Aqua Running

Тренировка, включающая базовые элементы аква-аэробики и варианты бега в воде. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 45 мин

Aqua Running – программа групповых тренировок в бассейне, которая предполагает выполнение в ходе урока базовых упражнений аквааэробики и отработку навыков бега в воде. Открыть для себя этот вид физической активности могут люди с любым уровнем подготовленности. В ходе занятий возможно применение специального дополнительного оборудования – поясов, сапожек и пр.

Бег под водой позволяет:

  • Укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Эффективно проработать мышцы брюшного пресса, ягодиц, ног.
  • Улучшить выносливость и гибкость.
  • Сбросить лишний вес.
  • Улучшить осанку и предотвратить заболевания, провоцируемые низкой двигательной активностью.

Кардио тренажер или бег в воде – что лучше? Единственно верного ответа на этот вопрос быть не может: кто-то предпочитает часами изнурять себя на беговой дорожке, а кому-то ближе аквааэробика, которая практически не несет нагрузки на суставы и позвоночник, но обеспечивает эффективное сжигание калорий за счет преодоления сопротивления воды.

Чтобы определиться с выбором оптимальной программы, рекомендуем обратиться к сертифицированным инструкторам нашего клуба!