Зал групповых программ №1

Светлый зал групповых программ с высокими окнами и широким выбором групповых уроков: аэробные, силовые, оздоровительные, танцевальные классы, а также программы функциональной направленности и смешанного формата для различного уровня подготовленности. Зеленый цвет дышит свежестью и весной, создавая позитивный настрой для ваших тренировок.
11:00 — 11:55
Functional Training
Дарья Одинокова
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:55
Stretch
Дарья Одинокова
Зал групповых программ №1
18:00 — 18:55
Sh’Bam
Светлана Куликова
Зал групповых программ №1
19:00 — 19:55
Functional Training
Светлана Куликова
Зал групповых программ №1
20:00 — 20:55
Power Training
Елизавета Карпухина
Зал групповых программ №1
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Елизавета Карпухина
Зал групповых программ №1
11:00 — 11:55
Interval Training
Светлана Куликова
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:55
Pilates
Татьяна Петухова
Зал групповых программ №1
13:00 — 13:30
Lite Stretch
Татьяна Петухова
Зал групповых программ №1
18:00 — 18:55
BodyBalance
Анастасия Васильева
Зал групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyPump
Елизавета Карпухина
Зал групповых программ №1
20:00 — 20:55
BodyCombat
Алексей Мерзликин
Зал групповых программ №1
21:00 — 21:55
Stretch
Елизавета Карпухина
Зал групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyPump
Алексей Мерзликин
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:55
Stretch
Дарья Одинокова
Зал групповых программ №1
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Дарья Одинокова
Зал групповых программ №1
18:00 — 18:55
Up Body Power
Татьяна Петухова
Зал групповых программ №1
19:00 — 19:55
Sh’Bam
Светлана Куликова
Зал групповых программ №1
20:00 — 20:55
Functional Training
Светлана Куликова
Зал групповых программ №1
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Светлана Куликова
Зал групповых программ №1
11:00 — 11:55
Functional Training
Рина Чаусова
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:55
Pilates Pro
Рина Чаусова
Зал групповых программ №1
13:00 — 13:55
MFR Stretch
Елизавета Карпухина
Зал групповых программ №1
18:00 — 18:55
BodyBalance
Анастасия Васильева
Зал групповых программ №1
19:00 — 19:55
BodyCombat
Сергей Казанцев
Зал групповых программ №1
20:00 — 20:55
BodyPump
Сергей Казанцев
Зал групповых программ №1
21:00 — 21:55
Stretch
Светлана Куликова
Зал групповых программ №1
11:00 — 11:55
Power Training
Татьяна Петухова
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:55
BodyBalance
Татьяна Петухова
Зал групповых программ №1
18:00 — 18:55
Step
Елизавета Карпухина
Зал групповых программ №1
19:00 — 19:55
Low Body Power
Дарья Одинокова
Зал групповых программ №1
20:00 — 20:55
MFR Stretch
Елизавета Карпухина
Зал групповых программ №1
11:00 — 11:55
Power Training
Рина Чаусова
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Рина Чаусова
Зал групповых программ №1
13:00 — 13:55
Interval Training
Дарья Одинокова
Зал групповых программ №1
14:00 — 14:55
Stretch
Дарья Одинокова
Зал групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyPump
Рина Чаусова
Зал групповых программ №1
12:00 — 12:55
Pilates Pro
Рина Чаусова
Зал групповых программ №1
14:00 — 14:55
Zumba®
Валентина Епихина
Зал групповых программ №1

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Куликова Светлана

Сыктывкарский государственный университет им. Питирима Сорокина.

Сертифицированный инструктор групповых программ, Академия Wellness. Окончила спортивную школу олимпийского резерва "Юность" направление аэробика. КМС по спортивной и фитнес аэробике. Неоднократный победитель чемпионата СЗФО и Республики Коми по фитнес аэробике. Сертифицированный инструктор Kangoo Jumps. Сертифицированный инструктор LesMills BodyJam, Sh’bam, IMT BodyCombat. Участник международных конвенций, мастер классов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Куликова Светлана

Сыктывкарский государственный университет им. Питирима Сорокина.

Сертифицированный инструктор групповых программ, Академия Wellness. Окончила спортивную школу олимпийского резерва "Юность" направление аэробика. КМС по спортивной и фитнес аэробике. Неоднократный победитель чемпионата СЗФО и Республики Коми по фитнес аэробике. Сертифицированный инструктор Kangoo Jumps. Сертифицированный инструктор LesMills BodyJam, Sh’bam, IMT BodyCombat. Участник международных конвенций, мастер классов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Куликова Светлана

Сыктывкарский государственный университет им. Питирима Сорокина.

Сертифицированный инструктор групповых программ, Академия Wellness. Окончила спортивную школу олимпийского резерва "Юность" направление аэробика. КМС по спортивной и фитнес аэробике. Неоднократный победитель чемпионата СЗФО и Республики Коми по фитнес аэробике. Сертифицированный инструктор Kangoo Jumps. Сертифицированный инструктор LesMills BodyJam, Sh’bam, IMT BodyCombat. Участник международных конвенций, мастер классов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Прошла обучение по следующим направлениям: Гормональный бунт в фитнесе (FPA), Миофасциальный релиз (FPA), DRT и TRX (национальный мастер-тренер Воронина А.), Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях, Нутрициология в фитнесе (FPA), Пилатес во время беременности и восстановление после родов, Постоянный участник семинаров центра профессионального и личноcтного роста тренера (центр Практика) 2 место конкурса International Fitness Open Body&Mind IFO 2017. Презентер LesMilss BodyBalance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Lite Stretch

  • Средний уровень

Класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Прошла обучение по следующим направлениям: Гормональный бунт в фитнесе (FPA), Миофасциальный релиз (FPA), DRT и TRX (национальный мастер-тренер Воронина А.), Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях, Нутрициология в фитнесе (FPA), Пилатес во время беременности и восстановление после родов, Постоянный участник семинаров центра профессионального и личноcтного роста тренера (центр Практика) 2 место конкурса International Fitness Open Body&Mind IFO 2017. Презентер LesMilss BodyBalance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Мерзликин Алексей

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физической культуре (колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера ). КМС по джиу-джитсу, 1 взрослый разряд по самбо и дзю-до, личный тренировочный опыт 12 лет. Специалист функционального и силового тренинга, коррекции веса, набору и укреплению мышечной массы, детского тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Мерзликин Алексей

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физической культуре (колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера ). КМС по джиу-джитсу, 1 взрослый разряд по самбо и дзю-до, личный тренировочный опыт 12 лет. Специалист функционального и силового тренинга, коррекции веса, набору и укреплению мышечной массы, детского тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Прошла обучение по следующим направлениям: Гормональный бунт в фитнесе (FPA), Миофасциальный релиз (FPA), DRT и TRX (национальный мастер-тренер Воронина А.), Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях, Нутрициология в фитнесе (FPA), Пилатес во время беременности и восстановление после родов, Постоянный участник семинаров центра профессионального и личноcтного роста тренера (центр Практика) 2 место конкурса International Fitness Open Body&Mind IFO 2017. Презентер LesMilss BodyBalance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Куликова Светлана

Сыктывкарский государственный университет им. Питирима Сорокина.

Сертифицированный инструктор групповых программ, Академия Wellness. Окончила спортивную школу олимпийского резерва "Юность" направление аэробика. КМС по спортивной и фитнес аэробике. Неоднократный победитель чемпионата СЗФО и Республики Коми по фитнес аэробике. Сертифицированный инструктор Kangoo Jumps. Сертифицированный инструктор LesMills BodyJam, Sh’bam, IMT BodyCombat. Участник международных конвенций, мастер классов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Куликова Светлана

Сыктывкарский государственный университет им. Питирима Сорокина.

Сертифицированный инструктор групповых программ, Академия Wellness. Окончила спортивную школу олимпийского резерва "Юность" направление аэробика. КМС по спортивной и фитнес аэробике. Неоднократный победитель чемпионата СЗФО и Республики Коми по фитнес аэробике. Сертифицированный инструктор Kangoo Jumps. Сертифицированный инструктор LesMills BodyJam, Sh’bam, IMT BodyCombat. Участник международных конвенций, мастер классов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Куликова Светлана

Сыктывкарский государственный университет им. Питирима Сорокина.

Сертифицированный инструктор групповых программ, Академия Wellness. Окончила спортивную школу олимпийского резерва "Юность" направление аэробика. КМС по спортивной и фитнес аэробике. Неоднократный победитель чемпионата СЗФО и Республики Коми по фитнес аэробике. Сертифицированный инструктор Kangoo Jumps. Сертифицированный инструктор LesMills BodyJam, Sh’bam, IMT BodyCombat. Участник международных конвенций, мастер классов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость, развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Казанцев Сергей

Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Специализация - учитель физкультуры. Военный учебно-научный центр Сухопутных войск "Общевойсковая академия Вооруженных Сил РФ.

Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР (Федерация Фитнес Аэробики России). Сертифицированный инструктор программ Les Mills (BodyCombat, BodyPump, RPM). Специалист по функциональному тренингу (Life Fitness), и миофасциальному релизу (BlackRoll). Участник международных фитнес конвенций. II разряд по легкой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Куликова Светлана

Сыктывкарский государственный университет им. Питирима Сорокина.

Сертифицированный инструктор групповых программ, Академия Wellness. Окончила спортивную школу олимпийского резерва "Юность" направление аэробика. КМС по спортивной и фитнес аэробике. Неоднократный победитель чемпионата СЗФО и Республики Коми по фитнес аэробике. Сертифицированный инструктор Kangoo Jumps. Сертифицированный инструктор LesMills BodyJam, Sh’bam, IMT BodyCombat. Участник международных конвенций, мастер классов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Прошла обучение по следующим направлениям: Гормональный бунт в фитнесе (FPA), Миофасциальный релиз (FPA), DRT и TRX (национальный мастер-тренер Воронина А.), Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях, Нутрициология в фитнесе (FPA), Пилатес во время беременности и восстановление после родов, Постоянный участник семинаров центра профессионального и личноcтного роста тренера (центр Практика) 2 место конкурса International Fitness Open Body&Mind IFO 2017. Презентер LesMilss BodyBalance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Прошла обучение по следующим направлениям: Гормональный бунт в фитнесе (FPA), Миофасциальный релиз (FPA), DRT и TRX (национальный мастер-тренер Воронина А.), Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях, Нутрициология в фитнесе (FPA), Пилатес во время беременности и восстановление после родов, Постоянный участник семинаров центра профессионального и личноcтного роста тренера (центр Практика) 2 место конкурса International Fitness Open Body&Mind IFO 2017. Презентер LesMilss BodyBalance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6-ти лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епихина Валентина

МЮИ (Международный юридический институт).

Лицензированный инструктор программы Zumba®️ Fitness. Член международной сети ZIN™️. Проходила обучение у ZES Natalia Bull и Loretta Bates. Владение танцевальными стилями: salsa, bachata, kizomba, merengue, brazil samba, reggaeton и т.д. Руководитель и участница латиноамериканской шоу-программы Moro Tiki Show. Опыт работы в фитнес-индустии - 4 года.