• Сбросить фильтр


10:00 — 10:45
HIIT
Елизавета Карпухина
Зал функционального тренинга
11:00 — 11:55
TRX
Александр Бочаров
Зал функционального тренинга
11:00 — 11:55
Functional Training
Дарья Одинокова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Stretch
Дарья Одинокова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:50
Yoga lunch
Ольга Краснова
Зал Йоги и пилатеса
18:00 — 18:55
Sh’Bam
Евгения Гавриш
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Functional Training
Елена Архипова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Pole Dance
Анастасия Васильева
Зал Йоги и пилатеса
19:00 — 19:55
Pilates
Рина Чаусова
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:50
RPM
Рина Чаусова
Зал Сайкла
20:00 — 20:55
Lady's Dance
Анастасия Васильева
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Power Training
Евгения Гавриш
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Boxing
Руслан Горохов
Зал Единоборств
21:00 — 21:55
Студия шпагата
Анастасия Васильева
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Елена Архипова
Зал Групповых программ №1
10:00 — 11:25
Yoga
Ольга Краснова
Зал Групповых программ №2
11:00 — 11:55
Interval Training
Татьяна Петухова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:50
RPM
Елизавета Карпухина
Зал Сайкла
12:00 — 12:55
Pilates
Татьяна Петухова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:30
Lite Stretch
Елизавета Карпухина
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Круговая тренировка
Елизавета Карпухина
Зал функционального тренинга
18:00 — 18:55
BodyBalance
Елена Архипова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Zumba®
Валентина Епихина
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Mix Fight
Иван Марфенко
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
BodyPump
Елена Архипова
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
BodyCombat
Алексей Мерзликин
Зал Групповых программ №1
20:00 — 21:25
Yoga
Ольга Краснова
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
Stretch
Елизавета Карпухина
Зал Групповых программ №1
08:00 — 08:55
TRX
Алиса Злывко
Зал функционального тренинга
09:00 — 09:45
Aqua Strength
Анна Колпакова
Бассейн
11:00 — 11:55
BodyPump
Дарья Одинокова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:30
Lite Stretch
Дарья Одинокова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 13:25
Yoga
Вадим Биньковский
Зал Йоги и пилатеса
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Дарья Одинокова
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Up Body Power
Татьяна Петухова
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
HIIT
Елизавета Карпухина
Зал функционального тренинга
19:00 — 19:55
Pilates Pro
Татьяна Петухова
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Sh’Bam
Евгения Гавриш
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:50
RPM
Олег Жарков
Зал Сайкла
20:00 — 20:55
Kick-Boxing
Владимир Кожокин
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Functional Training
Евгения Гавриш
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Oriental
Анастасия Васильева
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
TRX
Елизавета Карпухина
Зал функционального тренинга
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Евгения Гавриш
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
Студия шпагата
Анастасия Васильева
Зал Йоги и пилатеса
09:00 — 09:45
Aqua Tabs
Ксения Графова
Бассейн
10:00 — 11:25
Yoga
Вадим Биньковский
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:55
Low Body Power
Рина Чаусова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:50
RPM
Елизавета Карпухина
Зал Сайкла
12:00 — 12:55
Pilates Pro
Рина Чаусова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:45
Aqua Start
Ксения Графова
Бассейн
13:00 — 13:55
MFR Stretch
Елизавета Карпухина
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
TRX Medicine
Рина Чаусова
Зал функционального тренинга
14:00 — 14:55
Круговая тренировка
Елизавета Карпухина
Зал функционального тренинга
18:00 — 18:55
BodyBalance
Евгения Гавриш
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Interval
Ксения Графова
Бассейн
19:00 — 19:55
Pole Dance
Анастасия Васильева
Зал Йоги и пилатеса
19:00 — 19:55
BodyCombat
Алексей Мерзликин
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
ABS Stretch
Евгения Гавриш
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:45
Aqua Mix
Ксения Графова
Бассейн
20:00 — 20:55
Functional Surf
Дарья Одинокова
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Boxing
Руслан Горохов
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
BodyPump
Елена Архипова
Зал Групповых программ №1
20:00 — 21:25
Yoga
Ольга Краснова
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
Stretch
Рина Чаусова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Power Training
Татьяна Петухова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
TRX
Александр Бочаров
Зал функционального тренинга
12:00 — 12:45
Aqua Mix
Анна Колпакова
Бассейн
12:00 — 12:55
Aerobic
Елена Архипова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:50
Yoga lunch
Ольга Краснова
Зал Йоги и пилатеса
13:00 — 13:55
BodyBalance
Татьяна Петухова
Зал Групповых программ №1
17:00 — 17:55
Swimming
Дмитрий Замыслов
Бассейн
18:00 — 18:55
Step
Евгения Дедешко
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Low Body Power
Евгения Дедешко
Зал Групповых программ №1
19:00 — 20:25
Yoga
Вадим Биньковский
Зал Йоги и пилатеса
19:00 — 20:25
Capoeira
Евгений Азимов
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
Kick-Boxing
Владимир Кожокин
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
MFR Stretch
Евгения Дедешко
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Power Training
Елена Архипова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Noodles
Анна Колпакова
Бассейн
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Елена Архипова
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Oriental
Анастасия Васильева
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
Pole Dance
Анастасия Васильева
Зал Йоги и пилатеса
13:00 — 13:55
TRX Medicine
Рина Чаусова
Зал функционального тренинга
13:00 — 13:55
Sh’Bam
Евгения Гавриш
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:55
Stretch
Евгения Гавриш
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
BodyPump
Рина Чаусова
Зал Групповых программ №1
11:00 — 12:25
Yoga
Вадим Биньковский
Зал Йоги и пилатеса
12:00 — 12:45
Aqua Prenatal
Ксения Графова
Бассейн
12:00 — 12:50
RPM
Олег Жарков
Зал Сайкла
12:00 — 12:55
Mix Fight
Иван Марфенко
Зал Единоборств
12:00 — 12:55
Pilates Pro
Рина Чаусова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Рина Чаусова
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
TRX
Алиса Злывко
Зал функционального тренинга
14:00 — 14:45
Aqua Mix
Ксения Графова
Бассейн
14:00 — 14:55
Zumba®
Георгий Лапинский
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Latin Dance
Георгий Лапинский
Зал Групповых программ №1
16:00 — 16:55
TRX
Алиса Злывко
Зал функционального тренинга

HIIT

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность 45 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Бочаров Александр

МГАФК (Московская государственная академия физической культуры).

Инструктор тренажёрного зала, сертификат FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Призёр чемпионатов России и Европы по классическому фитнесу. Кандидат в мастера спорта по хоккею. Третий разряд по тяжёлой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8-ми лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Yoga lunch

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Практика приносит успокоение, снимает стресс, убирает страхи, учит работать со злостью и агрессией. Познав эту
практику, вы с ее помощью подойдете к самостоятельным качественным медитациям и сможете осознать их суть. Рекомендован для всех уровней
подготовленности. Продолжительность 50 мин.


Краснова Ольга

Выпускница Рижского Краснознаменного института инженеров Гражданской авиации.

Сертифицированный инструктор Московского Аштанга Йога Центра, Агапкин Йога Стейшн и Института Традиционных Систем Оздоровления. Основные направления работы - Аштанга-Йога, Хатха-Йога, Интервальная Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 4-х лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гавриш Евгения

Выпускница Иркутского техникума физической культуры (ИТФК).

Мастер спорта России по спортивной аэробике. 1-й разряд по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор Федерацией Фитнес-аэробики России (ФФАР), Fitness-Extress. Сертифицированный инструктор LesMills. Многократный участник российских и международный конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-и лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Pole Dance

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Танцевальный класс, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гавриш Евгения

Выпускница Иркутского техникума физической культуры (ИТФК).

Мастер спорта России по спортивной аэробике. 1-й разряд по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор Федерацией Фитнес-аэробики России (ФФАР), Fitness-Extress. Сертифицированный инструктор LesMills. Многократный участник российских и международный конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-и лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горохов Руслан

МГУПП

Победитель открытых Первенств России по боксу, неоднократный призер Чемпионатов Москвы по боксу, призер Чемпионата Москвы по боевому самбо, КМС по боксу, 1 разряд по боевому самбо. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3 лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Краснова Ольга

Выпускница Рижского Краснознаменного института инженеров Гражданской авиации.

Сертифицированный инструктор Московского Аштанга Йога Центра, Агапкин Йога Стейшн и Института Традиционных Систем Оздоровления. Основные направления работы - Аштанга-Йога, Хатха-Йога, Интервальная Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 4-х лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Многократная участница фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Многократная участница фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Lite Stretch

  • Средний уровень

Класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Круговая тренировка

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Circuit training (круговая тренировка) – это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости.  За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела. Методика пригодна как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Круговые тренировки могут носить волновой характер (слабая, средняя и высокая). Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епихина Валентина

МЮИ (Международный юридический институт).

Лицензированный инструктор программы Zumba®️ Fitness. Член международной сети ZIN™️. Проходила обучение у ZES Natalia Bull и Loretta Bates. Владение танцевальными стилями: salsa, bachata, kizomba, merengue, brazil samba, reggaeton и т.д. Руководитель и участница латиноамериканской шоу-программы Moro Tiki Show. Опыт работы в фитнес-индустии - 4 года.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Марфенко Иван

Победитель и призёр соревнований по боксу и MMA, победитель международного турнира по боксу «класса Б». Призёр чемпиона Москвы по боевому самбо (2014г). Победитель турнира по MMA «Time to FiGHT» (2014г). Призер полупрофессионального турнира по MMA (2015г). Чемпион Московской области по панкратиону (2017г). Опыт работы в фитнес индустрии – 1 год.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Мерзликин Алексей

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физической культуре (колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера ). КМС по джиу-джитсу, 1 взрослый разряд по самбо и дзю-до, личный тренировочный опыт 12 лет. Специалист функционального и силового тренинга, коррекции веса, набору и укреплению мышечной массы, детского тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Краснова Ольга

Выпускница Рижского Краснознаменного института инженеров Гражданской авиации.

Сертифицированный инструктор Московского Аштанга Йога Центра, Агапкин Йога Стейшн и Института Традиционных Систем Оздоровления. Основные направления работы - Аштанга-Йога, Хатха-Йога, Интервальная Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 4-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Злывко Алиса

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по специальности «Инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры».

Мастер спорта по баскетболу, участник молодёжной сборной России, чемпионка Европы 2010. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колпакова Анна

Выпускница РГАУ (Российский Государственный Аграрный Университет имени К.А Тимирязева) – по специальности «Педагог профессионального обучения». Выпускница ГБОУ СПО Педагогический колледж №7 “Маросейка” – по специальности “Дошкольное образование”. Выпускница ГЦОЛИФК (Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта, Молодежи и Туризма) – по специальности “Физическая реабилитация”.

Мастер спорта России по плаванию. Сертифицированный инструктор (Федерация фитнес-аэробики России) по водным программам «Аквафитнес». Многократная участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике.Призер Кубок Чемпионов 2016 на открытой воде г. Переславль-Залесский. Серебряный призер серии X-Waters SeligerSwim 2017 на открытой воде г. Осташков. Бронзовый призер своей категории соревнований Bosphorus Cross Continental Race 2017. Сертифицированный инструктор грудничкового плавания (Международная Ассоциация поддержки и развития грудничкового раннего плавания). Прошла курс усовершенствования Т. Азаренко "Как рыбка в воде" Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Lite Stretch

  • Средний уровень

Класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Биньковский Вадим

Инструктор высокой квалификации по универсальной йоге, обучению танцу Шивы (медитация в движении) и Pilates EVO, мастер Тайского массажа. Участник регулярных тренировочных сборов, профессиональных тренингов и курсов повышения квалификации у известных мастеров йоги. Автор методики по адаптации личной практики йоги и подготовке инструкторов йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Многократная участница фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

HIIT

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность 45 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Многократная участница фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гавриш Евгения

Выпускница Иркутского техникума физической культуры (ИТФК).

Мастер спорта России по спортивной аэробике. 1-й разряд по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор Федерацией Фитнес-аэробики России (ФФАР), Fitness-Extress. Сертифицированный инструктор LesMills. Многократный участник российских и международный конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-и лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Жарков Олег

Московский Авиационный Институт.

Участник Iron Star 226 (Ironman 140.6), Iron Star 113, Чемпионата России по триатлону на длинной дистанции, Олимпийской дистанции триатлона, дуатлона, Московского марафона.

Kick-Boxing

  • Средний уровень

Тренировка представляет собой синтез нескольких видов восточных единоборств,  включает в себя отработку техники ударов руками и ногами . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кожокин Владимир

Российский государственный социальный угиверситет (РГСУ), Специальность: «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)»

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса). Мастер спорта России по каратэ-до Киокусинкай. Член сборной команды России по Киокусинкай каратэ-до 2006- 2008,2010-2011 гг. Участник 2-х Абсолютных Чемпионатов Мира 2007,2011 гг.Япония.,4-е место Чемпионат Европы 2008г. Испания. Командный кубок мира 2008 г. Хабаровск. Европейские Учебно-тренировочные сборы 2008г. Болгария. Победитель и призер Всероссийских турниров и соревнований по Киокусинкай каратэ-до. Опыт работы в фитнес индустрии – 1 год.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гавриш Евгения

Выпускница Иркутского техникума физической культуры (ИТФК).

Мастер спорта России по спортивной аэробике. 1-й разряд по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор Федерацией Фитнес-аэробики России (ФФАР), Fitness-Extress. Сертифицированный инструктор LesMills. Многократный участник российских и международный конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-и лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Гавриш Евгения

Выпускница Иркутского техникума физической культуры (ИТФК).

Мастер спорта России по спортивной аэробике. 1-й разряд по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор Федерацией Фитнес-аэробики России (ФФАР), Fitness-Extress. Сертифицированный инструктор LesMills. Многократный участник российских и международный конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-и лет.

Студия шпагата

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения. Способствует быстрому восстановлению и расслаблению. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Биньковский Вадим

Инструктор высокой квалификации по универсальной йоге, обучению танцу Шивы (медитация в движении) и Pilates EVO, мастер Тайского массажа. Участник регулярных тренировочных сборов, профессиональных тренингов и курсов повышения квалификации у известных мастеров йоги. Автор методики по адаптации личной практики йоги и подготовке инструкторов йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3 лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

TRX Medicine

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Класс посвящен использованию TRX® в групповой терапии, пост-реабилитации, программах по предотвращению травм и фитнес подготовке. В программе занятия используются реабилитационные упражнения для клиентов любого уровня подготовки. Продолжительность  55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Круговая тренировка

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Circuit training (круговая тренировка) – это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости.  За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела. Методика пригодна как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Круговые тренировки могут носить волновой характер (слабая, средняя и высокая). Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гавриш Евгения

Выпускница Иркутского техникума физической культуры (ИТФК).

Мастер спорта России по спортивной аэробике. 1-й разряд по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор Федерацией Фитнес-аэробики России (ФФАР), Fitness-Extress. Сертифицированный инструктор LesMills. Многократный участник российских и международный конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-и лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3 лет.

Pole Dance

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Танцевальный класс, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Мерзликин Алексей

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физической культуре (колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера ). КМС по джиу-джитсу, 1 взрослый разряд по самбо и дзю-до, личный тренировочный опыт 12 лет. Специалист функционального и силового тренинга, коррекции веса, набору и укреплению мышечной массы, детского тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Гавриш Евгения

Выпускница Иркутского техникума физической культуры (ИТФК).

Мастер спорта России по спортивной аэробике. 1-й разряд по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор Федерацией Фитнес-аэробики России (ФФАР), Fitness-Extress. Сертифицированный инструктор LesMills. Многократный участник российских и международный конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-и лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3 лет.

Functional Surf

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Урок с использованием специального оборудования SURFSET, направленный на развитие выносливости, координации, силы. Идеальная для серфингистов тренировка в межсезонье. Занятие средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горохов Руслан

МГУПП

Победитель открытых Первенств России по боксу, неоднократный призер Чемпионатов Москвы по боксу, призер Чемпионата Москвы по боевому самбо, КМС по боксу, 1 разряд по боевому самбо. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Краснова Ольга

Выпускница Рижского Краснознаменного института инженеров Гражданской авиации.

Сертифицированный инструктор Московского Аштанга Йога Центра, Агапкин Йога Стейшн и Института Традиционных Систем Оздоровления. Основные направления работы - Аштанга-Йога, Хатха-Йога, Интервальная Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 4-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Многократная участница фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Бочаров Александр

МГАФК (Московская государственная академия физической культуры).

Инструктор тренажёрного зала, сертификат FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Призёр чемпионатов России и Европы по классическому фитнесу. Кандидат в мастера спорта по хоккею. Третий разряд по тяжёлой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8-ми лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Колпакова Анна

Выпускница РГАУ (Российский Государственный Аграрный Университет имени К.А Тимирязева) – по специальности «Педагог профессионального обучения». Выпускница ГБОУ СПО Педагогический колледж №7 “Маросейка” – по специальности “Дошкольное образование”. Выпускница ГЦОЛИФК (Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта, Молодежи и Туризма) – по специальности “Физическая реабилитация”.

Мастер спорта России по плаванию. Сертифицированный инструктор (Федерация фитнес-аэробики России) по водным программам «Аквафитнес». Многократная участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике.Призер Кубок Чемпионов 2016 на открытой воде г. Переславль-Залесский. Серебряный призер серии X-Waters SeligerSwim 2017 на открытой воде г. Осташков. Бронзовый призер своей категории соревнований Bosphorus Cross Continental Race 2017. Сертифицированный инструктор грудничкового плавания (Международная Ассоциация поддержки и развития грудничкового раннего плавания). Прошла курс усовершенствования Т. Азаренко "Как рыбка в воде" Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

Aerobic

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Yoga lunch

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Практика приносит успокоение, снимает стресс, убирает страхи, учит работать со злостью и агрессией. Познав эту
практику, вы с ее помощью подойдете к самостоятельным качественным медитациям и сможете осознать их суть. Рекомендован для всех уровней
подготовленности. Продолжительность 50 мин.


Краснова Ольга

Выпускница Рижского Краснознаменного института инженеров Гражданской авиации.

Сертифицированный инструктор Московского Аштанга Йога Центра, Агапкин Йога Стейшн и Института Традиционных Систем Оздоровления. Основные направления работы - Аштанга-Йога, Хатха-Йога, Интервальная Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 4-х лет.

BodyBalance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Петухова Татьяна

Московский государственный открытый университет (МГОУ). Государственная школа искусств по специальности "Классический балет".

Сертифицированный инструктор групповых программ, FPA (Ассоциацией Профессионалов Фитнеса), Les Mills, Pilates Polestar. Многократная участница фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Замыслов Дмитрий

Студент РГУФКСМит (Российский Государственный университет физической культуры спорта молодежи и туризма) по специальности "Тренер по плаванию".

Сертифицированный массажист (детский, классический, спортивный) РГУФКСМит под руководством профессора А. Бирюкова. Мастер спорта России по плаванию Первый взрослый разряд по легкой атлетике Первый взрослый разряд по боксу Призер первенств России и г. Москвы. Победитель и призер чемпионатов СЗФО. Призер международных чемпионатов Баренц-региона. Победитель и призер чемпионатов Мурманской области, а также победитель Тверского областного чемпионата в категории “Мастерс” по плаванию. Опыт работы в фитнес индустрии – более 2 лет.­

Step

  • Средний уровень

Класс step-аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Дедешко Евгения

Северо-Кавказский Федеральный Университет. Государственный Университет Управления по направлению Спортивный и Ивент-Менеджмент.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер Федерации Фитнес-аэробики России. Участница фитнес-конвенций MIOFF, Reebok Fitness Stadium и многих других. Сертифицированный персональный тренер. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Дедешко Евгения

Северо-Кавказский Федеральный Университет. Государственный Университет Управления по направлению Спортивный и Ивент-Менеджмент.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер Федерации Фитнес-аэробики России. Участница фитнес-конвенций MIOFF, Reebok Fitness Stadium и многих других. Сертифицированный персональный тренер. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Биньковский Вадим

Инструктор высокой квалификации по универсальной йоге, обучению танцу Шивы (медитация в движении) и Pilates EVO, мастер Тайского массажа. Участник регулярных тренировочных сборов, профессиональных тренингов и курсов повышения квалификации у известных мастеров йоги. Автор методики по адаптации личной практики йоги и подготовке инструкторов йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Capoeira

  • Средний уровень

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы акробатики, игры, танца, под ритмы бразильской национальной музыки. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, акробатики. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 мин.


Азимов Евгений

Инструктор бразильского боевого искусства capoeira. Образование: ГИТиР им. Литовчина (Гуманитарный Институт Телевидения и Радиовещания) по специальности "Режиссер".

Участник международных семинаров и чемпионата России по капоэйра. С 2009 по 2012 г. инструктор крупнейшей школы капоэйра России "Real Capoeira". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Kick-Boxing

  • Средний уровень

Тренировка представляет собой синтез нескольких видов восточных единоборств,  включает в себя отработку техники ударов руками и ногами . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Кожокин Владимир

Российский государственный социальный угиверситет (РГСУ), Специальность: «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)»

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса). Мастер спорта России по каратэ-до Киокусинкай. Член сборной команды России по Киокусинкай каратэ-до 2006- 2008,2010-2011 гг. Участник 2-х Абсолютных Чемпионатов Мира 2007,2011 гг.Япония.,4-е место Чемпионат Европы 2008г. Испания. Командный кубок мира 2008 г. Хабаровск. Европейские Учебно-тренировочные сборы 2008г. Болгария. Победитель и призер Всероссийских турниров и соревнований по Киокусинкай каратэ-до. Опыт работы в фитнес индустрии – 1 год.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Дедешко Евгения

Северо-Кавказский Федеральный Университет. Государственный Университет Управления по направлению Спортивный и Ивент-Менеджмент.

Сертифицированный инструктор групповых программ, персональный тренер Федерации Фитнес-аэробики России. Участница фитнес-конвенций MIOFF, Reebok Fitness Stadium и многих других. Сертифицированный персональный тренер. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колпакова Анна

Выпускница РГАУ (Российский Государственный Аграрный Университет имени К.А Тимирязева) – по специальности «Педагог профессионального обучения». Выпускница ГБОУ СПО Педагогический колледж №7 “Маросейка” – по специальности “Дошкольное образование”. Выпускница ГЦОЛИФК (Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта, Молодежи и Туризма) – по специальности “Физическая реабилитация”.

Мастер спорта России по плаванию. Сертифицированный инструктор (Федерация фитнес-аэробики России) по водным программам «Аквафитнес». Многократная участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике.Призер Кубок Чемпионов 2016 на открытой воде г. Переславль-Залесский. Серебряный призер серии X-Waters SeligerSwim 2017 на открытой воде г. Осташков. Бронзовый призер своей категории соревнований Bosphorus Cross Continental Race 2017. Сертифицированный инструктор грудничкового плавания (Международная Ассоциация поддержки и развития грудничкового раннего плавания). Прошла курс усовершенствования Т. Азаренко "Как рыбка в воде" Опыт работы в фитнес-индустрии - более 7 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Pole Dance

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Танцевальный класс, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

TRX Medicine

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Класс посвящен использованию TRX® в групповой терапии, пост-реабилитации, программах по предотвращению травм и фитнес подготовке. В программе занятия используются реабилитационные упражнения для клиентов любого уровня подготовки. Продолжительность  55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Sh’Bam

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Sh’Bam  - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов.За одно занятие вы сможете сжечь до 500 ккал. Тренировка построена по интервальному принципу: вы получите отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гавриш Евгения

Выпускница Иркутского техникума физической культуры (ИТФК).

Мастер спорта России по спортивной аэробике. 1-й разряд по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор Федерацией Фитнес-аэробики России (ФФАР), Fitness-Extress. Сертифицированный инструктор LesMills. Многократный участник российских и международный конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-и лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Гавриш Евгения

Выпускница Иркутского техникума физической культуры (ИТФК).

Мастер спорта России по спортивной аэробике. 1-й разряд по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор Федерацией Фитнес-аэробики России (ФФАР), Fitness-Extress. Сертифицированный инструктор LesMills. Многократный участник российских и международный конвенций. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 10-и лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Биньковский Вадим

Инструктор высокой квалификации по универсальной йоге, обучению танцу Шивы (медитация в движении) и Pilates EVO, мастер Тайского массажа. Участник регулярных тренировочных сборов, профессиональных тренингов и курсов повышения квалификации у известных мастеров йоги. Автор методики по адаптации личной практики йоги и подготовке инструкторов йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3 лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Жарков Олег

Московский Авиационный Институт.

Участник Iron Star 226 (Ironman 140.6), Iron Star 113, Чемпионата России по триатлону на длинной дистанции, Олимпийской дистанции триатлона, дуатлона, Московского марафона.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Марфенко Иван

Победитель и призёр соревнований по боксу и MMA, победитель международного турнира по боксу «класса Б». Призёр чемпиона Москвы по боевому самбо (2014г). Победитель турнира по MMA «Time to FiGHT» (2014г). Призер полупрофессионального турнира по MMA (2015г). Чемпион Московской области по панкратиону (2017г). Опыт работы в фитнес индустрии – 1 год.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Чаусова Рина

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

Специалист по движению, работе с ОДА, реабилитации и преабилитации. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2 лет.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Злывко Алиса

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по специальности «Инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры».

Мастер спорта по баскетболу, участник молодёжной сборной России, чемпионка Европы 2010. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3 лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лапинский Георгий

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФКСМиТ), факультет теории и методики танцевального спорта.

Действующий танцор, многократный участник, призёр и победитель российских и международных чемпионатов по спортивным бальным танцам, финалист чемпионата России 2010 г. (среди студентов). Член сборной Московской Федерации спортивного танца (2015-2016). Обладатель первого места в рейтинге Московской Федерации спортивного танца (сезон 2015-2016). Сертифицированный тренер по программе Les Mills - SH`Bam Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Лапинский Георгий

Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФКСМиТ), факультет теории и методики танцевального спорта.

Действующий танцор, многократный участник, призёр и победитель российских и международных чемпионатов по спортивным бальным танцам, финалист чемпионата России 2010 г. (среди студентов). Член сборной Московской Федерации спортивного танца (2015-2016). Обладатель первого места в рейтинге Московской Федерации спортивного танца (сезон 2015-2016). Сертифицированный тренер по программе Les Mills - SH`Bam Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Злывко Алиса

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по специальности «Инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры».

Мастер спорта по баскетболу, участник молодёжной сборной России, чемпионка Европы 2010. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.