксу. Старший тренер сборной Вьетнама при подготовке к Азиатским играм 91-го года. Тренерский стаж - более 30-ти лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Перышкина Ольга

МГУ (Московский Государственный Университет) им. М.В. Ломоносова. Школа ITS Варвары Медведевой по классической аэробике.

Лицензированный инструктор программ Zumba®Fitness, Zumba®Gold, Zumba®Toning, Zumba®Step. Постоянная участница мастер-классов. Ежегодная участница российских и международных конвенций по программе Zumba®. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Конотопов Артём

РГУФКСМиТ

Мастер спорта по кикбоксингу, Кандидат в мастера спорта по боксу. Чемпион Мира по к-1 2016 г. Победитель турнира гран-при Эра чемпионов среди профессионалов по к-1 2017 г. Чемпион России по кикбоксингу 2013,2014,2016 гг. Чемпион Кубка России по кикбоксингу 2013,2014,2016 гг. Чемпион Московской области по боксу 2014 г. Победитель первенства Ростова-на-Дону по плаванию 2013 г. Победитель СКФО по плаванию 2013 г. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

deepWORK®

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

deepWORK ® –  уникальная функциональная тренировка, в основу которой положено чередование силовых и кардио упражнений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление. За одну тренировку сжигается 1000 калорий. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность  55 мин.


Тужикова Ева

Сертифицированный тренер компании TRX и Trigger Point Performance, компании Wellcom по курсам «Экспресс диагностика ОДА», «Визуальная диагностика осанки» и «Практическая кинезотерапия туловища», компании LifeFitness по курсу «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категорий».

Прошла обучение по курсу «Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D»; по пилатесу (London Body School); Специализация: восстановление подвижности ОДА, коррекция осанки, силовой и функциональный тренинг, тренинг на петлях TRX, пилатес, реабилитация. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Тужикова Ева

Сертифицированный тренер компании TRX и Trigger Point Performance, компании Wellcom по курсам «Экспресс диагностика ОДА», «Визуальная диагностика осанки» и «Практическая кинезотерапия туловища», компании LifeFitness по курсу «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категорий».

Прошла обучение по курсу «Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D»; по пилатесу (London Body School); Специализация: восстановление подвижности ОДА, коррекция осанки, силовой и функциональный тренинг, тренинг на петлях TRX, пилатес, реабилитация. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Календарева Мария

СПбГУАП

Участник фитнес-конвенций, семинаров и мастер-классов: Cycle (Университет фитнес-технологий); детский фитнес от 7 лет (VP fitness consulting); стретчинг, коррекция осанки (Дмитрий Желдаков); стретчинг в групповых программах (VP fitness consulting); Port de Bras with elastic band (Владимир Снежик); Port de Bras Club System; мастерство презентора (VP fitness consulting). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Календарева Мария

СПбГУАП

Участник фитнес-конвенций, семинаров и мастер-классов: Cycle (Университет фитнес-технологий); детский фитнес от 7 лет (VP fitness consulting); стретчинг, коррекция осанки (Дмитрий Желдаков); стретчинг в групповых программах (VP fitness consulting); Port de Bras with elastic band (Владимир Снежик); Port de Bras Club System; мастерство презентора (VP fitness consulting). Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3 лет.

Sport Swimming

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на изучение основных элементов спортивного плавания. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Штепа Полина

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФКСМиТ).

Мастер спорта России по плаванию. Победитель кубка Москвы по плаванию 2008, 2010. Победитель первенства г. Москвы 2010-2013 Призер этапа Кубка России, Чемпионата России, международных соревнований по плаванию 2013г. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Boxing Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на глубокое изучение техники бокса с практической отработкой в парах, направленная на развитие ловкости, быстроты и выносливости. Включает подготовку  к  соревнованиям WeGymFight. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Борисов Сергей

Мастер спорта СССР по боксу. Преподаватель училища Олимпийского резерва, подготовил несколько чемпионов первенств России и Европы по боксу. Старший тренер сборной Вьетнама при подготовке к Азиатским играм 91-го года. Тренерский стаж - более 30-ти лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Штепа Полина

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФКСМиТ).

Мастер спорта России по плаванию. Победитель кубка Москвы по плаванию 2008, 2010. Победитель первенства г. Москвы 2010-2013 Призер этапа Кубка России, Чемпионата России, международных соревнований по плаванию 2013г. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Strong Spine

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Оздоровительная тренировка, включающая упражнения, направленные на укрепление глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Lady's Fight

  • Средний уровень

Тренировка для женщин, направленная на развитие скоростно-силовых качеств,  координации, гибкости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Гуткевич Марина

Студентка Института Традиционных Систем Оздоровления под руководством Сергея Агапкина по направлению Йога-терапия.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге, Йоге для беременных и Йога-терапии. Специализация: групповые и персональные тренировки для страдающих заболеваниями позвоночника и внутренних систем организма; мануальная диагностика болей в мышцах и суставах; тайский массаж и. т.д. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Логишева Наталья

НКИ (Нижегородский коммерческий институт).

Сертифицированный инструктор по аквааэробике (Aqua Fitness Training) и групповым тренировкам (Fitness Express). Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес–индустрии – более 5 лет.

deepWORK®

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

deepWORK ® –  уникальная функциональная тренировка, в основу которой положено чередование силовых и кардио упражнений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление. За одну тренировку сжигается 1000 калорий. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность  55 мин.


Тужикова Ева

Сертифицированный тренер компании TRX и Trigger Point Performance, компании Wellcom по курсам «Экспресс диагностика ОДА», «Визуальная диагностика осанки» и «Практическая кинезотерапия туловища», компании LifeFitness по курсу «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категорий».

Прошла обучение по курсу «Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D»; по пилатесу (London Body School); Специализация: восстановление подвижности ОДА, коррекция осанки, силовой и функциональный тренинг, тренинг на петлях TRX, пилатес, реабилитация. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 15-ти лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Конотопов Артём

РГУФКСМиТ

Мастер спорта по кикбоксингу, Кандидат в мастера спорта по боксу. Чемпион Мира по к-1 2016 г. Победитель турнира гран-при Эра чемпионов среди профессионалов по к-1 2017 г. Чемпион России по кикбоксингу 2013,2014,2016 гг. Чемпион Кубка России по кикбоксингу 2013,2014,2016 гг. Чемпион Московской области по боксу 2014 г. Победитель первенства Ростова-на-Дону по плаванию 2013 г. Победитель СКФО по плаванию 2013 г. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Strong Spine

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Оздоровительная тренировка, включающая упражнения, направленные на укрепление глубоких мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Boxing Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на глубокое изучение техники бокса с практической отработкой в парах, направленная на развитие ловкости, быстроты и выносливости. Включает подготовку  к  соревнованиям WeGymFight. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Борисов Сергей

Мастер спорта СССР по боксу. Преподаватель училища Олимпийского резерва, подготовил несколько чемпионов первенств России и Европы по боксу. Старший тренер сборной Вьетнама при подготовке к Азиатским играм 91-го года. Тренерский стаж - более 30-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Штепа Полина

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФКСМиТ).

Мастер спорта России по плаванию. Победитель кубка Москвы по плаванию 2008, 2010. Победитель первенства г. Москвы 2010-2013 Призер этапа Кубка России, Чемпионата России, международных соревнований по плаванию 2013г. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кочнева Елена

Ленинградский институт культуры, специальность педагог-балетмейстер.

Сертифицированный Академией Wellness инструктор по аэробике, лицензированный инструктор Zumba, Hot Iron, TRX. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Штепа Полина

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФКСМиТ).

Мастер спорта России по плаванию. Победитель кубка Москвы по плаванию 2008, 2010. Победитель первенства г. Москвы 2010-2013 Призер этапа Кубка России, Чемпионата России, международных соревнований по плаванию 2013г. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, включающий в себя множество стилей и направлений современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Ракаева Аиша

МПГУ “Дорогомилово” (Московский Педагогический Городской Университет) по специальности "Народное хореографическое творчество".

Победительница международных фестивалей ОРТО (Общероссийской Танцевальной Организации) . Опыт работы с детьми - более 2-х лет. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Козлова Алина

Московский государственный лингвистический университет.

Выпускница Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) по направлениям: Инструктор по классической аэробике, Инструктор по степ-аэробике, Функциональный тренинг, Стретчинг. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Lady's Fight

  • Средний уровень

Тренировка для женщин, направленная на развитие скоростно-силовых качеств,  координации, гибкости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Голубчик Оксана

Двукратная Чемпионка Московской области, призёр всероссийских турниров, Чемпионка Северной Америки по тайскому боксу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Grappling

  • Средний уровень

Вид спортивного единоборства, сочетающий в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Смородинов Андрей

МГАХИ им. В.И. Сурикова.

КМС по джиу-джитсу, КМС по грепплингу. Имеет синий пояс по бразильскому джиу-джитсу. Серебряный призер чемпионата мира по джиу-джитсу (ACB 2017). Чемпион Кубка России по джиу-джитсу 2016г. Чемпион Москвы и московской области по грэпплингу UWW и BJJ. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.