Plavita-sadhana

Платное занятие

Рекреационное плавание, дыхательная гимнастика, йога в воде.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 55 мин.

Йога в воде – направление аквааэробики, в основе которого – элементы стилей спортивного и подводного плавания, ныряния и дыхательной гимнастики в воде. Рекреационное плавание подходит для женщин и мужчин с любым уровнем физической подготовки и позволяет улучшить форму, нормализовать психоэмоциональное состояние, обрести гармонию с самим собой и окружающим миром.

Чем полезна дыхательная гимнастика в бассейне? Посещение занятий, которые проводят сертифицированные инструкторы нашего клуба, поможет вам:

  • Научиться расслаблять мышечные структуры, которые не задействованы при выполнении гребков руками и толчков ногами.
  • Повысить выносливость, что позволит преодолевать ранее не доступные водные дистанции и упростить освоение более сложных упражнений аква тренировок.
  • Прийти к пониманию того, как можно переключать дыхательные ритмы во время плавания для достижения новых спортивных результатов.
  • Постепенно освоить практику задержки дыхания во время ныряния.

Упражнения йога в воде – вид аквааэробики, который предполагает не просто двигательную активность в бассейне, а полное погружение в процесс взаимодействия с водной средой. Готовы открыть для себя это перспективное направление? Ждем вас в нашем клубе в Москве!