Interval Training

Интервальная тренировка, сочетающая в себе смену силовых и аэробных интервалов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.

Достичь максимально выраженных результатов в похудении и в проработке мышечных блоков поможет тренировка под названием interval training – что это такое и почему это эффективно, сейчас разберемся.

Это высокоинтенсивный интервальный фитнес, который подразумевает постоянное чередование аэробных нагрузок, вроде бега и прыжков, и силовых, таких как приседания и отжимания. Одно занятие длится чуть менее часа, и за это время организм испытывает максимально высокую нагрузку.

Регулярный high-фитнес позволяет достичь следующих результатов:

  • Сжигание жира и комплексная коррекция фигуры.
  • Укрепление мышечных блоков и создание плавных контуров фигуры.
  • Укрепление сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы.
  • Улучшение качества сна и профилактика болезней нервной системы.

Интервальный фитнес – это не только полезно, но и интересно. Приходите в наш спортивный клуб, чтобы убедиться, что этот вид занятий максимально продуктивен.