• Сбросить фильтр

    • Аэробные классы
      Классы смешанного формата
      Силовые классы
    • Программы Les Mills
      Функциональный тренинг
      Единоборства
    • Разум и тело
      Танцевальные классы
      Студии
    • Групповые программы в бассейне

09:00 — 09:45
Aqua Interval
Графова Ксения
Бассейн
11:00 — 11:55
TRX
Бочаров Александр
Студия функционального тренинга
11:00 — 11:55
Functional Training
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Stretch
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:45
Aqua Mix
Графова Ксения
Бассейн
13:00 — 13:55
Круговая тренировка
Карпухина Елизавета
Студия функционального тренинга
18:00 — 18:55
Cardio Challenge
Карпухина Елизавета
Студия функционального тренинга
18:00 — 18:55
Aerobic
Архипова Елена
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Strength
Малышева Анна
Бассейн
19:00 — 19:55
Pilates
Чаусова Рина
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Functional Training
Архипова Елена
Зал Групповых программ №1
19:00 — 20:25
Capoeira
Азимов Евгений
Зал Единоборств
19:00 — 20:25
Yoga
Краснова Ольга
Зал Йоги и пилатеса
20:00 — 20:45
Swimming Pro
Малышева Анна
Бассейн
20:00 — 20:50
RPM
Чаусова Рина
Зал Сайкла
20:00 — 20:55
Lady's Dance
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Power Training
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №1
21:00 — 21:55
Body Ballet
Васильева Анастасия
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
TRX Medicine
Чаусова Рина
Студия функционального тренинга
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Mix
Колпакова Анна
Бассейн
10:00 — 11:25
Yoga
Биньковский Вадим
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:45
HIIT
Карпухина Елизавета
Студия функционального тренинга
11:00 — 11:55
Interval Training
Чаусова Рина
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:50
RPM
Карпухина Елизавета
Зал Сайкла
12:00 — 12:55
Pilates
Чаусова Рина
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:30
Lite Stretch
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:45
Aqua Boots
Колпакова Анна
Бассейн
13:00 — 13:55
TRX Medicine
Чаусова Рина
Студия функционального тренинга
15:00 — 15:45
Aqua Prenatal
Колпакова Анна
Бассейн
18:00 — 18:55
Pilates
Чаусова Рина
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Interval
Графова Ксения
Бассейн
19:00 — 19:45
Tabata
Мерзликин Алексей
Студия функционального тренинга
19:00 — 19:55
Mix Fight
Марфенко Иван
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Zumba®
Епихина Валентина
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
BodyPump
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:45
Aqua Tabs
Графова Ксения
Бассейн
20:00 — 20:55
Boxing
Горохов Руслан
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
BodyCombat
Одинокова Дарья
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Interval Training
Архипова Елена
Зал Групповых программ №2
20:00 — 21:25
Yoga
Краснова Ольга
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
Stretch
Архипова Елена
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Strength
Колпакова Анна
Бассейн
11:00 — 11:55
BodyPump
Одинокова Дарья
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:30
Lite Stretch
Одинокова Дарья
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Reebok Стань Человеком
Карпухина Елизавета
Студия функционального тренинга
12:00 — 12:55
Latin Dance
Епихина Валентина
Зал Групповых программ №2
12:00 — 13:25
Yoga
Биньковский Вадим
Зал Йоги и пилатеса
13:00 — 13:45
Aqua Interval
Колпакова Анна
Бассейн
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №1
18:00 — 18:55
Cardio Challenge
Одинокова Дарья
Студия функционального тренинга
18:00 — 18:55
Up Body Power
Чаусова Рина
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Mix
Самогаев Антон
Бассейн
19:00 — 19:55
Lady's Boxing
Морозова Ульяна
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Pilates Pro
Чаусова Рина
Зал Йоги и пилатеса
20:00 — 20:45
Swimming Pro
Самогаев Антон
Бассейн
20:00 — 20:50
RPM
Чаусова Рина
Зал Сайкла
20:00 — 20:55
Functional Training
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
20:00 — 20:55
Oriental
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №2
21:00 — 21:55
Body Ballet
Васильева Анастасия
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
ABS Stretch
Мочалов Владислав
Зал Групповых программ №1
09:00 — 09:45
Aqua Tabs
Графова Ксения
Бассейн
10:00 — 11:25
Yoga
Краснова Ольга
Зал Йоги и пилатеса
11:00 — 11:55
Low Body Power
Одинокова Дарья
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:50
RPM
Карпухина Елизавета
Зал Сайкла
12:00 — 12:55
Pilates Pro
Одинокова Дарья
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:45
Aqua Start
Графова Ксения
Бассейн
13:00 — 13:55
MFR Stretch
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:45
HIIT
Карпухина Елизавета
Студия функционального тренинга
15:00 — 15:45
Aqua Prenatal
Графова Ксения
Бассейн
18:00 — 18:55
Body Ballet
Васильева Анастасия
Зал Йоги и пилатеса
18:00 — 18:55
BodyCombat
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:45
Aqua Interval
Самогаев Антон
Бассейн
19:00 — 19:55
ABS Stretch
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №1
19:00 — 19:55
Lady's Dance
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №2
19:00 — 19:55
Mix Fight
Марфенко Иван
Зал Единоборств
19:00 — 19:55
Lady's Dance
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:45
Aqua Mix
Самогаев Антон
Бассейн
20:00 — 20:55
Functional Surf
Одинокова Дарья
Зал Групповых программ №2
20:00 — 20:55
Boxing
Горохов Руслан
Зал Единоборств
20:00 — 20:55
BodyPump
Должиков Антон
Зал Групповых программ №1
20:00 — 21:25
Yoga
Краснова Ольга
Зал Йоги и пилатеса
21:00 — 21:55
Perfect Athlete
Одинокова Дарья
Студия функционального тренинга
21:00 — 21:55
Stretch
Должиков Антон
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Power Training
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:45
Aqua Strength
Колпакова Анна
Бассейн
12:00 — 12:55
Zumba®
Епихина Валентина
Зал Групповых программ №2
12:00 — 12:55
TRX
Бочаров Александр
Студия функционального тренинга
12:00 — 12:55
Interval Training
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ №1
13:00 — 13:55
ABS Stretch
Нечаева Виктория
Зал Групповых программ №1
16:00 — 16:55
Swimming
Замыслов Дмитрий
Бассейн
10:00 — 10:45
Swimming Pro
Дементьева Лиана
Бассейн
11:00 — 11:55
Power Training
Архипова Елена
Зал Групповых программ №1
11:00 — 11:55
Aqua Flat
Одинокова Дарья
Бассейн
12:00 — 12:45
Aqua Noodles
Дементьева Лиана
Бассейн
12:00 — 12:55
ABS Stretch
Архипова Елена
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Oriental
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №2
13:00 — 13:55
Defile
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №2
14:00 — 14:55
Stretch
Васильева Анастасия
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:45
Aqua Interval
Дементьева Лиана
Бассейн
11:00 — 11:45
HIIT
Мерзликин Алексей
Студия функционального тренинга
11:00 — 11:55
BodyPump
Чаусова Рина
Зал Групповых программ №1
11:00 — 12:25
Yoga
Биньковский Вадим
Зал Йоги и пилатеса
12:00 — 12:45
Aqua Prenatal
Графова Ксения
Бассейн
12:00 — 12:55
Reebok Стань Человеком
Карпухина Елизавета
Студия функционального тренинга
12:00 — 12:55
Pilates
Чаусова Рина
Зал Групповых программ №1
12:00 — 12:55
Mix Fight
Марфенко Иван
Зал Единоборств
13:00 — 13:55
TRX
Злывко Алиса
Студия функционального тренинга
13:00 — 13:55
Functional Training
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №1
14:00 — 14:45
Aqua Mix
Графова Ксения
Бассейн
14:00 — 14:55
ABS Stretch
Карпухина Елизавета
Зал Групповых программ №2
14:00 — 14:55
Zumba®
Епихина Валентина
Зал Групповых программ №1
15:00 — 15:55
Latin Dance
Епихина Валентина
Зал Групповых программ №1
16:00 — 16:55
TRX
Злывко Алиса
Студия функционального тренинга

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 2 лет.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Бочаров Александр

МГАФК (Московская государственная академия физической культуры).

Инструктор тренажёрного зала, сертификат FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Призёр чемпионатов России и Европы по классическому фитнесу. Кандидат в мастера спорта по хоккею. Третий разряд по тяжёлой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8-ми лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 2 лет.

Круговая тренировка

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Circuit training (круговая тренировка) – это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости.  За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела. Методика пригодна как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Круговые тренировки могут носить волновой характер (слабая, средняя и высокая). Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Cardio Challenge

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Функциональная кардио-тренировка, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие силовой выносливости, скорости и координации движений. Тренируйся, соревнуйся, побеждай!
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aerobic

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Класс аэробики начального уровня. Освоение техники выполнения базовых движений и их вариаций. Включает в себя силовую часть. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Малышева Анна

Студент РГУФКСМит (Российский Государственный университет физической культуры спорта молодежи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация ".

Кандидат в мастера спорта по плаванию Многократный призер чемпионатов и первенств г. Москвы и России. Многократный победитель международных соревнований по плаванию на открытой воде. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Capoeira

  • Средний уровень

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы акробатики, игры, танца, под ритмы бразильской национальной музыки. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, акробатики. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 мин.


Азимов Евгений

Инструктор бразильского боевого искусства capoeira. Образование: ГИТиР им. Литовчина (Гуманитарный Институт Телевидения и Радиовещания) по специальности "Режиссер".

Участник международных семинаров и чемпионата России по капоэйра. С 2009 по 2012 г. инструктор крупнейшей школы капоэйра России "Real Capoeira". Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Краснова Ольга

Выпускница Рижского Краснознаменного института инженеров Гражданской авиации.

Сертифицированный инструктор Московского Аштанга Йога Центра, Агапкин Йога Стейшн и Института Традиционных Систем Оздоровления. Основные направления работы - Аштанга-Йога, Хатха-Йога, Интервальная Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 4-х лет.

Swimming Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на  совершенствование техники спортивного плавания, развитие выносливости, скоростных и
скоростно-силовых качеств. Рекомендована для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Малышева Анна

Студент РГУФКСМит (Российский Государственный университет физической культуры спорта молодежи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация ".

Кандидат в мастера спорта по плаванию Многократный призер чемпионатов и первенств г. Москвы и России. Многократный победитель международных соревнований по плаванию на открытой воде. Опыт работы в фитнес индустрии – более 1 года.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Body Ballet

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

TRX Medicine

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Класс посвящен использованию TRX® в групповой терапии, пост-реабилитации, программах по предотвращению травм и фитнес подготовке. В программе занятия используются реабилитационные упражнения для клиентов любого уровня подготовки. Продолжительность  55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Колпакова Анна

Выпускница РГАУ (Российский Государственный Аграрный Университет имени К.А Тимирязева) – по специальности «Педагог профессионального обучения». Выпускница ГБОУ СПО Педагогический колледж №7 “Маросейка” – по специальности “Дошкольное образование”. Студентка ГЦОЛИФК (Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта, Молодежи и Туризма) – по специальности “Физическая реабилитация”.

Мастер спорта России по плаванию. Сертифицированный инструктор (Федерация фитнес-аэробики России) по водным программам «Аквафитнес». Многократная участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике.Призер Кубок Чемпионов 2016 на открытой воде г. Переславль-Залесский. Серебряный призер серии X-Waters SeligerSwim 2017 на открытой воде г. Осташков. Бронзовый призер своей категории соревнований Bosphorus Cross Continental Race 2017. Сертифицированный инструктор грудничкового плавания (Международная Ассоциация поддержки и развития грудничкового раннего плавания). Прошла курс усовершенствования Т. Азаренко "Как рыбка в воде" Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Биньковский Вадим

Инструктор высокой квалификации по универсальной йоге, обучению танцу Шивы (медитация в движении) и Pilates EVO, мастер Тайского массажа. Участник регулярных тренировочных сборов, профессиональных тренингов и курсов повышения квалификации у известных мастеров йоги. Автор методики по адаптации личной практики йоги и подготовке инструкторов йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

HIIT

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность 45 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Lite Stretch

  • Средний уровень

Класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Boots

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием  специального оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Колпакова Анна

Выпускница РГАУ (Российский Государственный Аграрный Университет имени К.А Тимирязева) – по специальности «Педагог профессионального обучения». Выпускница ГБОУ СПО Педагогический колледж №7 “Маросейка” – по специальности “Дошкольное образование”. Студентка ГЦОЛИФК (Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта, Молодежи и Туризма) – по специальности “Физическая реабилитация”.

Мастер спорта России по плаванию. Сертифицированный инструктор (Федерация фитнес-аэробики России) по водным программам «Аквафитнес». Многократная участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике.Призер Кубок Чемпионов 2016 на открытой воде г. Переславль-Залесский. Серебряный призер серии X-Waters SeligerSwim 2017 на открытой воде г. Осташков. Бронзовый призер своей категории соревнований Bosphorus Cross Continental Race 2017. Сертифицированный инструктор грудничкового плавания (Международная Ассоциация поддержки и развития грудничкового раннего плавания). Прошла курс усовершенствования Т. Азаренко "Как рыбка в воде" Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6 лет.

TRX Medicine

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Класс посвящен использованию TRX® в групповой терапии, пост-реабилитации, программах по предотвращению травм и фитнес подготовке. В программе занятия используются реабилитационные упражнения для клиентов любого уровня подготовки. Продолжительность  55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Колпакова Анна

Выпускница РГАУ (Российский Государственный Аграрный Университет имени К.А Тимирязева) – по специальности «Педагог профессионального обучения». Выпускница ГБОУ СПО Педагогический колледж №7 “Маросейка” – по специальности “Дошкольное образование”. Студентка ГЦОЛИФК (Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта, Молодежи и Туризма) – по специальности “Физическая реабилитация”.

Мастер спорта России по плаванию. Сертифицированный инструктор (Федерация фитнес-аэробики России) по водным программам «Аквафитнес». Многократная участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике.Призер Кубок Чемпионов 2016 на открытой воде г. Переславль-Залесский. Серебряный призер серии X-Waters SeligerSwim 2017 на открытой воде г. Осташков. Бронзовый призер своей категории соревнований Bosphorus Cross Continental Race 2017. Сертифицированный инструктор грудничкового плавания (Международная Ассоциация поддержки и развития грудничкового раннего плавания). Прошла курс усовершенствования Т. Азаренко "Как рыбка в воде" Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6 лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 2 лет.

Tabata

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.  Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки выстраивает метаболизм так, что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность 45 мин.


Мерзликин Алексей

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физической культуре (колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера ). КМС по джиу-джитсу, 1 взрослый разряд по самбо и дзю-до, личный тренировочный опыт 12 лет. Специалист функционального и силового тренинга, коррекции веса, набору и укреплению мышечной массы, детского тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Марфенко Иван

Победитель и призёр соревнований по боксу и MMA, победитель международного турнира по боксу «класса Б». Призёр чемпиона Москвы по боевому самбо (2014г). Победитель турнира по MMA «Time to FiGHT» (2014г). Призер полупрофессионального турнира по MMA (2015г). Чемпион Московской области по панкратиону (2017г). Опыт работы в фитнес индустрии – 1 год.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епихина Валентина

МЮИ (Международный юридический институт).

Лицензированный инструктор программы Zumba Fitness (basic-1, basic-2). Член международной сети ZIN. Владение стилями Kizomba, Salsa, Bachata, Semba, Reggaeton, Brazil funk, Afro-house, Kuduro, Samba, Cumbia, Merengue. Участница международных фестивалей по Кизомбе. Обучение под руководством: Frederico Pina, Aladje Cassama, Tony Pirata, Enah, Albir, Mandela и ZES Natalia Bull, Loretta Bates. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 2 лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горохов Руслан

МГУПП

Победитель открытых Первенств России по боксу, неоднократный призер Чемпионатов Москвы по боксу, призер Чемпионата Москвы по боевому самбо, КМС по боксу, 1 разряд по боевому самбо. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3 лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Краснова Ольга

Выпускница Рижского Краснознаменного института инженеров Гражданской авиации.

Сертифицированный инструктор Московского Аштанга Йога Центра, Агапкин Йога Стейшн и Института Традиционных Систем Оздоровления. Основные направления работы - Аштанга-Йога, Хатха-Йога, Интервальная Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 4-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колпакова Анна

Выпускница РГАУ (Российский Государственный Аграрный Университет имени К.А Тимирязева) – по специальности «Педагог профессионального обучения». Выпускница ГБОУ СПО Педагогический колледж №7 “Маросейка” – по специальности “Дошкольное образование”. Студентка ГЦОЛИФК (Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта, Молодежи и Туризма) – по специальности “Физическая реабилитация”.

Мастер спорта России по плаванию. Сертифицированный инструктор (Федерация фитнес-аэробики России) по водным программам «Аквафитнес». Многократная участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике.Призер Кубок Чемпионов 2016 на открытой воде г. Переславль-Залесский. Серебряный призер серии X-Waters SeligerSwim 2017 на открытой воде г. Осташков. Бронзовый призер своей категории соревнований Bosphorus Cross Continental Race 2017. Сертифицированный инструктор грудничкового плавания (Международная Ассоциация поддержки и развития грудничкового раннего плавания). Прошла курс усовершенствования Т. Азаренко "Как рыбка в воде" Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Lite Stretch

  • Средний уровень

Класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Reebok Стань Человеком

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Студийный групповой урок (проводится как в клубном, так и в outdoor-формате на открытом воздухе), направленный на подготовку к гонке «Стань Человеком».
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епихина Валентина

МЮИ (Международный юридический институт).

Лицензированный инструктор программы Zumba Fitness (basic-1, basic-2). Член международной сети ZIN. Владение стилями Kizomba, Salsa, Bachata, Semba, Reggaeton, Brazil funk, Afro-house, Kuduro, Samba, Cumbia, Merengue. Участница международных фестивалей по Кизомбе. Обучение под руководством: Frederico Pina, Aladje Cassama, Tony Pirata, Enah, Albir, Mandela и ZES Natalia Bull, Loretta Bates. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Биньковский Вадим

Инструктор высокой квалификации по универсальной йоге, обучению танцу Шивы (медитация в движении) и Pilates EVO, мастер Тайского массажа. Участник регулярных тренировочных сборов, профессиональных тренингов и курсов повышения квалификации у известных мастеров йоги. Автор методики по адаптации личной практики йоги и подготовке инструкторов йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Колпакова Анна

Выпускница РГАУ (Российский Государственный Аграрный Университет имени К.А Тимирязева) – по специальности «Педагог профессионального обучения». Выпускница ГБОУ СПО Педагогический колледж №7 “Маросейка” – по специальности “Дошкольное образование”. Студентка ГЦОЛИФК (Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта, Молодежи и Туризма) – по специальности “Физическая реабилитация”.

Мастер спорта России по плаванию. Сертифицированный инструктор (Федерация фитнес-аэробики России) по водным программам «Аквафитнес». Многократная участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике.Призер Кубок Чемпионов 2016 на открытой воде г. Переславль-Залесский. Серебряный призер серии X-Waters SeligerSwim 2017 на открытой воде г. Осташков. Бронзовый призер своей категории соревнований Bosphorus Cross Continental Race 2017. Сертифицированный инструктор грудничкового плавания (Международная Ассоциация поддержки и развития грудничкового раннего плавания). Прошла курс усовершенствования Т. Азаренко "Как рыбка в воде" Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Cardio Challenge

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Функциональная кардио-тренировка, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие силовой выносливости, скорости и координации движений. Тренируйся, соревнуйся, побеждай!
Продолжительность 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Up Body Power

  • Средний уровень

Силовая тренировка верхней части тела, мышц спины и  брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Самогаев Антон

Студент РГУФКСМит, специальность "Физическая культура".

МС по плаванию. Участник и финалист чемпионата России по плаванию. Сертифицированный инструктор Aqua Fitness School по водным программам "Аквафитнес", инструктор lifeguard Superinform School. Участник конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 7 лет.

Lady's Boxing

  • Средний уровень

Тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых качеств. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Морозова Ульяна

Студентка РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма), специальность “Менеджмент и физическая культура”.

Участница соревнований, воспитанница и тренер клуба "Гладиатор", чемпионка любительских и профессиональных первенств, обладательница почётного звания "Заслуженный мастер спорта" по кикбоксингу. Участница соревнований по боксу за клуб "Крылья Советов". Чемпионка Москвы и России по боксу. Опыт работы с детьми - более 3-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Swimming Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на  совершенствование техники спортивного плавания, развитие выносливости, скоростных и
скоростно-силовых качеств. Рекомендована для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Самогаев Антон

Студент РГУФКСМит, специальность "Физическая культура".

МС по плаванию. Участник и финалист чемпионата России по плаванию. Сертифицированный инструктор Aqua Fitness School по водным программам "Аквафитнес", инструктор lifeguard Superinform School. Участник конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 7 лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Body Ballet

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Мочалов Владислав

Выпускник БАТиП (Балтийская Академия Туризма и Предпринимательства).

Мастер спорта по бальным танцам. Многократный призёр соревнований по спортивным бальным танцам всероссийского и международного уровня. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 3-х лет.

Aqua Tabs

  • Средний уровень

Тренировка , направленная на укрепление  мышц живота, спины, ног. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 2 лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Краснова Ольга

Выпускница Рижского Краснознаменного института инженеров Гражданской авиации.

Сертифицированный инструктор Московского Аштанга Йога Центра, Агапкин Йога Стейшн и Института Традиционных Систем Оздоровления. Основные направления работы - Аштанга-Йога, Хатха-Йога, Интервальная Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 4-х лет.

Low Body Power

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

RPM

  • Средний уровень

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио-выносливость, силу и выносливость мышц ног. (до 675 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 50 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Pilates Pro

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Start

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на изучение базовых элементов аква-аэробики, Рекомендована для начального уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 2 лет.

MFR Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

HIIT

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность 45 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 2 лет.

Body Ballet

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, основанный на движениях классической хореографии. Включает в себя работу у балетного станка, на середине зала и в партере. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

BodyCombat

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств.  Улучшает кардиовыносливость,     развивает координацию движений,  силу и выносливость всех мышц. Прививает основные навыки боевой техники. (до 737 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Самогаев Антон

Студент РГУФКСМит, специальность "Физическая культура".

МС по плаванию. Участник и финалист чемпионата России по плаванию. Сертифицированный инструктор Aqua Fitness School по водным программам "Аквафитнес", инструктор lifeguard Superinform School. Участник конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 7 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Марфенко Иван

Победитель и призёр соревнований по боксу и MMA, победитель международного турнира по боксу «класса Б». Призёр чемпиона Москвы по боевому самбо (2014г). Победитель турнира по MMA «Time to FiGHT» (2014г). Призер полупрофессионального турнира по MMA (2015г). Чемпион Московской области по панкратиону (2017г). Опыт работы в фитнес индустрии – 1 год.

Lady's Dance

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Танцевальный класс, сочетающий различные танцевальные стили и направления. Направлен на совершенствование пластики и грации. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Самогаев Антон

Студент РГУФКСМит, специальность "Физическая культура".

МС по плаванию. Участник и финалист чемпионата России по плаванию. Сертифицированный инструктор Aqua Fitness School по водным программам "Аквафитнес", инструктор lifeguard Superinform School. Участник конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аквааэробике. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 7 лет.

Functional Surf

  • Средний уровень
  • Платное занятие
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Урок с использованием специального оборудования SURFSET, направленный на развитие выносливости, координации, силы. Идеальная для серфингистов тренировка в межсезонье. Занятие средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Boxing

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Горохов Руслан

МГУПП

Победитель открытых Первенств России по боксу, неоднократный призер Чемпионатов Москвы по боксу, призер Чемпионата Москвы по боевому самбо, КМС по боксу, 1 разряд по боевому самбо. Опыт работы в фитнес индустрии – более 3 лет.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Краснова Ольга

Выпускница Рижского Краснознаменного института инженеров Гражданской авиации.

Сертифицированный инструктор Московского Аштанга Йога Центра, Агапкин Йога Стейшн и Института Традиционных Систем Оздоровления. Основные направления работы - Аштанга-Йога, Хатха-Йога, Интервальная Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 4-х лет.

Perfect Athlete

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Интенсивный функциональная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств и совершенствование физических навыков. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 минут.


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Должиков Антон

Саратовский социально-экономический институт Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу, силовому тренингу, Pilates, TRX, stretch, cycle, дипломированный специалист по ЛФК, коррекции веса. Участник всероссийских конвенций по фитнесу. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 12 лет

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Aqua Strength

  • Средний уровень

Силовая тренировка, с использованием специального оборудования. Рекомендована для высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Колпакова Анна

Выпускница РГАУ (Российский Государственный Аграрный Университет имени К.А Тимирязева) – по специальности «Педагог профессионального обучения». Выпускница ГБОУ СПО Педагогический колледж №7 “Маросейка” – по специальности “Дошкольное образование”. Студентка ГЦОЛИФК (Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта, Молодежи и Туризма) – по специальности “Физическая реабилитация”.

Мастер спорта России по плаванию. Сертифицированный инструктор (Федерация фитнес-аэробики России) по водным программам «Аквафитнес». Многократная участница конвенций, семинаров и обучающих тренингов по аква-аэробике.Призер Кубок Чемпионов 2016 на открытой воде г. Переславль-Залесский. Серебряный призер серии X-Waters SeligerSwim 2017 на открытой воде г. Осташков. Бронзовый призер своей категории соревнований Bosphorus Cross Continental Race 2017. Сертифицированный инструктор грудничкового плавания (Международная Ассоциация поддержки и развития грудничкового раннего плавания). Прошла курс усовершенствования Т. Азаренко "Как рыбка в воде" Опыт работы в фитнес-индустрии - более 6 лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епихина Валентина

МЮИ (Международный юридический институт).

Лицензированный инструктор программы Zumba Fitness (basic-1, basic-2). Член международной сети ZIN. Владение стилями Kizomba, Salsa, Bachata, Semba, Reggaeton, Brazil funk, Afro-house, Kuduro, Samba, Cumbia, Merengue. Участница международных фестивалей по Кизомбе. Обучение под руководством: Frederico Pina, Aladje Cassama, Tony Pirata, Enah, Albir, Mandela и ZES Natalia Bull, Loretta Bates. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Бочаров Александр

МГАФК (Московская государственная академия физической культуры).

Инструктор тренажёрного зала, сертификат FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Призёр чемпионатов России и Европы по классическому фитнесу. Кандидат в мастера спорта по хоккею. Третий разряд по тяжёлой атлетике. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 8-ми лет.

Interval Training

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Нечаева Виктория

РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) по специальности "Физическая реабилитация".

Мастер спорта России по спортивной аэробике, финалистка и победительница внутрироссийских первенств. Участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 3-х лет.

Swimming

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на совершенствование техники плавания, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, вестибулярного аппарата. Проводится с использованием специального оборудования. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Замыслов Дмитрий

Студент РГУФКСМит (Российский Государственный университет физической культуры спорта молодежи и туризма) по специальности "Тренер по плаванию".

Сертифицированный массажист (детский, классический, спортивный) РГУФКСМит под руководством профессора А. Бирюкова. Мастер спорта России по плаванию Первый взрослый разряд по легкой атлетике Первый взрослый разряд по боксу Призер первенств России и г. Москвы. Победитель и призер чемпионатов СЗФО. Призер международных чемпионатов Баренц-региона. Победитель и призер чемпионатов Мурманской области, а также победитель Тверского областного чемпионата в категории “Мастерс” по плаванию. Опыт работы в фитнес индустрии – более 2 лет.­

Swimming Pro

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Тренировка, направленная на  совершенствование техники спортивного плавания, развитие выносливости, скоростных и
скоростно-силовых качеств. Рекомендована для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.


Дементьева Лиана

Студентка МПГУ (Московский педагогический государственный университет) по специальности "Педагог по физической культуре и спорту".

Сертифицированный инструктор Академии Фитнеса по водным программам "Аквафитнес". КМС по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы. Опыт работы в фитнес индустрии – более 2 лет.

Power Training

  • Средний уровень

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Aqua Flat

  • Средний уровень
  • Платное занятие


Одинокова Дарья

СКФУ (Северо-Кавказский федеральный университет) по специальности «Спортивная тренировка».

Сертифицированный инструктор групповых программ ITS (Instructor Training School). Призёр внутрироссийских соревнований по TAEKWON-DO GTF (Global Taekwon-do Federation). Многократная участница российских и международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров. Презентер международных конвенций MIOFF. Аффилированный инструктор CrossFit. Сертифицированный инструктор AQUAFLAT. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Noodles

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на  развитие координационных способностей. Специально разработанные упражнения помогут укрепить мышцы стабилизаторы, развить   баланс. Проводится с использованием специального оборудования.  Рекомендована для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин.


Дементьева Лиана

Студентка МПГУ (Московский педагогический государственный университет) по специальности "Педагог по физической культуре и спорту".

Сертифицированный инструктор Академии Фитнеса по водным программам "Аквафитнес". КМС по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы. Опыт работы в фитнес индустрии – более 2 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Архипова Елена

Выпускница Пензенского Государственного университета.

Прошла сертифицированное обучение в Академии фитнеса. Многократная участница международных и российских фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 8-ми лет.

Oriental

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе восточного танца. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Defile

  • Средний уровень

Танцевальный класс, направленный на формирование красивой походки, коррекцию осанки, развитие пластики и грации движения. Рекомендован для всех уровней
подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Stretch

  • Средний уровень

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Васильева Анастасия

РГСУ (Российский государственный социальный университет), факультет психологии, специальность “Социальная медицина и адаптационно-реабилитационные технологии”.

Лауреат конкурсов Лиги профессионалов восточного танца (ЛПВТ) и Общероссийской танцевальной организации (ОРТО). Танцовщица высшей квалификации по версии ОРТО. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений Стрип. Инструктор направления Exotic Dance. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 4-х лет.

Aqua Interval

  • Средний уровень

Интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.  Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Дементьева Лиана

Студентка МПГУ (Московский педагогический государственный университет) по специальности "Педагог по физической культуре и спорту".

Сертифицированный инструктор Академии Фитнеса по водным программам "Аквафитнес". КМС по плаванию, призёр первенств и чемпионатов Москвы. Опыт работы в фитнес индустрии – более 2 лет.

HIIT

  • Средний уровень
  • Платное занятие
  • Предварительная запись

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность 45 мин.


Мерзликин Алексей

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физической культуре (колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера ). КМС по джиу-джитсу, 1 взрослый разряд по самбо и дзю-до, личный тренировочный опыт 12 лет. Специалист функционального и силового тренинга, коррекции веса, набору и укреплению мышечной массы, детского тренинга. Опыт работы в фитнес-индустрии - 3 года.

BodyPump

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость. (до 600 ккал). Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Yoga

  • Средний уровень

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 85 минут.


Биньковский Вадим

Инструктор высокой квалификации по универсальной йоге, обучению танцу Шивы (медитация в движении) и Pilates EVO, мастер Тайского массажа. Участник регулярных тренировочных сборов, профессиональных тренингов и курсов повышения квалификации у известных мастеров йоги. Автор методики по адаптации личной практики йоги и подготовке инструкторов йоги. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Aqua Prenatal

  • Средний уровень

Специальное занятие для будущих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психологического состояния.
Продолжительность класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 2 лет.

Reebok Стань Человеком

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Студийный групповой урок (проводится как в клубном, так и в outdoor-формате на открытом воздухе), направленный на подготовку к гонке «Стань Человеком».
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Pilates

  • Средний уровень

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.


Чаусова Рина

FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по специальности «Инструктор групповых программ». Курс «STEP ADVANCED» при Национальном университете фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Сертифицированный тренер международного уровня TRX Sports Medicine, Antigravity и ViPR. Участница фитнес-конвенций, мастер-классов, воркшопов. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Mix Fight

  • Средний уровень

Тренировка смешанных боевых искусств,   сочетающая в себе множество техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боевым искусством с применением ударной техники и борьбы . Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Марфенко Иван

Победитель и призёр соревнований по боксу и MMA, победитель международного турнира по боксу «класса Б». Призёр чемпиона Москвы по боевому самбо (2014г). Победитель турнира по MMA «Time to FiGHT» (2014г). Призер полупрофессионального турнира по MMA (2015г). Чемпион Московской области по панкратиону (2017г). Опыт работы в фитнес индустрии – 1 год.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Злывко Алиса

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по специальности «Инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры».

Мастер спорта по баскетболу, участник молодёжной сборной России, чемпионка Европы 2010. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Functional Training

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Aqua Mix

  • Средний уровень

Тренировка, направленная на изучение  базовых элементов аква-аэробики и упражнений с использованием специального оборудования. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Продолжительность  класса 45 мин.


Графова Ксения

Выпускница МГУП им. Ивана Федорова (Московский Государственный университет печати имени Ивана Федорова) по специальности "Реклама и связи с общественностью".

I взрослый разряд по плаванию и спортивному ориентированию. Сертифицированный инструктор по водным программам «Аквафитнес». Сертифицированный инструктор по направлению грудничковое плавание и аквааэробика с беременными. Многократный призёр городских соревнований по плаванию. Участник соревнований Мемориала Михаила Святкина по направлению спортивное ориентирование. Опыт работы в фитнес-индустрии – более 2 лет.

ABS Stretch

  • Средний уровень
Сила
Кардио
Выносливость
Восстановление

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Карпухина Елизавета

ПГУ (Пензенский государственный университет).

Сертифицированный инструктор групповых программ FISAF International (Международной федерации спорта, аэробики и фитнеса). Мастер спорта России, победитель и призёр всероссийских соревнований по шорт-треку. Участница юниорского Первенства мира по шорт-треку. Сертифицированный инструктор Les Mills. Сертифицированный тренер TRX STC. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.

Zumba®

  • Средний уровень

Танцевальная фитнес-программа, популярная во всем мире, основанная на латиноамериканских ритмах. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епихина Валентина

МЮИ (Международный юридический институт).

Лицензированный инструктор программы Zumba Fitness (basic-1, basic-2). Член международной сети ZIN. Владение стилями Kizomba, Salsa, Bachata, Semba, Reggaeton, Brazil funk, Afro-house, Kuduro, Samba, Cumbia, Merengue. Участница международных фестивалей по Кизомбе. Обучение под руководством: Frederico Pina, Aladje Cassama, Tony Pirata, Enah, Albir, Mandela и ZES Natalia Bull, Loretta Bates. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

Latin Dance

  • Средний уровень

Танцевальный класс на основе латино-американских стилей.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.


Епихина Валентина

МЮИ (Международный юридический институт).

Лицензированный инструктор программы Zumba Fitness (basic-1, basic-2). Член международной сети ZIN. Владение стилями Kizomba, Salsa, Bachata, Semba, Reggaeton, Brazil funk, Afro-house, Kuduro, Samba, Cumbia, Merengue. Участница международных фестивалей по Кизомбе. Обучение под руководством: Frederico Pina, Aladje Cassama, Tony Pirata, Enah, Albir, Mandela и ZES Natalia Bull, Loretta Bates. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 1-го года.

TRX

  • Средний уровень
  • Платное занятие

Функциональная тренировка, с использованием специальных подвесных петель TRX. Направленна на развитие координации движений, силовой выносливости, формирование мышечного баланса. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.


Злывко Алиса

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по специальности «Инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры».

Мастер спорта по баскетболу, участник молодёжной сборной России, чемпионка Европы 2010. Опыт работы в фитнес-индустрии - более 2-х лет.