Pilates

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.  Рекомендован для начинающих.
Продолжительность класса 55 мин.

Групповые уроки пилатеса – это идеальный вариант обрести красивые очертания фигуры, укрепить позвоночник, развить гибкость и сформировать правильную изящную осанку. Занятия пилатесом базируются на следующих принципах:

  • Плавность и размеренность – система не приемлет резких отрывочных движений.
  • Особое внимание уделяется дыхательной системе – программа дыхания оттачивается отдельно от физических упражнений.
  • Полная релаксация и отстраненность – вы концентрируетесь только на той зоне, над которой работаете в данный момент.
  • Центр всегда напряжен – мышцы пресса должны быть плотно втянуты на протяжении занятия.
  • Правильное положение тела – осанка должна быть ровной, иначе упражнения не принесут должного эффекта.
  • Постепенное повышение нагрузок – тренер показывает сначала легкие упражнения, затем – все более сложные.
  • Регулярность – тренировки должны быть систематическими.

В отличие от других направлений фитнеса, курсы пилатес задействуют не только основные мышечные блоки, но и вспомогательные мелкие мышцы, которые не работают при обычных физических нагрузках.

Обучение пилатесу возможно на любом уровне спортивной подготовки и в абсолютно любом возрасте. Главное в этом деле – правильно подобранная студия пилатеса. Мы ждем вас – приглашаем в наш спортивный клуб для освоения тренировок этого типа.

Помните, начинать никогда не поздно. Квалифицированные тренеры помогут вам освоить пилатес в сети наших клубов по Москве, отточить технику выполнения упражнений и получить заряд бодрости и позитива. Школа пилатеса – это ваш путь к совершенству и приобретению навыка под названием pilates.