HIIT1

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность класса 30 мин

Высокоинтенсивная тренировка hiit представляет собой интервальное занятие, в ходе которого периоды максимально высокой нагрузки чередуются с отдыхом. Такая нагрузка хороша тем, что она позволяет экономить время. Так, на одну тренировку уходит примерно полчаса, но эффект от занятия длится еще около часа после его завершения. Еще одним преимуществом этого вида спорта является возможность заниматься без использования дополнительного оборудования.

Короткий комплекс упражнений с повышенной интенсивностью не менее эффективен, чем полноценная часовая тренировка, а в некоторых случаях даже более уместен. Занятие hiit не рекомендуется посещать новичкам в спорте, зато люди среднего и высокого уровня подготовки оценят его по достоинству.

Интервальная тренировка hiit позволяет достичь потрясающе быстрых результатов, в частности:

  • Во время занятия и после него происходит интенсивное сжигание жира на всех частях тела.
  • Чередование нагрузок и отдыха укрепляет сердечно-сосудистую систему и стимулирует правильное дыхание.
  • Программа hiit рекомендована для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Развивается выносливость, ловкость и координация.
  • Мышцы укрепляются, тело становится более упругим, рельефным и подтянутым.

Приглашаем вас в наш спортивный клуб на занятие hiit training. Наши тренеры помогут вам освоить правильную технику выполнения упражнений, подберут персональную мотивацию, а также проконтролируют, чтобы ваша цель была достигнута максимально быстро.